والجدير بالذكر أن دايت كيتو انتشر مؤخرًا كأحد الوسائل التي تستخدم في تقليل الوزن، وبعد تاؤل العديد نظام الكيتو دايت كم ينزل في الاسبوع ، وجد أنه قد ينزل حوالي 4 كيلو غرامات في الأسبوع الأول ثم يقل نزول الوزن تدريجيًا.
رجيم اتكنز تجربتي فتكات
اليوم الرابع
وجبة الإفطار كانت عبارة عن ربع علبة تونه، و معها شريحتان من البصل. وجبة الغداء؛ قطعة من لحم البط المشوي، و معه ثمرة من الخيار. و كانت وجبة العشاء؛ هي قطعة من الجبنه البيضاء أو الشيدر. اليوم الخامس
تناولت في ذلك اليوم أثناء الإفطار قطعة غيرة من الجبنه البارميجان المضاف إليها ثمرة طماطم. و في الغداء: من 4 إلى 5 من الجمبري المشوي و معه واحدة من سمك السلمون. و في العشاء؛ كوب من الشاي غير محلى بالسكر. اليوم السادس
كانت وجبة الإفطار تتكون من 2 بيضة مسلوقة. وجبة الغداء؛ علبة تونه المضاف إليها قليل من زيت الزيتون. و عن وجبة العشاء كانت عبارة عن ثمرة بروكلي. اليوم السابع
في الإفطار قطعة جبنه شيدر. في الغداء؛ قطعة من حم الدجاج المسلوق أو المشوي. في العشاء؛ بيضة. رجيم اتكنز تجربتي مع. كل تلك الوجبات خلال الأسبوع مضاف بجوارها كميات كبيرة من المياه التي تزيد عن 8 أكواب يومياً، و كانت لا تتجاوز المدة بين الوجبة و الأُخرى أكثر من خمس ساعات، مع تناول أقراص من الفيتامينات بمعدل واحدة يومياً. مرحلة التثبيت في تجربة رجيم أتكنز
عليك في تلك الفترة تحويل ذلك النظام إلى أسلوب حياة تتبعينه يومياً، و هو الابتعاد عن الكربوهيدرات الزائدة قدر الإمكان.
رجيم اتكنز تجربتي معهد سرب
الفرق بين حمية كيتو واتكنز
ما هو رجيم دشتي وعلاقته برجيم أتكنز
لقد قام أحد الأطباء بالكويت وهو يدعى دشتى بتوضيح عدم ضرورة تناول الأرز والمعكرونة وغيرهما من النشويات خلال يومك، حيث يرى أنها أطعمة بلا فائدة للجسد، كما يعتقد أنها تنقص من نشاط الجسد بشكل كبير جدًا، ولذا أوصى بالابتعاد عنها قدر المستطاع، وذلك من خلال جداول للأطعمة اليومية قليلة الكربوهيدرات مقسمة لأربعة مراحل كما في نظام أتكنز بحيث تتكون المرحلة الأولى من أسبوعين، ومن ثم تتنقل للمرحلة التالية مع تقليل النشويات كما قال دكتور أتكنز.
1. المرحلة الأولى من رجيم أتكنز (المرحلة التمهيدية)
تشمل أساسيات المرحلة الأولى من رجيم أتكنز على الآتي:
تناول ما لا يزيد عن 20 غرام من الكربوهيدرات يوميًا، وبشكل أساسي من الخضراوات، مثل: البروكلي، والقرنبيط، والخيار. تقليص كمية السعرات الحرارية اليومية المستمدة من الكربوهيدرات المتناولة إلى ما لا يزيد عن 10% بدلًا من 45-65%. منع تناول الخبز أو المعكرونة أو أي من الخضار النشوية كالبطاطا، أو أي من الحبوب كالأرز، أو الألبان ومنتجاتها. أخذ البروتين و الدهون يوميًا من الدواجن، والأسماك، والبيض، واللحوم الحمراء، والزبدة، والزيوت النباتية. منع تناول المكسرات والبذور وبعض أنواع الخضراوات، مثل: الفاصولياء. منع الكافيين. منع تناول الكحول. شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا. مدة هذه المرحلة أسبوعين على الأقل وبحسب فقدانك للوزن. رجيم اتكنز تجربتي - مجلة رجيم. 2. المرحلة الثانية من رجيم أتكنز (نزول الوزن المستمر)
تشمل أساسيات المرحلة الثانية من رجيم أتكنز على الآتي:
الاستمرار في أكل ما لا يقل عن 12-15 غرام من الكربوهيدرات المستمدة من الخضراوات بشكل أساسي. إضافة المزيد من الخضراوات تدريجيًا، وبعض أنواع البذور والحبوب الكاملة، والمكسرات وبعض أنواع الفواكه، مثل: التوت.
