يعتبر الخمول بعد تناول وجبة الإفطار في شهر رمضان، شعوراً شائعاً بين الكثيرين من الصائمين في الشهر المبارك، ما يزيد من الرغبة في النوم، نتيجة عدة أسباب أبرزها طبيعة الأطعمة المتناولة. قناة رؤيا | لهذه الأسباب تشعر بالخمول والتعب بعد وجبة الإفطار. وقدم مجلس الصحة الخليجي، إرشادات طبية تهدف لتجاوز الشعور بالخمول بعد تناول الإفطار الرمضاني، ناصحاً بتجنب 3 ممارسات تسبب هذه المشكلة الصحية، مبيناً أنها تتعلق بنوع الطعام، وكمية الوجبة، وقلة النوم في الليل. وحول نوع الطعام، أوضح «المجلس»، في تغريدة عبر حسابه على موقع «تويتر»، أن تناول الوجبات التي تحتوي على الكربوهيدرات والبروتين خلال وجبة الإفطار يزيد من شعور الشخص بالتعب، وذلك بسبب إنتاج الجسم لمادة السيروتونين الكيميائية التي تلعب دوراً في تنظيم المزاج ودورات النوم
أما فيما يتعلق بحجم الوجبة المُتناولة، فأكد «المجلس»، أن كمية الطعام التي يتم تناولها خلال الإفطار الرمضاني، تلعب دوراً رئيسياً في الشعور بالخمول بعد الأكل، حيث يؤدي تناول وجبة كبيرة إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، ويتبع ذلك انخفاض في الطاقة،
وأضاف: "كما تؤدي قلة فترة النوم خلال الليل إلى شعور الشخص بالتعب طوال اليوم". من جانبها، حثت وزارة الصحة السعودية، عبر حسابها في «تويتر»، على الالتزام بوقت محدد وثابت للاستيقاظ وتجنب المأكولات الثقيلة، وكذلك تناول الكافيين قبل النوم بـ4 أو6 ساعات، لافتة إلى أهمية اتباع تلك الإرشادات، حتى لا تؤثر على جودة نوم الشخص، مما يقوده للشعور بالخمول والكسل أثناء النهار.
- قناة رؤيا/لهذه الأسباب تشعر بالخمول والتعب بعد وجبة الإفطار
- ما اسباب الخمول بعد الاكل وكيف يمكن التخلص منه؟ | مجلة رقيقة
- لماذا يشعر البعض بالتعب والخمول بعد تناول الطعام؟ – فوشيا
- قناة رؤيا | لهذه الأسباب تشعر بالخمول والتعب بعد وجبة الإفطار
- كم عمر مرام البلوشي بدون اعلانات
- كم عمر مرام البلوشي البقره
قناة رؤيا/لهذه الأسباب تشعر بالخمول والتعب بعد وجبة الإفطار
تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة لأنها تعمل كمنبه مؤقت للجسم وسرعان ما تمنحك الشعور بالرغبة في النوم. مضغ العلكة بعد تناول الطعام. غسل الوجه بالماء البارد بعد تناول الطعام. لماذا يشعر البعض بالتعب والخمول بعد تناول الطعام؟ – فوشيا. في النهاية نستخلص أن الشعور بالخمول بعد تناول الطعام له أسباب عديدة وفي نفس الوقت يُمكن تفاديها، إذا قمت بتجربة كل النصائح التى ذكرناها فعليكِ باستشارة الطبيب لمعرفة السبب الحقيقي. قد يهمك أيضاً: أسباب كثرة النوم والخمول عند النساء ونصائح للتغلب عليها أثناء العناية بصحتكِ، قد تصادفكِ بعض الأسئلة، وجميع الأسئلة التي ستتردد صداها في ذهنك هي بالتأكيد أسئلة مهمة ويجب عليك البحث عن إجابتك، ومثل تلك الأسئلة: ما هي أعراض الفشل الكلوي ؟، إليكِ الإجابة مع بعض النصائح للعناية الجيدة بالصحة. 😍اكتشفي تطبيقات مجلة رقيقه المجانيه من هــنــا 😍
ما اسباب الخمول بعد الاكل وكيف يمكن التخلص منه؟ | مجلة رقيقة
