[2]
تجربتي في عدم تناول الخبز
"تجربتي فعليًا بدأت عندما قررت أن أقول وداعًا للخبز، وبالفعل قررت أن أتوقف عن تناول الخبز لمدة أسبوع، وكان هذا الأسبوع صعبًا للغاية حيث لاحظت الكثير من الآثار الجانبية التي حدثت لجسمي والتي أثارت انتباهي، في البداية كنت مرهقة للغاية وأجبرت نفسي أن أتناول الطعام بدون خبز، وتقليل الكربوهيدرات جاء معه الغثيان والنعاس لعدم توافر مصدر طاقة، إلا أن بدأ الجسم في تخزين الطاقة المخزنة بالفعل وبدأ أن يعتاد بشكل أفضل". [3]
"من واقع تجربتي، قررت حظر الخبز تمامًا، وفي الواقع، بدأت في الذهاب إلى صالة الجيم أربع مرات أسبوعيًا، وحظر قائد التدريب الخاص بي من تناولي لأي نوع من الكربوهيدرات السريعة سواء كانت أرزًا أو معكرونة أو أي طعام آخر وحتى أنه منع عني السلع المخبوزة، وعلى مدار خمسون يومًا، أكثرت من تناول الكربوهيدرات البطيئة كالتي موجودة في الخضروات واللحوم والفاكهة، وفي أول أسبوعان شعرت بالجوع الشديد طوال الوقت، وبالتدريج بدأ جسمي أن يعتاد على الوضع". [5]
فوائد التوقف عن تناول الخبز
هناك بدون شك عدة فوائد ناتجة عن منع تناول الخبز ومن أهم هذه الفوائد:
تنظيف البشرة بشكل أسرع: هناك مقولة توضح أن "يأتي الجمال الحقيقي من الداخل"، وهذا ما يحدث عند التوقف عن تناول الخبز حيث أن الأحداث التي تجري داخل الجسم تنعكس بشكل مباشر على الخارج، والبشرة هي من الأعضاء الخارجية التي تستقبل أي انعكاسات داخلية، فمن المعروف أن النظام الغذائي يلعب دور كبير في صحة البشرة حيث هناك الكثير من الأطعمة التي تكون مهمة للبشرة وغنية بالفيتامينات.
- ماذا يحدث لك عند التوقف عن تناول الخبز؟
- صوني جمالك عنا إننا بشر - هوامير البورصة السعودية
- صوني جمالك عنا اننا بشر !! - عيون العرب - ملتقى العالم العربي
ماذا يحدث لك عند التوقف عن تناول الخبز؟
وتشير التقديرات أن كل جرام من الكربوهيدرات التي تتناولها ترتبط بتخزين3 -4 جرام ماء وهذا يجعلك تشعر بالإنتفاخ. كما أن تناول الدهون المكررة يجعلك أكثر عرضة لزيادة الدهون حول منطقة البطن. عند تقليل كمية الكربوهيدرات اول ما تلاحظه هو نتائج سحرية في فقدان وزن الجسم ولكن أنت لا تفقد الدهون فأنت تفقد الماء المخزن في الجسم وفقاً لما ذكره أخصائي التغذية ماري سبانو لأنه عند خفض كمية الكربوهيدرات يتم البدء في اللجوء لإستخدام مخازن الجليكوجين وبالتالي خسارة كمية لابأس بها من وزن الماء. 2. الحصول علي دفعة من الطاقة:
من المعروف أن القمح يؤدي إلي إرتفاع سريع في مستوي السكر في الدم وهذا الأمر غير جيد علي الإطلاق. لأن بقايا جلايوفوسات في القمح تزيد من الأمعاء النفوذية، مما يجعلك أكثر عرضة لتطوير متلازمة الأمعاء المتسربة. وفقاً لما ذكره لأليسيو فاسانو، المدير الطبي لمركز جامعة المريلاند للبحوث الإضطرابات الهمضية بأنه لا أحد يستطيع هضم الجلوتين بشكل صحيح وبعض الناس لديهم حساسية الجلوتين أكثر من غيرهم.. وكشفت التقارير بأنه لا يوجد لدينا إنزيمات لكسر الجلوتين لأن كل هذا يتوقف علي مدي إستيعاب جدار الأمعاء لهذه العناصر.
