أستمارة تحضير الحلقة أسم الوحدة: صحتي وسلامتي أسم النشاط: التعبير عن النفس المستوى: الثاني التاريخ:14 /6/ 1438 هـ الهدف من النشاط: أن يتحدث الطفل عن المشاعر التي تنتابه المواد والادوات ( أنشطة الحلقة) 1-
بطاقات مصورة لطفل سعيد, طفل
حزين, طفل جائع, طفل غاضب المقدمة: أجلس مع الأطفال في حلقة مريحة أسلم عليهم وأسئل عن أحوالهم ثم أستعرض
اليوم والتاريخ وحالة الطقس وأتفقد الغياب وأسأل من ربنا ؟ من نبينا ؟ ماديننا ؟
ماهو كتاب المسلمين ؟ ثم أتلو سورة الناس وأرددها مع الأطفال التمهيد: عرض صندوق المفاجات وأسئل أحد الأطفال ماذا يوجد بداخلة.
تعبير عن النفس الانسانية مفطورة على الخير
تعلّم التعبير عن نفسك بطريقة صحية هو وسيلة رائعة لتحيا حياة صادقة وأصيلة مليئة بالحيوية. التعبير عن النفس والإخلاص لطبيعتك بصدق هو أمر ضروري لتقوية إيمانك بنفسك والقدرة على البوح بمشاعرك، وهكذا تصنع لنفسك الحياة التي تريدها. [١]
1 استمع لنفسك. التعبير عن الذات، الذي يعني القدرة على التواصل وإظهار مشاعرك بصدق، هو عامل مهم في بدء رحلتك لمعرفة ماهيتك الحقيقية. في رحلة التوصل لطبيعتك كما هي، يمكنك البدء بالاستماع إلى نفسك والتعرف على مشاعرك في المواقف والطريقة التي ترغب أن تتصرف بها تجاه أمر معين. يجعلك ذلك أكثر انسجامًا مع مشاعرك وعواطفك، ويساعدك على البدء في التعبير عن نفسك. [٢]
2
اعترف بعواطفك. قد تُمثل العواطف تحديًا للمرء وأن يجد أيًا منا صعوبة في تعلم كيفية الاستماع إلى هذه المشاعر وتكريمها، كما قد تكون أيضًا غير قادر على التعبير عن مشاعرك بأمان، أو لا يكون لديك الخبرة الكافية في التعبير عن حقيقة ما تشعر به. من الشائع أن تُجنب مشاعرك بعيدًا، أو أن تشعر بالحرج أو الخجل من نوع من المشاعر، أو أن تُخفي عواطفك تمامًا. [٣]
على سبيل المثال: نسى صديقك موعدًا بينكما ولم يظهر أو يتصل بك. من المبرر أن تشعر بالغضب والضيق من هذا الموقف.
تعبير عن علم النفس
ارقص في منزلك بشكل خاص، أو التحق بنادي رقص. استمع إلى الموسيقى التي تناسب مزاجك والتي تستمتع بها. إذا كنت غاضبًا، استمع إلى موسيقى تعكس هذا الغضب وتساعد على حركة جسدك. افعل نفس الشيء إذا كنت تشعر بالسعادة أو الحزن أو الخوف. حاول الرقص على موسيقى تساعدك على تغير مزاجك مثل الرقص على موسيقى تمنحك شعورًا بالقوة إذا كنت خائفًا أو موسيقى سعيدة إذا كنت حزينًا. التحلق أيضًا بفصول الرقص إذا أردت الانضمام إلى بيئة أكثر منهجية. يوجد استوديهات رقص تُقدم برامجًا للمبتدئين ولا تتطلب الالتزام بوقت كثير. التحق بفصل للمبتدئين لتعلم الهيب هوب أو الجاز أو الباليه وفقًا لأفضل ما يتناسب معك ومع شخصيتك. [١٥]
اكتب بإبداع. تُعد الكتابة طريقة رائعة للتعبير عن نفسك. اكتب الشعر أو قصص قصيرة باستخدام الصور البيانية التي تعتمد على مشاعرك وحياتك الحقيقية. ركز على ما تشعر به واكتبه. تخلّ عن أي توقعات للكمال أو حتى عن التفكير في عرض كتاباتك على أي شخص آخر. التعبير عن نفسك بطريقة إبداعية يخصك أنت والمهم أن تأخذ من أجه الوقت الكافي لمعرفة نفسك كما هي وفهم الشخص المعقد الذي يكمن بداخلك. يعد تحرير نفسك من خلال الكتابة أمرًا مستنيرًا للغاية ويعطيك بصيرة غنية لأفكارك ومشاعرك التي قد تظل غير مُدرك لها ولم تنتبه لوجودها بداخلك إلى أن تبدأ بالتدوين.