هذا بالإضافة إلى أن تناول الطعام يؤثر أيضًا على إنتاج الميلاتونين في المخ، وهذا الهرمون هو المسؤول عن الشعور بالنعاس. نوع الطعام الذي تتناولينه يعتمد شعوركِ بالنعاس بعد تناول الطعام على نوع الطعام الذي تتناولينه، فهناك بعض الأطعمة التي تسبب النعاس أكثر من غيرها، كالأطعمة الغنية بالبروتين، مثل: اللحوم والدواجن والبيض والأسماك والسبانخ والجبن وفول الصويا، تحتوي على أحماض أمينية تحفز المخ على إنتاج السيروتونين، الأمر الذي يؤدي إلى الاسترخاء والشعور بالنعاس. ما اسباب الخمول بعد الاكل وكيف يمكن التخلص منه؟ | مجلة رقيقة. وكذلك الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات تساعد أيضًا على إنتاج السيروتونين وتتسبب في الشعور بالنعاس، وبذلك فإن الوجبة المناسبة قبل النوم هي الطعام الذي يحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات، مثل الحليب والحبوب الكاملة. كما أن الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يسبب النعاس، فبعد تناول الطعام، ينقل الجسم المزيد من الدم إلى الجهاز الهضمي، لتحسين هضم الأطعمة بكميات هائلة، الأمر الذي يسبب نقصًا مؤقتًا في الدم والمغذيات في المخ. الحالة الصحية إذا كنتِ تشعرين بالنعاس بعد تناول الطعام بشكل دائم، فقد يكون ذلك علامة على الإصابة بأحد الأمراض مثل مرض الاضطرابات الهضمية وفقر الدم وعدم تحمل الطعام والحساسية وتوقف التنفس في أثناء النوم والغدة الدرقية غير النشطة نسبيًا، يفضل أن تستشيري طبيبك إذا كنتِ تعانين من هذه الأعراض أو كنتِ تنامين كثيرًا بعد تناول الطعام.
لماذا يشعر البعض بالتعب والخمول بعد تناول الطعام؟ – فوشيا
بعد الانتهاء من الأكل يفرز الجسم بعض الهرمونات التي تقوم بزيادة مستوى السكر في الدم ما يخلف شعوراً بالشبع وينتج الأنسولين وفي الوقت نفسه فإن الدماغ يفرز مادة السيروتونين التي تسبب الشعور بالنعاس. نوع الطعام: تؤثر نوعية الطعام التي يتناولها الشخص على شعوره بالنعاس بعد الانتهاء من تناول الوجبة، فمثلاً عند تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم والدواجن والبيض والأسماك والسبانخ والتوفو والجبن وفول الصويا فإن الجسم يفرز حمض التريبتوفان الأميني الذي يتسبب بالشعور بالنعاس. كذلك فإن تناول أطعمة غنية بالكربوهيدرات يسبب إنتاج السيروتونين وغيرها من الأحماض والهرمونات التي تشعر الشخص بالنعاس. لذلك ينصح بأن تكون الوجبة الأخيرة قبل النوم غنية بالبروتين والكربوهيدرات لتسهيل وتسريع عملية النعاس والنوم. عادات النوم: عدم الحصول على قسط كافي من الراحة والنوم ووجود مشاكل في انتظام النوم وطول ساعات السهر يجعل الجسم في حالة تأهب واستعداد لأي فرصة مناسبة لأخذ قسط من الراحة، وبعد تناول الطعام يشعر المرء بالامتلاء والشبع والاسترخاء ما يشكل فرصة مناسبة للنعاس بعد الأكل. الحالة الصحية للفرد: يعاني بعض الأشخاص من النعاس بعد الأكل ويكون أحد علامات وأعراض الإصابة بأمراض مقل الاضطرابات الهضمية وفقر الدم والحساسية من طعام معين ومشاكل خمول الغدة الدرقية أو نقص العناصر الغذائية في الجسم ما ينتج عنه حدوث مشاكل في هضم الطعام وعدم وجود طاقة طافية لإنجاز المهمات الحياتية اليومية والشعور بالنعاس طول اليوم وبشكل أكبر بعد الانتهاء من تناول وجبة الطعام.
