الأكثر قراءة الآن
المزيد من المشاركات
السياحة في الباحة السعودية
الأنشطة التي يمكنك القيام بها
يمكنك الاستمتاع بمشاهدة تدفق الوديان التي تمشي وسط الأشجار فتبدو وكأنها لوحة مرسمة من الجنة. في هذه الأثناء سوف تستمتع بالهواء العليل الذي سيتحرك بين خصلات شعرك ويملأ رئتيك بالنقاء. أما إن كنت من محبي السياحة الأثرية، فيمكنك اخذ جولة بين البيوت القديمة المتجاورة بشكل منظم، وهي بيوت قد تم بنائها بطريقة بدائيةتمامًا باستخدام الأحجار الطينية وبعض مواد البناء الأخرى. هذا إلى جانب مسجد ومجموعة من الحصون القديمة، حيث كانت تستخدم لحماية القرية ومراقبة الوضع الأمني فيها. المنازل الآن فارغة لكن بعض الأبواب لا تزال مفتوحة حتى يتمكن الزوار من الدخول وتجربة كيف كانت حياة سكان زي العين منذ عدة قرون. أحد الجوانب المدهشة لهذه المنازل العربية التقليدية هو درجة الحرارة الباردة التي توفرها. يوجد أيضاً ملاهي صغيرة للأطفال، تحتوي على عدد من الألعاب التي يحبونها، وبذلك فلا داعي للتترد بشأن اصطحاب الأطفال إلى قرية ذي عين في الباحة. إن المشي على طول السلالم الحجرية لقرية زي العين التاريخية لا يوفر فقط وجهات نظر خلابة غير محدودة للمنازل التقليدية ولكن أيضًا تجربة ممتعة تعيدك في القرن الثامن عشر عندما كانت القرية في أوجها.
ذي عين الباحة يطلق
[5]
تصميم القرية [ عدل]
تضم القرية 49 بيتاً، [3] منها 9 مكونة من دورٍ واحد و19 من دورين و11 من ثلاثة أدوار و10 من أربعة أدوار، [6] وبنيت القرية على نظام الحوائط الحاملة "المداميك" وعرض الحوائط بين 70 إلى 90 سنتيمتراً تقريباً، وسُقِّفت المباني باستخدام خشب السدر أما الغرف الكبرى فسقِّفت بأعمدة تعرف باسم "الزافر"، وفوق خشب السدر يوجد نوع من الحجارة يعرف "بالصلاة" وتغطى الأحجار بالطين. [2] تستخدم الأدوار السفلية للاستقبال والجلوس والأدوار العليا للنوم، وبعض المباني ما زالت قائمة منذ نشأة القرية وبعضها متهدم جزئياً وبعضها بالكامل. [2]
المناخ [ عدل]
مناخ القرية حارٌ صيفاً ومعتدلٌ شتاءً لكونها جزءاً من منطقة تهامة وترتفع عن سطح البحر بقرابة 1985 مترٍ تقريباً، والأمطار فيها غزيرة في الصيف ومتوسطة في الشتاء. [2]
التاريخ [ عدل]
قرية ذي عين الأثرية. نشأت القرية في القرن العاشر الهجري، وشهدت العديد من الغزوات بين القبائل قبل توحيد المملكة على يد الملك عبد العزيز آل سعود ، ومن أهم الغزوات التي تعرضت لها المنطقة هي عندما تقابل جيش قبيلتي زهران وغامد من جهة مع جيش محمد علي باشا وانتهت المعركة بهزيمة جيش محمد علي باشا وتعرف مدافنهم باسم "قبور الأتراك".
ذي عين الباحة رافد
وإن كنت قادماً من مدينة الباحة فإن الطريق أسفل جبال السروات يوفر العديد من وجهات النظر الخلابة التي يمكنك الاسمتاع بمراقبتها على طول الجرف المهيب الذي يستحق الرحلة وحدها. كماسمح مواقف السيارات على طول الطريق للسائقين بالتوقف بأمان والاستمتاع بمناظر خلابة على طول الطريق. الرسوم وأوقات العمل في القرية
يلغ سعر تذكرة الدخول إلى قرية ذي عين في الباحة 5 ريال فقط. ويتم فتح أبواب القرية يومياً من الساعة الثمانة صباحةً وحتى السادسة مساءً. معلومات عن قرية ذي عين
تسيطر المدرجات الزراعية على الجزء الأكبر من القرية، فقرية ذي عين تعبر نواة مغروسة في الأرض الممتدة مع البساتين المملوئة بالأشجار المثمرة. حيث تبلغ المساحة الإجمالية لهذه المدرجات قرابة 40 ألف متر مربع. شهدت القرية العديد من المعارك القبلية قبل توحيد المملكة من قبل الملك عبد العزيز. وأهم هذه المعارك التي تعرضت لها المنطقة هي عندما اجتمعت قبائل زهران وغمد مع الجيش التركي بقيادة محمد علي باشا الذي انتهى بهزيمة الأتراك. يُعرف مكان دفنهم باسم "قبور الأتراك". قرية ذي عين هي قرية أثرية تقع في تهامة زهران على بعد حوالي 20 كيلو مترًا من محافظة المخوات و 24 كيلومترًا من مدينة الباحة، وقد تم تطويرها في القرن العاشر الهجري / الثامن الميلادي مما يجعلها تبلغ أكثر من 400 عام.
