ونختم بالسؤال الثالث، وهو "ما سر فقدان الوزن؟"، إذ يقول تقرير لوفيغارو إنه من أجل إنقاص الوزن لا توجد وصفة سحرية، بل من الضروري تناول طعام صحي بكميات معقولة، وممارسة التمارين الرياضية والنشاط البدني بشكل منتظم. وتضيف عياش "عندما نركز على تناول كميات الطعام المناسبة ونحترم التنوع الغذائي، فإننا سنلاحظ بالفعل التأثير الإيجابي على الوزن".
- 11 طعاما يمكنك أكله بدون اكتساب الوزن - جريدة الغد
- انتهي الآن من معاناتك.. بخطوة واحدة تخلص من الشخير خلال النوم بدون أي أدوية - ثقفني
- منتديات حوامل النسائية - تجمع حوامل العراق واتمنى اكو احد موجود
11 طعاما يمكنك أكله بدون اكتساب الوزن - جريدة الغد
أكلات مشبعة ولا تزيد الوزن
يوجد الكثير من أنواع الأغذية المشبعة والمفيدة التي لا تتسبب بزيادة كبيرة في الوزن، ومنها:
الشوفان: يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية، والبروتينات، والنشويات، التي تساعد على الإحساس بالشبع لفترة أطول، ويحتوي على الكثير من المواد الغذائية المفيدة لصحة الإنسان، مثل فيتامين هـ، وفيتامين ب1، وفيتامين ب2، وفيتامين ب3، وحمض الفوليك، كما يحتوي على بعض المواد المعدنية الهامة، مثل: الكالسيوم، والحديد، والزنك، والمنغنيز، ويُعد خاليًا من مادة الغلوتين [٢] ، ومن فوائده الآتي [٣]:
يستخدم في الحميات الغذائية لمحاربة الوزن الزائد. المحافظة على نسبة السكر الطبيعية في الدم. يحمي القلب والقولون. انتهي الآن من معاناتك.. بخطوة واحدة تخلص من الشخير خلال النوم بدون أي أدوية - ثقفني. يستخدم في تحضير الأقنعة للبشرة [٤]. يحتوي على الكثير من المواد المضادة للأكسدة. يضبط ضغط الدم. الأفوكادو: يتميز الأفوكادو باحتوائه على نسبة جيدة من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة التي تحافظ على صحة القلب، ويحتوي كذلك على بعض البروتينات النباتية، ويستخدمه النباتيون كبديل عن اللحوم في الشطائر والسلطات؛ بسبب احتوائها على دهون عالية، وهي أساسية في الأطباق النباتية [٥] ، ويحتوي الأفوكادو أيضًا على المغنيسيوم، والبوتاسيوم، والنحاس، وفيتامين ك، وفيتامين ج، والفولات، وفيتامين هـ، كما يحتوي كذلك على الألياف والبروتينات وعلى نسبة عالية من السعرات الحرارية، لكنه يبقى مناسبًا لخسارة الوزن بسبب تحفيزه على الشعور بالشبع [٦].
انتهي الآن من معاناتك.. بخطوة واحدة تخلص من الشخير خلال النوم بدون أي أدوية - ثقفني
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
سؤال من ذكر سنة
تغذية
5 فبراير 2016
759
اطعمه لا تزيد.
31 ريال سعودي
Honees, Honey Menthol Cough Suppressant, 20 Cough Drops
حلاوة هونيز بالنعناع للكحة والجهاز التنفسي
حلاوة للسعال بالعسل والمنثول مع فيتامين C و b6 و b21، بدون الوان او نكهات صناعية
تبرد الحلق والجهاز التنفسي وتخفف الكحة، ادخلي هنا حلاوة اي هيرب الصحية اذا حابة تشوفين اصناف ثانية سبق ودونت عنها
التقييمات: 249
السعر: 13. منتديات حوامل النسائية - تجمع حوامل العراق واتمنى اكو احد موجود. 79 ريال سعودي
Nature's Way, Echinacea Goldenseal, Alcohol Free 99. 9%, 1 fl oz (30 ml)
خلاصة الاكناسيا مع خاتم الذهب خالية من الكحول من نيشرز واي
الاكناسيا معروفة كمضاد حيوي طبيعي مقوي للمناعة،
مشهور جدا عند الاجانب كعلاج طبيعي للزكام والانفلونزا
ويعطى للكبار والاطفال
يحتوي على خلاصة خاتم الذهب والاكناسيا مع اعشاب اخرى
طريقة استخدامه
للوقاية يؤخذ 1 مل مع ماء 3 مرات، الاطفال اقل من 12 سنة يأخذون نصف هذي الجرعة
2 مل 4 مرات يوميا لمدة 10 ايام فقط في حالة العلاج المكثف. التقييمات: 128
السعر: 20. 61 ريال سعودي
Healthy Origins, EpiCor, 500 mg, 150 Veggie Caps
كبسولات الخميرة EpiCor من هيلثي اوريجن
مكمل طبيعي مكون من فطريات الخميرة Saccharomyces cerevisiae
مثبت حسب الدراسات بأنه يقوي المناعة ويوازن الجهاز المناعي
تؤخذ حبه يوميا مع الاكل او على معدة فارغة
نباتي وطبيعي، سريع الامتصاص ويعمل بعد ساعتين من أخذه
التقييمات: 235
السعر: 130.
منتديات حوامل النسائية - تجمع حوامل العراق واتمنى اكو احد موجود
8. 8 Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3. 6. 0 Privacy Policy - copyright لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر.
72 ريال سعودي
Nature's Way, Umcka, ColdCare, Soothing Hot Drink, Lemon Flavor, 10 Packets
شراب الليمون لتخفيف اعراض الزكام والانفلونزا من نيشرز واي
يهدئ ويخفف شدة اعراض عدوى الجهاز التنفسي العلوي التي تظهر عند الاصابة بالزكام والانفلونزا
مناسب للكبار والاطفال، لاستخدامه ذوبي باكيت واحد في كوب ماء حار او بارد حسب الرغبة
ولافضل النتائج استخدميه فور ظهور اعراض الزكام والانفلونزا ويستخدم حتى تزول الاعراض
السعر: 31. 93 ريال سعودي
Now Foods, Immune Renew, 90 Veggie Caps
اعشاب مجددة للمناعة 60 كبسولة من ناو فوود
يحتوي على اعشاب ونباتات مقوية للمناعة مثل الفطر الغني بالبيتا جلوكا وعشبة القتاد
كل هذي المكونات تعمل كـ مضاد حيوي طبيعي و كمقوي للمناعة
لاستخدامه تؤخذ حبة واحدة من مرة الى مرتين يوميا
التقييمات: 194
السعر: 43. 41 ريال سعودي
Boiron, Oscillococcinum, Flu-Like Symptoms, 30 Doses, 0. 04 oz Each
دواء Oscillococcinum المعالج للانفلونزا والرشح والحمى من بويرون
يخفف مدة وشدة اعراض الانفلونزا من صداع وحمى وتعب، لايسبب النعاس وآمن على الاطفال من عمر سنتين وفوق
لاستخدامه ذوبي محتويات المغلف في الفم كل ست ساعات ولغاية 3 مرات يوميا.