قناة رؤيا | لهذه الأسباب تشعر بالخمول والتعب بعد وجبة الإفطار
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
ارتفاع نسبة الحمض الأميني التربتوفان المسؤول عن استهلاك الجسم للطاقة، ومن ثم يشعر الشخص بالنعاس بعد الأكل. كلما تناول الشخص كميات كبيرة من الطعام مرة واحدة؛ كلما زادت فرص شعوره بالرغبة في النوم بعد الأكل، حيث تزداد نسبة السكر في الدم بعد تناول الطعام، فتزداد كمية الأنسولين التي يفرزها الجسم ليعادل هذا الارتفاع، فتنخفض طاقة الجسم. لماذا يشعر الإنسان بالنعاس بعد الأكل الدسم
قد يزداد شعور الإنسان برغبته في النوم خاصة بعد تناول كمية من الطعام الدسم. ويمكن أن يكون ذلك نتيجة احتياج الطعام الدسم إلى كمية كبيرة من الدم من أجل هضمه. وهذا الدم يذهب إلى الأعضاء الأخرى، فيجعل الإنسان يشعر بالنعاس. كما قد ينتج ذلك عن عدم الحصول على قسط كافِ من النوم ثم ملء المعدة بأكل دسم، فيشعر الشخص بالاسترخاء والتعب. ماذا يفعل النوم بعد الأكل
كما سبق وأن ذكرنا؛ فالكثير ممن ينتابهم شعورًا بالنعاس بعد تناول الطعام لا يستطيعون مقاومة هذا الشعور فيستسلمون وينامون بعض الوقت والذي قد يمتد إلى عدة ساعات. ولكن هناك مجموعة من الأضرار الصحية التي قد تنتج عن تلك العادة. ومنها الإصابة بحرقة المعدة نتيجة قيام الجهاز الهضمي بوظيفته وهي هضم الطعام، وبالتالي فإن وضعية الاستلقاء قد تؤدي إلى صعود الأحماض التي تفرزها المعدة خلال عملية الهضم، فتصعد تلك الأحماض إلى المريء والحلق؛ فيشعر الشخص بمرارة في فمه.
الشعور بالنعاس بعد الأكل، أمر يعاني منه الجميع، حتى أن الكثيرين يتجنبون تناول الطعام أثناء الدراسة وأثناء العمل وحتى قبل قيادة السيارات، لكي لا يغلب عليهم "سبات الطعام". أوضح أطباء وعلماء تغذية، أن نوعية وجبات الطعام تتحكم بشكل مباشر بنشاط الإنسان، فمنها الوجبات الخفيفة على المعدة ومنها الوجبات الدسمة والثقيلة على المعدة. إلا أننا نجد أشخاصًا يأكلون نفس نوعية الطعام، بنفس الكمية، بعضهم يشعر بالنعاس والرغبة بإراحة الجسم والبعض الآخر لا يرغب بالنوم، ولكن ما تفسير ذلك؟
أجرى باحثون في معهد "سكريبس" للأبحاث في الولايات المتحدة، دراسة نشرتها مجلة "elife"، مفادها أن تناول كمية كبيرة من الطعام في وجبة واحدة، يعتبر السبب الأكثر شيوعًا للشعور بالنعاس. إذ تحتاج المعدة لمجهود أكبر لهضم الأكل، وبالتالي يتم سحب الأوكسجين من جميع أنحاء الجسم ومن الدماغ، الذي يعطي بدوره أمرًا لأنظمة الجسم للنوم والراحة. كما أن نوعية الطعام تؤثر بشكل مباشر على رغبة الجسم بالنوم، بحسب الدراسة، إذ أن الوجبات التي تحوي على السكريات والدهون تسبب النعاس أكثر من غيرها. فحين يرتفع مستوى السكر في الدم، يقوم البنكرياس بإفراز مادة الأنسولين ويطلق حمض "تربتوفان"، الذي يتحول إلى "سيرتونين" في الدماغ، وهو الناقل العصبي المسؤول عن النعاس والخمول، وهذا ما يفسر رغبة مرضى السكري بالنوم دائمًا.
