يعد الخمول بعد الإفطار من المشاكل الصحية الشائعة التي يعاني منها الكثيرون في شهر رمضان المبارك. ويعود ذلك لأسباب مختلفة أبرزها ثلاث هي نوع الطعام وحجم وجبة الطعام وقلة النوم في الليل، بحسب ما أوضح مجلس الصحة الخليجي. وأوضح المجلس في منشور عبر حسابه على "تويتر" أن تناول الوجبات التي تحتوي على الكربوهيدرات والبروتين خلال وجبة الإفطار يزيد من شعور الشخص بالتعب، وذلك بسبب إنتاج الجسم لمادة السيروتونين الكيميائية التي تلعب دوراً في تنظيم المزاج ودورات النوم. وأضاف أن كمية الطعام التي يتم تناولها خلال وجبة الإفطار، تلعب دوراً مهماً في الشعور بالخمول بعد الأكل، حيث يؤدي تناول وجبة كبيرة إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، ويتبع ذلك انخفاض في الطاقة، كما تؤدي قلة فترة النوم خلال الليل إلى شعور الشخص بالتعب طوال اليوم. ونظرا للإقبال على تناول الحلويات في رمضان، بين مجلس الصحة الخليجي أن الحد المسموح من السكر للشخص يقدر بـ 7 ملاعق صغيرة من السكر (34 غراما يوميا). ما هو سبب الخمول بعد الاكل - مخزن. وبين أنه عند تعدي الحد المسموح به من المتوقع أن تشعر بالخمول بعد تناول الطعام، والإرهاق والتعب خلال ساعات الصيام، والشعور بالعطش، وتراكم الدهون بالجسم، وارتفاع السكر في الدم.
هل تشعر بالنعاس بعد تناول الطعام؟.. السبب قد يكون خطيرا | الكونسلتو
ذات صلة أسباب الدوخة بعد الأكل ما أسباب النوم بعد الأكل
النّعاس بعد الأكل
يعدّ الطعام من الحاجات الضروريّة لسير حياة الإنسان واستمراريّته، فهو يزوّده بالطاقة اللازمة للقيام بنشاطاته المختلفة، ولهذا كان من المفترض أن يزيد الإنسان نشاطاً وحيويّة بعد تناوله للطعام، لكن ما نُلاحظه أحياناً حدوث العكس، بحيث يشعر الأفراد وبعد تناول وجباتهم بالنعاس و الكسل وعدم الرّغبة في الحركة، وسنعرض في هذا المقال أسباب النعاس بعد الأكل، ونصائح للتخلّص منه. [١]
أسباب النعاس بعد الأكل
من اهم اسباب النعاس بعد تناول الطعام: [٢]
وجود حساسيّة معيّنة في غدة البنكرياس ، والتي تؤدّي إلى إفراز كمية عالية من الإنسولين في الجسم عند تناول الطعام، مما يجعل الجسم يستجيب بشكل سريع ومباشر عن طريق حرق السكر بالدم، وحرق السكر في الدم يؤدي إلى انخفاضه مما يؤدي إلى الشعور بالخمول والنعاس، وكذلك تناول السكريات بشكل كبير يؤدي إلى استجابة الجسم مباشرة واللجوء لحرق السكر بالدم مسبباً الشعور بالنعاس. إن الدم أثناء تناول الطعام يتحول إلى الأمعاء الدقيقة (المكان الذي يهضم فيه الطعام)، وهذا يعني أن الدم الواصل إلى الدماغ والأكسجين يصبحان أقل، مما يؤدي للشعور بالنعاس.
