2- لعلاج الرؤوس السوداء:
يخلط ملعقة كبيرة من مسحوق الشوفان مع ملعقة كبيرة من قشر البرتقال المبشور وملعقة كبيرة ونصف من الزبادي, وملعقة كبيرة من زيت العصفر ويتم تشكيل عجينة من هذا الخليط تدلك بها البشرة بأطراف الأصابع في حركة دائرية مع تجنب المناطق الرقيقة تحت العين ، ويستمر التدليك حوالي 5دقائق ، يشطف الوجه بعدها بالماء الفاتر ويجفف. من هم الافراد الذي يجب عليهم عدم الأفراط في تناول الشوفان ؟:
الفئة الأولى هم المصابين بارتفع حمض البوليك " مرض النقرس " الابتعاد عن تناول الشوفان لما يحتوي من نسب عليه من البروتينات. الفئة الثانية التي يحذر عليها تناول الشوفان هم الإشخاص التي ترفض اجسامهم الجولتين أو " بروتين الغلال " حيث يصيبهم عسر الهضم و اضطرابات في المعده من تناول اي غلال بها بروتينات و التي من ضمهنا الشوفان. علبة شوربة الشوفان وفوائده. كيف يمكن تناول الشوفان وماهي طرق اعداده ؟
1- يضاف الشوفان إلى الحليب صباحا ويمكن تناوله كوجبة إفطار مثاليه تمدك بالطاقة و الحيوية و المواد الغذائية التي ترغب بها بدون إن تزيد من وزنك ، و يمكن لك إضافة ملعقة صغيرة من عسل النحل لتلك الوجبة لتكتمل فوائدها. 2- يمكن إضافة الشوفان إلى قطع الفاكهة الصغيرة في طبق سلطة الفاكهة بعد الغداء بثلاث ساعات فسيكون لذلك الطبق فوائد عديده لجسمك إذ تجتمع فوائد الفاكهة و الشوفان في وجبة مثاليه.
- علبة شوربة الشوفان لزيادة الوزن
- ابراهيم بن محمد الخويطر – جمعية واحة الوفاء لمساندة كبار السن
علبة شوربة الشوفان لزيادة الوزن
تعتبر شوربة الشوفان من الوصفات التي يهتم بها من قبل الأشخاص الذين يفضلون في اتباع نظام غذائي صحي ويتم تحضيرها بخطوات بسيطة وسهلة وغير مكلفة على الإطلاق وتتبعوا معنا في المقال التالي الخطوات المستخدمة في تحضير شوربة الشوفان. خطوات تحضير شوربة الشوفان
يتم تحضير شوربة الشوفان بخطوات بسيطة ومقادير غير مكلفة على الإطلاق وإليكم في السطور الآتية مقادير تحضير شوربة. مكونات شوربة الشوفان
أربعة كؤوس من المياه. خمسة حبات من الهيل. أربعة حبات من الطماطم المفرومة. القليل من القرنفل. لحم الغنم المقطع وفقًا للرعبة. ستة ملاعق من الشوفان. ملعقتان من خليط صلصة الطماطم. ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. نصف ملعقة من الفلفل الحار. ربع ملعقة صغيرة من الكمون. رشة من ملح الليمون. رشة جوزة الطيب. القليل من النعناع. عودان من القرفة. علبة شوربة الشوفان لزيادة الوزن. القليل من الشبت. بصلة كبيرة الحجم. كيفية تحضير شوربة الشوفان
يتم تحضير شوربة الشوفان بخطوات بسيطة وغير مكلفة مطلقًا وإليكم في السطور الآتية خطوات تحضير شوربة الشوفان. طريقة تحضير شوربة الشوفان الصحية
أولًا يتم غسل اللحمة جيداً ويتم وضع المياه على النار مع إضافة جميع البهارات والبصلة بعد تقطيعها ويوضع الجميع ما عدا ملح الليمون ثم يتم تركها لحين أن تنضج وبعد ذلك يتم تصفيتها من المرقة والبهارات.
الأطعمة التي نتناولها يومياً قد يكون لها تأثير على صحتنا ، و القليل منا يتناول حبوب الإفطار يومياً ومن ضمن الأطعمة المفيدة لنا هو الشوفان والذي لا نلقي له أهمية رغم فوائدة
نتعرف اليوم علي أهم الفوائد التي يحتويها الشوفان و كيف يتم تناوله ماهي فوائد الشوفان ؟: 1- يعتبر الشوفان من أحد الوسائل للسيطرة علي الغضب خصوصاً إن كن من الأفراد التي تغضب بسرعه فهو من مهدئات الأعصاب الجيدة. 2- الشوفان واحد من أفضل المصادر التى يمكن الحصول من خلالها على مادة (Inositol) وهي تعتبر من المواد الهامة للمحافظة على معدلات الكوليسترول الطبيعية بالدم. الشوفان كنز من الفوائد 10 فوائد صحية و جمالية ، ومن هم الأشخاص الممنوعة من تناوله - ثقف نفسك. 3- الميزة التي يحتوى عليها الشوفان هو احتوائه على أغنى المعادن التي يحتاج إليها الجسن مثل الكالسيوم و البوتاسيوم و الماغنسيوم ، مما يعني إنه مصدر جيد لنظام غذائي سليم للجسم بدون كسب سعرات حراريه كثيرة. 4- يوصف الشوفان للإشخاص التي تعاني من الإكتئاب أو الحزن ، لأنه يُعد مضاد طبيعى للاكتئاب و القلق وكما ذكرنا و الاضطرابات العصبية. 5- لكل شخص يريد فقدان الوزن يتبع حميه غذائية يعتبر الشوفان حل مثالي له فيمكنه تناوله كوجبة إفطار مثاليه ، فهو يحتوي على نسبه عالية من الألياف مما يجعله ضمن قوائم الاغذية التي لا تؤدي إلى السمنه و ذات سعرات حرارية منخفضة.
