يعرف رجيم النقاط Dieting points بأنه يكون عبارة عن نظام حمية غذائية وهو يتبع كثيراً في فرنسا، ويعتمد هذا النظام على التناول لكافة العناصر الغذائية التي تحتوي على الكثير من الألياف الغذائية، وهذة الألياف لا تضم العديد من السعرات الحرارية، حيث أنه يعتبر مفيد جداً للجسم ويساعد في نزول الوزن كثيراً، وهو أشتهر تطبيقه في الكثير من الدول في الوطن العربي. مميزات رجيم النقاط يجب العلم بأن رجيم النقاط له العديد من المميزات، حيث أنه يمكن أن يتم الحصول على الفائدة من هذا النوع من الرجيم، وان يتم التجنب لأضراره، والمميزات هي: يقوم رجيم النقاط بتقسيم جميع العناصر الغذائية تبعاً للسعرات الحرارية، وأنه يتم بناءاً عليه إعطاء جميع الأطعمة نقاط. كيفية حساب رجيم النقاط؟ - ثقفني. وبعد ذلك يقوم الطبيب الذي تقوم بالمتابعة معه إعطاءك عدد يكون معين من النقاط التي يجب أن تستخدمها يومياً. ويعتبر من أهم المميزات الخاصة برجيم النقاط أنه يمكن أن تقوم بالتعويض اليوم الذي تأكل فيه كمية عالية من السعرات الحرارية، وأن يتم التعويض للنقاط في اليوم التالي. بالإضافة إلى أن ممارسة الرياضية بتم دخولها في نظام النقاط، حيث أنه في رجيم النقاط يتم حساب الدقائق التي قمت بالمشي فيها أو الجري، وبعد ذلك يتم دخول هذة النقاط في الجدول الذي يكون خاص بك.
- حساب رجيم النقاط السوداء
- استراتيجية التدريس التبادلي | rehamsalem989's Blog
حساب رجيم النقاط السوداء
رابعا: نشاط الشخص وهذا يرجع للشخص هل يمارس أي نشاط بدني أم لا؟، فإذا كان لا يمارس لا يحصل على أي نقاط، أما إذا كان يقف لفترة طويلة يحصل على نقطة واحدة، وإذا كان يبذل مجهود كبير يحصل على نقطتان. خامسا: الوزن يتم حساب عدد النقاط هنا تبعاً لأخر رقم الذي يكون موجود في خانة الوزن، حيث أن الشخص الذي يكون وزنه مثلاً خمسة وستين فأنه يحصل على ستة نقاط، والذي يكون وزنه أثنان وسبعين يحصل على سبعة نقاط. عيوب رجيم النقاط يعرف رجيم النقاط بأنه مفيد جداً للجسم وأنه يضم الكثير من المميزات، ولكن يجب العلم بأنه يوجد بعض العيوب التي من الجيد معرفتها قبل الإتباع له، وهي: يجب العلم بأنه لايمكن الإتباع لنظام رجيم النقاط وحدك، بل يجب أن يكون هناك طبيب يقوم بالتقسيم والتنظيم للنقاط، وأن يقوم بحسابها. رجيم النقاط وحساب السعرات الحرارية لخسارة الوزن. هذا النظام يجب أن تنتظم عليه لأنه إذا لم تقوم بالإلتزام به، لا يمكنك الحصول على نتيجة مرضية. رجيم النقاط لا يمكن أن يتم فيه تقسيم الوجبات الخاصة بك إلى مراحل، وذلك مثل أنظمة الرجيم الأخرى. جدول تفصيلي لرجيم النقاط وفي النهاية، نكون قد وضحنا الكثير من المعلومات الخاصة بنظام رجيم النقاط، وقمنا بذكر المميزات والعيوب الخاصة به.
الجنس: فالنقاط تختلف مابين الرجال والسيدات، إذ أن الرجل يحصل على 15 نقطة أما المرأة فتحصل على سبع نقاط. العمر: فالنقاط تختلف بين الفئات العمرية، فالفئة العمرية مابين 12-20 عام تحصل على خمس نقاط، أما الفئة العمرية مابين 21-35 عام فتحصل على 4 نقاط، أما الفئة العمرية مابين 36-50 تحصل على 3 نقاط، والفئة العمرية ما بين 51-65 تحصل على نقطتين. الوزن: فمن خلال عامل الوزن يُحسب رجيم النقاط وفقاً للعدد الأخير في وزنه، فعلى سبيل المثال إذا كان الوزن 75 كيلو ففي تلك الحالة يحصل الشخص على 7 نقاط. عامل النشاط: فمن يحرص على ممارسة الأنشطة البدنية باستمرار يحصل على نقطتين وفي حالة العكس يحصل على نقطة واحدة. وعلى سبيل المثال إذا كان هناك رجل عمره 25 عاماً، وطوله يصل إلى 161 سم، أما وزنه فيصل إلى 75 كيلو جرام، ويمارس الأنشطة البدنية باستمرار فحساب النقاط على النحو التالي:
رجل = 15 نقطة، الطول = نقطتين، العمر = 4 نقاط، الوزن = 7 نقاط، النشاط = نقطتين، إذاً مجموع النقاط 30 نقطة. حساب رجيم النقاط الفنية. جدول رجيم النقاط
قبل أن نستعرض لكم نقاط الأطعمة، هناك أطعمة نقاطها صفر وذلك يعني تناولها بكمية محددة وفقاً لما يحدده الطبيب المختص، وتتلخص نقاط أبرز الأطعمة فيما يلي:
الأطعمة
النقاط
العنب
0
كوب حليب خالي الدسم
1
طبق السلطة الخضراء
الموز
كوب من القهوة السوداء خالية من السكر
3
ثمرة صغيرة من التفاح
15 جرام من جوز الهند
2.