أسباب الخمول بعد الإفطار: - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
هنالك أطعمة تسبب النعاس أكثر من غيرها كما ذكرنا لأنها تكون غنية بالبروتين أو الكربوهيدرات بنسب عالية ومن أشهر هذه الأطعمة: [5] السمك السالمون. الدواجن. البيض. السبانخ. البذور. منتجات الصويا. الجبنة. المعكرونة. الأرز. الخبز الأبيض والمقرمشات. الكعك والبسكويت. كيزان الذرة. أسباب الخمول بعد الإفطار: - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ. الحليب. السكر والحلوى. بالرغم من أن الشعور بالنعاس بعد الأكل ليس خطيراً إلا أنه قد يكون إشارة للمسبب الخطير أو معيقاً أمام الشخص في حال وجوده في مكان العمل أو التعلم ما قد يسبب له الاحراج والمواقف التي لا يحبذها، لذا نقدم لكم مجموعة من النصائح للتعامل مع النعاس بعد الأكل وتجنبه قد المستطاع: [6] لا تجلس بعد الانتهاء من تناول الأكل: تحرك وقم بالمشي لمدة 10 دقائق على أقل تقدير وذلك لهضم الطعام وتنشيط الجسم وعدم الامتثال لمشاعر الاسترخاء والنعاس التي قد تغلب خطتك بإكمال نشاطات يومك ومهماتك. تناول العلكة: مضغ العلكة يقوم على تنشيط عضلات الوجه كاملة وخاصة الفك ما يخلصك من مشاعر النعاس والرغبة بالنوم بعد الانتهاء من تناول الطعام. أكثر من شرب الماء: الماء ضروري للجسم بصورة عامة وعندما تشعر بالنعاس ولا تود النوم والامتثال لذلك الشعور عليك الاكثار من تناول الماء بعد الانتهاء من تناولك لوجبة الطعام حتى لا تشعر بالنعاس والرغبة بالنوم والخمول والكسل بعدها.
ما هو سبب الخمول بعد الاكل - مخزن
وحتى نتجنب ذلك يجب اتباع بعض الخطوات التي تحمينا من الشعور بالتعب بعد تناول الطعام وهي:
كمية أقل ووجبات أكثر: فبدلا من تناول وجبة كبيرة يمكنك تقسيمها على عدد من الوجبات لتصبح بذلك تتناول كمية أقل مع عدد وجبات أكثر لتعطيك دفعة من الطاقة بين الحين والآخر، فثمرة من الفاكهة أو حفنة من المكسرات تكفي لعلاج الركود في الطاقة. الحصول على نوم جيد: فالشخص الذي يحصل على كمية جيدة من النوم في المساء تقل احتمالية إصابته بالتعب بعد تناول الطعام. ممارسة رياضة المشي: ممارسة رياضة خفيفة مثل المشي خلال اليوم تحميك من الشعور بالتعب خصوصا بعد تناول الطعام. قيلولة خلال اليوم: الحصول على قيلولة صغيرة خلال النهار سيساعدك على مقاومة الشعور بالتعب الذي يصيبك بعد تناول الطعام. العلاج بالضوء: ففي دراسة تعود للعام 2015 وجد أن الأشخاص الذين يتعرضون للضوء الساطع بعد تناول الطعام هم الأقل شعورا بالتعب. متى تزور الطبيب؟
إذا كنت تشعر باستمرار بالتعب بعد تناول الطعام وكان ذلك يحول بينك وبين أداء أنشطتك اليومية، ففي هذه الحالة يجب زيارة الطبيب. فهناك بعض الحالات الطبية التي ترتبط بالتعب المفرط بعد تناول الطعام وهي:
عدم تحمل الطعام أو الحساسية
الاضطرابات الهضمية
الأنيميا
السكري
الشعور بالنعاس بعد الأكل، أمر يعاني منه الجميع، حتى أن الكثيرين يتجنبون تناول الطعام أثناء الدراسة وأثناء العمل وحتى قبل قيادة السيارات، لكي لا يغلب عليهم "سبات الطعام". أوضح أطباء وعلماء تغذية، أن نوعية وجبات الطعام تتحكم بشكل مباشر بنشاط الإنسان، فمنها الوجبات الخفيفة على المعدة ومنها الوجبات الدسمة والثقيلة على المعدة. إلا أننا نجد أشخاصًا يأكلون نفس نوعية الطعام، بنفس الكمية، بعضهم يشعر بالنعاس والرغبة بإراحة الجسم والبعض الآخر لا يرغب بالنوم، ولكن ما تفسير ذلك؟
