كيف تتسوق باستخدام الشمس والرمال كود خصم؟
حمل تطبيق الشمس والرمال على هاتفك من متجر جوجل بلاي أو قم بزيارة الموقع الالكتروني عبر الانترنت. تخطى خطوة تسجيل الدخول إذا كنت لا ترغب في ذلك ثم اختر الدولة التي تقيم فيها. ستظهر لك الواجهة الأمامية لموقع أو تطبيق الشمس والرمال ليتم عرض أهم تخفيضات الشمس والرمال أمامك واقوى العروض الترويجية أيضا لتتسوق بأقل التكاليف. قبل أن تختار منتجاتك من قائمة الأقسام احصل على الشمس والرمال كود خصم أولا من موقعنا لتحظى بنسبة التوفير. بعد تحديد المنتجات المفضلة لك وإضافتها إلى عربة التسوق توجه لتفعيل كود الخصم إن لم تكن قد قمت بتفعيله قبل أن تتوجه إلى أي خطوة أخرى. قم بتحديد عنوان الشحن ثم طريقة عملية الدفع المناسبة لك لتنتهي من رحلة الشراء ويتم تأكيد طلبك. كيف تستخدم الشمس والرمال كود خصم على الموقع؟
بعض المتسوقين الجدد على موقع الشمس والرمال ينتابهم القلق بشأن عدم إمكانية تفعيل الشمس والرمال كود خصم، ولكن طريقة تفعيل الكود ليست بالأمر الصعب الذي يقلق العملاء إلى هذا الحد، ولذلك نوضح لكم الطريقة الصحيحة لتفعيل رمز كوبون الشمس والرمال في مكانه المخصص على عربة التسوق.
كود خصم الشمس والرمال 2020 | تخفيضات وعروض الشمس والرمال 70%
20% كود خصم الشمس و الرمال SSSports | للطلبات التي تتجاوز قيمتها 100 ريال سعودي
عروض مميزة
كوبون موثق
انسخ الكود واستخدمه عند انهاء عملية الشراء
166 استخدام اليوم
اخر استخدام منذ 6 ساعة
اخر توفير 46 ريال سعودي
قم بتفعيل كود خصم الشمس والرمال 2022 الحصري لدى موقعنا الآن وتسوق ملابس واحذية رياضية بالإضافة إلى أجهزة رياضية الشمس والرمال
شجع فريقك مع موقع Sun and Sands Sports وأحصل على جميع اقمصة اشهر الاندية العالمية مع تخفيضات إضافية عند تفعيل كوبون خصم الشمس والرمال. لا تنسى تصفح موقعنا وكوبوناتنا للحصول على أحدث وأقوى كود خصم سن اند ساند سبورتس السعودية، والذي يمنحك تخفيض قيمته 20% على كل طلباتك عند تجاوز قيمة الطلب الكلية 100 ريال سعودي عبر الموقع أو التطبيق (بشرط تسجيل الدخول مطلوب لأستخدام قسيمة التخفيض). بإمكانك التمتع بخصم إضافي قيمته 30% عند تطبيق كود خصم SSSports بشرط تجاوز قيمة الطلب 300 ريال سعودي. يوفر لك متجر الشمس و الرمال أحدث المعدات الرياضية من افضل الماركات العالمية الراعية للأندية و الرياضيين العالميين مثل ريبوك، نايكي, اديداس, اندر ارمور, فانس و غيرها الكثير. مهما كانت الرياضة التي تمارسها سواء السباحة, الجري, كرة السلة, كرة القدم, الجولف, التنس, اليوغا فستجد ما تحتاج إليه بأفضل الأسعار في متجر Sssports.
