منشور 23 أيّار / مايو 2021 - 06:32
يتكون البطيخ من حوالي 90 بالمائة من الماء كما أنّه لا يمنح الكثير من السّعرات الحراريّة؛ حيث إنّ كل 100 جرام من البطيخ تمنح 30 سعراً حراريّاً وحوالي 6. 20 غم من السّكريات فإنّ تناول حصة من البطيخ، والتي تعادل كوباً وربع الكوب من مكعّبات البطيخ، والتي تزن حوالي 190 جم يمنح حوالي 174 غم من الماء، وحوالي 57 سعر حراري، و 12 غم من السّكريات، وبالتّالي فهو يُعتبر غذاءً مُناسباً لحميات خسارة الوزن، ذلك لأنّ الأغذية عالية المُحتوى بالماء تساهم في زيادة الشّعور بالشّبع والامتلاء، ممّا يُساهم في خفض كمّيات الطعام الأخرى المتناولة، وبالإضافة إلى ذلك فإنّ البطيخ يُعتبر غذاءً صحيّاً، فهو يمنح العديد من العناصر الغذائيّة الأساسيّة، مثل فيتامين ج، وفيتامين أ، بالإضافة إلى مضادّات الأكسدة، وتحديداً اللايكوبين الذي يمنح العديد من الفوائد الصحيّة. للبطيخ أثر كبير في إزالة الشحوم والدهون غير المرغوب فيها في الجسم، وتناوله بكميّات كبيرة يساعد في تخفيف الوزن؛ فهو ليس مجرّد ماء بل يحتوي على العديد من العناصر المهمّة والمفيدة؛ حيث إنّه يحتوي على كميّات من البوتاسيوم، وكميّات من فيتامين سي والكاروتين، والقليل من الكالسيوم والمغنسيوم والحديد؛ حيث إنّ كلّ مئة غرام تحتوي على ثلاثين سعرةً حرارية، وذلك لأنّه خالٍ من الدهون والكوليسترول.
- هل البطيخ يسمن Archives - العيادة
- هل البطيخ يسمن - عربي نت
- بحث عن المحافظة على التنوع الحيوي
هل البطيخ يسمن Archives - العيادة
ويمتاز الحديد والمغنيسيوم الموجودان في البطيخ بأنّهما سريعا الامتصاص، ممّا يساهم في فقدان الوزن بسرعة،
المزيد:
للبطيخ فوائد لا تحصى تعرف عليها
عصير البطيخ مع النعناع
4 أفكار ظريفة لتقديم البطيخ للضيوف
© 2000 - 2021 البوابة ()
مواضيع ممكن أن تعجبك
الاشتراك
اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن
هل البطيخ يسمن - عربي نت
التركيب الغذائي للبطيخ التركيب الغذائي للبطيخ، كل فاكهة تحتوي على تركيب غذائي خاص بها، فالأشخاص الذين يهتمون بزيادة الوزن أو نقصانه دائماً ما يسعون لمعرفة التركيب الغذائي للفاكهة التي سيأكلوها، وذلك من أجل معرفة فيما إن كان التركيب الغذائي للفاكهة يزيد الوزن أو ينقصه، ولذلك سنتعرف في هذه الفقرة على معرفة التركيب الغذائي ل 100 غرام من البطيخ وهي كالتالي: بروتين: 0. 61 غرام. ماء: 91. 45 غرام. دهون: 0. 15 غرام. ألياف غذائية: 0. 4 غرام. كربوهيدرات: 7. 55 غرام. سكريات: 6. 20 غرام. حديد: 0. 24 غرام. كالسيوم: 7مليغرام. فسفور: 11 مليغرام. مغنيسيوم: 10 مليغرام. هل البطيخ يسمن Archives - العيادة. بوتاسيوم: 112 مليغرام. زنك: 0. 1 مليغرام. صوديوم: 1 مليغرام. فيتامين س: 8. ثيامين: 0. 033 مليغرام. ويحتوي على العديد من الفيتامينات المفيدة للجسم، فقد قمنا بذكر أهم الأشياء التي يتم من خلالها المقياس فيما إن كان التركيب الغذائي للبطيخ يزيد الوزن أم ينقصه. فوائد البطيخ البطيخ من الفواكه المرغوبة بشكل كبير خاصة في فصل الصيف، ولا بد لنا من التعرف على فوائد البطيخ للجسم، لذلك سنقوم في هذه الفقرة بالتعرف على فوائد البطيخ وهي تتلخص في التعداد الرقمي التالي: الوقاية من مرض السرطان.