أجرى باحثون في معهد "سكريبس" للأبحاث في الولايات المتحدة، دراسة نشرتها مجلة "elife"، مفادها أن تناول كمية كبيرة من الطعام في وجبة واحدة، يعتبر السبب الأكثر شيوعًا للشعور بالنعاس. إذ تحتاج المعدة لمجهود أكبر لهضم الأكل، وبالتالي يتم سحب الأوكسجين من جميع أنحاء الجسم ومن الدماغ، الذي يعطي بدوره أمرًا لأنظمة الجسم للنوم والراحة. كما أن نوعية الطعام تؤثر بشكل مباشر على رغبة الجسم بالنوم، بحسب الدراسة، إذ أن الوجبات التي تحوي على السكريات والدهون تسبب النعاس أكثر من غيرها. فحين يرتفع مستوى السكر في الدم، يقوم البنكرياس بإفراز مادة الأنسولين ويطلق حمض "تربتوفان"، الذي يتحول إلى "سيرتونين" في الدماغ، وهو الناقل العصبي المسؤول عن النعاس والخمول، وهذا ما يفسر رغبة مرضى السكري بالنوم دائمًا.
بالإضافة إلى الإكثار من الخضراوات التي تحتوي على ألياف تساعد المعدة على هضم الطعام بسرعة، وعدم الإكثار من تناول القهوة التي تعطي نشاط سرعان ما يختفي. كما نصح أطباء التغذية بمضغ العلكة عند الشعور بالنعاس لتحفيز المعدة على النشاط، وفي حال غلب النعاس يفضل غسل الوجه بالماء البارد لزيادة الانتعاش والطاقة في الجسم، وبالتالي االقيام بالمهات المطلوبة على أكمل وجه. اذا كنت تعتقد أن المقال يحوي معلومات خاطئة أو لديك تفاصيل إضافية أرسل تصحيحًا
تخصص النساء والتوليد هو التخصص الذي يهتم بمتابعة كل ما يتعلق بالمرأة في كل من المجالات المتعلقة بالنساء أو التوليد. حيث يهتم بصحة الأم وجنينها وذلك من خلال تقديم العلاج والنصائح الهامة التي تساهم في علاج الأم مع الابتعاد عن كل ما قد يضر بالجنين ، واستكمال الفحوصات والتحاليل المطلوبة للأم أثناء فترة الحمل ومعرفة الحالة الصحية للأم ، بالإضافة إلى إجراء عمليات الولادة الطبيعية أو الولادة القيصرية ، ومتابعة الأم بعد الولادة للتأكد من حالتها الصحية. ولذلك سوف نقدم لكم في هذا المقال دراسة تخصص النساء والتوليد وما هي مواد تخصص النساء والتوليد وتكلفة دراسة تخصص النساء والتوليد
معلومات عن تخصص أمراض النساء والتوليد
يعتبر تخصص أمراض النساء والتوليد من التخصصات الطبية المتخصصة في مجال الرعاية الطبية للمرأة من خلال التركيز على مجال أمراض النساء أو القبالة أو كلا المجالين حسب إرادة الطالبة ، ويتخصص معظم الطلاب في هذا المجال الطبي في القبالة في بالإضافة إلى الاهتمام بحالات الحمل والولادة للحوامل للحفاظ على صحة الأم والجنين كما سنتناول كافة التفاصيل المتعلقة بتخصص أمراض النساء والتوليد. مجمع عيادات اليرموك الطبي - عيادات اليرموك متخصصة في (أسنان - نساء وولادة - أطفال - عظام - باطنية وصدرية ). كما يعتمد التخصص في أمراض النساء والتوليد على دراسة عدد من الدورات المهمة المتعلقة بصحة المرأة والتي تساعد الطالبة على اكتساب معرفة جيدة حول هذا التخصص للتميز في الحياة العملية.