كود خصم سن اند ساند سبورتس | 20% لكافة عملاء Sun & Sands Sports
كود خصم امريكان ايجل
كود خصم السلمان للعود
كود خصم ويست الم
كود خصم اتش اند ام
كود خصم مكياجي
كود خصم ذا بودي شوب
كود خصم مفارش الحبيب
كود خصم بلومنج
كود خصم سكين شوب
كود خصم فاشون اس اي
كود خصم بات بات
كود خصم فوت لوكر
كود خصم باث اند بودي
كود خصم جلامور بيوتي
كود خصم رايز شوب
كود خصم مودانيسا
كود خصم الشمس والرمال
كود خصم المسافر
كود خصم خصم تيرن
كود خصم كارديال
كود خصم ستايلي
كود خصم بوتري بارن كيدز
كود خصم عبدالصمد القرشي
كود خصم وادي حلفا
كود خصم ناو ناو
كود خصم مامز اند بابز
كود خصم سيتي ماكس
كود خصم قصر الاواني
كود خصم السيف غاليري
كود خصم سارة مارت
كود خصم سله حياه
كود خصم هنقرستيشن
كود خصم نمشي , كود خصم الشمس والرمال
كما أن المتجر يعرض الجوارب النسائية القصيرة أو الطويلة التي تصل حتى الركبة، بالإضافة لتوفر القبعات والقفازات أيضًا. كافة منتجات الرجال الرياضية في المتجر
كافة المنتجات الرجالية التي يعرضها المتجر والتي يتوف عليها كود خصم الشمس والرمال 2022 تكون مقسمة إلى عدة أقسام. يوجد قسم خاص للملابس الرياضية ويوجد به التيشرتات والجاكيتات والقمصان والسويت شيرتات المغلقة أو المفتوحة. بالإضافة إلى توفر البنطلونات والشورتات والبرمودا بأشكال متنوعة ومختلفة لتناسب كل أذواق الرجال. كما أن المتجر يعرض ملابس خاصة للسباحة وملابس لكرة القدم ليسهل البحث من قبل العميل على تلك المنتجات. يوفر المتجر كذلك الكثير من الملابس الداخلية بماركات متنوعة وبأشكال جذابة، وتتوفر الملابس الداخلية بأسعار جيدة مقارنةً بخاماتها الممتازة. يوجد قسم آخر للمعدات الرياضية الرجالية مثل المشايات الكهربائية وأجهزة تمرين الصدر والكتف بأسعار مميزة. بالإضافة إلى وجود قسم للمقاسات الخاصة، ويتم من خلاله عرض الملابس التي تناسب الأشخاص ذوي الأوزان الكبيرة. إقرأ أيضًا: كود خصم lc
مستلزمات الأطفال الرياضية بداخل المتجر
يهتم المتجر كثيرًا بالأطفال، ولهذا يوفر لهم الكثير من الملابس والإكسسوار المميز والذي يقبل تطبيق كود خصم الشمس والرمال 2022 عليه.
ماذا يقدم لكم كود خصم الشمس والرمال يقدم لكم كود الخصم من خلال كوبون خصم الشمس والرمال تشكيلة من الخصومات اليومية والاسبوعية على الأزياء الرياضية والأحذية من ماركات عالمية شهيرة مثل أديداس وبوما ونايكي وغير ذلك، وأيضا المعدات الرياضية والإكسسوارات، وتبدأ الخصومات من 15% على المنتجات ذات الأسعار المخفضة وغير المخفضة أيضا، وتصل الخصومات أحيانا إلى حوالي 40% و 50% من سعر المنتج الأصلي، وهذه الخصومات لا تقتصر على فترة أو موسم معين ولكن الكوبونات سارية ودائمة التحديث على الموقع على مدار العام. كيفية التواصل مع خدمة عملاء الشمس والرمال يوفر لكم الموقع خدمة عملاء متميزة للغاية من خلال مجموعة من الموظفين المدربين على درجة عالية من الكفاءة والرقي والإحترافية في التعامل، للاستفسار على كافة الطلبات أو الاستفسارات عن المنتجات المتاحة وغير ذلك ويمكن التواصل معهم من السب إلى الخميس على الرقم 0097143149000، أو الرقم 0097143504400، أو البريد الإلكتروني: [email protected] أقل قم بنسخ هذا الكود واستخدامه عند الدفع