يعالج حب الشباب. يعطي الوجه النضارة والحيوية. يعالج الرؤوس السوداء، والبثور. يحفز الدورة الدموية. يساعد في توحيد لون الوجه. يقلص حجم المسامات. يعالج الوجه الدهني. يقي الوجه من التجاعيد والشيخوخة المبكرة. يقي الوجه من الخطوط البيضاء الدقيقة، والبقع الداكنة. أضرار البطيخ كما أن للبطيخ فوائد تساعد الجسم في حل الكثير من المشاكل إلا أنه له قد يتسبب في الضرر لبعض الأشخاص، ولذلك سنقدم لكم بعض الأضرار التي يُسببها البطيخ لبعض الأشخاص وهي: يُسبب الحساسية لبعض الأشخاص؛ وذلك لأن البطيخ يحتوي على الأنزيمات التي تُسبب الحساسية. مشاكل في المعدة. الإختلال المناعي للجسم؛ وذلك عند تناول البطيخ بكمية كبيرة. تغير لون الجلد للون البرتقالي. قد توصلنا في هذا المقال من الإجابة على كافة الأسئلة الخاصة بالبطيخ، وبهذا من يرغب في الإجابة عن أي إستفسار لديه عن البطيخ أو ما يخص البطيخ فليقم بكتابة مشكلته في التعليقات حتى نساعده في الحصول على الإجابة الصحيحة لسؤاله.
[٣]
تنوع النظم الإيكولوجيّة: يشمل التنوع البيئي التباين في كل من النظم الإيكولوجيّة الأرضيّة والمائيّة، ويمكن للتنوع الإيكولوجي أن يأخذ في الاعتبار التباين في تعقيد المجتمع الحيوي بما في ذلك عدد المجالات المختلفة وعدد المستويات الغذائيّة والعمليات البيئيّة الأخرى، ومن الأمثلة على التنوع الإيكولوجي على نطاق عالمي الاختلاف في النظم الإيكولوجية ، مثل الصحاري والغابات والأراضي العشبيّة والأراضي الرطبة والمحيطات، والتنوع الإيكولوجي هو أكبر مقياس للتنوع الحيوي، وداخل كل نظام إيكولوجي يوجد قدر كبير من الأنواع والتنوع الجيني. [٢]
التنوع الوظيفي: وهي الطريقة التي تتتصرف بها الأنواع من أجل الحصول على الغذاء واستخدم الموارد الطبيعيّة للنظام البيئي، ويفترض أنَّ النظام الحيوي الغني بالأنواع يتمتع بتنوع وظيفي عالٍ لأنَّ هناك العديد من الأنواع ذات السلوكيّات المختلفة.