اسم الأب: جاسم محمد مهدي البلوشي. اسم الأم: غير معروف العنوان الفني: مرام البلوشي. تاريخ الميلاد: 2 فبراير 1979 م. مكان الميلاد: الكويت العاصمة – الكويت. العمر: 43 سنة. الاقامة الدائمة: العاصمة الكويتية – الكويت. الجنسية: كويتي. الحالة الاجتماعية: متزوج. اسم الزوج والجنسية: حسين الصالح – كويتي. عدد الاطفال: ثلاثة (جنان – جمانة – علي). المؤهل العلمي: ثانوية. من هو زوج مرام البلوشي الحقيقي - أهم الأخبار. المهنة: مغنية – ممثلة – اعلامية. سنوات العمل: بدأت مرام مسيرتها الفنية عام 1997 – حتى يومنا هذا. من هو زوج مرام البلوشي الحقيقي؟ حسين صالح، زوج مرام البلوشي الحقيقي، رجل أعمال كويتي. يبدو أنه في نهاية عقده الرابع أو أكثر بقليل من عمره، أصبح تاجرًا من خارج المجتمع الفني. وشبهه البعض بحسن الشافعي، الموزع الموسيقي المصري الشهير، بعد تداول صور له على مواقع التواصل، رغم تحفظه على تفاصيل حياته الخاصة لندرة ظهوره في وسائل الإعلام. وبحسب مصادر مطلعة، يعيش الزوجان حياة مليئة بالتفاهم والانسجام، ولا يخلو الأمر من بعض المضايقات الخارجية من شائعات عن علاقتهما، والتي لا تهتم بها مرام، والتي تعتقد أن أفضل مسار للعمل مع الزوجين الشائعات هي تركها تتلاشى وتنطفئ من تلقاء نفسها.. كم عمر مرام البلوشي؟ بلغت مرام مؤخرًا 43 عامًا، حيث ولدت النجمة اللامعة مرام البلوشي في العاصمة الكويتية في 2 فبراير 1979 م.