3 – ممارسة التمرينات الرياضيات
قد يشق على المرأة بعد الولادة القيام ببعض الأعمال المنزلية أو التحرك بشكل مفرط فيه، لذا ينصح الأطباء الأم في تلك الحالة أن تقوم بممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة التي تخول للجسم استعادة قدرته على الحركة بشكل تدريجي. الجدير بالذكر أن المرأة بعد الولادة قد تصاب بالاكتئاب، وهو أمر طبيعي نتيجة التغيرات الهرمونية التي تحدث لها في تلك الفترة، فحين تلجأ إلى الرياضة، فإنها تقاوم ذلك الشعور، حيث تحسن الممارسات الرياضية من الحالة النفسية للأم بوجه عام. 4 – تناول الأطعمة الصحية
من أهم النصائح بعد الولادة الطبيعية أن تقوم المرأة باتباع النظام الصحي الخاص بتلك الفترة، حيث يتغذى المولود على لبن الأم، ولا يعني ذلك أن تضاعف كميات الطعام، لكن عليها أن تختار ما تتناول بعناية فائقة. نصائح للأم بعد الولادة | دليلك الشامل - دكتور ماما. فهي في تلك الفترة بحاجة إلى الفيتامينات والبروتين والمعادن التي تخول لها استعادة صحتها في أقرب وقت، كما من الممكن أن تلجأ إلى تناول بعض المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب، والتي تدعم صحة الأم وتمدها بالعناصر التي تحتاجها في تلك الفترة. اقرأ أيضًا: تجربتي مع الولادة في الشهر الثامن
5 – الرضاعة الطبيعية
على الرغم من أنها عملية شاقة في البداية، إلا أنه من النصائح بعد الولادة الطبيعية أن تقوم الأم بتعويد الطفل على الرضاعة بشكل طبيعي من ثدييها خلال الساعات القليلة بعد مجيئه إلى الدنيا.
نصائح للاهتمام بالجسم بعد الولادة الطبيعية | مجلة رقيقة
هذه فترة عصيبة ومرهقة، ولكن هناك طرق للتعامل معها. بالنسبة للأزواج الجدد، تحلّيا بالصبر! افهمي أن كل زوجين يمرّان بتغييرات بعد ولادة الطفل. يستغرق الأمر وقتًا للتكيّف، لكنّك ستكتشفينه. اطمئنّي! تصبح رعاية المولود الجديد أسهل مع مرور كل يوم. إقرأي أيضًا: كيف انام مع زوجي وعندي رضيع؟ أمّا عن التواصل كعائلة، فمن المهمّ أن تبقى خطوط الحوار والتعبير عن المشاعر مفتوحة. إذا شعرت بأنّك مهملة، فتحدّثي عن المشكلة وكوني متفهمّة. على الرغم من أن الأطفال يحتاجون إلى الكثير من الاهتمام وستقضين أنت وشريكك معظم اليوم في رعاية احتياجاته، فلا تشعري بالذنب لقضاء بعض الوقت وحدكما كزوجين خلال فترة ما بعد الولادة. الكآبة النفاسية واكتئاب ما بعد الولادة من الطبيعي أن تصابي بالكآبة النفاسية خلال فترة ما بعد الولادة. يحدث هذا عادةً بعد أيام قليلة من الولادة ويمكن أن يستمر لمدّة تصل إلى أسبوعين. في معظم الحالات، لن تعاني من العوارض طوال الوقت. تعاني حوالي 70 إلى 80% من الأمهات الجدد من تقلّبات مزاجية أو مشاعر سلبية بعد الولادة. نصائح بعد الولادة الطبيعية: دليلك الشامل للصحة النفسية والجسدية. الكآبة النفاسية ناتجة عن تغيرات هرمونية وقد تشمل العوارض ما يلي: للمزيد: اكتئاب ما بعد الولادة يصيب الرجال أيضًا بكاء غير مفسّر التهيّج الأرق الحزن تغيرات في المزاج التعامل مع التغيرات الجسدية إلى جانب التغيرات العاطفية، ستشعرين بتغيرات جسدية بعد الولادة، مثل زيادة الوزن.
