علاج نقص الحديد في الدم حيث تحتوي الفاكهة على نسبة عالية من الحديد ، و هو ما يؤدي غلى زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم ، و زيادة عدد كرات الدم الحمراء في الجسم ، و هي الكرات المسئولة عن حمل الأكسجين و الغذاء غلى الخلايا ، و علاج فقر الدم و الانيميا التي تصيب الإنسان. فوائد فاكهة التنين كيف تأكل فاكهة التنين على الرغم من أنها قد تبدو مخيفة ، إلا أن فاكهة التنين سهلة الأكل. وإليك كيفية تناول فاكهة التنين: حدد ثمرة ناضجة مع بشرة حمراء زاهية اللون متساوية تعطي القليل من الليونة عند الضغط عليها. استخدم سكينًا حادًا ثم قطعه مباشرة إلى نصفين ، وقم بتقطيعه إلى نصفين. يمكنك استخدام ملعقة لأكل الفاكهة من الجلد أو تقشر الجلد وتقطيع اللب إلى قطع صغيرة. ببساطة تقطيعه وتناوله كما هو. اقطعها إلى قطع صغيرة و اخلطها مع الزبادي اليوناني والمكسرات المفرومة. يمكن إضافة الفاكهة الى السلطة.
دراجون فروت أو فاكهة التنين: فوائدها وقيمتها الغذائية
هذه الثمار الغريبة ترجع إلى عائلة الصبار، وهي ثمرة شائعة بشكل كبير في آسيا ، مصنفة تحت أعلى 5 فواكه ، بعد ثمار مثل الليتشي والموز. تُعرف أيضًا باسم البتايا ، وهي تُقدس بشكلها ولونها في الصين. هذه الفواكه الصحية منخفضة الطاقة متنوعة ومغذية ، ويسهل تقشيرها ، كما أنها تؤكل طازجة ومبردة قليلاً. موطنها الأصلي هو أمريكا الوسطى والدول الأعلى انتاجا لهذه الثمرة هي فيتنام. فاكهة التنين وفوائدها مفيدة لمرضى السكري من النوع 2 تظهر الإحصائيات أن الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري سيزداد لديهم فرص مضاعفات الأوعية الدموية بمقدار الضعف على الأقل. استنادًا إلى دراسة أجرتها كلية العلوم الصيدلانية بجامعة Sains Malaysia ، والمنشورة في المكتبة الوطنية الأمريكية للمعاهد الوطنية للصحة ، يمكن لـ فاكهة التنين او البتايا ، الغنية بالبيتاسيانين المضادة للأكسدة ، أن تمنع هذا الإجهاد المضاد ومرض السكري. في دراسة أخرى على مرضى السكري من النوع 2 الذين لا يعتمدون على الأنسولين ، تظهر انخفاضًا في مستوى السكر في الدم بأكثر من 19 ٪ عند إعطاء جرعة 600 جرام يوميًا من فاكهة التنين الحمراء ذات الجلد الأحمر على مدى أربعة أسابيع.
تعرف على فاكهة التنين و فوائدها للجسم و كيفية اكلها - مجلة رجيم
فاكهة التنين غنية جداً بالألياف المفيدة للصحة. تساهم فاكهة التنين في تعزيز نمو البكتيريا النافعة والمفيدة في الجهاز الهضمي في جسم الإنسان. تقوم فاكهة التنين بفضل مكوناتها الكيميائية على تقوية بصيلات الشعر. كما تساعد على علاج حب الشباب في الوجه، وتساعد في معالجة مشاكل البشرة الجافة. تساعد فاكهة التنين على معالجة حالات حروق الشمس، وتعمل فاكهة التنين بفضل احتوائها على فيتامين (ج) على تخفيف الاحمرار والالتهابات الناتجة عن التعرض لفترة من الزمن تحت أشعة الشمس. أضرار فاكهة التنين
كما أن لفاكهة التنين فوائد ؛ فإن لها أضرار أيضاً إذا تم تناول فاكهة التنين بطريقة غير صحيحة، ومن الأضرار ما يلي:
قد تساهم فاكهة التنين في انخفاض ضغط الدم ، لأن تناول ثمرة أو ثمرتين من فاكهة التنين يساهم في تخفيف ارتفاع ضغط الدم، وبالتالي حدوث انخفاض ملحوظ في ضغط الدم. فيجب تناول كمية معتدلة من فاكهة التنين لتفادي حدوث أي مشاكل صحية. قد يعاني عدد قليل جداً من الأفراد من حساسية من فاكهة التنين ، ويشمل ذلك أعراض مثل تورم اللسان والقيء. إن الإفراط في تناول فاكهة التنين والتي تحتوي على مستويات عالية الألياف الغذائية دون شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يساهم في زيادة خطر الجفاف في جسم الإنسان.
