دعت وزارة الحج والعمرة المواطنين والمواطنات الحاصلين والحاصلات على الدرجات العلمية والتخصصات المناسبة لشغل الوظائف المعلنة المشمولة بسلم رواتب الموظفين العام (الإدارية) الراغبين في التقدم عليها من خلال منظومة التوظيف جدارة على موقع وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية:. وذلك خلال الفترة من 8 / 12 / 1442 هـ إلى 14 / 12 / 1442 هـ. ولمزيد من التفاصيل والاطلاع على الوظائف من المرفق أدناه:
- "وزارة الحج" تجيب على أبرز الأسئلة الشائعة عن أداء العمرة - صحيفة الوئام الالكترونية
- أهمية نبات السبانخ في تنشيط الذاكرة - موقع التدوين | التدريبات العقلية ودورة انعاش العقل
- السبانخ ... غني بالعناصر المعدنية والفيتامينات
- نبات السبانخ الورقي، وأكثر من 6 فوائد صحية ومهمة - موقع فهرس
- سبانخ صيني - نباتاتي
&Quot;وزارة الحج&Quot; تجيب على أبرز الأسئلة الشائعة عن أداء العمرة - صحيفة الوئام الالكترونية
نشرت وزارة الحج والعمرة، إجاباتٌ مؤكّدة لاستفساراتٍ متعدّدة ،حول أبرز الأسئلة الشائعة من ضيوف الرحمن عن أداء العمرة.
-ما هي الإجراءات التي يجب اتباعها في حال التأخر عن موعد التصريح؟"
في حال التأخر عن موعد التصريح يجب الانتظار لحين انتهاء مدة التصريح الأول. ثم إصدار تصريح جديد، ولكن في غير الفترات الآتية:
أيام العشر الأواخر من رمضان
أيام الأسبوع (من الأحد إلى الأربعاء) خلال فترات الذروة من الم 10م
أيام نهاية الأسبوع الخميس / الجمعة / السبت
[١]
الفرق بين السلق والسبانخ من حيث الطعم وطريقة الاستخدام
يُشبه السلق من حيث الطعم والنكهة السبانخ، إلا أنه قد يحتوي على المذاق المُرّ، لذا يتم طهوه للتخلص من المذاق المر والحصول على نكهته الترابية الحلوة الشبيهة بالشمندر ، ومن الممكن تناول السلق نيئًا في السلطات، أما الأوراق الكبيرة فتتم إزالة السيقان والأضلاع الليفية الموجودة في مركزها وطهوها بالتبخير أو الشوي أو بغيرها من طرق الطهو بالحرارة ، [٢] بينما تمتلك أوراق السبانخ مذاقًا معتدلًا وحلوًا في حال تم تقديمها نيئًة في السلطات، ويتحوَّل مذاقها إلى أكثر حمضيَّة وقوة عند طهوها بطرق الطهو المختلفة. [٣]
الفرق بين السلق والسبانخ من حيث القيمة الغذائية
هناك العديد من الفروقات بين السبانخ والسلق من حيث القيمة الغذائية والمُحتوى من المعادن و الفيتامينات في كل منهما، وفيما يأتي توضيح الفرق بين السبانخ والسلق في محتوى 100 غرام من السلق [٤] وكذلك للسبانخ [٥]:
العناصر الغذائية
السبانخ
السلق
الدهون
0. 3 غرام
0. 1 غرام
الكربوهيدرات
3. 8 غرام
4. 1 غرام
السكر
0. 4 غرام
1. 1 غرام
نسبة الكالسيوم
10%
4. نبات السبانخ الورقي، وأكثر من 6 فوائد صحية ومهمة - موقع فهرس. 5%
الألياف
2. 4 غرام
2. 1 غرام
الصوديوم
70 ملغم
179 ملغم
البوتاسيوم
466 ملغم
549 ملغم
نسبة فيتامين A
210%
122%
نسبة فيتامين C
16%
30%
نسبة الحديد
20%
13%
هناك العديد من الفروقات بين السلق والسبانخ، فهي تختلف في الشكل واللون والبيئات التي تعيش فيها، كما أنها تختلف من حيث المذاق والقيمة الغذائية أيضًا.
