تاريخ النشر: 30. 12. 2021 | 06:00 GMT | الصحة
صورة تعبيرية تابعوا RT على
أعلنت الدكتورة تاتيانا بوتشاروفا، أخصائية الغدد الصماء، أن نقص فيتامين А في الجسم يؤدي إلى تدهور الرؤية (العمى الليلي). إقرأ المزيد
وتشير بوتشاروفا، في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى أن فيتامين А هو أحد الفيتامينات المهمة للرؤية، حيث يساعد على عمل العصب البصري ويقوي عضلات العين. وتضيف، إن نقص هذا الفيتامين يؤدي إلى جفاف القرنية وانسداد القنوات الدمعية. وتقول، "هذا الإحساس مألوف لكل شخص يقضي فترة طويلة على الكمبيوتر. كما أن من عواقب نقص فيتامين А هو الإصابة بـ "العمى الليلي"، أي ضعف الرؤية في الظلام، حيث لا تتمكن العين من التقاط الحد الأدنى من الضوء". وتشير الدكتورة، إلى أنه يمكن بسهولة الحصول على فيتامين А من عصائر الخضروات الطازجة فقط. فوائد فاكهة الليتشي لبشرتك لا تحصى | النصف الآخر | وكالة عمون الاخبارية. وكذلك من أطعمة ذات أصل حيواني. كما أن زيت السمك يحتوي على أعلى نسبة من هذا الفيتامين (19 ملليغرام)، وتحتوي 100 غرام من كبد الدجاج على 12 ملغم وكبد البقر على 8. 2 ملغم وكبد سمك القد على 4. 4 ملغم وكبد الضأن على 3, 6 ملغم. المصدر: نوفوستي تابعوا RT على
فيتامين عصائر العالم بعد بث صورة
وغالباً يضاف إليه السكر وبعض المواد الحافظة. 5 ـ شراب الفاكهة: محلول يحتوي على نسبة قليلة من لب الفاكهة (أقل من 30%) وتضاف إليه كمية كبيرة من السكر وبعض المواد الحافظة. عصير الفاكهة العصير المحفوظ في علبة كارتونية مبطنة أو بلاستيكية أو زجاجية أفضل من العصير المحفوظ في علبة معدنية. العصير المبستر (الذي تكون صلاحيته في حدود 7 أيام) يجب أن يباع وهو في الثلاجة أما العصير المعقم والذي تكون صلاحيته لمدة أسابيع فيجب أن يكون في مكان بارد وليس شرطاً أن يكون في الثلاجة. حفظ عصائر الفاكهة يتأثر عصير الفاكهة إذا تم تخزينه في مكان حار أو دافئ. يجب حفظ العصائر المبسترة في الثلاجة وعند فتح العصير يمكن أن يترك في العلبة ولكن المحفوظ في علبة معدنية يجب إزالته ووضعه في وعاء زجاجي محكم ويحفظ العصير المفتوح في الثلاجة لمدة لا تتجاوز الأسبوع. العصائر المبسترة تحفظ في الثلاجة حتى مدة الصلاحية المكتوبة عليها. فيتامين عصائر العالم بعد بث صورة. أما العصائر المعقمة فيمكن حفظها في مكان بارد خارج الثلاجة حتى مدة الصلاحية المكتوبة عليها. القيمة الغذائية يمكن تقسيم عصائر الفاكهة من ناحية القيمة الغذائية إلى ثلاث فئات أساسية: 1 ـ عصائر الفاكهة الطازجة: يقصد بها المحضرة من الفاكهة الطازجة والمضاف إليها الماء أو الثلج أو الحليب أو غير ذلك.
يجب عدم إضافة المواد الملونة والصبغات خاصة الممنوعة أو المسرطنة مثل «أمارنث اد سودانIV, III, II, I او المواد الملونه المسببه للحساسيه أو الأكريما مثل E122 أو E129 واستبدالها المواد الملونه الطبيعية والصحية مثل الزعفران الأصلي أو الكركم الطبيعي. أفضل 3 وصفات عصائر طبيعية مفعولها رهيب في انقاص الوزن - ثقفني. عدم استعمال العصائر التي تحوي مواد حافظه بتراكيز عاليه مثل «حمض البنزويك واملاح البنزوات والمنكهات (Flavors)الممنوعه يجب تحضير العصائر الصحيه ولا تغلى ولا تطبخ لفترات طويله حتى لا تفقد فوائدها من فيتامينات ومعادن مفيدة يجب ان لا تخمر العصائر من الفواكه مثل «العنب والتفاح الى اكثر من ليله أو ليلتين (يومين) حتى لا تتحول الى (ما يعرف بالنبيذ) وهي خمور ضارة بالصحة وبالكبد خصوصاً والعقل عموماً. عصير التفاح
أن السكر المضاف او الموجود بالعصائر يعطي الطاقة لنا ولا يعطي اي فائدة غذائية آخرى وهو هام لجعل تذوق العصائر احسن طعماً ولكن تناول العصائر الغنية بالسكر يكون ضاراً على الصحة مثل «احاث ضرر بالأسنان والعصائر الغنية بالسكر تكون احد مسببات زيادة الوزن والتعرض للأصابة بمرض السكر. ان العصائر من الفواكه والخضروات الطازجة مهمة لصحة الجسم وقوته التي ظلت غائبة عن كثير من الناس حتى اكتشفوها من واقعهم العملي بعد إصابتهم بالأمراض اثناء محاصرتهم ايام الحروب أو ركوبهم ايام طويلة في السفن او السير في الصحاري جعلهم يدركون أهمية تناول الفاكهة والفيتامينات مثل فيتامين (ج) ونقصه يسمى بمرض الأسقربوط اعراضه تحلل الأسنان وتورم اللثة أو تعرض لنزيف الدم البري وفيتامين (ب) نقصه يسمى بري يتميز بالهزال الشديد والتهاب الأعصاب وقلة الشهية وتورم الأطراف وغزارة التعرق.
