5
أقل من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 18.
ما هي فوائد البصل في
يرفع مستويات هرمون التستوستيرون ، وليس فقط هذا الهرمون الذكوري، بل يشارك في الحفاظ على صحة الأعضاء التناسلية الأنثوية والذكورية معاً للإبقاء على حياة جنسية رائعة بين الجنسين. ومع كل هذه المزايا، تبقى المعضلة الكبيرة التي تواجه الأشخاص عند استخدامهم للبصل، ألا وهي رائحته النفاذة التي يصعب معها إتمام العلاقات الحميمية، حتى أثبتت الأبحاث أن فوائد البصل المشوي قبل العلاقة الحميمية تعطي نفس النتائج المبهرة التي كان يعطيها البصل النيء، غير أنه علاج فعال بلا روائح منفرة. اقرا ايضاً:
فوائد الخضار والفواكه على الجسم
تحتل الخضار والفواكه جزءا لا يتجزا من غذائنا اليومي بل ان التوصيات دائما ما تشجعنا على ملئ نصف الطبق الذي...
اقرأ أكثر
ما هي فوائد البصل الاحمر
تعزيز قدرة الجسم في الحصول على المُغذيات ومنها: الألياف والفيتامينات والمعادن التي تنعكس على الصحّة العامّة؛ إذ إنّه يُعدّ من الخضروات قليلة السعرات الحراريّة الغنيّة بالمواد الغذائيّة الضروريّة للجسم. حقائق غذائية عن البصل
تقدم 100 غرام من البصل المواد والعناصر الغذائية الآتية: [٦]
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
الماء. 89. 11 غرامًا. الطاقة. 40 سعرة حرارية. البروتين. 1. 1 غرام. الدهون الكلية. 0. 1 غرام. الكربوهيدرات. 9. 34 غرام. الألياف الغذائية. 1. 7 غرام. السكريات. 4. 24 غرام. الكالسيوم. 23 مليغرامًا. الحديد. 0. 21 مليغرام. المغنيسوم. 10 مليغرام. الفسفور. 29 مليغرامًا. البوتاسيوم. 146 مليغرامًا. الصوديوم. 4 مليغرام. الزنك. 0. 17 مليغرام. فيتامين (ج). 7. 4 مليغرام. ما هي فوائد البصل الاخضر. الثيامين. 0. 05 مليغرام. الرايبوفلافين. 0. 03 مليغرام. النياسين. 0. 12 مليغرام. فيتامين (ب6). فيتامين (أ). 2 وحدة دولية. فيتامين (ك). 0. 4 ميكروغرام. حمض الفوليك. 13 ميكروغرامًا. الآثار الجانبية لتناول البصل
تتمثل الآثار الجانبية للبصل في إفراز الدموع التي يتسبب فيها عند تقطيعه؛ ذلك لاحتوائه على غاز مركب (syn-Propanethial-S-oxide)، الذي يُعدّ أحد العوامل المحفزة لسيلان الدموع والتسبب في حرقة العينين، وفي ما يأتي بعض الطرق الفعالة في تقليل سيلان الدموع أثناء تقطيعه: [٢]
تقطيع البصل داخل وعاء مملوء بالماء، لمنع تطاير الغاز ووصوله إلى العينين.
