طريقة تحضير شوربة البروكلي اللذيذة للتخسيس:
شوربة البروكلي اللذيذة للتخسيس
المكونات:
2 كوب من البروكلي. 1 كوب فاصوليا خضراء. 1 كوب من المشروم. 1 كوب ذرة مسلوقة. مكعب مرقة دجاج. 4 كوب ماء. 1 كوب كريمة طبخ لايت. ملح. فلفل اسود. شوربة البروكلي اللذيذة بطريقة سهلة وبسيطة للغاية.. واكليهم الصحي المفيد. الطريقة:
ضعي البروكلي والفاصوليا على النار. ثم المشروم والذرة. ثم الملح والفلفل مع التقليب. بعد ان يدبل الخضار ضعي الكريمة ومرقة الدجاج. إرفعي الشوربة من على النار ثم ضعيها في الخلاط الكهربائي. ثم ضعيه في اطباق.
- شوربة البروكلي اللذيذة بطريقة سهلة وبسيطة للغاية.. واكليهم الصحي المفيد
- "الغامدي": "سد وادي فاطمة" خرساني ثقلي به 8 بوابات و5 صفارات إنذار
شوربة البروكلي اللذيذة بطريقة سهلة وبسيطة للغاية.. واكليهم الصحي المفيد
هنا يمكن إضافة الملح والفلفل الأسود والبقدونس المفروم، ثم تترك كافة المكونات على النار لمدة ربع ساعة نقريبًا، ومن بعدها قومي بخلط كافة هذه المكونات في الخلاط الكهربائي، ثم قومي بإعادتها مرة أخرى على النار لتغلي مرة أخرى، ثم تقدم على الفور.
سواء كان الجو حارا أو باردا، فإن وعاء من حساء البروكلي الكريمي الساخن هو إحدى الوصفات الرائعة. فهو ليس لذيذا فحسب، بل هو أيضا صحي جدا؛ لأنه يحتوي على خصائص موصوفة طبيا بأنها مقاومة للسرطان. يحتوي البروكلي على نسبة عالية من السلفورافان، وهو مركب موجود في الخضراوات الصليبية (اللفت، الملفوف، القرنبيط، براعم بروكسل، والفجل) وله خصائص مناعية قوية. يتم إنتاج السلفورافان عندما يتفاعل إنزيم ميروزيناز مع الجلوكورافانين. يحدث هذا التفاعل عادة عند اختلاط المركبين عندما يتم مضغ النبات. لذلك، ونظرا لخصائصه الوقائية المعروفة، فإنه مطلوب بإلحاح لكافة المعرضين لخطر الإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان البروستاتا أو القولون. ومع ذلك، فإن الأمر لا يتعلق بتناول البروكولي فقط، ولكن أيضا بطريقة طهيه وتناوله. يمكن أن تقلل طريقة طهي البروكلي بشكل كبير من الفوائد الصحية التي نستفيد منها. على سبيل المثال، يؤدي سلق البروكلي على حرارة عالية أو وضعه في الميكروويف إلى تدمير الإنزيمات المفيدة فيه، والتي بدورها ستثبط إنتاج السلفورافان، لذلك، من المهم طهي البروكلي بطريقة تجعله يحتفظ بجميع فوائده الصحية. عادة، عند صنع حساء البروكلي الكريمي، تُفقد غالبية إنزيمات الميروسيناز أثناء عملية الغليان.
الذاكرة الشعبية وأضاف معاليه أن التركيز على وادي مر الظهران جزء لا يتجزأ من تاريخ المملكة والجزيرة العربية ، وله عمق تاريخي وحضور معرفي ، وأشار إلى أنه يجب أن لا نكتفي بتاريخ هذا الموقع المكتوب في الكتب،بل نتعداه إلى توثيق القصص تختزنها الذاكرة الشعبية، داعياً إلى العمل الجماعي الذي يقدم عملاً بحثياً متكاملا وشاملا وبمنهجية محكمة يستظهر أقصى نقطة من مكانة هذا التاريخ وتواجده. البوابة الشمالية من جانبه أثنى محافظ الجموم عمران بن حسن الزهراني على دور دارة الملك عبدالعزيز ممثلة في مركز تاريخ مكة المكرمة لإقامة هذا اللقاء العلمي عن وادي مر الظهران "وادي فاطمة" مبرزاً الإرث التاريخي والجغرافي والحضاري لمحافظة الجموم كونها البوابة الشمالية لمكة المكرمة، وتقع على طريق هجرة المصطفى عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم، وفيها الكثير من المعالم التاريخية. الجموم تشكر وعبر أهالي محافظة الجموم خلال كلمة ألقاها نيابة عنهم هيزع بن علي البركاتي ، عن الشرف الكبير الذي تميز به وادي مر الظهران حيث امتزج فيه عمق التاريخ وحضارة الآثار، مشيرين إلى امتداد الاهتمام بمحافظة الجموم من عهد الملك عبدالعزيز –رحمه الله- حتى هذا العهد الزاهر.. "الغامدي": "سد وادي فاطمة" خرساني ثقلي به 8 بوابات و5 صفارات إنذار. عهد خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز –حفظه الله- ، وأشار إلى أن وادي مر الظهران"وادي فاطمة" مضمارٌ تسابق فيه المؤرخون والباحثون والكتاب والمؤلفون والرحالون قديماً وحديثاً ، ومما ساعد على هذا قربه من مكة المكرمة ووقوعه على الطريق إليها ، مؤملين أن يكون هذا اللقاء بذرة لتأسيس مشروع علمي يعنى بتاريخ الوادي.
