من يسعى لفقدان الوزن يطرق كل الأبواب التي قد تحل له مشكلة الوزن الزائد، ولكن هناك الكثير من هؤلاء الأشخاص لا يعلمون عن رجيم الكيتو شيئًا، ولم يسمعوا عنه من قريب أو من بعيد، على الرغم من أنه قد يكون الحل الأمثل لمشكلاتهم. سنقدم لك فيما يلي كل ما تريد معرفته عن رجيم الكيتو. ما رجيم الكيتو؟
رجيم الكيتو هو اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، ومرتفع الدهون، حيث تقوم بتقليل مقدار تناولك من الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات وتغييرها بالدهون، فتخفيض مقدار الكربوهيدرات التي تدخل جسمك يضعك في حالة تسمى الكيتوزية، الأمر الذي يجعل جسمك أكثر فعالية بشكل لا يصدق في حرق الدهون والطاقة، وبالتالي فقدان الوزن، وهذا بدوره يحول الدهون إلى الكيتونات في الكبد؛ ما يزيد من إمدادات الطاقة إلى الدماغ. إليك أفضل صفوف اللياقة البدنية والمراكز الرياضية في دبي
ولقد أظهر الكثير من الدراسات أن رجيم الكيتو يساعدك على فقدان الوزن بسرعة ويحسن الصحة العامة. تاريخ الكيتو
تم استخدام النظام الغذائي الكيتو لأول مرة باعتباره علاجاً لصرع الأطفال في عشرينيات القرن العشرين، جاء الدكتور راسل وايلدر من مايو كلينيك - مجموعة طبية وبحثية لا تهدف إلى الربح، مقرها الرئيسي في روتشيستر بولاية مينيسوتا الأمريكية - بهذه الفكرة، فقد كان هذا النظام فعالاً جداً، وكان يستخدم على نطاق واسع، ولكن بسبب انتشار الأدوية المضادة للصرع في الأربعينيات، تراجعت شعبية نظام كيتو الغذائي، ولكن في السنوات الخمس عشرة الماضية بدأ يكتسب شعبية مرة أخرى، وهذه المرة بهدف فقدان الوزن.
- من هي بنت عبدالله الرويشد – بطولات
- بالصور - جمال ابنة عبدالله الرويشد الشابة يسرق الأضواء | Laha Magazine
لأن النحافة تفقد الرجل جاذبيته.. أطعمة تكسبك المزيد من الوزن والكتل العضلية بسهولة
يمنع السرطان
هناك العديد من الدراسات الطبية التي تؤكد أن النظام الغذائي كيتو يمنع ويقتل الخلايا السرطانية، نظرًا لأن الخلايا السرطانية تحتاج إلى الجلوكوز للبقاء، ويتم إنتاج الجلوكوز نتيجة تحول الكوبوهيدرات إلى جلوكوز في الجسم؛ لذلك إذا كنت تأكل كميات من الكربوهيدرات، فهناك فرصة أكبر لنمو الخلايا السرطانية. ولكن إذا تناولت كمية أقل من الكربوهيدرات فهذا يعني أنه يتم إنتاج كمية أقل من الجلوكوز، ما يعني أن مصدر طاقة الخلايا السرطانية ينضب. يحسن صحة القلب
هناك بعض الأدلة العلمية على أن النظام الغذائي يمكن أن يحسن صحة القلب عن طريق خفض نسبة الكوليسترول في الدم، حيث وجدت دراسة واحدة تحسن مستويات الكوليسترول لدى بعض متبعى رجيم الكيتو. أضرار ومساوئ رجيم الكيتو
عندما تتبع نظام الغذائي الكيتو ستتعرض للإرهاق حيث إن جسمك يحاول أن يتأقلم مع استخدام مصدر بديل للطاقة بصرف النظر عن الجلوكوز، ويزيد التعب والإرهاق بشدة إذا كنت تمارس التمارين الرياضية؛ لذلك تأكد من استهلاك الكثير من الماء والأملاح عند اتباع هذا النظام الغذائي لمكافحة التعب والخمول.
الجفاف
كونك تتبع رجيم الكيتو هذا يعني أن هناك زيادة في تراكم الكيتونات في جسمك، الكثير من الكيتونات يمكن أن تكون ضارة بصحتك وتتم إزالتها باستمرار عن طريق البول، بما إنك ستتبع نظام الكيتون الغذائي، فسيكون هناك فائض من الصوديوم في جسمك، الذي تتم إزالته أيضًا عبر البول. التبول الزائد يمكن أن يسبب لك الجفاف ويستنزف المزيد من المعادن الأساسية. الكدمات
يمكن أن يغير الكيتوزيان تكوين دمك عن طريق خفض عدد الصفائح الدموية ووظيفة الصفائح الدموية؛ لذلك ستتعرض للإصابة بالكدمات بسهولة للغاية خلال اتباعك نظام الكيتو منخفض الكربوهيدرات. تآكل العظام
فقدان العظام الذي لا يمكن وقفه هو أحد الآثار الجانبية الرئيسية لحدوث الكيتوسات. أولاً، أنت تميل إلى تقليل استهلاك الكالسيوم عندما تبدأ في اتباع رجيم "الكيتو"، ثانياً، تقوم بإزالة الألياف والعديد من مصادر المواد الكيميائية النباتية المهمة مثل التانينات وحمض الفايتك والأوكسالات|، وبالتالي تصبح عظامك ضعيفة وعرضة للكسر. من بينها رجيم السم والديدان.. تعرف على أخطر طرق خسارة الوزن عبر التاريخ! حصى الكلى
يخفض مستوى الكيتوزي في الدم مستوى الحموضة في الدم؛ ما يعني أن الدم يصبح حامضيًّا، يمكن أن تؤدي هذه الطبيعة الحمضية لدمك إلى تبلور منتجات النفايات في الدم في الكلية، ما يؤدي إلى تكوين حصوات الكلى.