تعبير عن النفس بالانقليزي
تتميز المجتمعات ما بعد الصناعية بأنها متحررة اجتماعيًا مقارنة مع سابقاتها. فالعالم الصناعي الذي يخضع للسيطرة المركزية، وقطاعات القوى العاملة المنظمة للغاية قد ولى زمنها، كما ولت ضغوط الموافقة القوية التي رافقتها. كما أن النظام التقليدي-الذي يعتمد فيه بقاء الأطفال على ما يوفره لهم أباؤهم، وفي مقابل ذلك يعتني الأطفال بآبائهم عندما يتقدم بهم العمر- قد قوضته دولة الرفاهية. ونتيجة لذلك، بمجرد أن أصبحت ضرورة البقاء أمرًا اختياريًا في العائلات ذات العلاقات المتماسكة، استبدلت «مجتمعات الضرورة» بـ«القرابة الاختيارية. » [7]
يقلل تنوع الأنشطة الاقتصادية والحياة الاجتماعية من القيود الاجتماعية بطرق لم يسبق لها مثيل. وبالتالي يعد التحول من المجتمعات ما بعد الصناعية شكلاً من أشكال التحرر من السلطة. [8]
قيم التعبير عن الذات والديمقراطية [ عدل]
من الممكن أن يؤدي التصنيع إلى الفاشية، أو الشيوعية، أو الثيوقراطية أو الديمقراطية. ولكن المجتمع ما بعد الصناعي أحدث تغيرات اجتماعية وثقافية جعلت الديمقراطية الفعالة حقًا أمرًا محتملاً. فلا يمكن لـمجتمعات المعرفة العمل بشكل فعال دون العمال الذين يتمتعون بتعليم عال، والذين أصبح من الواضح ومن المعتاد أن يفكروا لأنفسهم.
تعبير عن النفس انجليزي
الرغبة في الكمال والمثالية الرغبة في الوصول إلى الكمال أحد المشكلات التي تنتاب الإنسان الذي لا يشعر بثقة كافية في نفسه، فهو يتهم نفسه دائمًا بالتقصير، وينظر للآخرين معتقدًا أنهم أحسن حالًا منه في إدارة أمورهم، ولذلك هو غير راضيًا عن نفسه طوال الوقت ويؤنبها. نصائح الخبراء: عليك ان تكون واقعيًا في نظرتك للأمور، وفي الأهداف التي تحددها، فليس هناك إنسان كامل أو بإمكانه عمل كل شيء في نفس الوقت، إن التوقعات المعقولة ورسم الخطط المناسبة أهم وسائلك لتحقيق أهدافك، ومنع الشعور بالإحباط والنقص والتقصير. الشعور بعدم الجدوى وانخفاض القيمة الذاتية لا يوجد إنسان على وجه الأرض لم يتشكك في وقت من الأوقات في قدراته، أو في إمكانية عمل بعض الأمور، أو الدخول في مجال من المجالات، ولكن الشعور بعدم الجدوى أمر آخر، فهو شعور يجعل الإنسان يفقد احترامه لنفسه ولا يحاول القيام بشيء يغير هذه النظرة السلبية. نصائح الخبراء: عليك أن تدرك مواطن القوة في داخلك، وتعرف الأمر الذي يمكن أن يمدك بالقوة الداخلية والذي تحسن أداءه، والبعض لا يجد هذا الشيء إلا في مرحلة عمرية متقدمة، فيبدأ في تصميم الأزياء أو تعلم فنون الطهي أو الزراعة أو غيرها من الأمور الهادفة المفيدة ويبدع ويتألق ويحقق النجاح.