نصائح للأم بعد الولادة | دليلك الشامل - دكتور ماما
في الحقيقة، إنّ فقدان الوزن لا يحدث بين عشية وضحاها، لذا تحلّي بالصبر. بمجرد أن يقول طبيبك أنه لا بأس من ممارسة الرياضة، ابدأي بنشاط معتدل لبضع دقائق في اليوم وقومي بزيادة طول وشدّة التدريبات تدريجيًا. إليك أيضًا: كيفية العناية بالام بعد الولادة والتغيرات التي تطرأ على جسمها يتضمن فقدان الوزن أيضًا تناول وجبات صحية ومتوازنة تشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. تفقد كل أم وزنها بوتيرة مختلفة، لذلك لا تقارني جهودك لفقدان الوزن بالأخريات. كيف تعتنين بنفسك في الأيام الأولى بعد الولادة؟ | سوبر ماما. يمكن أن تساعدك الرضاعة الطبيعية على العودة إلى وزنك قبل الحمل بشكل أسرع لأنّها تزيد من حرق السعرات الحرارية اليومية. تحدّثي إلى طبيبك إذا كانت لديك أسئلة أو مخاوف بشأن التغييرات التي تطرأ على جسمك خلال فترة ما بعد الولادة، والتي قد تشمل: احتقان الثدي الإمساك تغييرات قاع الحوض التعرّق ألم الرحم إفرازات مهبلية
كيف تعتنين بنفسك في الأيام الأولى بعد الولادة؟ | سوبر ماما
قومي بإعداد وجبات صحية، أو اطلبي من أمّك إعداد الوجبات السريعة لك، أو استخدمي خدمة توصيل الوجبات ادفعي لمنظّفة المنازل، أو دعي العائلة والأصدقاء يساعدونك حافظي على رطوبتك. الماء هو لاعب رئيسي في صحتك العامة قومي بالمشي لمسافات قصيرة عندما تبدأين في الشعور بالقدرة. ستفعلين الكثير لتحسين مزاجك وتسريع تعافيك تحدثي الى شخص ما! زوجك، أو صديقتك، أو استشاري رضاعة، أو معالجة نفسية، أو أي شخص تشعرين بالراحة معه. يمكن أن تكون فترة ما بعد الولادة صعبة من الناحية العاطفية! نامي بقدر ما تستطيعين. ستعودين إلى روتينك المعتاد قريبًا، لذلك لا تشعري بالذنب في وقت الراحة الذي تحتاجينه إضافةً إلى النصائح التي ذكرناها لك، هناك بعض المعلومات الأخرى التي ستحتاجين إلى معرفتها والتفكير بها. لذا أشاركك فيما يلي التغييرات التي ستطرأ على حياتك على أن تتعاملي معها بإيجابية. العمل كوحدة أسرية جديدة المولود الجديد يغير الديناميكية التي لديك مع شريك حياتك. خلال فترة ما بعد الولادة، قد تقضيان أنت وشريكك وقتًا أقل جودة معًا، مما قد يكون مزعجًا. هذه فترة عصيبة ومرهقة، ولكن هناك طرق للتعامل معها. بالنسبة للأزواج الجدد، تحلّيا بالصبر!
نصائح بعد الولادة الطبيعية: دليلك الشامل للصحة النفسية والجسدية
حيث يمكن اتخاذ الإجراءات التالية لممارسة الجماع بعد الولادة الطبيعية:
التمارين:
أولا يمكن ممارسة تمارين كيجيل لترميم المهبل وإعادته لطبيعته. حيث تساعد هذه التمارين على تدفق الدم إلى عضلات الحوض القاعدية مما يساعد المهبل على استعادة شكله الأصلي
أخذ الاحتياطات:
في حال لم تكوني مستعدة للحمل مرة أخرى فيجب مناقشة موضوع منع الحمل واستخدام الحبوب أو الواقي الذكري
تأكدي من شعورك بالراحة:
يمكن استخدام وسائل تساعدك على ممارسة الجماع بشكل ممتع ومريح ومن أهمها المزلقات للتغلب على جفاف المهبل نتيجة اختلال التوازن الهرموني في فترة ما بعد الولادة. حيث صرحت معظم السيدات عن المساعدة الكبيرة التي يقدمها المزلق إلى أن يستعيد المهبل مفرزاته الطبيعية. كما يمكن استخدام الوسادات الداعمة لزيادة الراحة. اكتشفي ما يريحك من أوضاع لممارسة الجماع::
خذي ما تحتاجين من وقت لاكتشاف الوضعية التي تريحك. فلا يجب أن تضغط الوضعية على أي تمزقات أو غرز لجرح ما نتيجة جراحة ولادية
ويجب أن تضعك وضعية ممارسة الجماع في وضع المتحكم بقوة الإيلاج. ويمكن للوضعيات التي تكونين أنتِ فيها في الأعلى أ, الضعيات الجانبية أن تكون الأفضل..
