وقد جاء التعريف العام والشامل لمصطلح التوافق بأنه إحداث التوافق بين أطراف الجسم المتعددة أي القدرة على التنسيق والتنظيم بين حركات كافة الأطراف عند العمل مع بعضهم البعض في آن واحد، والجدير بالذكر أن التوافق العضلي العصبي ينقسم إلى نوعين وهما التوافق العام والتوافق الحركي. [1]
اقرأ أيضًا: الرشاقه هي القدره على التوافق الجيد للحركات
أهمية التوافق العضلي العصبي في الألعاب الرياضية
يلعب التوافق العضلي العصبي دورًا هامًا وأساسيًا في حركة مختلف أطراف الأفراد لذلك فإن الاعتماد عليه واستخدامه في كافة المهارات والألعاب الرياضية أمرًا هامًا جدًا ويعتمد هذا الأمر على جميع حواس الجسم منها الاستيعاب الحركي والشعور العضلي والحواس الأساسية الأخرى مثل حاسة النظر حيث أن التوافق بين العين والقدم واليد من أكثر العوامل أهمية في هذه العملية تحديدًا في الألعاب الرياضية وذلك لأنه يساعد في الإدراك الحسي العضلي وإحداث التوافق العضلي العصبي بين أطراف الجسد كاملة. [1]
اقرأ أيضًا: يزيد الرياضيون من سرعتهم في سباقات المشي بأرجحة الورك نحو الأعلى
أقسام التوافق العضلي العصبي
ينقسم التوافق العضلي العصبي إلى نوعين مختلفين من الأقسام ولكن قسّمهما كل عالم حسب نظرته ورؤيته وقد جاء التقسيم على النحو التالي لدى كل عالم منهم وهما عبارة عن:
أقسام التوافق عند العالم فليشمان: قسّم فليشمان التوافق العضلي العصبي إلى قسمين وهما توافق الأطراف وهو المتعلق بتوافق الأداء الحركي، والقسم الثاني هو التوافق الكلي وهو الذي تتوقف عندها حركة الجسم كله.
- مفهوم اللياقة البدنية هو المقدرة على تنفيذ العمل اليومي دون الشعور بالتعب المفرط - مخزن
- أهمية اللياقة البدنية من أجل حياة صحية سليمة
- النشاط الرياضي للأشخاص ذوي الإعاقة الذهنية | مجلة المنال
- جريدة الرياض | تقويم الفكين يسهم في علاج نقص التنفس أثناء النوم
- انواع رولات العزل المائي – جربها
مفهوم اللياقة البدنية هو المقدرة على تنفيذ العمل اليومي دون الشعور بالتعب المفرط - مخزن
الحصول على قوام جسدي مثالي مما يسيطر على وزن الجسم، وزيادة الثقة بالنفس. الأهمية العقلية
تنمي اللياقة البدنية من القوة العقلية والإدراكية. تعمل على تطوير مهارات عقلية متنوعة؛ كالتحليل، والتركيب، والفهم، والانتباه. زيادة قوة التخيل والتصور، وتحصيل المزيد من مفاهيم المعرفة. الأهمية النفسية
يصبح الفرد قادرًا على التعبير بصورة أفضل، ويتمكن من التحكم في انفعالاته وضبطها. يحسن التصرف في مواقف الحرج، ويكون متزنًا لا يتأثر بالنقد السلبي الهادم. دائمًا ما تجعل اللياقة البدنية صاحبها راضيًا ومسرورًا، ويطمح لمزيد من النجاحات في حياته. الوقاية من الوقوع في فخ الاكتئاب، وانشغال التفكير بالأمور الإيجابية. جريدة الرياض | تقويم الفكين يسهم في علاج نقص التنفس أثناء النوم. مبادئ اللياقة البدنية
لتحقيق المستوى الأمثل من الرياضة البدنية ينبغي السير على مبادئ وأسس محددة، حيث يهدف كافة الرياضيين إلى تحقيق الإنجاز والشمولية والتكامل، وتعتمد المبادئ على أنواع الأنشطة العملية المختلفة ومدى فعاليتها، ومنها الآتي:
الانتظام: يعتمد اكتساب النظام على الاستمرارية في التدرب وعدم الانقطاع، ولتحقيقه يجب حصر وحدات وأهداف عملية التدريب في إطار محدد. التدرج: يتم بمراعاة تسلسل التمارين والأنشطة ومفرداتها، ومحاولة تطبيقها على أكمل وجه؛ حيث يبدأ الرياضي برنامجه التدريبي بالإحماء ثم يرتفع مستوى صعوبة التمرين حتى يصل إلى ختامه ويهدأ ويسترخي.
