طريقة التحضير
نغسل حبوب الكينوا جيدا، ونتركها لمدة ربع ساعة منقوعة في ماء بارد، ثم نصفيها ونضعها في مرقة الدجاج لمدة لا تقل عن ثلث ساعة حتى تنضج. نصفي الكينوا بعد نضجها من الماء الزائد، ثم نضعها في وعاء عميق حتى تصبح في درجة حرارة الغرفة، ونضع عليها كل من عصير الليمون، الزيت، الملح. نأخذ الدجاج المتبل ونقوم بوضعه في الفرن حتى اكتمال نضجه، أو يمكن وضعه في شواية للتسوية، ثم نتركه بضع دقائق. نضيف على طبق الكينوا الخضروات من ملفوف، بقدونس، بصل، جبنة، ثوم، ثم يقطع الدجاج ويضاف على السلطة، وتقلب المكونات، ونضعها في أطباق للتقديم بعد ذلك. سلطة الكينوا مع حبيبات الرمان
الرمان من أشهر مضادات التأكسد المعروفة بقدرتها الهائلة على الوقاية من السرطان، وتساعد في جعل ضغط الدم في الجسم متوازن، وتحمي من العديد من الأمراض الخاصة بالمفاصل أو القلب، وكذلك العدوي البكتيرية أو الفطرية، بخلاف أنه يجعل الذاكرة أقوى. مكونات الوصفة
170 جرام من الكينوا. مكسرات مشكلة من الجوز واللوز. ملعقة كبيرة الحجم من النعناع المفروم. ثمرة رمان متوسطة مفرطة حبيبات. نصف كوب من الزبيب. 150 جرام من الجبن الفيتا المقطعة. التتبيله تتم من خلال إضافة فلفل مفروم، عصير 2 ليمونة كبيرة، زيت، ملح، خل.
سلطة الكينوا مع الجرجير بالتونسي
البصل يتم تقطيعه إلى مكعبات صغيرة. التفاح الأخضر نغسله بالشكل الجيد، ونزيل البذور الموجودة بداخله، ويتم تقطيعها إلى المكعبات الرفيعة. و لقد تناولنا في مقالنا هذا عمل سلطة الكينوا مع السمك المدخن، كما تعد من أشهر أنواع السلطة لأنه يتم تقديمها بجانب أنواع الأسماك المختلفة، و هكذا تعد محببة بالنسبة للكثير من الأشخاص الذين يفضلون تناولها دائماً بسبب فوائدها العديدة و احتوائها على الكثير من البروتينات. إقرأ أيضا: طريقة تحضير المعمول بالطحين أشهى أنواع الحلوى الفلسطينية
سلطة الكينوا مع الجرجير بالانجليزي
الكينوا مع الأفوكادو
يعد هذا النوع من السلطات المفيدة جدًا نظرا لاحتوائه بالدرجة الأولى على حبوب الكينوا المفيدة ذات القيمة الغذائية الكبيرة، وتعد الكينوا من الحبوب النباتية الغنية بالبروتين والأملاح المعدنية والألياف، وسلطة الكينوا مع الأفوكادو من السلطات الصحية، والأفوكادو من الفواكه المميزة لاحتوائه بنسبة كبيرة على الدهون الصحية الأحادية غير المشبعة، وتصنف هذه الفاكهة من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، حيث تزود الجسم بأكثر من عشرين عنصر غذائي متنوع من الفيتامينات والمعادن، وسيتحدث هذا المقال عن طريقة عمل سلطة الكينوا مع الأفوكادو. طريقة عمل سلطة الكينوا مع الأفوكادو
قبل معرفة طريقة عمل سلطة الكينوا مع الأفوكادو لا بدّ من معرفة المقادير التي يجب توافرها في هذه السلطة، وهناك إضافات عدة في مكوناتها منها الحبوب ومنها الخضروات، ولكنّ المكونان الأساسيان هما الأفوكادو وحبوب الكينوا:
مقادير سلطة الكينوا مع الأفوكادو:
حبة واحدة من الأفوكادو مقطعة مكعبات أو شرائح. كوب من حبوب الكينوا. كوب من الحمص المسلوق. حبتان متوسطة الحجم من الطماطم المقطعة. حبة واحدة متوسطة خيار مقطع. ربع كوب من النعناع الأخضر.
