بالإضافة إلى ذلك ، تعمل مؤسسة Breteau على تطوير سلسلة من ورش العمل المصاحبة التي ستتضمن خطط الدروس والموارد التعليمية وأدوات تعلم STEAM التي تم تكييفها مع مناهج المدارس الابتدائية المحلية والمتاحة للتنزيل مجانًا. قصص اطفال مكتوبه قصيره قبل النوم. سيكون الفيلم التعليمي وورش العمل متاحة مجانًا على موقع مؤسسة Breteau في ربيع عام 2023 ، وستتوفر مبدئيًا بست لغات: الإنجليزية والإسبانية والبرتغالية والفرنسية والإيطالية والنرويجية. هذا النهج هو أيضًا جزء من ديناميكية عالمية لمجموعة Mediawan ، والتي تهدف إلى قياس تأثير أنشطتها على البيئة في الأشهر المقبلة. |
انتقل إلى مصدر المقال على
نافيكازيون أرتيكولي
- قصة الارنب وحكايتة مع الخس و الجزر قصص اطفال قبل النوم - YouTube
- أفضل غسول للوجة للبشرة المختلطة – لاينز
قصة الارنب وحكايتة مع الخس و الجزر قصص اطفال قبل النوم - Youtube
رانيا ضيف
في ليلة عيد الميلاد لم ينم الصبي " فانكا جوكوف " ابن الأعوام التسعة والذي أعطوه منذ ثلاثة أشهر للإسكافي " الياخين " ليعمل صبياً لديه. وانتظر حتى انصرف أصحاب البيت والأسطوات إلى الصلاة فأخرج من صوان الإسكافي محبرة وقلماً بسن صدىء ، وفرش أمامه ورقة مجعدة وراح يكتب. وقبل أن يخط أول حرف نظر إلى الباب والنوافذ بحذر، وتطلع بطرف عينه إلى الأيقونة الداكنة التي امتدت على جانبيها أرفف محملة بالنعال، وزفر زفيراً متقطعاً. كانت الورقة مبسوطة على الأريكة، أما هو فقد جثا على ركبتيه أمامها. وكتب:
" جدي العزيز " قسطنطين مكاريتش "! أنا أكتب إليك خطاباً. قصص اطفال قصيرة قبل النوم. أهنئكم بعيد الميلاد وأرجو لك من الله كل الخير. أنا ليس لدي أب أو أم، ولم يبق لي غيرك وحدك ".
وحول " فانكا " بصره إلى النافذة المظلمة التي عكست ضوء شمعته المتذبذب، وتخيل بوضوح جده " قسطنطين مكاريتش " الذي يعمل حارساً ليليًا لدى السادة " آل جيفارف ". و هو عجوز صغير نحيل إلا أنه خفيف الحركة بصورة غير عادية، في حوالي الخامسة والستين، ذو وجه باسم دائمًا وعينين ثملتين. كان نهارًا ينام في مطبخ الخدم أو يثرثر مع الطاهيات، أما في الليل فيطوف حول بيت السادة متدثرا بمعطف فضفاض من جلد الحمل ويدق على صفيحة.
تناول وجبة بينية
يُنصح بعدم تأخير وجبة الإفطار، وتناول وجبة خفيفة بين وجبتي الإفطار والسحور، تشمل بعض الفواكه ومشتقات الحليب كالجبن أو اللبن الرائب أو اللبنة، وتأخير وجبة السحور إلى قبيل الفجر، وبذلك لا يشعر الجسم بأي اضطراب في التغذية لساعات تمتد إلى ما بعد منتصف النهار. الالتزام بالطعام الصحي
يُنصح بتجنب المطاعم قدر الإمكان في رمضان، فلا طعام يعادل طعام البيت من حيث النظافة وسلامة المكوّنات الغذائية، ويُنصح بتناول أطعمة تحفز شعور المعدة بالامتلاء لوقت طويل، ما يؤدي إلى زيادة إفراز هرمون الشبع وتأخير إفراز هرمون الجوع الذي يتم إفرازه عندما تكون المعدة فارغة، ومن هذه الأطعمة المنتجات الغنية بالبروتينات والكربوهيدرات المعقدة البطيئة الهضم، كشوربة الشوفان مع قطع اللحم التي تزيد مدة الشعور بامتلاء المعدة وخفض الشعور بالجوع. كذلك من المهم التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية عالية من الدهون والسكريات، خاصة في وجبة الإفطار، وهذا لأن لها أضرارًا تشمل التأثير على صحة القلب وحدوث الجلطات القلبية والدماغية، فضلًا عن أنها تضر بالمعدة ما يتسبب في التخمة والتلبك المعوي، كما أنها تستنزف الطاقة وتفقد الجسم رطوبته، ما يؤدي إلى العطش الشديد.