من هي أسيل ابنة عبدالله الرويشد
من هي بنت عبدالله الرويشد، أسيل عبد الله الرويشد هي فتاة كويتية الجنسية في العشرينيات من عمرها، هي ابنة الفنان الكويتي الشهير عبد الله الرويشد، قدم الكثير من الاعمال الفنية خلال مسيرته الفنية وحقق نجاحات كبيرة وواسعة في مسيرته الفنية التي استمرت لسنوات عديدة. ظهرت أسيل ابنة عبد الله الرويشد في صورة لها على مواقع السوشيال ميديا في الساعات القليلة الماضية وأثارت جدلاً واسعاً على مختلف مواقع التواصل الاجتماعي في الصورة التي ظهرت بها، حيث تصدرت صورها ترند على مختلف مواقع التواصل الاجتماعي. من هو عبد الله الرويشد
من هي بنت عبدالله الرويشد، عبد الله الرويشد هو مغني ومطرب كويتي الجنسية ولد بتاريخ 18 يوليو عام 1961م، فقد بدأت موهبته الفنية وظهرت وهو في عمر الثالثة عشر، وقد قام بتقديم مجموعة من الحفلات المدرسية والاعمال الفنية، وكانت بدايته الفعلية في عالم الفن مع فرقة رباعي الكويت، حيث كان عازفاً ايقاعاً في تلك الفترة وقام بإصدار اول اغنية له عام 1980م والتي كانت بعنوان "انا سهران"، ومن ابرز الاعمال الفنية التي قدمها الفنان عبد الله الرويشد:
البومات عبدالله الرويشد
البوم ليل السوالف عام 1983.
من هي بنت عبدالله الرويشد – بطولات
مرحبًا بك إلى جولة نيوز الثقافية، حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين.
بالصور - جمال ابنة عبدالله الرويشد الشابة يسرق الأضواء | Laha Magazine
من هي أسيل بنت عبد الله الرويشد ، بعد عرض مجموعة من الصور الجميلة على مواقع التواصل الاجتماعي التي لفتت انتباه الكثير من المشاهدين ، ظهر اسم أصيل في الصفحة الأولى للعديد من صفحات التواصل الاجتماعي ، لأن هذه هي المرة الأولى التي يظهر فيها على مواقع التواصل الاجتماعي. الشاشة. حيث الإعلام وعدد كبير من الغزل ، من حيث الجمال والمغازلة المستمرة ، وصفها عدد من رواد الاتصال بالشعور الجميل الناشئ عن رقتها وعملها الرائع ، ولدى عدد كبير من الجمهور بعض التعليقات حول أسيل بنت عبد الله. الصور الفوتوغرافية بالإضافة إلى الأعمال المختلفة التي أشرف عليها إلى حد كبير في حياته المهنية والعملية. من هي بنت عبدالله الرويشد – بطولات. بحث عن المعلومات
أسيل بنت عبد الله الرويشد – ويكيبيديا
وهي من الشخصيات الكويتية ذات المواهب الفنية الجميلة والرائعة التي حاول تغيير حياتها لاهتمام أفضل وبالغ ، خاصة أنه استطاع المشاركة في العديد من البرامج ونشاطه المستمر على المستوى الفني العام. ولدت أصيل في الكويت وهي ابنة الفنان عبدالله الرويشد بعد أن عملت في مجال التصميم الذي يعتبر من أهم مواهبها. يذهب عدد قليل من مواهبه الفنية إلى ابنته أصيل ، وقد أقام أصيل العديد من المعارض الفنية التشكيلية في مختلف المجالات ، يشار إلى أنه شارك في المزاد الفني الخيري ، أكبر أعماله.
غردت أسيل ابنة الفنان الكويتي عبدالله الرويشد عن حالة والدها، وطمأنت جمهوره على صحته، حيث كتبت على صفحتها على "تويتر": "شكرا لكم من القلب لكل من سأل عن والدي الغالي، فهو بصحة وعافية لا أراكم الله مكروها بعزيز". وتعرض الرويشد للسقوط على خشبة المسرح، مساء أمس، خلال إحياء حفل بمركز جابر الأحمد الثقافي، نتيجة لتعثره حيث أصيب إصابة خفيفة في الكتف، وتم نقله إلى المستشفى. وعقب الحادث نشر حساب المركز تغريدة أعرب فيها القائمون على المركز عن أسفهم، وطمأنوا الجمهور بأن الفنان بصحة وعافية. كما غرد عدد كبير من الفنانين العرب والخليجيين ومئات المعجبين تضامناً مع الفنان عبد الله الرويشد، وعلى رأسهم أحلام ونبيل شعيل وعبادي الجوهر وحسين الجسمي وبلقيس وأصالة.