عند ذلك أخذهم الرجل إلى حيث منبع العين الحالي وهو المكان الذي توقفت فيه عصا الرجل، وطلب منهم بأن يبدأوا بالحفر، وبعد أن بدأ أهالي القرية بالحفر ولمسافة قريبة جداً لا تتعدى النصف متر، أشار لهم الرجل بالتوقف عن الحفر والابتعاد عن المكان. وعندها سرعان ما تدفقت المياه من بين الصخرتين وخرج معها عصا الرجل حيث انطلقت كالسهم بسبب قوة دفع المياه، وقد أصابت عين الرجل وفقأتها، بعد ذلك أخذ الرجل عصاه ومشى في طريقة مغادرا القرية». كان هذا الجبل مصيفاً لأهل الوادي، يضعون فيه نحلهم خلال فترة الصيف اللاهب، ثم بدأ الناس في بناء منازلهم هناك منذ تمت الألف الهجرية، حتى تكونت قرية أخذت اسم الجبل. ومن الأساطير التي تقال في سبب التسمية:
الأسطورة الأولى: يقول ابن الجلال: سقطت عصى لحاج يمني في بئر من آبار تعز باليمن، فتجاهلها وأكمل مسيرته للحج، وعندما وصل هذا الجبل، مر ليتوضأ من عين مشهورة فيه.. فوجد الماء قد ساق عصاه من اليمن حتى خرجت من تلك العين!!
وفي حال تناول السكريات، فإن ملعقة كبيرة من السكر الأبيض المحبب في Points Plus تقابل 1، بينما في النظام الحديث تقابل 3. 4. تختلف كمية النقاط اليومية من شخص لآخر، معظم الناس يحصّلون نقاط أكثر قليلا في اليوم، ويبدو أن الأغلبية سيحصل نقاطا أكثر قليلاً حسب نظام النقاط الذكية عنه في نظام Points Plus، ويجب أن تحسبي الميزانية الأسبوعية للنقاﻁ الزائدة. رجيم قاسي وسريع المفعول
طريقة رجيم النقاط مع التجار
ويعتمد رجيم النقاط بشكل رئيسي على أطعمة ذات سعرات حرارية منخفضة وعالية بالألياف، ويعمل هذه الرجيم بالطريقة التالية:
إعطاء نقاط رقمية لكل طعام تتناوله وللأنشطة البدنية التي تمارسها، ويتيح لك ذلك الاستمتاع بالنقاط
التي تقوم بتوفيرها خلال الأسبوع كما تشاء
أما إذا لم تلتزم بعدد النقاط المخصص لك، فإنه سيتوجب عليك ممارسة نشاط بدني بمقدار معين لإعادة التوازن. يسمح هذا الرجيم بعدد معين من النقاط خلال اليوم، ولكل نوع طعام عدد معين من النقاط
فمثلا التوست الأسمر يُحسب نقطة واحدة، بينما (50 جرام) من الكباب يُحسب نقطتين. يسمح هذا الرجيم للشخص بتناول ما يشاء من الطعام، شرط الإلتزام بعدد النقاط المسموحة له يومياً. طريقة رجيم النقاط السوداء. اقرأ أيضًا: ( جدول رجيم النقاط الصحيح للأطعمة الأكثر شيوعًا)
طريقة حساب النقاط في رجيم النقاط الفرنسي
يتم حساب النقاط في هذا الرجيم بشكل مختلف، حيث يكون لك حرية الاختيار من قائمة الأطعمة دون أي شروط
مع مراعاة التوقف عن تناول المزيد عند الوصول إلى رقم 18، أو 20، أو 22 نقطة. فعلى أي أساس يُحسب مجموع النقاط لكل شخص؟
يتم الحساب وفقًا لاعتبارات عدّة، منها الجنس والسن، وغيرهم، حسب الترتيب التالي:
أولاً: حسب الجنس
تختلف النقاط تبعاً للجنس كما يلي:
امرأة =7 نقاط.
