إذا كنت تريد استخدامات أخرى، انظر كراث (توضيح). الكراث Leek
النوع
Allium ampeloprasum L.
Cultivar group
مجموعة الكراث
Cultivar
كثيرة، انظر النص
كراث نيء، القلب والأوراق السفلى القيمة الغذائية لكل 100 غ (3. 5 أونصة) الطاقة 255 kجول (61 ك. سعرة) الكربوهيدرات 14. 15 g Sugars 3. 9 g ألياف غذائية 1. 8 g دهون 0. 3 g پروتين 1. 5 g الڤيتامينات مكافئ ڤيتامين أ بيتا-كاروتين lutein zeaxanthin (10%) 83 μg (9%) 1000 μg 1900 μg ثيامين (B 1) (5%) 0. 06 mg ريبوفلاڤين (B 2) (3%) 0. 03 mg نياسين (B 3) (3%) 0. تركيا تعلن عن المنتجات التي سجلت أكبر وأقل ارتفاع في أسعارها – تركيا عاجل. 4 mg Pantothenic acid (B 5) (3%) 0. 14 mg ڤيتامين B 6 (18%) 0. 233 mg فولات (B 9) (16%) 64 μg Vitamin C (14%) 12 mg ڤيتامين E (6%) 0. 92 mg ڤيتامين ك (45%) 47 μg آثار فلزات كالسيوم (6%) 59 mg حديد (16%) 2. 1 mg الماغنسيوم (8%) 28 mg المنگنيز (23%) 0. 481 mg فوسفور (5%) 35 mg پوتاسيوم (4%) 180 mg مكونات أخرى ماء 83 g Link to USDA Database entry
Units
μg = ميكروگرامs • mg = مليگرام
IU = وحدة دولية
Percentages are roughly approximated using US recommendations for adults. Source: USDA Nutrient Database
الكراث leek، هو نوع من الخضروات ينتمي، مع البصل والثوم ، إلى جنس الثوميات ، موجود حالياًَ ضمن الفصيلة النرجسية تحت فصيلة الثوماوات.
- تركيا تعلن عن المنتجات التي سجلت أكبر وأقل ارتفاع في أسعارها – تركيا عاجل
- عدنان ولينا الحلقة 2.3
- عدنان ولينا الحلقة 2.1
تركيا تعلن عن المنتجات التي سجلت أكبر وأقل ارتفاع في أسعارها &Ndash; تركيا عاجل
٦- فوائد الكراث علي صحة القلب
الكراث من الأطعمة التي تعزز صحة القلب بصورة قوية و ذلك بسبب احتوائها على مضادات الالتهابات و مضادات الأكسدة و التي تعمل علي حماية القلب من التهاب عضلة القلب، كما أنها تحمي القلب من الذبحات الصدرية و السكتات الدماغية كما أن الكرفس له خصائص تعمل علي تقليل نسبة الكوليسترول في الدم و تقايل ضغط الدم المرتفع و بالتالي فهي تحمي من الأمراض القلبية الناتجة عن ذلك مثل تصلب الشرايين و الجلطات. ٧- الكراث يقوي جهاز المناعة
الكراث من الأطعمة التي تقوي الجهاز المناعي بشكل كبير حيث انه يحتوي علي فيتامين أ الذي يحمي من العديد من الأمراض و خصوصا الأمراض الالتهابية، فضلا عن ذلك فإن الكراث يحتوي علي فيتامين هاء الذي له نشاط مضاد للاكسدة و الذي يعمل علي محاربة الجذور الحرة و الإجهاد التأكسدي و هي العزلنل التي تسبب العديد من الأمراض المختلفة مثل السرطان. ٨- الكراث مفيد لصحة الأعصاب
الكراث من الأطعمة المفيدة لصحة الأعصاب حيث انه غني بفيتامين بي6 و الذي يعمل علي الحفاظ علي سلامة الأعصاب و حمايتها من الضرر و التلف الناتج عن العديد من العوامل مثل الجذور الحرة، فضلا عن ذلك فإن الكراث يحتوي علي العديد من المعادن و الفيتامينات الاخري مثل فيتامين سي و المنجنيز و هي مواد مهمة لسلامة الجهاز العصبي بالكامل.
– لذلك على الرائي أن يكون حذرا ولا ينصاع لهذه الصفة الذميمة، وإذا لم يكن الرائي بخيلا فهذه الرؤية تدل على سعة الرزق له. – إذا رأت الفتاة العزباء أنها تدخل إلى سوق الخضار للشراء، فهذه الرؤية تدل على المكاسب الكثيرة التي سوف تحصل عليها. تفسير حلم بائع الخضار في المنام – تدل رؤية بائع الخضار في المنام على كسب المال أو الحصول على ثروة كبيرة بدون مشقة أو جهد يبذله الرائي. ما هو الكرات. – كما قد تشير رؤية بائع الخضار في المنام إلى وجود فرص عمل مميزة متعددة أمام الرائي في الفترة القادمة من حياته. – وترمز رؤية بائع الخضروات إلى الأخبار السعيدة والمناسبات الجيدة القادمة إلى الرائي قريبا، أو كثرة الذرية للرائي سواء كان رجل أو امرأة. تفسير حلم بيع الخضار في المنام – تدل رؤية بيع الخضار في المنام على الحزن وفقا لكمية الخضروات التي تم بيعها. – إذا كان الرائي مريضا ورأى في منامه أنه يبيع خضروات، فتدل هذه الرؤية على الشفاء في القريب العاجل. تفسير حلم الخضار المطبوخة في المنام – تدل رؤية الخضار المطبوخة في المنام للعازب على الزواج من فتاة صالحة والعكس. – أما هذه الرؤية للمتزوجة دليل على صلاح أحوال زوجها في الفترة القادمة من حياته، والتخلص من الخلافات والمشاكل التي طالما عانت منها مع زوجها.
عدنان ولينا الحلقة 2 كاملة عدنان ولينا, عدنان ولينا كامل, عدنان ولينا الحلقة 1, عدنان ولينا hd, مغامرات عدنان …
source
Post Views:
35
You might also like
Other stories
أرطغرل يعود ويفاجئ القبيلة
Next Story
ماشا والدب 💥سلسلة جديدة 💥👱♀️ مغامرات الدب تحت الماء 🧜♀️🐻Masha and the Bear
Previous Story
عدنان ولينا الحلقة 2.3
"عدنان ولينا الحلقة 2"FULL HD" - YouTube
عدنان ولينا الحلقة 2.1
عدنان و لينا الحلقة 2 كاملة - YouTube
التعليق الاسم
البريد الإلكتروني
الموقع الإلكتروني