ثم قال: قدّموه لي، فأخذ الحربة بيده، فقال: فعلتها يا ابن الزرقاء، فقال عبدالملك: إني لو علمت أنك تبقى ويصلح لي ملكي لفديتك بدم الناظر، ولكن قلما اجتمع فحلان في ذَوْد إلا عدا أحدهما على الآخر، ثم رفع عليه الحربة فقتله، وقعد يرعد، ثم أمر به فأدرج في بساط، وأدخل تحت السرير، وأرسل إلى قبيصة بين دؤيب الخزاعي، فدخل عليه. فقال: كيف رأيك في عمرو بن سعيد الأشدق؟ فقال - وقد أبصر قبيصة رجل عمرو تحت السرير -: اضرب عنقه يا أمير المؤمنين، واطرح رأسه، وانثر على الناس الدنانير، يتشاغلون بها، ففعل وافترق الناس. (الأمالي للقالي 1-14).
ابراهيم بن محمد الخويطر – جمعية واحة الوفاء لمساندة كبار السن
ففيه معلومات بسطها المؤلف، بأسلوب أدبي رفيع، يختلف عما بسطه في الأجزاء قبله، لما برز في الجزئيات الـ(20)، التي هي مادة هذا الكتاب الذي يقع في (381) صفحة عدا الفهارس التي استحوذت على (30) صفحة؛ فهو في كل موقف يخاطب العقول، ويقوّم في أعمال أصحابها، وثمرات ما خطته أقلامهم، فأبدع في ذلك. وقد أبان الدكتور في كتابه هذا عن الجهد المبذول، والدعوة إلى مسار ثقافي مهم، لما وراءه من فوائد علمية وثقافية، وإثراء للكتاب بما يفيد الأجيال القادمة، ويبين هذا في قوله في المقدمة: هذا هو الجزء الرابع من كتابي (رصد لسياحة الفكر) الذي جمعت فيه ما كتبته، من مقدمات لكتب أحسن أصحابها الظن بي وشرفوني بكتابتها، تقدمه لكتبهم، و دراسات لكتب نشرت فقرأتها، وأوحت لي ببعض الأفكار عنها، فكتبتها ونشرتها. ووراء جميع هذه المقدمات، وهذه الدراسات في كتاب، فكرة غزت فكري، وسيطرت على ذهني، واستولت على زواياه، آمنت بها، وتأكدت من فائدتها، فرحتُ أخرجها، من حيز الفكر إلى صفحات الورق، وأخذت أدعو لتبنيها، وأحث على اتخاذها نهجاً موصلاً لغاية مفيدة، وأملت أن ينهج غيري، ممن تستقطبه هذه الفكرة، وأن يسير في جادتها، حتى يحفر هو وغيره سبلا محمودة في إبقائها حية نشطة، ولم أتقدم بهذه الدعوة وأقدم على هذا النهج، إلا لأني أدركت الفائدة للقارئ والكاتب، فهي نجدة للباحث، وعضد لطالب المعرفة، وميسرة لاجتيازها، فهي من الفنون التي احتوت عليها.
وهذا المعشر اللطيف وهذا الجانب الأمين أعطاني حافزا للتفاني في اداء واجبي خدمة للتعليم بالمنطقة الشرقية وبالمملكة ولله الحمد، كان يتجاوز عن الخلافات الادارية عندما يتحقق انها بسبب تحقيق مصلحة العمل والسمو بالاداء نحو الاهداف العليا للتعليم. زار الادارة العامة للتعليم بالمنطقة الشرقية عام 1399هـ. وكان مكتبي يومها في مبنى مدرسي جاهز بالدمام. وعند توديعي له قلت له: إنني احيانا اشعر ان الصلاحيات تقيدني عن تحقيق مطالب العمل مما يجعلني اضطر لتجاوزها، قال لي بهدوء: (كما يقول المثل سلمتك العصا فامسكها من الوسط). زار الادارة العامة للتعليم في مبناها الحالي بالدمام على طريق الملك فهد، وأظن ذلك في عام 1402هـ واصطحبته الى مركز الوسائل التعليمية (في مقر الادارة القديم بحي العدامة) الذي كان الاول على مستوى المملكة، وأعجب بالفكرة والتنظيم والانجاز. جاء للمنطقة الشرقية في معيّة الملك خالد بن عبدالعزيز - رحمه الله - وطلب مني زيارة احد المباني المدرسية الجديدة، فاصطحبته ومعه الوزير الدكتور سليمان السليم والدكتور محمد عبده يماني - رحمهم الله - الى مبنى مدرسة طارق بن زياد الابتدائية باعتباره احدث المباني المدرسية الحكومية.