طريقة رجيم النقاط السوداء
5 نقطة
زيتون أسود
2 حبة
فاصولياء طازجة
أي كمية
صفر
فجل
تمر مجفف
20 جرام أو 3 حبات
1 نقطة
تمر طازج
40 جرام أو 3 حبات
بقلاوة
30 جرام
3 نقاط
بوشار
20 جرام
لفت
مايونيز
5 جرام أو 1 ملعقة كبيرة
مايونيز لايت
10 جرام أو 2 ملعقة كبيرة
خبز أبيض
100 جرام
4 نقاط
خبز قمح
قمح وحبوب خام
2 نقطة
قمح وحبوب مطبوخة
شعير
40 جرام
2. بالتفاصيل: طريقة عمل رجيم النقاط الفرنسي - تريندات. 5 نقطة
دقيق أبيض أو دقيق قمح مطحون
1 ملعقة كبيرة
نشا
خبز ذرة
250 جرام
جزر طازج
باذنجان طازج
ملفوف طازج
خيار
ثوم
سبانخ طازج ومجمد
كرز
بازيلاء مطبوخة
بقدونس
نعناع
كرفس
شبت
بامية
فلفل بجميع ألوانه
فلفل حار
أرز بجميع أنواعه
عصير ليمون بدون سكر
عصير برتقال بدون سكر
200 ملل
عصير فواكه
عصير طماطم
250 ملل أو كوب
عصير عنب بدون سكر
عصير جزر
عصير أنناس
جبن موزاريلا
جبن موزاريلا لايت
جبن فيتا
جبن مع قشطة طازجة
جبن خالي الدسم
200 جرام
1. 5 نقطة
توست أبيض
قطعة واحدة
توست أسمر
معجون طماطم
25 جرام
شاي بجميع أنواعه
شاي مثلج
330 ملل
كابتشينو
100 ملل
كاكاو غير محلى
2 ملعقة كبيرة
بيتيفور
15 جرام
عجينة بيتزا
فطيرة فواكه
5. 5 نقطة
معجنات
كسكسي مطبوخ
مردقوش
خردل
توابل بكافة أنواعها
كمون
قرفة
شمر
زعتر مجفف
مخلل ملفوف قليل الملح
ذرة مطبوخة
زبادي
150 ملل
تين مجفف
100 جرام أو 2 حبة
زبيب
10 جرام
لازانيا لحم
6 نقاط
جوز هند
كاتشب
ربع كوب
كشري
4 ملعقة كبيرة
فراولة
12 حبة
نقطة
بطاطس مقلية
8.
طريقة رجيم النقاط الفنية
5 نقطة الزبيب 10 جرام = 0. 5 نقطة الفستق محمص، المالح 12 قطعة 10 جرام = 1. 5 نقطة اللوز 7قطع (10 جرام) = 1. 5 نقطة البندق 7 قطع (7 جرام) = 7 نقاط جوز الهند 15 جرام = 2. 5 نقطة مزيج من المكسرات 10 جرام = 1. 5 نقطة
مثال لتوضيح توزيع النقاط
إذا كان هناك رجل طوله 165 ووزنه حوالي 75 كيلو جرام وعمره 30 عامًا ويبذل مجهودًا بدنيًّا، فنحسب كالآتي:
بما أن الجنس ذكر فله 15 نقطة، وطوله 165 أي نقطتين، ووزنه 75 كيلو جرام أي أن له سبع نقط، ويفعل مجهود بدني فله نقطتين، إذن 15 + 2 + 7 + 2 = 27 نقطة في اليوم. وبذلك نكون أوضحنا مثالًا ليبسط علينا فهم حساب النقاط وعمل هذا النظام، لأنه نظام جميل للغاية وممتع يجعلك تسعى لتجميع النقاط والاستمتاع بوقت قد تحتاجه أثناء حضور مناسبة لديك أو نزهة مع أصدقائك. يمكنك التعرف على المزيد من المعلومات عن: رجيم التمر واللبن قاهر الدهون في وقت قياسي
أمثلة لبعض الأطعمة وعدد النقاط التي تخصها
كوب من اللبن خالي الدسم عبارة عن نقطة. جميع أنواع الشاي بدون نقاط. الخضراوات ذات اللون الأخضر بدون نقاط. أي عصير طبيعي خالي من السكر بدون نقاط. أي كوب من الأرز بجميع أنواعه عبارة عن نقطتين. عجينة البيتزا عبارة عن نقطة ونصف. سمك مقلي عبارة عن نقطتين ونصف. علبة التونة عبارة عن أربع نقاط ونصف. ثلاث حبات من التمر عبارة عن سبع نقط. شرح رجيم النقاط - موضوع. أي كمية من الكيوي لا تحتوي على نقاط. معلقة صغيرة الحجم من الزبيب لا تحتوي على نقاط، بينما عشرون جرامًا من الزبيب تحتوي على نقطة واحدة.