نمور عضو رؤية الرعب عدد المساهمات: 12 قوة الرعب: 47568 السٌّمعَة: 0 تاريخ التسجيل: 15/04/2009 العمر: 33 العمل/الترفيه: طالب. رد: Medium - الوسيط الروحاني من طرف أمير الظلام الخميس 31 ديسمبر 2009 - 16:01 هلا والله أسمحلى أبدي أعجابي الرائع بقلمك وتميزك أمير الظلام مشرف القسم العام عدد المساهمات: 6 قوة الرعب: 45038 السٌّمعَة: 0 تاريخ التسجيل: 23/12/2009 العمر: 30 الموقع: اليمن العمل/الترفيه: طالب صلاحيات هذا المنتدى: لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
- برنامج الوسيط الروحي - Blog
- منتديات ستار تايمز
- أفضل 6 مكسرات لوزنك وصحتك - ويب طب
- تعرفي علي السعرات الحرارية في الكاجو - أكلة فى دقيقتين
برنامج الوسيط الروحي - Blog
وقد حاول الوالدين العثور عليها عند أحد الأصدقاء أو الأقارب لكن بلا فائدة، وقد قامت المباحث بعمل تحقيقات موسعة كان المشتبه به فيها هو صديق شيري. حيث أن؛ شيري كانت قد قامت بتقديم بلاغ منذ فترة فيه لأنه اعتدى عليها بالضرب. لكن بعد هذه الواقعة بيومين تقدمت شيري بسحب البلاغ بعد أن عادت المياه إلى مجاريها. وبعد التحقيقات تم إخلاء سبيل صديقها لعدم وجود أدلة كافية ضده، واستمر البحث عن شيري دون جدوى. مما جعل عائلتها تعلن عن مكافأة قدرها مائة ألف دولار لمن يتقدم بأي معلومة تُفيد باختفاء شيري. وتمر الأيام ثم الشهور حتى أصبحت سنوات وتم إحالة القضية إلى رفوف الأرشيف. وبعد أكثر من إحدى عشر عامًا تقدمت سيدة إلى قسم الشرطة لتدلي بأن شيري الفتاة المفقودة منذ كل هذه السنوات تم قتلها ودفنها. منتديات ستار تايمز. وأنها تعرف جيدًا مكان الدفن، وعند سؤالها عن مصدر المعلومة. وعلاقتها بهذه القضية أجابت بأنها رأت في منامها كل هذه الأحداث. في البداية اتهمها رجال المباحث بالجنون:
ولكنها أصرت مما جعلها يعطون لها أرقام عائلة شيري حتى تقوم بالتواصل معهم، وبالفعل حددت موعد مع أسرة الفتاة. وقامت بسرد القصة الغريبة، والتي تقول فيها أن ذات يوم كانت تغط في نوم عميق.
منتديات ستار تايمز
برنامج i am georgina مترجم. في 12 بلد عربي في الشرق الأوسط والشمال الأفريقي بسهولة و يسر. + supports all types of phones and tablets.
نشر في:
الجمعة 8 أبريل 2022 - 6:59 ص
| آخر تحديث:
أشاد الفنان أحمد صيام بدور الفنان محمود البزاوي في مسلسلي "الإختيار" و"جزيرة غمام" وكتب عبر حسابه الشخصي علي موقع التواصل الإجتماعي" فيسبوك: "عرفته ونحن طلبة فى المعهد العالى للفنون المسرحية شغوفا بالإخراج كان ينتقى مايقوم بإخراجه". وأضاف صيام "وبعد تخرجة عاش لفترة فى فرقة الفنانين المتحدين المدرسة النموذجية للمسرح الخاص لم تكن بالنسبة له كما كانت لنا عملا بل كانت بالنسبة له مرحلة تعلم". مسلسل الوسيط الروحي. وقال أحمد صيام "ثم عمل فى الرقابة على المصنفات الفنية ولم تكن أيضا بالنسبة له عملا بل كانت حصة أخرى من حصص الدراسة والتدريب، ثم كتب السيناريو وأجاد فى كل هذه المراحل إلا إنه كان يجهز لنا وله هذا العنقود الناضج من فنون التمثيل فهو فى جزيرة غمام ليس هو نفس الشخص فى الاختيار رغم ثبات الملامح ولكن كان التغير فى الداخل". وأضاف "فخور أن محمود البزاوى صديقى شكرا لك على إمتاعى بهذا القدر من التمثيل الراقى".
خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية: تساعد المكسرات في خفض الكوليسترول الضار، وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد، وقد تكون قوة خفض الكوليسترول في المكسرات ناتجة عن محتواها العالي من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة. جيدة لمرضى السكر نمط 2: أظهرت العديد من الدراسات ، أن نسبة السكر في الدم وضغط الدم وعلامات صحية أخرى تتحسن عندما يضمن الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع 2 ومتلازمة التمثيل الغذائي، المكسرات في نظامهم الغذائي. تقليل الالتهابات: تشير الأبحاث إلى أن المكسرات قد تقلل الالتهاب، خاصة في مرضى السكري وأمراض الكلى والحالات الصحية الخطيرة الأخرى. أفضل 6 مكسرات لوزنك وصحتك - ويب طب. غنية بالألياف: تعد المكسرات من الأطعمة الغنية بالألياف ، التي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالأمراض، وتساعد على إبقائك ممتلئًا، وتقلل من امتصاص السعرات الحرارية، وتحسن من صحة الأمعاء. آخر تعديل -
الاثنين 1 شباط 2021
أفضل 6 مكسرات لوزنك وصحتك - ويب طب
8 نصائح تساعد كل امرأة على التغلب على الشد العضلي في رمضان حيث من من الشائع أن تصاب السيدات اللاتي يمارسن التمارين الرياضية بألم في العضلات وشد عضلي أثناء وبعد ممارسة الرياضة، ولكن قد تزداد أعراض الشد العضلي في رمضان نتيجة الجفاف الذي يؤدي لحدوث نقص في الأملاح والمعادن، مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنزيوم. كما قد يسبب المجهود والعمل الشاق في الجو الحار عاملا إضافياً لتسريع تطور الحالة. إليك بعض النصائح التي تساعد كل امرأة على التغلب على الشد العضلي في رمضان:
قومي بالضغط بقطعة قماش ساخنة أو بوسادة التدفئة على المنطقة المصابة، كما أن البرودة تساعد العضلة على الاسترخاء، إذ يمكنك الضغط بقطعة قماش باردة أو بالثلج بعد لف المنطقة بالفوطة. قومي بعمل مساج للمنطقة المصابة باستخدام أحد كريمات أو زيوت المساج والتي تساعد في استرخاء العضلات وتسخين المنطقة المصابة. تعرفي علي السعرات الحرارية في الكاجو - أكلة فى دقيقتين. ابتعدي عن القيام بتمارين تؤدي دائما لتشنج عضلات معينة. حافظي على تمارين التمدد والإحماء قبل القيام بممارسة الرياضة، قد تكون نتائج عدم الإحماء كارثية أكثر مما تظنين. قللّي من استهلاك الكافيين في رمضان. حافظي على شرب كميات كافية من الماء وارفعي استهلاكك للماء خلال تمارينك الرياضية في رمضان.
تعرفي علي السعرات الحرارية في الكاجو - أكلة فى دقيقتين
الوقت المفضل لممارسة الرياضة هو قبيل موعد الإفطار مباشرة، إذ تأتي وجبة الإفطار لتساعد في عملية بناء العضل، أو بعد وجبة الإفطار بساعتين على الأقل، حتى تنتهي عملية الهضم. الرياضة الأنسب في رمضان
يتعلق هذا بنوع الرياضة التي كنت تمارسينها قبل رمضان. فإذا كنت معتادة على ممارسة تمارين شاقة، بما فيها رفع الأثقال، فينصح بتقليل الوقت بمعدل 45 دقيقة والتنويع في التمارين بحيث لا يتم تفعيل الجهد على نفس العضلة يومياً بل تقسيم التمارين بحيث يتم في كل يوم ممارسة التمارين على عضل مختلف. أما بالنسبة للأشخاص غير الرياضيين فإن الرياضات الهوائية كالمشي او الدراجات ورياضة السباحة هما الأكثر أماناً، كما يفضل عدم ممارسة رياضة الركض أو الرياضة القاسية الشاقة. السعرات الحراريه في المكسرات. أخيراً، لا تنسي التحدث مع طبيبك قبل البدء بأي نظام رياضي لاسيّما إذا كنت تعانين أصلاً من مشاكل صحية. استشيري طبيبك لمناقشة التمارين الرياضية التي ستمارسينها خلال شهر رمضان.
تعود المكسرات بالنفع على صحتك، فهي تساهم في تخفيف الوزن، وتحسين صحة القلب، وغيرها، وسنذكر الآن أفضل المكسرات الصحية. قد تساهم حفنة صغيرة من المكسرات في شعورك بالشبع لوقتٍ طويل خلال اليوم، الأمر الذي يساعدك في تخفف الوزن وتحسين صحة القلب ووقايتك من الأمراض، وسنذكر الآن أبرز المكسرات الصحية. المكسرات الصحية
نقدم لك أفضل المكسرات الصحية، التي تعود بالنفع على صحتك، والتي عادةً ما تتضمن كل من:
1. الفستق
يصنف الفستق أنه أكثر أنواع المكسرات الصحية احتواءً للألياف، والتي تساهم في الشعور بالشبع والامتلاء، وتقلل من الوزن ، وقد يساعد الفستق أيضًا في تقليل عوامل الخطر الأخرى لأمراض القلب، بما في ذلك ضغط الدم والوزن والسكري والكوليسترول. تحتوي حصة الفستق التي تبلغ مقدار 100غرام تقريبًا على:
السعرات الحرارية: 567 سعرة حرارية. الدهون: 46. 67 غرام. البروتين: 20 غرام. الكربوهيدرات: 26. 67 غرام. الألياف: 10 غرام. المغنيسيوم: 200 مليغرام. 2. اللوز
يشتمل اللوز على الكثير من الدهون الأحادية غير المشبعة الصحية، كما يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية مقارنة بالمكسرات الأخرى، بمعدل 4 غرامات لكل وجبة، أيّ حوالي 23 حصة من اللوز، وفيتامين (هـ) وبروتين.