حوالي عشرة ملابس داخلية ، وثلاثة قمصان ، وسراويل جينز ، وسترة ، وعشرين بطارية لجهاز الإملاء ، وجهاز كمبيوتر ، وأموال ، وسترة واقية من الرصاص (في فرنسا ، تكلف سترة واقية من الرصاص من الفئة الثالثة أكثر من 2000 يورو) مستعارة من Reporter sans Frontière ، a خوذة ، أربعة دفاتر ملاحظات: واحدة لتدوين أفكاري ، وثلاثة أخرى لتدوين ما سيقوله لي محاوري. أضفت إليها بعض الكتب. كانت الخيارات صعبة. اخترت الأدب: Romain Gary ، The Promise of Dawn ، Frédérique Deghelt ، Sankhara ، Richard Flanagan ، The Narrow Road to the Far North. أنا حاقد على الذين يريدون لنا الموت .... بقلم أحمد الحباسى كاتب وناشط سياسي. - موقع الصحفيين التونسيين بصفاقس. ليس لدي فكرة عن هذه الروايات ، ونوعيتها وقوتها. لكن الأدب يتنفس الكلمات ويساعد في العثور على نظرة في أعمال فوضى الحرب. في اللحظة الأخيرة ، اصطحبت معي جورج ديدي هوبرمان ، الشاهد حتى النهاية. في حين أن الحرب تمنح أولئك الذين يشاركون فيها شعورًا بأن لديهم "قبضة على العالم" حتى في حالة انهيارها ، فإن الأثنوغرافي ، من جانبه ، يشعر أنها تهرب تمامًا من تدجينها. رومان هويت ، مقدمة من المؤلف
لا يمكن تدجين البحث في ميدان الحرب ببضعة تبريرات. من المفيد أن يكون لديك شبكة قادرة على توفير المعلومات حول الموقف ، وتسهيل الإجراءات الإدارية ، وجعلك على اتصال بالأشخاص الذين تحتاج إلى مقابلتهم.
سأبقى كما انا وهي
أنماطه لا تستوعب معنى الفروق الدقيقة. نحن لا نقاوم بـ "بعد" أو بـ "لماذا". وإلا فإننا نقاوم في التردد. التردد يقضي على الشجاعة. كتلة من المعنى تتعارض مع كتلة أخرى من المعنى. يعلن "المؤيدون لأوكرانيون" و "المؤيدون لروسيا" حقائقهم ، ويطورون نسخهم من التاريخ ، ويتشبثون بمعتقداتهم الجيوسياسية ، ويشرحون اللاعقلانية: الغزو الروسي. سابقي كما انا لسا هتحلي. في هذا الطوفان من الأصوات المتناقضة كما هو مؤكد ، تصبح المعاني ثابتة. كلما طالت الحرب ، زاد توترهم. تحاول الإثنوغرافيا إنقاذ ما تسحقه الجغرافيا السياسية والأيديولوجيات: فالحرب هي أيضًا مسألة تخص الأشخاص العاديين الذين يتأثر وجودهم بها بشكل جذري. تخيلات الحرب
عندما يذهب عالم الإثنوغرافيا إلى ساحة المعركة ، فإن الأسئلة التي تطارده هي نفسها: ما الذي يحدث؟ ما هي اسباب الحرب؟ تقع وجهة نظره. تقرير عن المواقف المحلية ، والأجواء العامة ، وبعض القصص التي تُروى هنا وهناك ، والتجربة الذاتية للأشخاص الذين يقابلهم. بالنسبة للباقي ، أي بالنسبة للأسئلة الشاسعة حول أصل الحرب وألعاب الأمم التي رافقتها ، فإن الصدق الفكري يلزمه بالتزام الصمت. سوف يتمسك بإجابة غامضة: هناك مدة كاملة حفزت طريق الحرب.