سلطة الكينوا مع الجرجير بالفرنسية
¼ كوب من الكوسا المشوية. ¼ كوب من الفلفل الحلو المشوي. ¼ كوب من البازلاء المسلوقة. ¼ كوب من الباذنجان المشوي. نصف ضمة بقدونس مقطع. تتبيلة السلطة المكونة من: زيت الزيتون، وملح، وفلفل مطحون، وملعقة صغيرة من الخل البلسمي. لإعداد سلطة الكينوا للدايت قم باتباع الخطوات البسيطة الآتية:
قم بغسل الكينوا جيدًا وانقعها قليلًا بماء ساخن قبل طهوها على النار مع كوبين من الماء الساخن لمدة 15 دقيقة. أنزل الكينوا عن النار واتركها لتبرد. قم بإضافة كافة المكونات المذكورة إلى الكينوا واخلطها جيدًا. أضف التتبيلة إلى السلطة، واستمتع بهذه السلطة الصحية الرائعة للريجيم. نصائح لعمل سلطة الكينوا بطريقة صحية
إليك بعض الأمور والنصائح التي قد تجعل سلطة الكينوا صحية أكثر:
حاول استبدال المكسرات في الوصفات ببذور القرع أو اليقطين النيئة التي لا تحتاج لتحميص. ابتعد عن الإضافات المقلية واستعمل دومًا الفرن لطهو وشواء المكونات إذا احتاج الأمر ذلك مع القليل من زيت الزيتون. حاول استخدام الأنواع قليلة الدسم عند اختيار جبنة الفيتا. حاول عدم تناول كميات كبيرة من سلطة الكينوا إن لم تكن معتادًا عليها لأنها قد تسبب النفخة. آخر تعديل -
الأحد 14 شباط 2021
الكينوا يتم غسله بالماء البارد مع التصفية الجيدة. كما نضع الكينوا في الإناء الممتلئ بالماء المملح، ونتركه على النار حتى يغلي. نترك الاناء لفترة تتراوح بين 25 دقيقة تحديدا إلى نصف ساعة على النار المتوسطة. كما نحضر إناء عميقًا، ونضع به الكيمية، ونضيف إليه الطماطم والجبن والحمص، والبقلة. نخلط الملح في الإناء في إناء صغير بإضافة الثوم والزيت والكمون، والليمون الحامض. كما نضيف إليهم الفلفل الأسود المطحون تحديدا. صلصة الكينوا يتم إضافتها على السلطة مع التحريك الجيد. سلطة الكينوا بالتفاح الأخضر
حبوب الكينوا بمقدار كوب. أوراق خس مفرومة بمقدار نصف كوب. توت بري مجفف بمقدار ملعقة كبيرة. بذور اليقطين بمقدار ملعقة كبيرة. بصلة صغيرة. مكعبات صغيرة من البنجر. تفاح أخضر بمقدار ثمرة. زيت الزيتون بمقدار 2 ملعقة كبيرة. عصير تفاح طبيعي بمقدار 2 ملعقة كبيرة. عصير ليمون بمقدار 2 ملعقة. ملح وفلفل أسود. قرفة. كرفس ثلاثة أعواد سماق. طريقة التحضير. نغسل حبوب الكينوا بشكل جيد. كما نضع إناء على النار الهادئة، ونضيف إليه جميع المكونات السابقة ونتركها على النار لمدة تتراوح من ثلث ساعة إلى نصف ساعة حتى ينعم. ننقع التوت البري في عصير التفاح الطبيعي لمده 15 دقيقة.