مجمع عيادات اليرموك الطبي - عيادات اليرموك متخصصة في (أسنان - نساء وولادة - أطفال - عظام - باطنية وصدرية )
جامعة الفيصل في المملكة العربية السعودية
تأسست جامعة الفيصل من قبل مؤسسة الملك فيصل عام 2002 كواحدة من أوائل الجامعات الخاصة المهتمة بالبحث العلمي والتعليم غير الربحي كما تقدم كلية الطب بجامعة الفيصل العديد من برامج البكالوريوس والدراسات العليا على مدار فترة زمنية لمدة 6 سنوات. بالإضافة إلي التدريب علي المهارات والخبرات السريرية التجارب بالتعاون بين مستشفى الملك الفيصل التخصصي ومركز الأبحاث في أمريكا. تخصص طب نساء وولادة - قلمي. الجامعة الهاشمية في الأردن الجامعة الهاشمية
تأسست الجامعة الهاشمية عام 1995 وتتكون من 19 كلية تقدم 52 تخصصًا جامعيًا حيث تتكون كلية الطب من قسم العلوم الطبية الأساسية وقسم الأمراض الباطنية وقسم الجراحة العامة بالإضافة إلى قسم أمراض النساء والتوليد، وقسم طب الأطفال وحديثي الولادة. جامعة الملك سعود جامعة الملك سعود
تقدم جامعة الملك سعود تخصصات في الدراسات الطب وهي الأفضل في جميع الجامعات العربية في مجال طب النساء والتوليد. جامعة الملك عبد العزيز جامعة الملك عبدالعزيز
جامعة الملك عبد العزيز هي مؤسسة أكاديمية مرموقة للتعليم العالي وذلك بسبب تعاونها الدولي وتواصلها في البحث العلمي والشهادات والابتكار.
يوجد بالجامعة مكتبتان رئيسيتان للطب والبحوث السريرية توفر إحداهما مواد لمرحلة ما قبل السريرية والأخرى تركز على الصحة بالإضافة إلى النظام الصحي وهي دورة متميزة في مجال الطب. حيث تقدم جامعة أكسفورد منصة رقمية أكسفورد ميديسن أون لاين تستضيف العناوين الطبية ذات الشهرة العالمية مع أكثر من 1000 كتاب ومقطع فيديو متاح لإثراء التعلم والممارسة. يمكن للطلاب الحصول على درجة البكالوريوس في الطب من جامعة كامبريدج في برنامج درجة الماجستير أو في الدورات السريرية قبل السريرية والمكثفة ويتم قبول حوالي 260 متقدمًا فقط لدراسة الطب بدرجات عالية في الامتحان BMAT نصف خريجي الطب في كامبردج يصبحون ممارسين عامين وجميعهم يعملون في الخدمة الصحية الوطنية في المملكة المتحدة. فريق النساء والولادة. جامعة هايدلبرغ المانيا
تمتلك جامعة هايدلبرغ كلية طب ممتازة حيث تركز الجامعة علي البحث وتعزيز ودعم الأبحاث العلمية في مجال الطب وعلوم الحياة. تأسست جامعة روث آخن عام 1966 وتستضيف 9 كليات بما في ذلك كلية الطب والتي تضم العديد من العيادات المتخصصة والمرافق الحديثة وقاعات المحاضرات ومرافق البحث وتستقبل 2700 طالب. تم تصنيف جامعة Actape في أنقرة في المرتبة 176 بين أفضل الدول للدراسات الطبية عام 2020 والجامعة التركية في المرتبة الأعلى من حيث الأداء الأكاديمي حيث يمكن للطلاب دراسة أحد مجالات الطب مثل الكيمياء الحيوية والفيزياء الحيوية والبيولوجيا الطبية وعلم العقاقير.
