نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع ، مرض السكر هو الاكثر انتشارا حول العالم ، ويكون نتيجة عدم قدرة الجسم على افراز كمية الانسولين المناسبه ، او نتيجة مقاومة الخلايا المستقبله للانسولين ، مما يؤدي الى ارتفاع مستوى السكر بالدم ، لذلك مرضى السكر يحتاجون الى رعاية خاصة من غذاء وادوية ، ونتحدث في هذا المقال عن نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع. النظام الغذائي لمرضى السكر يجب ان يكون عباره عن 3 وجبات رئيسيه و 3 وجبات اضافيه ، مع اتباع الارشادات وتجنب الاطعمه التي يحددها الطبيب ، ويكون النظام الغذائي كالتالي:
وجبة الافطار لمرضى السكر
وجبة الافطار لمرضى السكري تكون عباره عن:
طبق يحتوي على الطماطم والخيار مقطعين لشرائح. نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع في. قطعه من الجبن خالي الدسم ، او بيضه واحده مسلوقه ، او علبة زبادي خالي الدسم. رغيف من الخبز الاسمر. اقرا المزيد عن ( افضل فيتامينات لمرضى السكر واهمهم فيتامين B12)
وجبة ما بعد الافطار
الوجبة التاليه هي وجبة ما بعد الافطار يتم تناولها بعد وجبة الافطار الرئيسيه بمدة ساعه ، وهي عباره عن حبة من الفاكهه الطازجه كالبرتقال او الجريب فروت او التفاح. وجبة الغداء الرئيسية
وجبة الغذاء الرئيسيه عباره عن:
طبق واحد متوسط الحجم من السلطة الطازجة.
نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع الشجرة
خطة النظام الغذائي لمرض السكري لمدة 7 أيام
انظر كيف تبدو خطة وجبات السكري الصحية عند 1200 سعرة حرارية في اليوم. من السهل أن تأكل طعامًا أكثر مما تحتاج دون أن تدرك ذلك، طريقة تحضير الطبق هي طريقة بصرية بسيطة للتأكد من حصولك على ما يكفي من الخضار غير النشوية والبروتينات الخالية من الدهون مع الحد من كمية الأطعمة عالية الكربوهيدرات التي تتناولها والتي لها أكبر تأثير على نسبة السكر في الدم. الأكل الممنوع لمرض السكري الأرشيف • معرفة. املأ نصفًا بالخضروات غير النشوية، مثل السلطة والفاصوليا الخضراء والبروكلي والقرنبيط والملفوف والجزر. املأ ربعًا بالبروتين الخالي من الدهون، مثل الدجاج أو الديك الرومي أو الفول أو التوفو أو البيض. املأ ربعًا بأطعمة الكربوهيدرات، تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات الحبوب والخضروات النشوية (مثل البطاطس والبازلاء) والأرز والمعكرونة والفول والفواكه والزبادي، يعتبر كوب الحليب أيضًا من الأطعمة الكربوهيدراتية. الكربوهيدرات الصحية
أثناء الهضم، تتحلل السكريات (الكربوهيدرات البسيطة) والنشويات (الكربوهيدرات المعقدة) إلى جلوكوز الدم، ركز على الكربوهيدرات الصحية، مثل:
الفاكهة
خضروات
كل الحبوب
البقوليات، مثل الفول والبازلاء
منتجات الألبان قليلة الدسم، مثل الحليب والجبن
تجنب الكربوهيدرات الأقل صحة، مثل الأطعمة أو المشروبات المضاف إليها الدهون والسكريات والصوديوم.
نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع التهيئة
الكينوا والتبولة. تتميز الكينوا أنها خالية من الجلوتين بشكل طبيعي، كما تحتوي على كمية كبيرة من البروتين، ويمكن إضافة التبولة إلى جانبها وتصنع من الحمص وزيت الزيتون، والأعشاب. لحم بقري ومحشي فلفل. يمكن عمل محشي الفلفل بالأرز بإضافة الكثير من الخضروات، والبصل بدون تحميره، والقليل من زيت الزيتون، إلى جانب اللحم البقري قليل الدسم، المسلوق أو المشوي. اليوم السادس
مافن الموز والجزر والبيكان/المكسرات. يمكن عمل المافن بإضافة البيكان المسحوق الناعم إلى كوب من دقيق القمح الكامل، مع رشة من القرفة ونصف ملعقة من البيكنج باودر، ورشة خفيفة من الملح، وبيضة واحدة مخفوقة بالفانيللا، وإضافة الجزر المهروس، وربع كوب من زيت الكانولا، مع بعض الزبادي من أجل العجن، وتوضع في قوالب صغيرة، على درجة حررة 180، لمدة 20 دقيقة فقط. حمص الشام. أفضل نظام غذائي لمرضى السكر لمدة أسبوع – الذهب نيوز. يمكن صنع حمص الشام بالمنزل عن طريق طبخه مع الفلفل والطماطم وسلقهم في الماء، وإضافة بعض الثوم والتوابل حسب الرغبة، ويغلى حتى ينضج، ويمكن إضافة الفلفل الحار. شوربة مع تورتيلا الدجاج. ويمكن صنعها من بقايا الدجاج المطبوخ وإضافة بعض الخضروات وشرائح قليلة من خبز التورتيلا. اليوم السابع
شرائح من الفاكهة وخبز القمح الكامل المحمص.