صور صباح الحب
اجمل الصور عن صباح الحب,
بطاقات صباح الحب,
بطاقة صباح الحب,
بوستات صباح الحب,
تحميل صباح الحب,
تغريدات صباح الحب,
حالات واتس اب صباح الحب – صباح الحب بالصور
جديد صباح الحب,
حالات واتس اب صباح الحب,
خلفيات صباح الحب,
خلفيات عن صباح الحب,
خلفية صباح الحب,
رسالة صباح الحب,
صباح الحب انستقرام,
صباح الحب بالصور,
صباح الحب جديد,
صباح الحب جديده
خلفيات صباح الحب
صباح الحب جديده,
صباح الحب جديده
صور صباح الحب فتاة
صباح الحب
للحب طعم خاص لا يعرفه إلا من ألقاه قلبه يوما ما في بحور الحب، فالقلب عندما يعشق يتغير كل شيء في حياتنا، ليصبح كل ما فيها هو مجرد عمل ليخدم هذا الحب حتى ينمو ويزدهر، وبالطبع مع انتشار وسائل ومواقع التواصل الاجتماعي المختلفة أصبح للحب والرومانسية طعم أروع وأجمل، فلقد أصبح بالإمكان اللقاء، لقاء من تحب وتعشق في أي وقت، دون التقيد بأي قيد زمنى أو مكاني، وأصبح بوسعنا إرسال لمن نحب أجمل رسائل الحب والعشق، وكذلك أجمل الصور الرومانسية الجميلة التي تعبر ببساطة عن أجمل المشاعر التي تتحرك داخل قلوبنا، وكذلك بالطبع مع كل صباح نرسل لمن نحب أجمل وأروع صور صباح الخير رومانسية. اجمد صور صباح الخير
اجمل الصور الرومانسية التي يمكنك اهداؤها لحبيبك في الصباح نقدمها لك، لتختار منها اجمل الصور المعبرة عن أجمل صباح. صور عن صباح الخير أرق رسائل صباحية لكل الأحباب
صباح القلوب الصافية
اجمل صباح ورد
اجمل صباح معطر بذكر الله
صباح الورود الجميلة
صور رومانسية متحركة للصباح
احلى باقات الورد الجميلة المعطرة باجمل نفحات لكل الغاليين على قلوبنا، اهديهم اروع الصور الرومانسية المتحركة المعبرة عن أجمل صباح. صور متحركة صباح الخير.. فرحة وتفاؤل
صباح الورد والسكر
صباح الورد على الاحباب
صباحك غير يا كل المنى
صور مميزة للصباح
اجمل صور صباح الخير لكل أحبابنا وأصحابنا نرغب كثيرا في اهداؤهم أرق عبارات الصباح الرائعة، اليكم مجموعة رائعة من صور ثابتة ومتحركة صباح الخير.
السيرة الذاتية
ممثلة وفنانة استعراضية مصرية من أصول أرمينية، ولدت في مدينة القاهرة في عام 1949. بدأت التمثيل والغناء والرقص منذ طفولتها في العديد من الأفلام وذلك خلال حقبة خمسينات القرن العشرين، منها (الحرمان، عصافير الجنة، حتى نلتقي، رحمة من السماء)، واستمرت في التمثيل حتى نالت دور البطولة في... اقرأ المزيد فيلم (المراهقة الصغيرة) في عام 1966، ومن أفلامها التي شاركت فيها بعد ذلك (بيت الطالبات، أجازة صيف، دلع البنات، مذكرات الآنسة منال، طائر الليل الحزين، الغول). باﻹضافة إلى نشاطها السينمائي، نالت جماهيرية تليفزيونية واسعة من خلال برامج الفوازير التي قامت ببطولتها لسنوات طوال، منها (صندوق الدنيا، عالم ورق، الخاطبة، عروستي). الموطن:
مصر
تاريخ الميلاد:
3 يناير 1949
أشهر الأعمال
(حسب المشاهدات)
معلومات إضافية
السير الذاتية:
ممثلة وفنانة استعراضية مصرية من أصول أرمينية، ولدت في مدينة القاهرة في عام 1949. بدأت التمثيل والغناء والرقص منذ طفولتها في العديد من الأفلام وذلك خلال حقبة خمسينات القرن العشرين،... اقرأ المزيد منها (الحرمان، عصافير الجنة، حتى نلتقي، رحمة من السماء)، واستمرت في التمثيل حتى نالت دور البطولة في فيلم (المراهقة الصغيرة) في عام 1966، ومن أفلامها التي شاركت فيها بعد ذلك (بيت الطالبات، أجازة صيف، دلع البنات، مذكرات الآنسة منال، طائر الليل الحزين، الغول).