تناول القدر الكافي من الماء على مدار اليوم بمعدل ثلاث لترات يوميًا، ويتم توزيع تلك الكمية خلال اليوم. الماء يمنح البشرة الرطوبة، ويساعد خلاياها على تنقية نفسها من السموم. عدم إهمال ترطيب البشرة باستعمال المرطبات الطبيعية، مع الابتعاد عن أي منتجات كيميائية ضارة بالبشرة. محاولة التقليل من تطبيق مساحيق التجميل، والتي لها أثر تدميري بالفعل على البشرة. شاهد أيضاً: اضرار خل التفاح على البشرة الحساسة وطريقة استخدامه بشكل آمن
معايير اختيار الغسول الأفضل
كي نستخدم افضل غسول للبشرة المختلطة ويكون بالفعل هو الأكثر جودة، والأفضل في مزاياه، وخصائصه فلا بد من أن نقوم باختياره بناءً على الأسس التالية:
لا بد من أن تكون التركيبة الخاصة بالغسول في أغلبها، إن لم تكن بأكملها طبيعية، وخالية من أي مكونات، أو مواد قد تضر بالجلد. ضرورة احتواء الغسول على المرطب الطبيعي، والذي يعمل على تلطيف خلايا الجلد، وتخفيف الالتهابات إن وجدت. أفضل غسول للوجة للبشرة المختلطة – لاينز. اختيار الغسول، والذي يضم نسبة من حمض السالسيليك، والذي يعمل بفعالية على التنقية للبشرة من أي مواد ملوثة، ويخلصها من الشوائب. من الهام احتواء تركيبة الغسول للبشرة المختلطة على قدرٍ من المكونات الطبيعية المحفزة لتكوين مادة كولاجين البشرة، والتي تحمل أثرًا متميزًا على البشرة، وتجعلها ألاكثر توهج، وإشراق.
أفضل غسول للوجة للبشرة المختلطة – لاينز
غسول Botanica Sunrise Brightening
يَحتوي على مواد طبيعية تٌساعد في تَعزيز صحة البشرة، لا يَحتوي على مكونات كيمياوية، يُساهم في تَنظيف البشرة من الأعماق، ويُقلل من المسام المفتوحة، ويُعالج مشاكل التَجاعيد والخطوط الرفيعة والعميقة، يُزيل الشوائب والأوساخ بفضل تَركيبته الرائعة التي تضم خشب الصندل، وماء الورد، وقشور البرتقال، ومُستخلص النيم والزعفران أبح من أقوى أنواع الغسول للبشرة المُختلطة. غسول Iraya Wild Lime Purifying Wash Wash
يتميز باحتوائه على مجموعة فريدة من المكونات الطبيعية التي تُساعد في تَنظيف البشرة من الأعماق، وإزالة الرؤوس السوداء، والدهون، والّأوساخ العالقة بالبشرة، لا يَحتوي على البارابين، ويَحتوي على عطر لطيف يَجعل رائحة الغسول مُنعشة، بالإضافة إلى أنه يَحتوي على رغوة خفيفة تَتغلغل وتَجعل البشرة نَظيفة ورائعة، ومٌشرقة. غسول نيفيا للبشرة المٌختلطة
أنسب أنواع الغسول لهذا النوع من البشرة، لأنه يمنحها ما تَحتاج له من نضارة بالعلاوة على أنه يٌقلل من إفراز الزيوت، وبوجه عام تَحصل المرأة على وجه نَظيف وغير لامع، بشكل صحي أكثر، نظرًا لأنه يَعمل على تَنظيف المسام، ويُزيل الشوائب، وأفضل ما يميزه احتوائه على عطر خفيف، وسعره في مُتناول الجميع لذا يٌوصي بها أطباء الجلد.
الغسول خالي تماماً من أي مواد كيميائية ضارة مما يجعله مناسب للاستخدام على البشرة المختلطة الحساسة. نتائج الغسول سريعة الظهور فبعد 4 أسابيع فقط ستحصلين على بشرة نقية وخالية من العيوب. غسول للبشرة المختلطة طبيعي
تفضل الكثير منكن استخدام المواد الطبيعية سواء لتنظيف البشرة أو العناية بها، وفيما يلي سنقدم لكن ترشيحاتنا الخاصة بـ أفضل غسول للبشرة المختلطة طبيعي:
غسول العسل والحليب للبشرة المختلطة
يعد غسول العسل والحليب من أشهر الغسولات الطبيعية للبشرة المختلطة وذلك لأنه يعمل على:
تنظيف البشرة بعمق وتنقيتها من الرواسب والشوائب والأتربة
علاج مشاكل البشرة المختلطة خاصة ما يتعلق منها بالحبوب والبثور والمسام الواسعة. يعمل على تنقية البشرة وتوحيد لونها. علاج التهابات البشرة
ويمكنك إعداد غسول العسل والحليب من خلال خلط مكوناته معاً في وعاء نظيف وهي:
3 ملاعق من الحليب. 3ملاعق من عسل النحل. ملعقتان من عصير الليمون. معلقة من ماء الورد. طريقة استخدام غسول العسل والحليب
يمكنكِ استخدام غسول العسل والحليب أفضل غسول للبشرة المختلطة طبيعي من خلال
وضع الغسول المعد مسبقاً على البشرة التي يلزم أن تكون مبللة. قومي بتدليك الوجه في حركات دائرة بأطراف أصابعك لمدة لا تقل عن 3 دقائق أو يمكنك استخدام أحد فرش تنظيف الوجه المتوفرة بالأسواق.