أهمية نبات السبانخ في تنشيط الذاكرة - موقع التدوين | التدريبات العقلية ودورة انعاش العقل
وبعد القيام بهذا الأمر، ننصحك بالتحقق من مستوى الرقم الهيدروجيني بالتربة مرة أخرى. قم بتسميد التربة جيدًا. حيث أنه تفضل زراعة السبانخ في التربة الغنية بالمواد العضوية مثل روث الحيوانات والبرسيم وفول الصويا وبذور القطن أو أي أسمدة أخرى تحتوى على نسبة نيتروجين عالية. لذلك، تأكد من خلط بضعة أقدام مكعبة من المواد العضوية في التربة لضمان الوصول لنسبة ثراء كفاية فيها. بالإضافة، تأكد من إزالة أي صخور أو كتل صلبة من التربة قبل إضافة الأسمدة العضوية. كما يمكنك استخدام "المدمة، أداة لجمع العشب" للتحقق وإزالة أي أشياء غير مرغوب فيها. أهمية نبات السبانخ في تنشيط الذاكرة - موقع التدوين | التدريبات العقلية ودورة انعاش العقل. مضيفًا على ذلك إزالة أي من الأعشاب أو النباتات الطوعية التي تنمو في منطقة الزراعة. حيث أن هذه الأعشاب أو النباتات قد تتنافس مع نبات السبانخ وتعمل على تكدسه أو نقل الأمراض له. خطوات زراعة السبانخ
شرح خطوات الزراعة:
1- قرر متى ستزرع نبات السبانخ أولأ
السبانخ محصول قوي يحب البرد ويتميز بأن له أوقات كثيرة يمكن زراعته خلالها. بالنسبة لحصاد الربيع: قم بزراعة السبانخ قبل الصقيع الأخير بفترة تصل إلى 4-6 أسابيع. وهذا المحصول المبكر يمكن أن تطول سيقانه ويُزهر، لذا فإنك ستحصده قبل أن يحصل على 14 ساعة من ضوء الشمس يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
السبانخ ... غني بالعناصر المعدنية والفيتامينات
فيتامين (ك1) هذا الفيتامين ضروري لتخثر الدم. من الجدير بالذكر أن ورقة نبات السبانخ تحتوي على أكثر من نصف احتياجاتك اليومية من هذا الفيتامين. حمض الفوليك يُعرف هذا المركب أيضًا باسم حمض الفوليك أو فيتامين B9، وهو عنصر حيوي للنساء الحوامل، وضروري للوظيفة الخلوية الطبيعية، ونمو الأنسجة. الحديد يمكن أن يؤثر نقص الحديد في النظام الغذائي على كفاءة استخدام الجسم للطاقة. كما أنه يساعد في تخليق الهيموجلوبين الذي يساعد على نقل الأكسجين غلى جميع اعضاء الجسم. تأكد من الجمع بين الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل الفواكه الحمضية ومصدر للحديد النباتي مثل السبانخ لتحسين الامتصاص. الكالسيوم حيث يحتوي نبات السبانخ الورقي على حوالي 250 مجم من الكالسيوم لكل كوب. والذي يعتبر ضروري لصحة العظام والأسنان والجهاز العصبي والقلب والعضلات. ومع ذلك، فإنه أقل امتصاصًا من الكالسيوم الذي يتم الحصول عليه من مصادر الألبان. المغنيسيوم يعد هذا الخضار الورقي أيضًا أحد أفضل مصادر المغنيسيوم الغذائي، وهو ضروري: لاستقلاب الطاقة. الحفاظ على وظيفة العضلات والأعصاب. الحفاظ على إيقاع القلب المنتظم. السبانخ ... غني بالعناصر المعدنية والفيتامينات. تعزيز نظام المناعة. الحفاظ على ضغط الدم.