ما هي فوائد البصل الاخضر
مكافحة السرطان: أظهرت الدراسات تأثير تناول البصل والثوم في منع نموّ الأورام، وخفض خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان؛ مثل: سرطان المعدة، والقولون والمستقيم، والرئة، والمبيض؛ وذلك لاحتوائها على مركبات الكبريت، ومُضادات الأكسدة الفلافونويدية (بالإنجليزيّة: Flavonoid antioxidants). السيطرة على نسبة السكر في الدم: أظهرت إحدى الدراسات التي أُجريت على 42 شخصاً مُصابين بمرض السكري من النوع الثاني تأثير تناول 100 غرامٍ من البصل الأحمر في خفض سكر الدم بمقدار 40 مليغرام/ ديسيلتر بعد 4 ساعات من تناوله؛ وذلك لاحتوائه على مركبات الكبريت، والكيريستين (بالإنجليزيّة: Quercetin) الذي يتفاعل مع خلايا الأمعاء الدقيقة والبنكرياس للمساعدة على التحكم في تنظيم السكر في الدم. صحة العظام: أظهرت الدراسات تأثير البصل في زيادة كثافة المعادن في العظام، وتقليل الإجهاد التأكسدي، وتعزيز مستويات مُضادات الأكسدة، وبالتالي خفض خسارة العظام، ومنع هشاشة العظام (بالإنجليزيّة: Osteoporosis). ما هي فوائد البصل للشعر. أضرار البصل
يُعدّ تناول البصل بالكميات الموجودة في الطعام آمناً، كما يُعدّ تناول مُستخلص البصل آمناً للعديد من الأشخاص، إلّا أنّه لا توجد العديد من المعلومات الكافية لصحة تناول مُستخلص البصل كدواء بالنسبة للمرأة الحامل والمُرضع، ويُنصح بعدم تناول البصل بالكميات الدوائية قبل إجراء العملية الجراحية بأسبوعين على الأقلّ؛ لأنّه يُبطئ من تخثّر الدم، ممّا قد يُسبّب النزيف أثناء العملية، وبالإضافة إلى ذلك فإنّه قد يُسبّب بعض الآثار الجانبية للعديد من الأشخاص؛ مثل: [٣]
تهيّج الجلد أو الإكزيما.
عُسر الهضم ، وزيادة ألم المعدة. خفض سكر الدم. القيمة الغذائية للبصل
يوضّح الجدول الآتي العناصر الغذائية الموجودة في 100 غرامٍ من البصل النيّئ: [٤]
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
الماء
89. 11 غراماً
السعرات الحرارية
40 سعرة حرارية
البروتين
1. 1 غرام
الدهون
0. 1 غرام
الكربوهيدرات
9. 34 غرامات
الكالسيوم
23 مليغراماً
المغنيسيوم
10 مليغرامات
الفسفور
29 مليغراماً
البوتاسيوم
146 مليغراماً
الصوديوم
4 مليغرامات
المراجع
↑ Dominique Brooks (18-07-2017), "Which Foods Make Your Vision Better? " ،, Retrieved 10-06-2019. Edited. ↑ Jillian Kubala (18-12-2018), "9 Impressive Health Benefits of Onions" ،, Retrieved 10-06-2019. فوائد البصل: تعرف على أهمها - ويب طب. Edited. ↑ "ONION",, Retrieved 10-06-2019. Edited. ↑ "Basic Report: 11282, Onions, raw",, Retrieved 10-06-2019. Edited.
مباراة الدور السادس عشر في بطولة يورو 2020 بين إسبانيا ضد كرواتيا
في اطار مباريات الدور السادس عشر من بطولة امم اوروبا 2021 ، ستقام مباراة اسبانيا وكرواتيا بث مباشر اليوم الاثنين الموافق 28 يونيو 2021. مباراة اسبانيا بقيادة بوسكيتس نجم برشلونة ضد منتخب كرواتيا بقيادة مودريتش نجم ريال مدريد، ستنطلق في تمام الساعة السابعة مساء بتوقيت السعودية، والساعة الثامنة مساء بتوقيت مصر. المنتخب الاسباني بدء البطولة بشكل متذبذب وكاد أن يسقط في دور المجموعات بعد أن تعادل امام منتخب بولندا ومنتخب سويسرا، لولا العودة القوية للاعبي اللاروخا في الجولة الاخيرة امام منتخب سلوفاكيا بنتيجة 5-0. منتخب إسبانيا أنهى دور المجموعات وهو يحتل المركز الثاني في المجموعة الخامسة وبرصيد 5 نقاط، فيما أنهى منتخب بلجيكا دور المجموعات بالمركز الثاني في المجموعة الرابعة وبرصيد 4 نقاط. انتهت المباراة بفوز اسبانيا بنتيجة 5-3
تشكيلة منتخب كرواتيا الرسمية في مباراة اليوم
ليفاكوفيتش – يورانوفيتش – فيدا، كاليتا – جفارديول – بروزوفيتش – مودريتش – كوفايستش – فلاسيتش – ريبيتش – بيتكوفيتش. تشكيلة منتخب اسبانيا الرسمية في مباراة اليوم
أوناي سيمون – أزبليكويتا – إريك جارسيا – لابورت – جايا – بوسكيتس – كوكي – بيدري – فيران توريس – سارابيا – وموراتا.