سأبقى كما انا حلم حياتي
متابعة- بتول ضوا خلال مقابلة بالفيديو مع كريس أندرسون، رئيس منظمي مؤتمر TED، التي نشرت أمس الاثنين. كشف إيلون ماسك ما لا يمكن توقعه من أغنى رجل في العالم. حيث صرح ماسك قائلاً: "أنا لا أمتلك مكانًا في الوقت الحالي، فأنا أقيم حرفيا عند أصدقائي". وأضاف: "إذا سافرت إلى منطقة الخليج، حيث توجد معظم الأعمال الهندسية لشركة تسلا. فأنا أتنقل أساساً بين غرف النوم الإضافية للأصدقاء". وكان ماسك، الذي تقدر ثروته الصافية بنحو 251 مليار دولار، وفقاً لبلومبرغ. سأبقى كما انا مهندس. يرد على تعليق أندرسون بأن الكثيرين مستاؤون من مفهوم المليارديرات، نظراً للتفاوتات العالمية في الثروة، بحسب موقع "بيزنس إنسايدر". كذلك، قال الرجل المثير للجدل لأندرسون: "بالتأكيد، ستكون مشكلة كبيرة إذا كنت أنفق مليارات الدولارات سنوياً في الاستهلاك الشخصي. لكن هذا ليس هو الحال". مضيفاً أنه لا يمتلك يختاً أو يقضي إجازات فعلية، على الرغم من أنه يمتلك طائرة نفاثة شخصية. وأوضح: "ليس الأمر كما لو أن استهلاكي الشخصي مرتفع، أعني، الاستثناء الوحيد هو الطائرة، لكن إذا لم أستخدم الطائرة. فإن لدي ساعات أقل للعمل". وذلك في إشارة إلى أن الاستهلاك المرتفع الوحيد هو الطائرة الشخصية التي لديه للتنقل من أجل عمله.
سابقي كما انا لسا هتحلي
انتقادات من الأصدقاء وتبدو تعليقات الملياردير الأميركي بمثابة أول تأكيد له على أنه ليس لديه منزل دائم، على الرغم من كونه أغنى شخص في العالم. يشار إلى أن أصدقاء الملياردير يعلقون دائماً على مر السنين على عاداته الاقتصادية. ففي مايو 2020، غرد ماسك بتغريدة تشير إلى نيته بيع جميع ممتلكاته وأنه "لن يمتلك منزلا". إيلون ماسك (فرانس برس)
وفي أغسطس 2021، أفاد موقع إنسايدر أن ماسك كان يُعتقد أنه يعيش في منزل صغير جاهز تبلغ قيمته 50000 دولار، حيث يستأجره من شركة سبيس إكس. كذلك، قالت المغنية الكندية غرايمز، شريكة ماسك السابقة، في مقابلة حديثة مع فانيتي فير، إنه كان يعيش أحياناً "تحت خط الفقر"، مشيرة إلى أنه رفض شراء مرتبة جديدة بعد أن كان هناك ثقب في جانبها. سأبقى كما انا حلم حياتي. هل يمكنني المجيء؟ وفي عام 2015، قال لاري بيدج، الشريك المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة غوغل، إنه في بعض الأحيان عندما يزور ماسك وادي السيليكون، كان يرسل بريداً إلكترونياً إلى الصفحة ويقول: "لا أعرف أين سأبقى الليلة، هل يمكنني المجيء؟". يذكر أن مقابلة المدير التنفيذي لشركة تسلا والمسجلة مسبقاً جاءت بعد أن تحدث مع أندرسون مباشرة في مؤتمر TED في 15 أبريل، وتطرق إلى المعركة المستمرة وهي محاولته الاستحواذ على تويتر.
