هل السمسم مفيد لزيادة الوزن؟
لا توجد أدلة علمية تُثبِت فعالية السمسم وفائدته في زيادة الوزن، بل على العكس من ذلك قد يساعد السمسم في خسارة الوزن وحرق الدهون؛ وذلك نظرًا لاحتوائه على مركب نباتي يُسمّى السيسامين، والذي قد يحفّز بدوره أكسدة الدهون، إذ يرتبط زيت بذور السمسم بزيادة حرق الدهون وتقليل مخزونها. وفي دراسة أجريت عام 2006، ونُشرت في مجلة (Yale Journal of Biology and Medicine) ، تمّت على متطوعين من كلا الجنسين، وكانوا 32 رجلًا و18 سيدة تتراوح أعمارهم بين 35 و 60 عامًا، طُلب منهم استخدام زيت السمسم كزيت الطعام الوحيد لمدة 45 يومًا، وبعد إجراء الاختبارات الخاصة بالدراسة، لُوحِظ انخفاض في وزن ومؤشر كتلة الجسم لدى المشاركين [١] [٢]. هل توجد فوائد أخرى للسمسم؟
قد يوفر السمسم فوائد صحية عديدة للجسم، فيما يلي توضيحٌ لبعضٍ منها [٣]:
قد يخفض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية
قد يساعد الاستهلاك المنتظم لبذور السمسم في الوقاية من أمراض القلب من خلال خفض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية؛ ويُعزَى ذلك إلى احتوائها على ما نسبته 41% من الدهون المتعددة غير المشبعة و 39% من الدهون الأحادية غير المشبعة.
- أضرار ترك رياضة كمال الأجسام - Wiki Wic | ويكي ويك
- كيف تفقد دهون البطن عن طريق تناول بعض أنواع الدهون فى الأكل؟.. أطعمة تساعد
- هل السمسم ينقص الوزن؟ | هل السمسم يزيد الوزن أم ينقصه؟
- حمد هادي المسردي - الجنادرية 1407 هـ - YouTube
- الشاعر حمد هادي المسردي | موقع الشعر
- قصائد الشاعر حمد بن هادي المسردي (رحمه الله) نسخة مع التحية للطير - هوامير البورصة السعودية
- حمد هادي المسردي » صحيفة النداوي الإلكترونية
أضرار ترك رياضة كمال الأجسام - Wiki Wic | ويكي ويك
أكل السمسم بكميات مناسبة له دور مهم في ضبط معدل الكوليسترول المفيد في الدم. تقوية المناعة ومحاربة الأمراض. تجربتي مع السمسم لزيادة الوزن
تجربتي مع السمسم لزيادة الوزن والتخلص من مشكلة النحافة كانت جيدة جداً، لذا أردت إخباركم عن جميع الوصفات التي داومت عليها وأدت لزيادة وزني بشكل طبيعي وصحي وآمن، كما أنه يمتلك العديد من الفوائد الصحية الأخرى المفيدة للجسم إلى جانب قدرته على زيادة وزن الجسم وهذه هي تجربتي مع السمسم.
كيف تفقد دهون البطن عن طريق تناول بعض أنواع الدهون فى الأكل؟.. أطعمة تساعد
نقص الوزن قد يكون مرتبط لدى بعض الأشخاص بسوء التغذية أو الإصابة ببعض الأمراض ولهذا يجب تحديد السبب الرئيسي لفقد الوزن قبل البدء في العلاج، و زيت السمسم هو أحد أنواع الزيت التي تعمل على زيادة الوزن بشكل ملحوظ وسوف نتناول تفاصيل أكثر عنه. السمسم
حبوب السمسم هو حبوب زيتية يتم استخراجها من بذور السمسم ولها العديد من الاستخدامات، فقد يؤكل السمسم بشكل مباشر عن طريق إدخاله في المخبوزات وقد يستخدم الزيت الخاص به في الكثير من الاستخدامات العلاجية، كذلك يمكن الاستفادة من طحن السمسم في إنتاج الطحينة. كيف تفقد دهون البطن عن طريق تناول بعض أنواع الدهون فى الأكل؟.. أطعمة تساعد. فوائد السمسم لزيادة الوزن
الكثير من الناس يلجأ إلى التخلص من الوزن الزائد، ولكن هناك فئة كبيرة أيضًا تعمل على اكتساب الوزن الزائد وتبدأ في تناول كميات طعام حتى تزيد الوزن، ولكن يجب الانتباه أنه ليس المهم تناول كمية من الطعام بقدر الأهم هو الفوائد الذي يحتوي عليها هذه الأطعمة. والسمسم يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات مثل فيتامين ب12 وب 6 وحمض الفوليك وكذلك يحتوي على البروتينات والمعادن مثل الفوسفور والكالسيوم والماغنسيوم والنحاس والحديد، لذلك فإن تناول السمسم بانتظام يعمل على زيادة الوزن وفي نفس الوقت يمد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة له.