كلمات اغنية وعد وعد مكتوبة ، كلمات وعد وعد مني وعد للموت ما ابدلك ابد ، غناء هيبت البدر كلمات الاغنية كاملة
الفنان هيبت البدر
وعد وعد مني وعد
للموت ماابدلج ابد
ابكلبي سميتج خلص كلبج
حضن كلبي وكعد
الي الي انتي الي
ياعشك حبي الاولي
بالدنيا بس انتي ردت
والباقي ميهمني بعد
كلب كلب انتي الكلب
صدكيني غيرج مااحب
والكالو يعوفج ترى
هاذا الحجي كوله جذب
عمر عمر عشنه عمر
حبنه بده من الزغر
هلعشك لا ماينتهي
ويانه يبقى للكبر
كلب كلب انتي القلب
حبنه بدة من الزغر
هلعشك لا ماينتهي ويانه يبقى للكبر
ليلا لا ليلا ليلا ليلا لا
اغنية وعد مني وعد الله
كلمات اغنية وعد مني | حربي العامري ، اعاهدك ما تشوف وجهي وعد مني واعاهدك ما بعد تسمع خبر عني ، غناء حربي العامري
اعاهدك ما تشوف وجهي وعد مني واعاهدك ما بعد تسمع خبر عني
احاول ابتعد عنك كفاني ما جرى منك خلاص انا قلبي مل والشوق تعبني
احاول انهي اللي بينك وبيني جرحت القلب ودموعي وسط عيني
ترى بانت الاعيبك وقلبي مل تعذيبك وصدق لو رجعت من ثاني تجرحني
حسبت حساب وحسابي طلع خاين لقيت الغدر واضح والكذب باين
خلاص انساني بالمره بعد ما اطيق هالعشره وبالك تفتكر ترجع تصالحني
اغنية وعد مني وعد الغريب
أريد الله يسامحني
لان أذيت نفسي هواي
طيبة قلبي أذتني
تعبتك ياروحي وياي
أنا بحقي غلطان
لعبت بحالي لعبه
كنت بالناس وهمان
مشيت بنية طيبه
صاحبت الوفي وخان
غدر بيه الأحبه
شلون تعلي بنيان
ويروح لناس غربه
وعد مني وعد
بعد ما أثق أبد
ولا أنطي مجال
كل شي واله حد
أريد أعتب على حظي
الويه الناس ما قاعد
خلى اللي وفوا وياي
تقريبا ولا واحد
اني هوايه ممنون
من العاشرتهم
علموني البكي شلون
البروحي شلتهم
بسيطة سهلة وتهون
هم يفتر وقتهم
عليا بظهري يحكون
الدنيا غيرتهم
لان أذيت نفسي هواي Credits Writer(s): Ali Saber, Rami Al Aboudi
Lyrics powered by
Link
On 28 أبريل, 2022 9:01 ص -
0
حوار/ محاسن أحمد عبدالله
من الشباب الطموحين الذين يسعون لتحقيق أحلامهم على أرض الواقع، شاب مثقف ومطلع يمتلك كل الأدوات التي يمكن أن تؤهله للنجاح. المصور والمخرج سيف سيد محمود مدير العمليات الفنية بشركة (فريند ميديا)، نشأ في أسرة فنية، من الشباب الذين شاركوا في إنتاج برنامج (وعد وأمنيات) الذي يقدم عبر فضائية (البلد)، عمل في عدد من القنوات الفضائية وأخرج عدداً من الأفلام الوثائقية.. التقيناه في هذا الحوار للحديث حول تجربته.. نتابع ما جاء فيه. * بداية.. حدثنا عن تجربتك مع الإخراج؟
تجربتي مع الإخراج حديثة مقارنة مع التصوير، ولكنها قديمة أيضاً لأنني نشأت في بيت مخرج قديم ومعروف الأستاذ سيد محمود، لذلك جئت وأنا أملك خلفية ساعدتني كثيراً. * ما هي أدوات المخرج الناجح؟
يجب أن يكون ملماً بكل وسائل الإخراج، منها الاطلاع على فكرة وسيناريو البرنامج، ومنه يضع رؤيته الإخراجية، والمخرج الناجح هو الذي يستطيع إدارة فريق الإنتاج باحترافية. * أعمال قمت بأخراجها؟
بدأت بإخراج الأفلام الوثائقية القصيرة، في عدة قنوات الخضراء، المنال، أم درمان الفضائية، وعدد من منصات السوشال ميديا كاليوتيوب.