سأبقى كما انا مهندس
لا شيء يؤكد له أن وجهات النظر المحلية التي جمعها هي أعراض للوضع العام. لكن التاريخ مكتوب أيضًا من الأسفل ، أي بالمناسبة ، يتفاعل المدنيون العاديون مع الموقف الذي يطغى عليهم وكيف يبررون تمردهم. توافق عائلة أوكرانية على قيادتي عبر الحدود. وصلت إلى لفيف في 17 أبريل. رومان هويت ، مقدمة من المؤلف
من الواضح أن الحرب لها مخاطرها. لكنها محاطة بأوهام عنيدة للغاية. كل من يذهب إلى هناك ، سواء لتوثيق الوضع أو للمساهمة في المساعدات الإنسانية ، يثير في المقربين منه شعورًا بالحرج. يتخيل الجميع أن الشاهد – بالرغم من كونه غريبًا عن الوضع الذي سيذهب إليه – سيشهد عددًا من المعارك ، وأنه سيرى قوى المقاومة ووحشية الحرب. أقوال درامية. لا شك أن مغامرات كثيرة تنتظره وستكون حياته مهددة بالخطر. يتم تكريمه بشكل أو بآخر بتكتم لشجاعته للوصول إلى نقطة في العالم حيث يصنع التاريخ. هذه التخيلات تجعل من الصعب توديع الأحباء. لعدم وجود أي شيء أفضل ، ترافق المغادرة بعض الصيغ الرصينة والمتواضعة: "رحلة سعيدة ، كن حذرًا ، عد إلينا بالكامل". من الجيد أن تشعر بهذه الانتباه المفاجئ كما لو كان عليك الانتظار حتى تتعرض الحياة للتهديد بسبب الدوافع العاطفية والتعلق للتعبير عن نفسها.
Note: English translation is not 100% accurate
الأربعاء
2022/4/20
المصدر: الأنباء
عدد المشاهدات 3441
نعيمة وهلال في مسلسل نوح العين
أزهار الحلواجي تقدم دور «نعيمة» في «نوح العين» وهي ام عبدالله البلوشي الذي يجسد دور ولدها «هلال»، وشكله اكبر منها سنا وفرق العمر بينهما واضح انه قريب.. ظاهرة عدم مراعاة الأعمار تتكرر في الأعمال الرمضانية! مواضيع ذات صلة
اقرأ أيضاً
ت + ت - الحجم الطبيعي
يقدم خبراء التغذية بعض النصائح لتجنب العطش والجوع والتعب والتمتع بصحة جيدة في شهر رمضان المبارك. خبز الكيتو الدايت المشبع عالى البروتين ب4 مكونات/خبز الرجيم الكيتوني(خال من الجلوتن)للتخسيس السريع - YouTube. وقالت أوسما غني، اختصاصية التغذية وأخصائية التغذية الشاملة في شركة Nutriacs:"إن الصوم يدفع بنظامنا إلى مرحلة الشفاء". وأضافت "منذ يوم ولادتنا، يعمل الجهاز المعدي المعوي لدينا باستمرار، لذلك عندما نعطيه فترة راحة، فإننا نسمح للجسم بالتوقف وإزالة بعض الخلايا الميتة ولدينا بعض الوقت للقيام ببعض التدبير المنزلي أو تنظيف المنزل". ومن النصائح التي قدمتها أخصائية التغذية أبرار نالي، من موقع Naelynutrition على إنستغرام، أبطئ من سرعتك عند تناول الطعام، خذ الوقت الكافي للمضغ، يستغرق الدماغ حوالي 20 دقيقة لتلقي إشارة من معدتك بأنك ممتلئ"، وتضيف نالي بأن شهر رمضان ليس أفضل وقت لبدء الحميات المقيدة مثل كيتو أو أتكينز. أخصائية التغذية شاميلا مالك، من فريزينيوس ميديكال كير في أمريكا الشمالية تقول إن بعض الناس قد ينامون ولا يأكلون في السحور، الوجبة قبل بدء الصيام، لكن هذه فكرة سيئة لأنها سوف تؤدي إلى جوع أكبر في نهاية اليوم وتناول غالبية السعرات الحرارية في الليل قبل النوم يضر بعملية التمثيل الغذائي ويزيد الوزن، لذا من الأفضل تفتيت السعرات الحرارية وتقسيمها، بعضها في السحور وبعضها عند الإفطار.