هل السمسم ينقص الوزن؟ | هل السمسم يزيد الوزن أم ينقصه؟
قومي بتجهيز سلطة الطحينة وأضيفيها إلى الفول والعسل الأسود وإلى العديد من الوجبات الصحية. أضيفي السمسم إلى المخبوزات والحلويات وتناولي هذه المخبوزات والمناقيش والحلويات. فائدة العسل بالسمسم لزيادة الوزن
من المعروف أن العسل هو أحد أهم المأكولات الغنية بالسعرات الحرارية حيث تناول معلقة كبيرة منه معناها دخول 46 سعر حراري إلى الجسم وهو سريع الهضم في الجسم فدائمًا ما يشعر الفرد عند تناوله إلى الجوع وحاجته إلى تناول الطعام مرة أخرى، فيعمل على زيادة الوزن على المدى الطويل. ويتم تحضير خليط العسل بالسمسم كالتالي:
حتى نحصل على اللون الذهبي للسمسم يجب تحميصه على نار متوسطة لعدة دقائق. يتم طحن السمسم في الخلاط أو الكبة للحصول عليه في شكل ناعم. يتم خلط 2 معلقة كبيرة من السكر إلى السمسم مع خلطه بشكل جيد معه. يتم خلط كوب من العسل على هذه المكونات مع التقليب والخلط جيدًا حتى يكون الخليط متجانس. يتم الاحتفاظ بهذا الخليط في الثلاجة بحيث يتم تناول معلقة كبيرة منه حوالي مرتين أو ثلاث مرات كل يوم خاصةً قبل النوم. شاهد أيضًا: زيت السمسم للعلاقه الزوجيه وفوائده
زيادة الوزن بالسمسم
يحتوي السمسم على سعرات حرارية بكمية هائلة فيعمل على زيادة الوزن بالإضافة إلى نسبة الدهون ونسبة من الأحماض الأمينية على تساعد على الزيادة بصورة طبيعية وصحية وآمنة للجسم بعيدًا عن أي ضرر.
فوائد بذور السمسم
تحتوي بذور السمسم على العديد من العناصر الغذائية التي تعد مهمة ومفيدة لصحة الجسم أو للتنحيف وخسارة الوزن الزائد عن طريق حرق الدهون، وتتمثل فوائد بذور السمسم في الآتي:
يمد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة ومنها البروتينات والفيتامينات والكالسيوم وكدلك المغنيسيوم والدهون المهمة أيضا… زيادة الوزن بشكل سريع وصحي. تأخير ظهور علامات التقدم في السن وتخفيف الأعراض الناتجة عن سن اليأس مثل تجاعيد الوجه. ضبط هرمونات المرأة أثناء انقطاع الطمث وتنظيم الدورة الشهرية والأعراض المرافقة لها. تحفيز وظائف التمثيل الغذائي. أثبتت دراسة أن استهلاك السمسم يساعد في الحفاظ على صحة الشعر والبشرة بفضل مضادات الأكسدة الموجودة ضمن مكوناته الغذائية. تفيد بذور السمسم في علاج مشاكل الجهاز الهضمي واضطرابات المعدة وتسهيل عملية الهضم ومنع الإمساك لاحتوائه على الألياف الغذائية. تناوله مفيد كذلك لأجل ضبط معدل ضغط الدم لدى مرضى الضغط, وخفض مستويات السكر في دم الجسم لمن يعانون من مرض السكري. الوقاية من أمراض القلب كما أظهرت بعض الدراسات. مكافحة الأمراض السرطانية ومنعها من التطور. تقوية العضلات وزيادة الكتلة العضلية والوقاية أو التقليل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
ياراكب من عندناطيارة. /حمد هادي المسردي رحمه الله - YouTube
حمد هادي المسردي - الجنادرية 1407 هـ - Youtube
11 / 10 / 2010, 17: 11 PM
رقم المشاركة: [ 9]:: كبار الشخصيات::
مشكوور الله يرحم حمد هادي
03 / 01 / 2011, 58: 05 AM
رقم المشاركة: [ 10]:: عضو ماسي::
بيض الله وجهك على نقل هذه الدرر الثمينة
رحم الله حمدهادي
واطال الله في عمر ابو حمد والبسه ثوب الصحة والعافيه
الشاعر حمد هادي المسردي | موقع الشعر