أهمية اللياقة البدنية من أجل حياة صحية سليمة
محمد السيد عسكر
موقع الإدارة العامة للتربية الخاصة:
أ. فهد ناصر القباع
معلم تربية بدنية خاصة – تعليم حائل، المملكة العربية السعودية
النشاط الرياضي للأشخاص ذوي الإعاقة الذهنية | مجلة المنال
جهاز تقويمي قابل للتعديل لمعالجة مشاكل التنفس اثناء النوم
جهاز تقويمي يثبت على الفك السفلي فقط لمعالجة مشاكل التنفس اثناء النوم
الهواء لا يمكنه العبور بسبب الانسداد في أسفل الحلق
استشاري تقويم الأسنان
مجمع الملك سعود الطبي - مركز طب الأسنان
جريدة الرياض | تقويم الفكين يسهم في علاج نقص التنفس أثناء النوم
(قوانين الألعاب الصيفية للاولمبياد الخاص – النسخة 2003)
الرياضات المحظورة على الأشخاص ذوي الإعاقة الذهنية:
هناك مجموعة من الرياضات المحظورة على الأشخاص ذوي الإعاقة الذهنية والتي ثبت أنها قد تتسبب لهم
أو تصيبهم بأذى وهي:
في ألعاب القوى: الرمح – رمي المطرقة – القفز بالزانة – الوثب الثلاثي. في الألعاب المائية: الغطس. في الجمباز: الترامبولين. جميع رياضات الاحتكاك: الفنون العسكرية – المصارعة – الجودو – الكاراتيه – الملاكمة – كرة القدم الأمريكية. ألعاب الرماية والمبارزة بالسيف. (قوانين الألعاب الصيفية للاولمبياد الخاص – النسخة 2003)
المنظمات الرياضية الدولية للأشخاص ذوي الإعاقة الذهنية:
– الاتحاد الدولي لرياضة الأشخاص المعاقين ذهنياً ومقره المملكة المتحدة:
– الاولمبياد الخاص الدولي ومقره الولايات المتحدة الأمريكية:
المراجع:
الخطيب، فريد (1992) الوجيز في تعليم الأطفال المعاقين عقلياً. القريوتي، يوسف. الصمادي، جميل. السرطاوي، عبد العزيز (1995). النشاط الرياضي للأشخاص ذوي الإعاقة الذهنية | مجلة المنال. المدخل إلى التربية الخاصة
مرسي، كمال (1996) مرجع في علم التخلف العقلي. قوانين الألعاب الصيفية للاولمبياد الخاص، نسخة (2003). المصدر:
علم النفس الرياضي، د.
تعد الإعاقة الذهنية من اكثر فئات الاعاقة انتشاراً، ووضح جلياً في الآونة الاخيرة الاهتمام بهذه الفئة بصفة خاصة على كافة المستويات، كما تجرى في الوقت ذاته العديد من الدراسات والأبحاث على المستوى العالمي والاقليمي والوطني عن سبل تطوير طرق تعليم وتأهيل الأشخاص ذوي الإعاقة الذهنية لمساعدتهم على الاعتماد على أنفسهم – قدر المستطاع – ليسهموا في نهوض وتطور مجتمعاتهم حسب قدراتهم. ويعد النشاط الرياضي المدرسي هو أحد أهم وأقصر وأنجع الطرق لتعليم وتأهيل الأشخاص ذوي الإعاقة الذهنية بسبب الآثار الجسمية والنفسية والاجتماعية الايجابية التي تعود عليهم عند ممارسة النشاط الرياضي المبرمج تحت إشراف معلمي التربية البدنية الخاصة المؤهلون، حيث أن الأشخاص ذوي الإعاقة الذهنية يستطيعون ممارسة معظم الرياضات التي يمارسها الاشخاص غير المعاقين مع تعديل بعض القوانين أو الأدوات لتتوافق مع إمكاناتهم وقدراتهم، باستثناء بعض الألعاب المحظورة والتي ثبت أنها قد تتسبب أو تصيبهم بأذى. وقد يلاحظ المتتبع للحركة الرياضية انتشار رياضة الأشخاص ذوي الاعاقة الذهنية في المملكة العربية السعودية على كافة المستويات، والإنجازات المشرفة التي يحققونها باسم الوطن في مختلف الرياضات والتي تستحق الاحترام والتشجيع.