اقرأي أيضاً المزيد عن:
حساب الحمل بالهجري – حساب الدورة الشهرية بالهجري – حساب الحمل بالميلادي – حاسبة التبويض بالهجري – حساب نسبة الدهون في الجسم – حاسبة النوم
الجدير بالذكر أن الأم التي تخضع إلى الولادة الطبيعية من شأنها أن تتماثل للشفاء مقارنة بمن خضعت للولادة القيصرية، لذا فإن فرصة الإرضاع الطبيعي لديها أكبر من غيرها، فعليها أن تتعلم كيف تقوم بذلك قبل الولادة، حتى يصبح الأمر سهلًا ولا تحتاج إلى المساعدة. أما في حال عدم قدرتها على ذلك، يمكنها التوجه إلى الدورات التدريبية التي تقام لتعليم الأمهات الجدد كيفية إرضاع الطفل بشكل طبيعي. 6 – تهدئة المولود
في الأسابيع الأولى من مجيء المولود، قد تجد الأم صعوبة في التعامل معه، كونه يبكي وهي لا تعلم ما يعاني، في تلك الحالة تستخدم الأم تقنية التجربة، والتي يمكن تطبيقها على النحو التالي:
حمل الطفل والتربيت على ظهره برفق، فإن هدأ من روعه واستكان، فهو كان يشعر بالخوف كونه ليس في رحم أمه، ولا يسمع نبضات قلبها كما كان في أشهر الحمل. أما إن واصل البكاء، فعلى الأم أن تحاول إرضاعه، فلربما كان جائعًا وهي لا تدري. أما إن لم يصمت، فعلى الأم ألا تجزع وتتحلى بالصبر لتعتاد الأمر، فمن الممكن أن يكون المولود يعاني من ألم في المعدة، ويمكن وقتها تنويم الطفل على بطنه والتربيت عليه برفق، فإن تزامن ذلك مع خروج الغازات، فإنه بحاجة إلى علاج للمغص، وهذا الأمر يستوجب الاستشارة الطبية.
افهمي أن كل زوجين يمرّان بتغييرات بعد ولادة الطفل. يستغرق الأمر وقتًا للتكيّف، لكنّك ستكتشفينه. اطمئنّي! تصبح رعاية المولود الجديد أسهل مع مرور كل يوم. أمّا عن التواصل كعائلة، فمن المهمّ أن تبقى خطوط الحوار والتعبير عن المشاعر مفتوحة. إذا شعرت بأنّك مهملة، فتحدّثي عن المشكلة وكوني متفهمّة. على الرغم من أن الأطفال يحتاجون إلى الكثير من الاهتمام وستقضين أنت وشريكك معظم اليوم في رعاية احتياجاته، فلا تشعري بالذنب لقضاء بعض الوقت وحدكما كزوجين خلال فترة ما بعد الولادة. الكآبة النفاسية واكتئاب ما بعد الولادة من الطبيعي أن تصابي بالكآبة النفاسية خلال فترة ما بعد الولادة. يحدث هذا عادةً بعد أيام قليلة من الولادة ويمكن أن يستمر لمدّة تصل إلى أسبوعين. في معظم الحالات، لن تعاني من العوارض طوال الوقت. تعاني حوالي 70 إلى 80% من الأمهات الجدد من تقلّبات مزاجية أو مشاعر سلبية بعد الولادة. الكآبة النفاسية ناتجة عن تغيرات هرمونية وقد تشمل العوارض ما يلي: بكاء غير مفسّر التهيّج الأرق الحزن تغيرات في المزاج التعامل مع التغيرات الجسدية إلى جانب التغيرات العاطفية، ستشعرين بتغيرات جسدية بعد الولادة، مثل زيادة الوزن.