وتماني علي البيض هي ابنة نائب رئيس الجمهورية اليمنية السابق علي سالم البيض، وتزوجت من الفنان ملحم زين عام 2008. وكان الفنان ملحم زين قد أقام عرسا تاريخيا، استمرت الاحتفالات به لـ 3 أيام متواصلة، بحضور نخبة من نجوم الفن والسياسيين. ولملحم من زوجته تماني، 4 أبناء، هم فاطمة وزينب وحسين وعلي. لا يفضل الفنان نشر صورهم بشكل متواصل عبر مواقع التواصل الاجتماعي.
زهرة الخليج - &Quot;الدنيا بخير&Quot;.. ملحم زين وعبدالمنعم عمايري يرسمان البسمة على وجوه المحتاجين
ختام السهرة كان مع الفنان المتمّيز مهند زعيتر الذي وعلى المسرح وجه اجمل التهاني و الامنيات السعيدة بحلول الشهر الفضيل، طرب و مواويل و دبكات لبنانية اصيلة قّدمها زعيتر على المسرح الذي غص بالحضور الذين اتوا من مناطق بعيدة للسهر و تمضية اجمل الاوقات. حضر السهرة الشاعر و الفنان العراقي عادل العراقي الذي وفي كلمة له للفن قال ان هناك عدد من الاعمال ستجمعه مع غادة يعقوب و مهند زعيتر و فكرة الديو على جدول الاعمال كما وقال ان هناك عمل سيجمعه مع الفنان عاصي الحلاني.
الفنانون اللبنانيون يكرّمون الجيش اللبناني بعيده.. إليكم التفاصيل
تاريخ النشر:
الثلاثاء، 20 ديسمبر 2016
بعد أن كنا نقلنا خبر إنجاب تهاني زوجة النجم اللبناني ملحم زين لطفلها الثالث، نقلاً عما تداولته محطة الـ mtv، وأشرنا إلى أن ملحم اطلق اسم حسين على المولود الجديدة. نفى مدير أعمال زين السيد طوني عازار لموقع الزميلة "سيدتي " الأمر وكشف أن تهاني تتواجد في المستشفى بسبب دقة وضعها الصحي مشيراً بانها تعاني من نقص في البروتين والفيتامين، لافتاً أن شائعة الإنجاب انطلقت بعد أن ربط البعض بين تواجدها في المستشفى وبين حملها. نتمنى السلامة والقوة لتهاني وللمولود القادم أن يصل إلى عائلته بخير وسلامة. زوجة ملحم زين. تابعي آخر أخبار المشاهير واللايف ستايل والجمال والصحة والفيديوهات على قناة التيليجرام ليالينا
قناة ليالينا على تيليجرام
@layalina
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
صورة.. ملحم زين يرزق بمولوده الثالث &Quot;حسين&Quot;
حضر الفنان ملحم زين الحفل السنوي الذي أقامته شركة "بلاتنيوم ريكوردز" للإنتاج والتوزيع الموسيقي في دبي. وقد كان لافتاً حضور زوجته تماني حيث إستطاعت خطف الأنظار على السجادة الحمراء بأناقتها، وتجمّعت عدسات الكاميرا والمصوّرين على السجاة الحمراء.
تم نشره الخميس 25 شباط / فبراير 2016 01:47 مساءً
ملحم زين و زوجته
المدينة نيوز:- خطفت زوجة الفنان اللبناني ملحم زين "تماني" الأنظار في الحفل السنوي الذي أقامته شركة "بلاتنيوم ريكوردز" للإنتاج والتوزيع الموسيقي في دبي وشارك به ملحم. وأثنى جمهور زين على جمال ونعومة زوجته، التي إستطاعت أن تجذب عدسات المصورين. مواضيع ساخنة اخرى