تخصص طب نساء وولادة - قلمي
معلومات عن طب النساء والتوليد:
تخصص النساء والتوليد هو أحد التخصصات الطبية التي تختص بمجالات الرعاية الطبية للنساء عن طريق التركيز على مجال النساء أو مجال التوليد أو المجالين معاً وفقاً لرغبة الطالب، وفي أغلب الأحيان يتخصص طلاب هذا الفرع الطبي في مجالين التوليد والنساء، ويهتم هذا التخصص بالأمراض التي تصيب الأجهزة التناسلية في النساء، بالإضافة إلى الاهتمام بحالات الحمل والولادة للمرأة الحامل للحفاظ على صحة الأم والجنين، سنتناول في هذا المقال كافة التفاصيل المتعلقة بـتخصص النساء والتوليد. تخصص النساء والتوليد:
هو التخصص الذي يعني بمتابعة كافة الأمور الخاصة بالنساء سواء في مجال النساء أو مجال التوليد، فهو يهتم بصحة الأم وجنينها من خلال تقديم العلاج والنصائح الهامة التي تساهم في علاج الأم مع الابتعاد عن كل ما من شأنه أن يضر بالجنين، والقيام بالفحوصات والتحاليل اللازمة للأم خلال فترة الحمل للوقوف على وضع الأم الصحي، بالإضافة إلى إجراء عمليات التوليد بالطريقة الطبيعية أو الطريقة القيصرية، ومتابعة الأم بعد الولادة للتأكد من حالتها الصحية. ما هي مواد تخصص النساء والتوليد؟
يعتمد تخصص النساء والتوليد على دراسة مجموعة من المقررات الدراسية الهامة التي تتعلق بصحة المرأة والتي تساعد الطالب في اكتساب معرفة جيدة عن هذا التخصص للتفوق في الحياة العملية منها ما يلي:
- علم الأجنة
- دراسة الطب الشامل
- الفسيولوجي
- الهرمونات
- الجراحة
- الصحة الجنسية
- الرضاعة الطبيعية والصناعية
- الباثولوجي
- التوليد
- الأورام
ماهى تخصصات النساء والتوليد؟
يحتوي تخصص النساء والتوليد على مجموعة من التخصصات الفرعية الهامة المتمثلة في الآتي:
1- علم الأورام النسائي
يركز هذا التخصص على العلاج الجراحي والعلاج الطبي لكل امرأة مصابة بالسرطان في الجهاز التناسلي.
اختبر شخصيتك الآن! وتعرّف على مهاراتك وقدراتك وميولك العلمية وأفضل التخصصات التي تناسبك. ابدأ الان
فريق النساء والولادة
عدد المترددين:- 5739
عدد الأسرة:- 78
عدد حالات الدخول:- 7359
عدد حالات الخروج:- 7446
عدد أيام العلاج:- 22922
جملة العمليات الجراحية:- 3365
نسبة إشغال الأسرة:- 80. 5
متوسط أيام الإقامة:- 3. 1
1
أ.
2- طب الأم والجنين
يهتم هذا التخصص بالعمليات الجراحية للجنين، والحالات الجراحية عالية الخطورة بهدف تقليل معدل الوفيات والأمراض، ويسمى بطب الفترة المحيطة بالولادة. 3- تنظيم الأسرة
هو أحد التخصصات الفرعية التي تختص بالوسائل والطرق المستخدمة في تحديد النسل، والإجهاض. 4- الغدد التناسلية الصماء والعقم
يعني هذا التخصص بالأساليب البيولوجية، والتدخلات العلاجية التي تساهم في حل مشكلة العقم. 5- جراحة المناظير المتقدمة
6- أمراض النساء المتعلقة بسن اليأس وطب المسنين
7- طب حوض النساء والجراحة التجميلية
يهتم هذا التخصص بتشخيص وعلاج النساء المصابات بسلس البول جراحياً، بالإضافة إلى علاج تدلي أعضاء الحوض.