كتاب بديا أكبر مكتبة عربية حرة
الصفحة الرئيسية الأقسام الحقوق الملكية الفكرية دعم الموقع الأقسام الرئيسية / غير مصنف / أثر استراتيجية التدريس التبادلي
رمز المنتج: tra659
التصنيفات: الرسائل الجامعية, غير مصنف
الوسوم: الرسائل الجامعية, رسائل دكتوراة متنوعة, رسائل ماجستير شارك الكتاب مع الآخرين بيانات الكتاب العنوان أثر استراتيجية التدريس التبادلي
الوصف
مراجعات (0)
المراجعات لا توجد مراجعات بعد. كن أول من يقيم "أثر استراتيجية التدريس التبادلي" لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.
استراتيجية التدريس التبادلي | Rehamsalem989'S Blog
استراتيجات التعلم النشط – التدريس التبادلي ( 1)
التدريس التبادلي، مفهومه ، أسسه ، إجراءاته ، أدوار المعلم والمتعلم فيه
إنه السبيل إلى تحسين مستوى الطلاب في عملية التعلم: وهو يقوم بتنمية قدرة الطلاب على أن يستخلصوا استراتيجيات مناسبة للتعليم، وكيف يقوموا بتنشيط المعرفة السابقة ويوظفوها في مواقف التعليم الحالية، وكذلك أن يركزوا انتباههم على العناصر والنقاط البارزة في المحتوى، وأن يمارسوا أساليب التقويم الناقد للمعاني والأفكار، وأن يتم مراقبة النشاطات اللغوية والذهنية لمعرفة مدى بلوغ الفهم. وهذه العمليات وغيرها، هي عبارة عن جوهر الحديث عن التدريس التبادلي بكل استراتيجياته الفرعية؛ كما سيتضح لنا ذلك من خلال مفهومه. استراتيجات التعلم النشط – التدريس التبادلي ( 1)
استراتيجيات التعلم النشط
مفهوم التدريس التبادلي
التدريس التبادلي: هو عبارى عن أنشطة تعليمية بشكل حوار بين المعلم وطلابه ، أو بين الطلاب وبعضهم البعض ؛ بحيث يقومون بتبادل الأدوار ، وذلك طبقًا لهذه الاستراتيجيات الفرعية والتي تتضمن ما يلي: (التنبؤ ، والتساؤل، والتوضيح، والتصور الذهني ، والتلخيص) وذلك بهدف أن يتم فهم المادة المقروءة ، وأن يتم التحكم في ذلك الفهم عن طريقة مراقبته وضبط عملياته.
عن حسن الزهراني
معلم تربية فنية بمدرسة عبدالرحمن الغافقي المتوسطة بالندى - الدمام
التدريس التبادلي: هو نشاط تعليمي يتخذ شكل الحوار بين المعلم والطلاب أو بين الطلاب بعضهم البعض فيما يتعلق بقطع من نص ما بغرض توصيل معناه. بحيث يتبادلون الأدوار طبقًا للاستراتيجيات الفرعية المُتضمنة ( التنبؤ – والتساؤل – والتوضيح – والتصور الذهني – والتلخيص) بهدف فهم المادة المقروءة ، والتحكم في هذا الفهم عن طريق مراقبته وضبط عملياته. والتدريس التبادلي يعد أسلوبًا للقراءة يُعتقد أنه يعزز من عملية التدريس، يعتقد بالينسر (1986) أن الغرض من التدريس التبادلي تسهيل الجهد الجماعي بين المعلم والطلاب وكذلك بين الطلاب بعضهم البعض لفهم معنى النص. أسس التدريس التبادلي:
يوضح ( Jeffrey, M, 2000, 92) أن هناك أسسًا للتدريس التبادلي ينبغي التأكيد عليها ، وأهمها:
– أن اكتساب الاستراتيجيات الفرعية المتضمنة في التدريس التبادلي مسئولية مشتركة بين المعلم والطلاب. استراتيجية التدريس التبادلي | rehamsalem989's Blog. – بالرغم من تحمل المعلم المسؤولية المبدئية للتعليم ونمذجة الاستراتيجيات الفرعية فإن المسئولية يجب أن تنتقل تدريجيًا إلى الطلاب. – يتوقع أن يشترك جميع الطلاب في الأنشطة المتضمنة ، وعلى المعلم التأكد من ذلك ، وتقديم الدعم والتغذية الرجعة ، أو تكييف التكليفات وتعديلها في ضوء مستوى كل طالب على حدة.