مباراة اسبانيا وكرواتيا بث مباشر كورة ستار
ومن الجدير بالذكر أيضًا أن آخر انتصار حققه منتخب إسبانيا على كرواتيا كان في شهر سبتمبر من العام نفسه 2018 في مباراة الجولة الثانية من دور المجموعات بدوري الأمم الأوروبي حين قهر الإسباني منافسهم بسداسية مقابل لا شيء. مشاهدة مباراة إسبانيا وكرواتيا اليوم بث مباشر
بطولة أمم أوروبا
Parken 19:00 بتوقيت مكة المكرمة جميع أحداث وتفاصيل مباراة كرواتيا ضد إسبانيا:
مشاهدة مباراة اسبانيا وكرواتيا بث مباشر
ومن الجدير بالذكر أن آخر مباراة جمعت بين إسبانيا وكرواتيا كانت في شهر نوفمبر من العام 2018 في مباراة في جولة الخامسة من دور مجموعات دوري الأمم الأوروبية وفاز بها المنتخب الكرواتي بثلاثية مقابل هدفين. ومن الجدير بالذكر أيضًا أن آخر انتصار حققه منتخب إسبانيا على كرواتيا كان في شهر سبتمبر من العام نفسه 2018 في مباراة الجولة الثانية من دور المجموعات بدوري الأمم الأوروبي حين قهر الإسباني منافسهم بسداسية مقابل لا شيء. مشاهدة مباراة إسبانيا وكرواتيا الآن بث مباشر
بطولة أمم أوروبا
Parken 19:00 بتوقيت مكة المكرمة جميع أحداث وتفاصيل مباراة كرواتيا ضد إسبانيا:
اسبانيا وكرواتيا بث مباشر
ويعتمد إنريكي بالإضافة على عملية استحواذ الكرة وحرمان الخصم منها، على كل من ألفارو موراتا في خط المقدمة وألبا وبوسكيتس وبيدري والآخرين لتخطي كرواتيا، التي ستحاول الفوز في هذه المباراة بالاعتماد على القائد لوكا وكل من كوفاسيتش وأنتي ريبيتش. فيما يلي التشكيل المتوقع لمباراة إسبانيا وكرواتيا
إسبانيا: حراسة المرمى أوناي سيمون، خط الدفاع: أزبيليكويتا – إيريك جارسيا – لابورتا – ألبا، خط الوسط: كوكي – بوسكيتس – بيدري – ماركوس يورينتي – وفي المقدمة موراتا وجيرارد مورينيو. كرواتيا: حراسة المرمى: ليفاكوفيتش، خط الدفاع: يورانوفيتش – فيدا – كاليتا كار – جفارايول، خط الوسط: بروزوفيتش – مودريتش – كوفاسيتش – فلاسيتش وفي المقدمة كل من أنتي ريبيتش وبيتكوفيتش.
البطولة يورو 2020 الجولة دور الـ 16 موعد المباراة 28-06-2021 توقيت المباراة 6:00 مساءاً بتوقيت مصر القناة الناقله beIN Max HD1 معلق المباره يوسف سيف ملعب المباراة ملعب باركن ستاديون