كم عمر مرام البلوشي بدون اعلانات
شاهد أيضًا: من هو زوج زارا البلوشي الاول
كم عمر مرام البلوشي
إن مرام أتمت مؤخراً الـ 43 عاماً، حيث ولدت النجمة المتألقة مرام البلوشي في العاصمة الكويتية بتاريخ الثاني من فبراير / شباط خلال العام 1979 ميلادي، وهي من مواليد برج الدلو السماوي، وتتميز شخصيتها تباعاً لبجها بالبساطة والتحرر والميل للتعاون مع الآخرين، وبعقلانية القرارات، لكن يؤخذ عليها تقلب المزاج والشخصية الحادة، اسم مرام عند الولادة هو مريم بنت جاسم بن محمد مهدي البلوشي، حيث اختارت لنفسها اسماً فنياً قريب من اسمها الحقيقي، لكونها تفاءلت به وآمنت بأنه سيجلب لها الحظ فنياً. مذهب مرام البلوشي
إن مرام البلوشي تعتنق الديانة الإسلامية، وهي من أبناء الطائفة الشيعية، ولكن يشار إلى أنّ البلوشي وشقيقاتها أسوةً بالكثير من فناني الكويت ممن غلب عليهم الطائفة الشيعة، قرروا الابتعاد بهذه الأمور عن ساحات العمل إيماناً بأنها من الخصوصيات بين العبد وربه، ولما لها من تأثير سلبي على شعبية الفنان. شاهد أيضًا: من هي شوق البلوشي زوجة بدر ويكيبيديا
أبناء مرام البلوشي
أنجبت مرام البلوشي ثلاثة من الأبناء لزوجها حسين صالح، وهم بالترتيب جنان كبرهم وجمانة أوسطهم وعلي أصغرهم، طالت الكثير من الشائعات حياة النجمة مرام وعلاقتها بزوجها حسين، خصوصاً بعد تداول خبر انفصالهما خلال العام 2017، بحسب ما أعلن بمنشور للبلوشي، التي أكدت فيما بعد اختراق حسابها وبث الأخبار الكاذبة عنها، ومرام دائمة الظهور بصور تجمعها بأبنائها وزوجها، على النحو الذي تظهر خلاله حجم المودة بينهم.
كم عمر مرام البلوشي البقره
اسم الأب: جاسم محمد مهدي البلوشي. اسم الأم: غير معروف اللقب الفني: مرام البلوشي. تاريخ الولادة: الـ 2 من فبراير / شباط خلال العام 1979 ميلادي. محل الولادة: العاصمة الكويتية – الكويت. العمر: 43 عاماَ. كم عمر مرام البلوشي بدون اعلانات. محل الإقامة الدائم: العاصمة الكويتية – الكويت. المواطنة: كويتية الجنسية. الحالة الاجتماعية: متأهلة. اسم الزوج وجنسيته: حسين الصالح – كويتي الجنسية. عدد الأبناء: ثلاثة (جنان – جمانة – علي). التحصيل العلمي: ثانوية عامة. المهنة: مغنية – ممثلة – إعلامية. 1997 – حتى يومنا هذا.
مرام البلوشي ويكيبيديا السيرة الذاتية إنّ مرام البلوشي فنانة متعددة المواهب كويتية الجنسية، توزعت أعمالها بين الغناء والتمثيل، دخلت عالم الفن سنة 1997 بطرحها أول ألبوم غنائي "ما أخونك"، تعاقدت من روتانا للصوتيات في بدايات شهرتها، في العام 2005 قررت الظهور كممثلة عبر مسرحيتها الوحيدة "بيبي"، وشهد العام 2009 تغيراً جذرياً بمسيرتها الفنية، بفسخ عقدها مع روتانا من جهة ودخولها عالم التمثيل التلفزيوني من جهة أخرى، وفيه أول مسلسلاتها "صحوة زمن" من جهة أخرى، في العام 2011 كانت تجربتها الجديدة بتقديم البرامج عبر بوابة برنامج غني الذي بثته قناة أبو ظبي. مرام البلوشي ويكيبيديا مرام البلوشي السيرة الذاتية باتت مرام البلوشي أحد أهم فنانات الصف الأول في الخليج العربي والكويت، حيث تمكن من ملامسة عقول المشاهدين بحجم الإبداع النابع من مجرد الموهبة، ما أكسبها شعبية وجماهيرية كبيرة وغير مسبوقة، وفي القائمة التالية أهم بيانات سيرة مرام البلوشي الذاتية، وهي: الاسم والشهرة: مريم البلوشي. اسم الأب: جاسم محمد مهدي البلوشي. سعاد سليمان (سعودة) جنسيتها ميلادها عمرها والدتها زوجها معلومات عنها وصور. اسم الأم: غير معروف اللقب الفني: مرام البلوشي. تاريخ الولادة: الـ 2 من فبراير / شباط خلال العام 1979 ميلادي.