يعمل حمض الفتيك علي الإرتباط بقوة مع المعادن الأساسية مثل الكالسيوم والحديد والزنك ومنعهم من الإمتصاص ومعظم الأشخاص عالقون في إستهلاك الفول الصويا أكثر بكثير من حمض الفتيك من خلال الإستهلاك الشامل للتوفو، الحبوب، الأغذية المصنعة. 10. تجنب الإنزيمات المعدلة وراثياً:
غالباً ما يتم إضافة إنزيمات معدلة وراثياً إلي الدقيق والعجين لجعل الأرغفة أكبر والإحتفاظ به إسفنجي لفترة أيام إن لم يكن أسابيع. وبذلك يثير الخبز الكثير من القلق. ولكن الأكثر إثارة لقلق بشأن الخبز وفقاً لما ذكرته الأبحاث الأخيرة أن إنزيم واحد من الغلوتامين المستخدم في صناعة الخبز يتحول إلي بروتين الجليادين وهذا النوع له تأثير سام علي بعض الأشخاص. لذلك، كن حريصاً بشأن المكونات الموجودة في الخبز الذي تتناوله وغالباً ما ينصح بتناول الخبز المصنوع في المنزل لضمان الحصول علي القيمة الغذائية اللازمة وتجنب المخاطر المحتملة للخبز المصنع والجاهز فهي وسيلة سهلة للحفاظ علي صحتك. ما هي الكمية المناسبة من الخبز ؟
إذا كنت تحتاج الحصول علي 2000 سعرة حرارية في اليوم يمكنك تناول حوالي 6 أونصات من الحبوب سواء المعكرونة، الشوفان، الرقائق، الخبز ويفضل أن يكون نصفهم علي الأقل من الحبوب الكاملة.
صوني جمالكِ عنا إننا بشر
من التراب وهذا الحسنُ روحاني
. عسى تَكُفُّ دموعٌ فيكِ هامِيَة
لا تطلعُ الشمسُ والأنداءُ في آن. -أحمد شوقي
See more posts like this on Tumblr
#graffiti
#أحمد شوقي
#جداريات
#أدب الشوارع
صوني جمالك عنا إننا بشر - هوامير البورصة السعودية
أَرْجَفوا أَنك شاكٍ مُوجَعٌ
ليت لي فوق الضَّنا ما أوجعك نامت الاعين ، إلا مقلة
تسكُب الدمعَ، وترعى مضجَعك
صوني جمالك عنا اننا بشر !! - عيون العرب - ملتقى العالم العربي
ثانياً: التصميم غاية في الإتقان والإبداع
من حيث الدمج والألوان سلمت يداك. ثالثاً: نتمنى لكِ طيب المشاركة معنا. تحياتي
#7
حياش الله ويانا
والتصميم روووعة ماشاء الله
تقبلي مروري
سلام
#8
وعليكم السلام
تصميم جميل ومعبر
يصلح كإعلان
#9
صباحش ورد
اني النص المكتبوووووب عجبني عدل
والتصميم بعد قميييل
يعطيش الف عافية [c]
#10. صوني جمالك عنا هنا. تصميم اكثر من رائع
اختيارك لصورة المرأة وافق جدا الكلمات المكتوبه
فهي تظهر ترفع وتمنع للافراد العاديين
وكأنها تعلم انها لا تستحق الا الافضل
لو التصميم خفف من حدة الكلمات
وزادها روعة
سلمت يداك.
غرض القصيدة:
النسيب
طريقة النظم:
عمودي
لغة القصيدة:
الفصحى
بحر القصيدة:
البسيط
عصر القصيدة:
الحديث
عن الشاعر
أحمد شوقي: شاعر مصري، يُعَدُّ أحد أعظم شعراء العربية في مختلِف العصور، بايعه الأدباء والشعراء في عصره على إمارة الشعر فلقب ﺑ «أمير الشعراء». صوني جمالك عنا اننا بشر !! - عيون العرب - ملتقى العالم العربي. كان صاحب موهبة شعرية فَذَّةٍ، وقلم سَيَّال، لا يجد عناء في نظم الشعر، فدائمًا ما كانت المعاني تتدفق عليه كالنهر الجاري؛ ولهذا كان من أخصب شعراء العربية، فبلغ نتاجه الشعري ما لم يبلغه تقريبًا أيُّ شاعر عربي قديم أو حديث، حيث وصل عدد أبيات شعره إلى ما يتجاوز ثلاثةً وعشرين ألف بيت وخمسمائة. وُلد «أحمد شوقي علي» بحي الحنفي بالقاهرة في عام ١٨٦٨م، لأبٍ شركسي وأُمٍّ ذات أصول يونانية، لكنه نشأ وتربَّى في كنف جَدته لأمه التي كانت تعمل وصيفة في قصر الخديوي إسماعيل. أُدخل شوقي في الرابعة من عمره الكُتَّاب فحفظ فيه قدرًا من القرآن، ثم انتقل بعدها ليُتِمَّ تعليمه الابتدائي، وأظهر الصبي في صغره ولعًا بالشعر، جعله يَنْكَبُّ على دواوين فحول الشعراء فيحفظ وينهل منها قدر ما يستطيع، ولما أتمَّ الخامسة عشرة من عمره التحق بقسم الترجمة الذي أُنشِئَ حديثًا بمدرسة الحقوق، سافر بعدها إلى فرنسا ليكمل دراسته القانونية، ورغم وجوده في باريس آنذاك، إلا أنه لم يُبْدِ سوى تأثرٍ محدودٍ بالثقافة الفرنسية، فلم ينبهر بالشعراء الفرنسيين أمثال: رامبو، وبودلير، وفيرلين.