تعبير عن النفس بالانجليزي
نصّ موضوع: هدفي الأسمى في هذه الحياة أن أعبدَ الله وأطيعه، وأحصل على رضاه عني، أقوم بكلّ شيء وِفْق ما أراده الله، فأنا أؤمن أنّ رضا الله عنوان سعادتي في الدّارين، ثم إنّني أعيش في هذه الحياة لتحقيق الغاية الثانية التي أرادها الله، وهي إعمار الأرض، حيثُ إنّني أبذل كلّ طاقتي في طلب العلم، وأبذل طاقتي في العمل، وأبذل طاقتي لتربية أولادي ليكونوا بذرةَ خيرٍ على الأرض. أسعى إلى أن أُرضي رغباتي وطموحاتي، فأعمل ليل نهار لأجني المال الذي سيجعلني عزيزًا، وأطلب العلم لأُغذّي عقلي وروحي، ولا أتخاذل حتى لا يُصيبني اليأس فيحزن داخلي، ويتراجع وجودي الذي طالما أردتُ الحفاظ عليه وتنميته، ولطالما سعيتُ أن أكونَ مُؤثّرًا في الآخرين، وأن أكون دافعًا لهم نحو النّجاح، ولطالما أردتُ أن أكون نهرًا يرتوي الخلق من مائه. في كلّ يوم يمرّ في حياتي أحرص على أن أُقدّم للعالم رسالة، مَفادها أن يُحبّ الناس بعضهم بكلّ صدق، وألّا يُميّزوا أحدًا على أحد بسبب لونه أو جنسه أو عرقه، فكلُّنا من أصل واحد، وكلُّنا ذاهبون إلى نهاية واحدة، مهما تعدّدت واختلفت مَتاهات الحياة، وأنّ الإنسان مهما علا وارتفع شأنه سيبقى تحت رحمة الله، وأن يرحم القويّ منّا الضّعيف، وأن يحترم الصغير منّا الكبير، وأسعى إلى إيصال ذلك بأخلاقي وكلامي وتعامُلي، فأنا أؤمن أنّ رسالتي إن وصلت إلى شخص واحد فقط، سيكون الخطوة الأولى في طريق الخير، الذي لطالما أردت أن يُزهر في وجه العالم أجمع.
يساعد هذا على الاتصال أكثر بما تشعر به بالفعل بدلًا من تنحية مشاعرك. [٥]
اعترف بمشاعرك. قد يكون من عاداتك أن تقول لنفسك أنك كنت مُغفلًا لشعورك بطريقة معينة، أو تطالب نفسك ألّا تشعر بطريقة معينة. كلما أصبحت أكثر اعتيادًا على معرفة استجابات جسمك للعوطفك، ازدادت صعوبة أن تتجاهل عواطفك. تحدث الاستجابة الجسدية لسبب، ومن المهم أن تعرف ما هو. أخرج دفتر يومياتك وابدأ بكتابة كل المشاعر المختلفة التي واتتك خلال اليوم. على سبيل المثال، اكتب أشياء من نوعية: "اليوم في العمل أغضبني مديري جدًا. " انظر إن كان الموقف يستدعي هذا الشعور واكتب عن سبب غضبك. افعل هذا مع كل المشاعر التي تشعر بها كل يوم، وستتفاجأ من كم العواطف الغنية التي بداخلك بمجرد البدء في الانتباه لها. الإنسان بطبيعته مخلوق عاطفي، ومن السهل أن تنفصل عن شعورك في هذا العالم سريع الإيقاع. [٦]
اكتب كيف تريد أن تعبر عن نفسك. لتعبر عن نفسك عاطفيًا بشكل أفضل كل يوم، اكتب كيف تريد أن تتعامل مع كل موقف، ثم جرّب التدرّب على طريقة التصرف التي قررت أنك تريدها في مواقف محددة. في مثال رئيس العمل أو شخص له سلطة عليك، اكتب بالضبط ما تود قوله لذاك الشخص.
آخر تحديث
4 أكتوبر، 2021
( 1171) مشاهدة
شركة اسمنت بورد بالدمام
تعتبر شركة نوافذ العمران من افضل شركة اسمنت بورد بالدمام وبعد النجاح الذى حققته الشركه فى ديكورات الجبس بورد فى جميع أنحاء المملكة العربية السعودية قد قامت الشركة بإنتاج ألواح اسمنت بورد لكي تعطي لمسة من الفخامة، كما أن اللوحة الاسمنتية تسمي الفايبر سيمنت، حيث أنها تحتوي على وجود ألياف السليولوز. تركيب اسمنت بورد بالدمام
يستخدم اسمنت بورد فى جميع الظروف الجوية المختلفة سواء كانت البرد أو الحرارة، حيث يمكن إنتاج الألواح فى مجموعات متنوعة الأحجام والأشكال، كنا أن له العديد من المميزات ومن أهمها:
يحتوي على أوراق وألياف إسمنتية تعمل كمادة عازلة. يمتص الماء أقل من البناء الخرساني المسلح. لا يتأثر بالماء نهائيا. تنوع الأشكال والأحجام والتصميمات الأسقف المعلقة. يتم تصميمه من طبقتين بينهما وحدات خاصة بالإضاءة والتى تعمل على إعطاء المكان لمسات عصرية ورائعة. مصنع اسمنت بورد بالدمام
كما تقوم شركة نوافذ العمران بتنفيذ وتركيب الآتي:
ورق الحائط. ألواح الإسمنت بورد مميزاته و عيوب استخدامه - مجلتك المعمارية. ديكورات اسقف مستعارة. تصميم الدوارة مياه اسمنت بورد. ابواب المنيوم اوكرديون بالتفصيل. ديكورات اسقف معدنية معلقة ستيل والمنيوم.