&Quot;الغامدي&Quot;: &Quot;سد وادي فاطمة&Quot; خرساني ثقلي به 8 بوابات و5 صفارات إنذار
ولابد أن يكون طرفا مشاركا فيه، ويتطلب ذلك غرس القيم الوطنية وتعزيز الانتماء الوطني بمفهومه التنموي والمشاركة في المسؤولية، وللتحول نحو هذه الثقافة لابد أن نبدأ من الأساس وأساس المجتمعات هو النشء. أن الشريحة العمرية في سن الطفولة في المملكة العربية السعودية تشكل نحو ٣٩٪ من إجمالي عدد السكان السعوديين وفقًا لإحصائية هيئة الإحصاء وهو ما يشير إلى أن التدفقات الشبابية ستكون أكبر خلال السنوات المقبلة، لذا من المهم إن نعمل على زرع القيم الإسلامية والوطنية وتعزيز إحساس الأبناء بالمسؤولية في الجيل الحالي والذي سيسهم في تحقيق رؤية المملكة ٢٠٣٠م. تتطلب المواطنة الصالحة الاهتمام بصالح المجتمع والمشاركة بنشاط في تحسين الحياة، ومن المهم أن يكبر أبناؤنا ويكونوا مواطنين مسؤولين وأفراد صالحين يفتخرون بإرث المملكة. ماهي مبادرة فاطمة؟
فاطمة شخصية كرتونية لطفلة هادفة تحمل قيمًا ومعاني أصيلة وهي تروي قصة إرث وادي فاطمة وتاريخه، وتعرّف النشء بأهمية المحافظة على التراث والبيئة، وتنمية حس المسؤولية الفردية. تعرفوا على فاطمة
أنا فاطمة أعيش في وادي فاطمة بمحافظة الجموم، أبلغ من العمر 8 سنوات أعتز بقيمي الإسلامية والوطنية، مهتمة بالتراث والسياحة، أهتم بالمحافظة على البيئة، للمساهمة في تحقيق أهداف التنمية المستدامة، أحفظ حكايا الماضي، أفتخر بزيي التراثي.
تعرف اكثر على وادي الجموم
موقع محافظة الجموم في الجهة الغربية من منطقة مكة المكرمة ، ومن الجهة الجنوبية توجد مكة المكرمة ومن الجهة الشرقية توجد محافظة الطائف ومن جهة الشمالية توجد كل من محافظتي الكامل وخليص واخيراً من الجهة الغربية محافظة جدة ويشتهر موقعها بالأهمية الكبيرة ذلك لانها قريبة من مكة المكرمة. اما تصنيف محافظة الجموم من الصعيد الإداري فهي محافظة من الفئة (ب) وهي مكونة من تسعة مراكز إدارية وهي: عسفان، مدركة، هدى الشام، رهـاط، عين شمس، الفوارة (بني مسعود) ، الريان ، القفيف، هذا إلى جانب الدور الإشرافي الخاص بمحافظة الجموم ، كما ان كل من مراكز عسفان ومدركة وهدى الشام ورهـاط وعين شمس تعد من مراكز الفئة (ا)، بينما تعد كل من مراكز الفوارة (بني مسعود) والريان والقفيف من المراكز التابعة للفئة (ب)
يشتهر موقع المحافظة أهمية كبيرة وذلكلانها تمثل حوالي 3. 4 ٪ فقط من اجمالي مساحة بمنطقة مكة المكرمة، حيث تكون ببطول متوسط يكون لحوالي 108 كم من الجهة الشمالية للجنوب، اما متوسط العرض يقرب من 144 كم من الجهة الشرقية للغرب. فيما يخص الرمز البريدي لجميع مدن السعودية فان الرمز البريدي لوادي الجموم هو 25351.