بحث عن المحافظة على التنوع الحيوي
يؤكد علماء البيئة على أن فقدان الموائل (عادة من تحويل الغابات والأراضي الرطبة والمراعي وغيرها من المناطق الطبيعية إلى الاستخدامات الحضرية والزراعية) والأنواع الغازية هي المحركات الرئيسية لفقدان التنوع البيولوجي لكنهم يعترفون بأن تغير المناخ يمكن أن يصبح محركًا رئيسيًا تقدم القرن ال 21، في النظام البيئي يتم تكييف حدود تحمل الأنواع وعمليات تدوير المغذيات مع أنماط درجة الحرارة وهطول الأمطار الحالية، قد لا تتمكن بعض الأنواع من التعامل مع التغيرات البيئية من الاحترار العالمي. تزيد التفاعلات بين اثنين أو أكثر من هذه المحركات من وتيرة فقدان التنوع البيولوجي، النظم البيئية المجزأة ليست عمومًا مرنة مثل تلك المتجاورة وتوفر المناطق الواضحة للمزارع والطرق والمساكن سبلًا لغزو الأنواع غير الأصلية مما يساهم في المزيد من الانخفاض في الأنواع المحلية، يؤدي فقدان الموائل جنبًا إلى جنب مع ضغط الصيد إلى تسريع تراجع العديد من الأنواع المعروفة مثل إنسان الغاب البورني (Pongo pygmaeus) والتي يمكن أن تنقرض بحلول منتصف القرن الحادي والعشرين. قتل الصيادون 2000-3000 إنسان الغاب في كل عام بين عامي 1971 و 2011 وأصبح تطهير مساحات كبيرة من الغابات الاستوائية في إندونيسيا وماليزيا لزراعة نخيل الزيت (Elaeis guineensis) عقبة إضافية أمام بقاء الأنواع، زاد إنتاج زيت النخيل بنسبة 900 في المائة في إندونيسيا وماليزيا بين عامي 1980 و 2010 ومع قطع مساحات شاسعة من الغابات الاستوائية في بورنيو حُرم إنسان الغاب المورني ومئات وآلاف الأنواع الأخرى من الموائل.
[٤]
جودة المياه
تشمل أهميّة التنوع الحيوي الحفاظ على جودة المياه النقيّة، حيثُ تقوم النباتات في الأراضي الرطبة بالتخلص من الملوثات ومعالجة وتنقيّة المياه، وتقوم المحاريّات مثل الرخويات بأخذ العناصر الغذائيّة من الماء لمنع حدوث حالة التخثث والتي يمكن أن تسبب زيادة كبيرة في الكائنات الحيّة في المياه التي تؤدي إلى استنفاذ الأكسجين. [٤]
التخلص من الفضلات
وجود الميكروبات والفطريات والكائنات الحية الأخرى مهمة في عملية تحليل الفضلات، مثل الأوراق والأغصان والحيوانات الميتة والحشرات، حيثُ هذه الكائنات تؤدي وظيفة حيويّة ومهمة في إزالة الفضلات من البيئة، وتجعلها أنظف وتقلل من انتشار الأمراض، مما ينتج عنه توازن في النظام البيئي. [٤]
التلقيح وانتشار البذور
من أهميّة التنوع الحيوي يقوم النحل والطيور والخفافيش والفراشات دورًا حيويًا مهمًا في نشر حبوب اللقاح ونثر البذور، على سبيل المثال تتغذى الفراشات والطيور الطنّانة على الرحيق، ويمكن أن تنقل اللقاح من زهرة إلى زهرة، أما الطيور والخفافيش تأكل الفاكهة والمكسرات من النباتات من ثم تقوم بنثر البذور من خلال عملية التبرز. أهمية التنوع الحيوي - سطور. [٤]
السياحة البيئيّة
أدى الوعي السياحي بالتنوع الحيوي إلى ازدهار السياحة البيئيّة، وتروج شركات السفر للجولات السياحيّة إلى مواقع بعيدة عن المسار مثل الغابات والأدغال، حيث يمكن للسائحين القيام برحلات بحريّة في النهر ورياضة المشي لمسافاتٍ طويلةٍ ومشاهدة الطبيعة والاستمتاع بها دون الإخلال بالنظام البيئي، حيثُ تعود الأموال الناتجة عن السياحة البيئيّة إلى المنطقة وتساعد في الحفاظ على تنوع النباتات والحيوانات وفي هذا المقال تمَّ التعرف على أهميّة التنوع الحيوي.