التغذية السليمة
18/06/2021
النظام الغذائي لمرضى السكر عبر موقع محيط، يعتبر مرض السكر من الأمراض المزمنة التي ينبغي مراعاة النظام الصحي لها تجنبا…
أكمل القراءة »
عملية نقل الفتات الصخري الناتج عن عملية التجوية هي - الجنينة الرئيسية / منوعات / عملية نقل الفتات الصخري الناتج عن عملية التجوية هي عملية نقل الفتات الصخري الناتج عن عملية التجوية هي ، إن البيئة غنية بالكثير من المعالم كانت موجودة منذ الأزل والتي هي من خلق الله ولا دخل للإنسان في وجودها، ومن هذه المعالم والآثار الصخور والتي تتواجد في كل مكان علي سطح الأرض وغالباً ما يكون منها الذي يظهر واضحاً ويكون عرضة لعوامل التعرية والتجوية وهناك الصخور التي تكون غير ظاهرة وتكون موجودة في باطن الأرض وتكون عرضتها أقل لعوامل التعرية والتجوية. عملية نقل الفتات الصخري الناتج عن عملية التجوية هي: هناك العديد من أنواع الصخور الموجودة علي سطح الأرض والتي لا دخل للإنسان بوجودها، ومن أنواع هذه الصخور النارية والرسوبية والمتحولة، وتتكون هذه الصخور نتيجة عمليتين هما عملية التعرية وعملية التجوية. التعرية هي عملية نقل الفتات الصخري الناتج عن عملية التجوية الميكانيكية. وعملية التعرية: هي العملية التي تتم بعد أن يتم تكسير الصخور وتتحول إلي فتات من الصخر. عملية التجوية: هي عملية يتم فيها نقل الفتات الصخري الذي نتج عن عملية التجوية وذلك بمساعدة المياه الجارية وبمساعدة الرياح. اقرأ أيضاً: هل الضوء من عوامل التجوية ام لا.
التعرية هي عملية نقل الفتات الصخري الناتج عن عملية التجوية الميكانيكية
عملية نقل الفتات الصخري الذي ينتج عن عمليات التجوية هي: تمر الصخور بالكثير من المراحل والعمليات التي يتم من خلالها تحطيم وتفتيت الأجزاء الكبرى التي تكون في الصخور إلي أقسام وجزيئات صغيرة وهي ما تسمي بفتات الصخور، ولا يبقي هذا الفتات علي وضعيته في الصخور، بل يتم نقله من مكان إلي آخر وذلك عن طريق الرياح والأمطار. والإجابة الصحيحة لهذا التساؤل هي عمليات التعرية. العوامل التي تسبب التعرية: أولاً المياه: وهي العامل الأساسي والرئيسي الذي يؤثر ويسبب في تآكلها وخاصة إذا كان تواجدها قريباً من السواحل أى أنها قريبة من أحد مصادر المياه مثل البحر لأن تراطم أمواج بها مرات عديدة يعمل تفتيت الصخر. التعرية هي عملية نقل الفتات الصخري الناتج عن - العربي نت. ثانياً: الرياح: والتي تنتشر خاصة في المناطق الصحراوية والتي لا يكون بها مصدات رياح ولا محميات نباتية فتقوم بحمل فتات الصخر لمكان آخر حتي تخفض من سرعتها. ثالثاً: الحرارة: والذي يؤثر ارتفاع درجات الحرارة في بعض المناطق دون غيرها والتي تتأثر بها الصخور تبعاً لطبيعتها محدثة بذلك عملية التعرية. وبذلك نكون قد أوجزنا الإجابة بطريقة علمية واضحة وبسيطة وسهلة ومن هنا فإن العمليات التي تتم في البيئة دون تدخل بشري هي عوامل طبيعية بحتة تحدث بسبب التغيرات التي تحدث في المحيط البيئي من عوامل خاصة بالرياح والأمطار ودرجات الحرارة التي تختلف من وقت إلي آخر وجميع هذه العوامل تكون من عند الله سبحانه وتعالى خاصة بالأمور التي تتعلق بأمور الطقس وحالات الجو التي تختلف من فصل إلي آخر، وهذا الاختلاف هو الذي يؤدي إلي حدوث هذه العمليات الطبيعية في البيئة مثل التجوية والتعرية بعيداً عن تدخل البشر بشكل مباشر أو أساسي.
عملية نقل الفتات الصخري الناتج عن عملية التجوية هي، هذا ما ستتم الإجابة عليه في المقال التالي المقدم من موقع محتويات ، حيث تتنوع التضاريس على سطح الكرة الأرضية، وكذلك تتنوع أشكال وطبيعة الصخور المؤلفة لها، والسبب الرئيسي في ذلك يعود إلى أنها تتأثر بمجموعة من العوامل الطبيعية التي تؤدي بدورها إلى تغير أشكالها وحالتها المادية وتفتتها على مدار السنوات، ومن أبرز هذه العوامل التجوية، التعرية، الحت، والترسيب وغيرها. عملية نقل الفتات الصخري الناتج عن عملية التجوية هي
عملية نقل الفتات الصخري الناتج عن عملية التجوية هي "التعرية" ، والتي تعرف وفق علم الجيولوجيا على أنها العملية التي يتم فيها تكسير الصخور وتحويلها إلى فتات، ومن ثم نقلها إلى أماكن مختلفة عن مواضعها الأصلية، وترسيبها هناك، وتتم بشكل أساسي عملية التعرية بالاعتماد على الرياح أو على المياه الجارية. [1]
شاهد أيضًا: تحدث تجوية الصخور بسبب الإنسان عندما
العوامل المسببة للتعرية
توجد العديد من المسببات الطبيعية لعملية التعرية ، والتي نذكر منها:
المياه: والتي تعتبر العامل الرئيسي الذي يؤثر على الصخور ويسبب تآكلها، ولا سيما تلك الموجودة على السواحل، والتي تتعرض بشكل مستمر إلى ارتطام الأمواج بها.