ما هي فاكهة التنين؟ وما هي فوائدها؟ - موسوعة
ما هي فوائد فاكهة التنين للبشرة؟ وهل من الممكن لهذه الفاكهة أن تعزز من صحة بشرتك بالفعل؟ معلومات وتفاصيل هامة نطرحها في المقال الآتي. فوائد فاكهة التنين المحتملة لجسمك كثيرة ومتنوعة، وفي هذا المقال سنتطرق لفوائد فاكهة التنين للبشرة، وأبرز ما عليك معرفته في هذا الصدد:
فوائد فاكهة التنين للبشرة
فلنتعرف على أبرزها في ما يأتي:
1. مقاومة مؤشرات شيخوخة البشرة
تحتوي فاكهة التنين على العديد من المغذيات والمواد الهامة التي قد تسهم في تأخير توقيت ظهور علامات الشيخوخة، مثل:
العديد من مضادات الأكسدة: مثل الفلافونويدات (Flavonoids) وفيتامين ج، والتي قد تلعب دورًا هامًّا في مقاومة نشاط الشوارد الحرة المحفز لشيخوخة البشرة، كما قد تساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين. الفسفور: إذ يعد الفسفور أحد المعادن التي قد تلعب دورًا هامًّا في إصلاح التلف الذي قد يصيب خلايا الجلد، لذا فإن تناوله بكميات كافية قد يسهم في مقاومة شيخوخة البشرة. لذا من شأن استخدام فاكهة التنين أن يساعد على الحفاظ على بشرة مشدودة ويافعة، ومقاومة ظهور العديد من مؤشرات تقدم البشرة في العمر، مثل: التجاعيد، و بقع الكبد. 2. تفتيح البشرة
تعد فاكهة التنين إحدى الفواكه المنعشة والغنية بفيتامين ج، لذا من الممكن لاستخدامها أن يساعدك على تفتيح البشرة، نظرًا لامتلاك فيتامين ج لخواص تفتيح محتملة طبيعية.
تعرف على ما هي فاكهة التنين؟ وأبرز فوائدها الصحية للإنسان، تُعد فاكهة التنين الشهيرة بـ Dragon Fruit أو فاكهة الـ Pitaya من الفواكه الاستوائية طيبة المذاق والتي تنمو بشكل أساسي في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية مثل آسيا وأمريكا اللاتينية، وما يميز هذه الفاكهة هو شكلها ذو النتوءات الخارجية التي تُشبه حراشف التنين (من هنا اكتسبت الفاكهة اسمها)، وتتخذ من الخارج اللون الأحمر أو الأصفر بينما تكون بيضاء ذات حبيبات صغيرة سوداء اللون من الداخل. وتُعد Dragon Fruit من الفواكه صغيرة الحجم حيثُ لا يتعدى وزنها مائتي جرام، تحتوي على حوالي ستين سُعراً حرارياً، وتحوي للإنسان العديد من الفوائد الصحية والجسمانية التي نستعرضها معكم في السطور التالية من موسوعة، فتابعونا. ما هي فاكهة التنين؟
تتضمن فاكهة التنين العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الإنسان، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن، البروتينات، الدهون، الكربوهيدرات المُعززة لصحة الجسم وتمنحه الحيوية والنشاط لأداء الأنشطة البدنية دون الشعور بالتعب أو الإجهاد. كما أنها من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية لذا ينصح الخبراء بتناولها عند الإقدام على إتباع حمية غذائية لفقدان الوزن أو الحفاظ على سلامة الأعضاء.