نبات السبانخ الورقي، وأكثر من 6 فوائد صحية ومهمة - موقع فهرس
حيث أن السبانخ تنمو أفضل في المكان الذي يتمتع بدرجة رطوبة معتدلة، كما أنها لن تنمو جيدًا في الأماكن التي تغمرها المياه بشكل مستمر أو التي لا يتم تصريفها جيدًا. بالإضافة، إذا لم تجد المكان المناسب، فبإمكانك عمل أو تهيئة حديقة مرتفعة للخضروات أو زراعة السبانخ في حاويات. في الحالة الأولى إذا كنت ستصنع حديقة مرتفعة للخضروات، عليك باستخدام ألواح خشب الأَرز إذا كان ذلك ممكنًا. حيث أن خشب الأرز يقاوم العفن عندما يتعرض للماء. وبما أن السبانخ من النباتات الصغيرة التي لا تحتوي على جذور عميقة للغاية، فلن تحتاج مكان كبير للزراعة إذا كنت ستقوم بزراعة السبانخ فقط. عليك بقياس درجة الرقم الهيدروجيني أو نسبة حموضة التربة. حيث تفضل زراعة السبانخ في التربة الحمضية قليلا بدرجة حموضة بين 6،5 و 7،0. كما يمكنك إضافة بعض الجير إلى التربة لتعديل مستوى الحموضة كما يلزم. قدر مستويات الكالسيوم والمنغنيز في التربة من أجل تحديد نوع الحجر الجيري الذي ستضيفه إلى التربة. فإذا كانت نسبة المنغنيز منخفضة، أضف حجر الدليوميت الجيري. أما إذا كانت نسبته مرتفعة، أضف حجر جيري كالسيتي " calcitic ". يجب إضافة الحجر الجيري قبل شهرين أو ثلاثة من الزراعة حينما أمكن ذلك للسماح للتربة بامتصاصه.
سبانخ صيني - نباتاتي
إذ أن نبات السبانخ نبات قوي وينمو بشكل جيد في المناطق المعتدلة للباردة. ومحصول الطقس البارد هذا يفضل زراعته في درجات حرارة بين 35 و 75 فهرانيت (1 و 23 درجة مئوية). ننصح بإختيار الأصناف ذات الأوراق المشرشرة أو شبه المشرشرة من السبانخ لزراعتها في فصل الخريف. حيث تتميز الأصناف المشرشرة بأوراقها الخضراء الداكنة المجعدة، وهي أفضل خيار للزراعة في الخريف لأنها تصبح هشة بشكل خاص في الطقس البارد. اختر الأنواع ذات الأوراق الناعمة لزراعة ونمو أسرع. حيث أن السبانخ ذات الأوراق الناعمة تنمو مباشرة وتنتج أوراق أخف في اللون من الأنواع ذات الأوراق المشرشرة. فهي تنمو بشكل أسرع وبصورة أسهل وتعد إضافة ممتازة لطبق السلطة في الصيف. زراعة السبانخ بالطريقة الصحيحة
كيفية زراعة السبانخ
إليكم كيفية إعداد التربة التي سيتم زراعة السبانخ فيها:
اختر منطقة تتمتع بضوء الشمس الكامل. وعلى الرغم من أن السبانخ تفضل المناخات المعتدلة ولن تنمو بشكل جيد في المناطق الحارة للغاية، إلا أنها تفضل الحصول على أشعة الشمس الكاملة. وستنتج السبانخ في الظل الجزئي إلا ان الإنتاجية لن تكون كبيرة ومؤثرة ولن يكون النبات نفسه انتاجيًا. تأكد من أن التربة ذات تصريف جيد للماء.
وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية:
منصة التدريبات العقلية
موقع التدريبات العقلية
موقع حفاظ اللغات
شبكة التدريبات العقلية
موقع سؤالك
الموقع الخاص بالشيخ د. علي الربيعي
موقع التدوين
موقع تجارب المتدربين
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على تويتر
التدريبات العقلية على الفيس بوك
خدمة العملاء عبر الواتس اب
إدارة التسجيل عبر الواتس اب
التدريبات العقلية على اليوتيوب