إلا أنه ظهرت دراسة تفيد بأن النسبة العالمية للإعاقة الذهنية هي 2. 33% من عدد السكان. الخصائص الجسمية والحركية للأشخاص ذوي الإعاقة الذهنية:
تشمل الخصائص الجسمية صفات عده مثل الطول والوزن والتوافق الحركي والحالة الصحية العامة والبنية الجسمية، وهذه الخصائص عادة تعتمد على الوراثة بالإضافة إلى أن وجود الأشخاص المعوقين ذهنياً في بيئات اجتماعية وثقافية واقتصادية فقيرة يساعد في تعرض الشخص لكثير من الأمراض أو يساهم في تكوين عادات صحية غير سليمة تؤثر على كفاءة الشخص المعوق الجسمية ونموه. (الخطيب، 1992). التوافق العضلي العصبي pdf. ويميل معدل النمو الجسمي والحركي للمعوقين ذهنياً إلى الانخفاض بشكل عام، وتزداد درجة الانخفاض بازدياد شدة الإعاقة، فالمعوقون ذهنياً أصغر في حجمهم وطولهم من أقرانهم غير المعوقين، وتعتبر حالات الإعاقة الذهنية المتوسطة والشديدة من أكثر الحالات التي يبدو ذلك واضحاً على مظهرهم الخارجي، وتصاحب درجات الإعاقة الشديدة في غالب الأحيان تشوهات جسمية خاصة في الرأس والوجه، وفي أحيان كثيرة في الأطراف العليا والسفلى. كما أن الحالة الصحية العامة للمعوقين عقليا تتسم بالضعف العام مما يجعلهم يشعرون بسرعة الإجهاد والتعب، وحيث أن قدراتهم على الاعتناء بأنفسهم أقل وتعرضهم للمرض أكثر احتمالاً من غير المعاقين، كذلك فإن متوسط أعمارهم أدنى من الأشخاص غير المعوقين.
ما هي أهم أنواع العزل المائي في عصرنا الحالي وكيف سنحمي المباني من الأضرار المستقبلية و ماهي ت كلفة العزل المائي و أهم المواد المستخدمة في العزل المائي. دعونا في هذه المقالة سنناقش المواضيع التالية:
أهم انواع العزل المائي
تكلفة العزل المائي ،
أهمية العزل المائي للمباني
المواد المستخدمة في العزل المائي
يعتبر العزل المائي أمراً اساسياً للعديد من الأسباب. انواع رولات العزل المائي – جربها. يتمثل الدور الأكثر أهمية في قدرتها على بناء حاجز غير قابل للاختراق فوق الأساسات والأسقف والجدران والأعضاء الهيكلية الأخرى ضد الماء والبخار. يحمي العزل المائي للمبنى / البنية التحتية الخاصة بك السلامة الهيكلية للمبنى مما يجعله يدوم لفترة أطول خاليًا من المشاكل. تكلفة العزل المائي
تشير التقارير إلى أن تكلفة العزل المائي تمثل 3٪ من تكاليف البناء، ولكن عند تجاهلها، يمكن أن تكون مسؤولة عن ما يقرب من 90٪ من الضرر ،ولهذا السبب فإن التركيز على تكلفة العزل المائي و أخذه بعين الإعتبار في البداية قد يقلل من الأضرار في المباني في المستقبل. يتم تنفيذ العزل المائي في طبقات أعلى الهيكل، مع الاحتفاظ بدخول الهواء. داخلياً ، يزيل محتوى الماء الموجود في الهيكل ويشكل خارجيًا هيكلًا وقائيًا حول نفسه.
انواع رولات العزل المائي – جربها
اقراء ايضا شركة عزل اسطح بالرياض
كما أنها تتميز بكلفتها القليلة مقارنة بغيرها من األنواع ، أما سلبياتها أنها أكثر عرضة للصدأ ولهذا يتم دهانها بمواد تقاوم الصدأ ،لكن بعض األلواح مقاومة للصدأ ال تحتاج إلى دهان مثل ألواح حديد االستانلس ستيل والحديد المجلفن. ب. البيتومين:
يتم صنعه من بقايا تقطير البترول الخام لونه بين األسود والبني قوامه بين الصلب وشبه الصلب وال يذوب في الماء، ويعتبر من المواد الجيدة جدا في عزل الرطوبة فهو مادة سائلة تفرد بسهولة بعد صهرها ويتم تغطية كافة الشقوق واألسطح المستوية والمتعرجة،ومن فوائدها أنها تمنع تكون األفات والحشرات على األسطح التي تم طالئها بهذه المادة. وله عدة أنواع وهي: ١. البيتوميـــن على البــارد) غالبا بيتومين عادي ( يكون تكوينه من نسبة بيتومين عادى ونسبة بيتومين مؤكسد( ٢. البيتومين على الساخن)غالباً ٣. الممبرين " اللفــــائف "
ج. سائل عزل المياه: من الممكن أن يدوم بهذه المادة من 3-5 سنوات وذلك حسب نوع السائل العازل وكيفية التعرض للرطوبة، ويتم صنعه من خالل خلط مادة البرافين والزيت الطيار، ويتم استخدامه إما بالرش بالماكينات أو الدهان بالفرشاة. انواع رولات العزل المائي. د. مشمع البولي ايثيلين: وهو مادة مرنة لونها أسود يتم استخدامها في العزل المائي داخل المباني وذلك بسبب هبوط المباني مما يجعلها التتعرض للتلف، ويجب أال يقل سمكها عند استخدامها عن 46.