أيضا فإن استهلاك فاكهة التنين عند الحمل يعزز الحوامل على تجديد الخلايا والشفاء من الإصابات والجروح بفعالية
يمنع السرطان:
المحتوى عال من فاكهة التنين من مضادات الأكسدة وفيتامين C يعمل على تحييد نشاط الجذور الحرة (الخلايا السرطانية) ورفع الحصانة الخاصة بك، ومنع خطر تطور مرض السرطان خلال فترة الحمل. وأيضا محتوى الكاروتين في تلك الفاكهة المغذية يوفر لك فوائد مضادة للسرطان ويمنع نمو الأورام
امدادات الطاقة:
الكربوهيدرات هي مصدر رئيسي للطاقة التي تحتاجينها من أجل النمو المناسب لجنينك. وتمثل فاكهة التنين مصدر طبيعي من الكربوهيدرات التي توفر لك ما يكفي من الطاقة خلال فترة الحمل. فقط 100 غرام من الفاكهة اللذيذة توفر لك حوالي 9 إلى 14 غراما من الكربوهيدرات وليس هذا واحد من فوائد كبيرة من فاكهة التنين أثناء الحمل. مصدر صحي من الدهون:
الدهون في فاكهة التنين لا توفر لك الطاقة فقط ولكن أيضا تشجع على تشكيل دماغ الطفل الذي لم يولد بعد. ومجرد حصة واحدة من الفواكه تقدم لكم عن 0،1-0،6 غرام من الدهون والدهون غير المشبعة الاحادية.
ما هو فيتامين d3 50000 ؟
كبسولات فيتامين د 50000 ( vitamin d 50. 000 iu) و هو معروف علميا باسم كوليكالسيفيرول Cholecalciferol، يعتبر فيتامين د ٥٠ الف مكمل غذائي يدعم صحة الجسم العامة و يعمل على الحفاظ على صحة العظام والمفاصل، وله عدة فوائد أخرى للجسم، و للحصول على vit d 50 بشكل طبيعي يجب التعرض للاشعة فوق البنفسجية بشكل مباشر لأن الأشعة البنفسجية لا تخترق الزجاج. ما هي فوائد حبوب فيتامين د 50000 ؟
يساعد فيتامين د3 اقراص على تكوين بروتين يتحد مع الكالسيوم في الجهاز الهضمي ليصبح الكالسيوم قابل للامتصاص ليصل إلى الأنسجة التي تحتاج إلى كالسيوم. تعالج حبوب فيتامين د 50 الف يعالج تلين العظام. تناول اقراص فيتامين د تعمل على تحقيق التوازن بين الفسفور و الكالسيوم في الدم إلى جانب دوره في تعزيز وظائف الكليتين في اعادة امتصاص الكالسيوم و الفسفور ما يجعل له دور مهم في عملية بناء الاسنان والعظام. كما يعد من كبسولات فيتامين د 50000 أن له تأثير عكسي على الغدة المعروفة بالغدة جارة الدرقية، حيث يمنع خروج الكالسيوم من العظام و عودته إلى الدم عندما لا يكون الجسم محتاج ذلك. من فوائد فيتامين د للعضلات أنه يساعد على تعزيز قوة العضلات.