لاهنت يا ابو عوض والله يرحم اخو معجبه الغريب مراقب عام سابق عدد المساهمات: 1157 ضلام اليل عدد المساهمات: 174 لاهنت يالغريب علا هاذي القصيده قصيده جميله جدا والله يرحم اخومعجبه قولو امين صحافة جناب الهضب مراقب عام عدد المساهمات: 15409 الشاعر حمد هادي المسردي رحمه الله شاعر كبير في وقتة جزاك الله خير يالغريب الغريب مراقب عام سابق عدد المساهمات: 1157 لاهنتم على المرور للعز عنوان مشرف عدد المساهمات: 382 الله يرحم من قال هذه القصيده ولاعدمناك يالغريب _________________ للمزيد والجديد أضغط على الرابط الغريب مراقب عام سابق عدد المساهمات: 1157???? رحم الله الشاعرالمعجزه حمدهادي المسردي شاعر قحطان في وقته وسلمت يداك يا الغالي على النقل الغريب مراقب عام سابق عدد المساهمات: 1157 راعي الحافر مرورك من ذهب صلاحيات هذا المنتدى: لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قصائد الشاعر حمد بن هادي المسردي (رحمه الله) نسخة مع التحية للطير - هوامير البورصة السعودية
ايضا ولاني بجنبي جدي وجده واحد يشهد
على قولي تواريخ ٍ قديمه والرجال
أهل الفطانه والعقول
الزاكيات. علماً بأن رد المثايل يعتبر بين الرجال
العارفين اطماع وهو من العوارف
يذكرونه عارف قانون
ترتيباتها. لا شك ياللى تاصلونه خبروه إنى تري لاني
بمتحدي ولا أحب التحدي والخطا ما بغاه
ما ابغي الا ي والعلوم
اللى لها ذوق
وطراة. لا قصد لى غير التعرف به ولو ما رد ما
والله يجي فى خاطري مثقال ذرة
حيث ما هو لا زمٍ بين الرفاقه
يا عرب تطويل خذها
هاتها. ابغيه ذخر فى مقاديم الليالي مثل ما قد قال
راكان بن حثلين لابن هادي بماضي ما
مضي يوم الفعايل مستمره بين
ماضـين الفعايل فى العصور
الماضيات. مابغي على ما قالوا اهل العرف نرجع كالنعامة شافت
المكروه مما ليس تكره من قوايمها الذي يحفي
مواطيها المسير ولا بغت تمشيبها
حفيت بحين وخيبت
هقواتها
الشاعر / حمد هادي المسردي
12-04-2007, 11:48 AM
المشاركه # 4
تاريخ التسجيل: Jul 2006
المشاركات: 7, 158
الله الله, والله مفتقدين الشعر اللي له طعم ولون, الله يرحمه ويسكنه فسيح جناته. فيه رد على قصيدة الطايره, بس من اللي رد عليه مدري, أعتقد أبن عمه. تسلم يا أبو البراء, وبنخلي هالموضوع قصائد للطيبين الأوائل فهم وشعرهم تاج على رؤؤسنا.
حمد هادي المسردي » صحيفة النداوي الإلكترونية
14-02-2008, 01:40 PM
((حمـــــــــــــــد بن هادي المسردي))
14-02-2008, 01:56 PM
عضو فضي
رد: ((حمـــــــــــــــد بن هادي المسردي))
لا هنت وجاري التحميل يالذيب
__________________
14-02-2008, 02:04 PM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد آل غانم
ولاانـــــــــــــــــــت
لاهنت على المرور
14-02-2008, 10:56 PM
تاريخ التسجيل: Sep 2006
المشاركات: 46
ارررررحب يا ابن جفشان
مشكور على النقل الرائع ونقول اللة يرحم شاعرنا ابوهادي
تقبلو تحياتي
15-02-2008, 01:58 AM
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خالد المسردي
البقـــــــــــــــــا
وهذي ليست منقولة انا من قام بتسجيلها
15-02-2008, 08:11 PM. : مراقب قسم ســـابق:.
* شــاعر *! *
تقوى الهجـ.. ــــر
لاهنت على نقل مثل هذه الرائعه
ولاعدمنا إبداّعـك..
توقيع محمد بن عايض المسردي
جرح المشاعر مايداّاّويه دكتور..
لو بحثَـه في الهند والغرب.. والصيين
جرحـاً عميقاً داخل القلب محصور..
مستوطناً وسط... الحشاء والشراّاّيين
ــــــــــــ
للتواصل [email protected]
15 / 12 / 2008, 24: 06 PM
رقم المشاركة: [ 3]
*! * الدعم الفني *!