ألواح الإسمنت بورد مميزاته و عيوب استخدامه - مجلتك المعمارية
ألواح الإسمنت بورد يعتبر من المواد المستخدمة في أعمال التشطيب لعمل الفواصل الجدارية و القواطع الداخلية و يستخدم في الجدران و الحوائط الداخلية و الخارجية و يتميز الاسمنت بورد بقوته مقارنة الواح الجبس بورد و اياضا مقاومته للرطوبة و الاحمال خصوصا عند استخدامه في الواجهات الخارجية كما يتميز بمقاومته للمياه حيث يمكن استخدامه في الحمامات دورات المياه او المطابخ لعمل ديكورات خاصة او فواصل جدارية. ويعتبر الأسمنت بورد أثقل في الوزن من الجيبسوم بورد ويحتاج الى أكثر من شخص لحمل الألواح ويحتاج أيضا الى معدات قوية للقص والتثبيت بعكس الجيبسوم بورد و من خصائص إستعمال ألواح الإسمنت بورد في المنزل أنه يصبح جاهز للطلاء مباشرة بدون لياسة بعد تركيب الجدران وكذلك السيراميك الذي يركب مباشرة في دورات المياه والمطبخ بالمادة اللاصقة وكأن الجدران معمولة باللياسة الوترية ويمكن كذلك عمل ديكورات داخلية بسهولة وبمتانة عالية. و هذه بعض مميزاته و عيوب استخدامه و الفرق بينه و بين الجبس بورد عبارة عن ألواح من الاسمنت يتم صبها و تصنيعها مع الألياف المسلحة.. لتكون على شكل قطعة من الاسمنت.. يبلغ طولها 2. 4m و عرضها 1. 2m بعدة سماكات مختلفة من 6 ملم و 9 ملم و 12 ملم و 18mm وهو مقاوم للعوامل الخارجية وغير قابل للتعفن والتآكل أو التمدد والانكماش ولايحدث له فك بسهولة نتيجة الرطوبة المستمرة.
تنظيف السطح المراد العمل عليه من الأتربة والغبار. وضع طبقة رقيقة من الملاط اللاصق (مادة بناء) أعلى السطح المراد تثبيت الألواح الإسمنتية عليه وتوزيعه بشكل منتظم بحيث تغطي كامل مساحة اللوح. وضع الألواح الإسمنتية في مكانها والضغط عليها باستخدام مطرقة بلاستيكية، للتأكد من توزع الملاط بشكل أفضل تحت الألواح، والتأكد من وضع فجوات طفيفة بمقدار 3 مم بين ألواح الإسمنت. تثبيت الألواح الإسمنتية باستخدام براغي غير قابلة للصدأ. ملء الفجوات بين الألواح الإسمنتية بمادة لاصقة مقاومة للماء كالسيليكون مثلًا. أبعاد الإسمنت بورد
يتم تصنيع الألواح الإسمنتية بأبعاد مختلفة، طول وعرض اللوح يعتمدان بشكل أساسي على مساحة المشروع المراد العمل عليه، بينما سمك اللوح يعتمد على حسب الاستخدام المرجو منه، وعادة يكون سمك اللوح كما يلي: [٣]
في حالة الأرضيات يتم استخدام لوح إسمنتي بسمك 6. 4 أو 12. 7 أو 15. 9 ميليمتر. في حالة الجدران والأسقف يتم استخدام لوح إسمنتي بسمك 12. 9 ميليمتر. أنواع الإسمنت بورد
يتم صناعة الألواح الإسمنتية من الإسمنت والماء بالإضافة إلى بعض الألياف أو الحبيبيات المقواة، بحيث يتم تشكيل هذا المزيج على شكل طبقات على حسب السمك المطلوب ومن ثم يتم تجفيفها وتشذيبها، ويوجد أنواع مختلفة من الألواح الإسمنتية، وهذا الاختلاف يكمن في نوع الألياف أو الحبيبيات المستخدمة، ويمكن تلخيص هذه الأنواع كما يلي: [٤]
الألواح الإسمنتية الليفية: يتكون لوح الإسمنت الليفي من الإسمنت والماء والسيليكا وبرادة الحجر الجيري بالإضافة إلى الألياف، ويستخدم هذا النوع بشكل أساسي للواجهات والسقوف والكسوة والجدران والأرضيات ودعم البلاط.