فيتامين د ٥٠ الف مبروك
لا يجب استخدام فيتامين دى 3/ كوليكالسيفيرول تركيز 50. 000 وحدة دولية للأطفال و المراهقين أقل من 18 سنة. و لا تقم إطلاقاً بتجاوز الجرعة التى حددها لك طبيبك. متى سيصف لك الطبيب فيتامين دى 50 ألف وحدة دولية؟
يوصف فيتامين دى 50. 000 وحدة دولية فقط فى حالات النقص الشديد لفيتامين د، و يعتبر الأطباء الشخص مريض بنقص شديد فى فيتامين د ، إذا كان مستوى( 25- هايدروكسى كوليكالسيفيرول) فى الدم أقل من 10 نانوجرام/ ميليليتر( أو أقل من 25 نانومول/ ليتر). و فى هذة الحالة تكون الجرعة الإبتدائية الموصى بها هى فيتامين د هى: 50. 000( خمسون ألف) وحدة دولية، مرة واحدة أسبوعياً لمدة تتراوح بين 2 إلى 3 شهور، ثم بعد ذلك يكمل المريض العلاج بالجرعات الداعمة و هى من 800 إلى 2000 وحدة دولية مرة واحدة يومياً. جرعة فيتامين دى 50. 000 وحدة دولية
جرعة فيتامين د الصناعى/ كوليكالسيفيرول يجب أن يتم تحديدها بناء على نتائج الإختبارات المعملية لفيتامين د فى الدم، و يجب أن تعلم أن نتائج فحوصات فيتامين د فى الدم قد تختلف من معمل/ مختبر إلى أخر وفقاً للتقنية/ الإسلول/ الاجهزة المستخدمة فى الإختبار، لذلك فمن المنصوح بة الإلتزام بقياس مستويات فيتامين د فى نفس المعمل كل مرة تقوم فيها بذلك.
فيتامين د ٥٠ الف ياء
أما عن الأطعمة الغنية بفيتامين د3، فهي عمومًا الأطعمة الدهنية، وذلك بكون فيتامين د3 أحد الفيتامينات التي تذوب في الدهون، وأهمها:
زيت كبد الحوت. الأسماك الدهنية مثل؛ السلمون وسمك التونة. كوب الحليب المدعم بالفيتامين. الكبد واللحوم الحمراء. البيض. كوب عصير البرتقال. معظم الأطباء في الوطن العربي، لاحظوا أن الغالبية العظمى ممن أجري لهم تحليل نسبة فيتامين د3، كانت النتائج أقل من ٣٠ نانوجرام/ ملغم، وقد رجح ذلك لأسباب كثيرة أهمها عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس، وبهذا يتم تزويدهم بالفيتامين من خلال جرعات مكملة تتناسب مع نتيجة التحليل. من قبل
الدكتور قيس أبو طه
-
الأربعاء 12 نيسان 2017
فيتامين د ٥٠ الف
سرايا - قدر مختصون نسبة المواطنين الذين يعانون من نقص او عدم كفاية فيتامين د باكثر من 70%، فيما تقدر النسبة العالمية بنحو 50%. ودعا اخصائي امراض وزراعة الكلى وضغط الدم الدكتور رفاد عايش في محاضرة عقدتها الشركة الاردنية السويدية للأدوية (جوسوي) المواطنين للتعرض لأشعة الشمس من 10-15 دقيقة في الفترة ما بين ١٠صباحا-٣ مساء حتى تتمكن اجسامهم من انتاج ما تحتاجه من فيتامين د الذي الشمس المصدر الرئيسي له. وقال ان فيتامين د الممتص من اشعة الشمس يعد اكثر فعالية من الفيتامينات الدوائية، ومن مصادره الاخرى كالأسماك وزيت كبد الحوت وبعض الاجبان وعصير البرتقال وغيرها. واضاف ان من العوامل التي تؤثر على امتصاص فيتامين د بشكل سلبي هي استخدام واقي الشمس والبشرة الداكنة، وزيادة العمر حيث يقل افراز المادة التي تساعد في انتاج فيتامين د. واوضح د. عايش ان فيتامين د جزء اساسي من امتصاص الجسم للكالسيوم والفسفور والاعضاء التي تتأثر وتؤثر بعمله هي الامعاء الدقيقة والعظام والكلى. واشار ان هناك دراسات تربط نقصه بأمراض الضغط والشرايين وبعض السرطانات. ودعا د. عايش كبار السن والمرضعات والحوامل الى تناول حبوب فيتامين د وقائيا عيار ٦٠٠-١٠٠٠ يوميا، اما في حال وجود نقص فان المريض بحاجة لأخذ العلاج حبة عيار ٥٠ الف اسبوعيا ولمدة ٨ اسابيع او اكثر.