خبز البروتين كيتو في الرياض
باستخدام مضرب يدوي ، اخلطيهم معًا بسرعة عالية حتى تتشكل قمم صلبة. صبي ببطء ، استخدمي ملعقة لإضافة خليط صفار البيض إلى بياض البيض و قومي بقلبها بعناية حتى لا توجد خطوط بيضاء. يُسكب المزيج على ورقة خَبز مُعدَّة بطول حوالي إلى بوصات و فصلها عن بعضها بحوالي 5 بوصات. تُخبز في الفرن على الرف الأوسط لمدة 30 دقيقة ، حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً خفيفاً. دعيها تبرد (من المحتمل أن تكون متفتتة للغاية خارج الفرن مباشرة) و استمتعي بها. القيمة الغذائية
حجم الحصة: 1 قطعة
السعرات الحرارية: 35
الدهون: 2. 8 جم
الكربوهيدرات: 0. خبز البروتين كيتو جينك. 4 جرام
البروتين: 2. 2 جرام
المصدر: PerfectKeto
خبز البروتين كيتو جورو
خبز الكيتو الدايت المشبع عالى البروتين ب4 مكونات/خبز الرجيم الكيتوني(خال من الجلوتن)للتخسيس السريع - YouTube
خبز البروتين كيتو كلاسيك
مهما كان اختيارك لتحضيره ، فإن التحلية الإضافية اختيارية تمامًا و ليست ضرورية أبدًا. إذا اخترت إضافة مُحلي – يمكنك اعتبار الخبز السحابي حلوى منخفضة الكربوهيدرات ، مثل كعكة الغريبة – تأكد من استخدام مُحلي صدئق للكيتو. من الناحية المثالية ، اختر محليًا له تأثير أقل على نسبة السكر في الدم ، مثل ستيفيا أو فاكهة الراهب. يستغرق صنعه أقل من ساعة
أحد أفضل الأشياء في هذه الوصفة هو مدى سرعة عملها. من البداية إلى النهاية ، يستغرق الأمر حوالي 45 دقيقة فقط – و في معظم هذا الوقت يقوم الفرن بالعمل. خبز البروتين كيتو في الرياض. نظرًا لأنه من السهل جدًا صنعه ، فكر في عمل كمية كبيرة. بهذه الطريقة يمكنك استخدامه طوال الأسبوع لتناول طعام الغداء أو تناول الوجبات الخفيفة. تذكير سريع حول منتجات الألبان
نعم ، تحتوي منتجات الألبان على بعض السكر (اللاكتوز) ، لكن الجبن الكريمي يحتوي على نسبة أقل من اللاكتوز مقارنة بمنتجات الألبان الأخرى ، مما يجعله خيارا مناسبًا لحمية الكيتو. أثناء قيامك بالتسوق لشراء مكونات الخبز السحابي ، اتخذ خيارات حكيمة. اختر جبنًا عضويًا كامل الدسم إن أمكن. على الرغم من أن منتجات الألبان العضوية التي يتم تغذيتها على العشب يمكن أن تكون أغلى من الإصدارات التقليدية ، إلا أنها تستحق ذلك.
خبز البروتين كيتو جينك
هل ترغب بجدية في الخبز ؟ انت لست وحدك. نظرًا لأن نظام الكيتو دايت يعني تناول كمية أقل من الكربوهيدرات ، فمن المحتمل أنك ودعت بحسرة أطعمتك المفضلة الغنية بالكربوهيدرات بما في ذلك الخبز. حسنًا ، الآن يمكنك أن تأكل الخبز مرة أخرى. في حين أن الخبز منخفض الكربوهيدرات قد يبدو و كأنه تناقض متناقض ، فهذا هو بالضبط ما تستخدمه هذه الوصفة. رقيق و لذيذ ، خبز الغيمة – الذي يشار إليه أحيانًا باسم خبز oopsie – يحتوي فقط على 0. 4 جرام من الكربوهيدرات ، مما يجعله البديل المثالي للبرغر أو السندويتش المفضل لديك. لا يعتبر خبز الغيمة صديقًا للكيتو فحسب ، بل إنه مليء بالدهون و البروتينات – حيث يجب أن يأتي الجزء الأكبر من السعرات الحرارية الخاصة بك. مع أربعة مكونات فقط و وقت طهي مدته نصف ساعة فقط ، هذه وصفة رائعة لأي شخص يتبع نظامًا غذائيًا لوكارب. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي خبز الكيتو على عدد لا بأس به من الفوائد الصحية ، من البروتين و الدهون الصحية و الكثير من العناصر الغذائية الأخرى. نصائح لتجنب الجوع والعطش في رمضان. و الأفضل من ذلك ، أنه يساعد في محاربة الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات ، مما يسمح لك بالاستمتاع بالطعام المفضل لديك أثناء البقاء في الحالة الكيتونية.