فيتامين د ٥٠ الف فقط
نقص فيتامين D يسبب الكساح و هشاشة العظام. فيتامين دى: الفوائد الصحية، الجرعات، الحقائق.
وقد فاز بالمركز الأول كلية الهندسة بشبرا، وفاز بالمركز الثاني الأكاديمية المصرية للهندسة، وحصلت جامعة 6 أكتوبر على جائزة أفضل تصميم، وحصلت جامعة بدر على جائزة أحسن فكرة، أما في شريحة طلاب المدارس فقد حصل فريقان من مدرسة المتفوقين للعلوم والتكنولوجيا بالشرقية "ستيم" على المركز الأول والثالث، وحصل فريق "ستيم الفيوم" على المركز الثاني. وشملت الجوائز المقدمة أجهزة DELL Note Book لأول أربع مجموعات مقدمة من شركة Dell Technologies، وكذلك جوائز مالية قيمتها ٥٠ ألف جنيه مقدمة من مؤسسة مصر الخير، و ٢٠ ألف جنيه مقدمة من أكاديمية البحث العلمي والتكنولوجيا، هذا إلى جانب فرص الانضمام لريادة الأعمال بمعهد بحوث الإلكترونيات. جدير بالذكر أن اللجنة المنظمة للحدث وضعت شروط القبول للمتسابقين، ومنها المرحلة العمرية، والالتزام بالعمل لمدة ٤ أيام متواصلة "فترة الهاكاثون"، فضلاً عن الالتزام بحضور أي ورش عمل تحضيرية تسبق الهاكاثون، مع وجود فكرة مبتكرة تقدم حلاً في مشاكل المياه. وأشرف على المجموعات المتسابقة خلال الأعمال التحضيرية وخلال الهاكاثون نخبة من المتخصصين من الجامعات المصرية؛ منهم جامعة النيل، وجامعة العلمين، برئاسة د.
بمعنى آخر: هي سعرات نحتاجها للعيش فقط دون القيام بأي مجهود، ولحساب السعرات للإنسان مع نشاطاته اليومية:
فالشخص العامل الذي يقوم بالأعمال اليدوية والجسمية فإنه يحتاج إلى (50-70)% من الطاقة الأساسية للمساعدة في القيام بباقي أعماله. والشخص المتوسط النشاط يحتاج إلى (40-50)% من الطاقة الأساسية، والشخص الغير نشيط يحتاج إلى (30-40)% من الطاقة الأساسية. والرجل الذي وزنه (70) كج إذا كان نشيطا جداً فهو يحتاج إلى (50% X 1680 = 840) سعرة حرارية إضافية للقيام بأعماله، (70% X 1680 =1176) سعرة، وهي ما نسميها طاقة النشاط. والرقم سيتراوح ما بين (840 - 1176) سعرة حرارية يومياً، السعرات كاملة تجمع الطاقة الأساسية + طاقة النشاط، (1680+840= 2520) سعرة، و(1680+1176= 2856) سعرة. إذا كان الرجل الذي وزنه (70) كيلو، ويعيش نظام حياة نشيط جداً، يحتاج إلى ما قيمته (2520 - 2856) سعرة حرارية يومياً، ونفس الخطوات نطبقها مع المرأة، ومع أنظمة الحياة الأخرى المتوسطة والقليلة النشاط، وهناك نشاطات يومية، وكل هذه النشاطات تحتاج إلى سعرات معينة. ـ مُــشــاهــدة الــتــلــفــاز (80). ـ الأكــل، الــقــراءة، الــكــتــابــة (90).