خبز البروتين كيتو جاهز
يجب أن يكون اتباع نظام الكيتو الغذائي. نعم ، فهو يساعد في إنقاص الوزن و الوضوح العقلي و مجموعة من الفوائد الأخرى. و مع ذلك ، فإن أكبر فائدة لنظام الكيتو الغذائي هو أنه يجعلك تشعر بالراحة. و الشعور بالرضا لا ينبغي أن يتطلب تقييد نفسك من الأطعمة التي تستمتع بها. من المؤكد أنه لا بأس بالاستمتاع بحلوى الكيتو من حين لآخر – حتى التشيز كيك أو الكوكيز – و لكن في بعض الأحيان ، أكثر ما تفتقده هو الخبز. و الذي يمكنك الاستمتاع به الآن في أقل من أربعين دقيقة. خبز كيتو عالي البروتين. وصفة خبز الغيمة كيتو
يحتوي هذا الخبز السحابي منخفض الكربوهيدرات (و يسمى أيضًا "خبز oopsie") على أربعة مكونات فقط ، و هو صديق للكيتو ، و به أقل من نصف جرام من الكربوهيدرات الصافية. وقت التحضير: 10 دقائق
وقت الطهي: 30 دقيقة
الوقت الإجمالي: 40 دقيقة
المحصول: 10 قطع 1 ×
التصنيف: الإفطار
المطبخ: أمريكي
يُسخن الفرن إلى 300 درجة مئوية و يوضع ورق زبدة على صفيحتين للخبز. افصلي بياض البيض عن الصفار بعناية. ضعي البياض في وعاء و صفار البيض في وعاء آخر. في وعاء من صفار البيض ، أضيفي الجبن الكريمي و اخلطيهم بخلاط يدوي حتى يمتزجوا جيدًا. في وعاء بياض البيض ، أضيفي كريمة التارتار و الملح.
وتقول أخصائية التغذية سمية خان: "إن وجبة السحور الغنية بالبروتين ستكون مفيدة حقا، مثل البيض واللبن، الفاصوليا والعدس والأسماك والدجاج والمكسرات". وتضيف خان بأن الكربوهيدرات المصنوعة من الحبوب الكاملة كخبز الحبوب الكاملة، خبز التورتيلا، دقيق الشوفان، الكينوا والدهون الصحية الأفوكادو، المكسرات والبذور تساعد على الشعور بالشبع طوال اليوم، وتؤكد خان بأن الفواكه والخضروات غنية بالألياف، وتحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية وتوفر أيضا الترطيب لذا يجب أن تكون حاضرة على وجبة السحور. خبز البروتين كيتو كلاسيك. وبسبب توقف حركة الأمعاء أثناء فترة الصيام يؤكد الأخصائيون على أهمية تناول الألياف، حيث يقول سومر حداد: "أي تغييرات في أنماط نومك أو نظامك الغذائي، مثل توقيت الوجبات، ستغير حركة الأمعاء وتسبب تغيرات هرمونية في جسمك، قد تؤدي إلى ازدياد شهيتك وقد تحتفظ بالماء وتشعر بالانتفاخ، لكن طريقة مكافحة ذلك هي بالألياف". وتتمثل الاستراتيجية الجيدة للوقاية من الجفاف في التفكير في كمية الماء التي يحتاجها الجسم في اليوم العادي، والتأكد من الحصول هذه الكمية نفسها بين غروب الشمس وشروقها. نصائح لتخفيف العطش خلال الصيام:
-تجنب الأطعمة الغنية بالصوديوم والأطعمة المقلية.