أظهرت الدراسات التفصيلية التي أجريت في الدنمارك أن هذا المعدن هو أيضًا جزء لا يتجزأ من عملية تركيب البروتين ، و الذي له تأثير على تجديد الأنسجة و نمو الخلايا و التمثيل الغذائي المتوازن بشكل عام. [*]
يقلل من القلق و التوتر
للبوتاسيوم أهمية كبيرة للأشخاص الذين يعانون من حالات عقلية غير مرغوب فيها مثل القلق و التوتر. يعتبر من العوامل القوية للتخلص من الضغط و بالتالي يضمن أداء عقلي فعال. القلق و التوتر ضاران جدًا بأجزاء أخرى من الصحة و أي مكافأة من أشياء مثل البوتاسيوم تعتبر فكرة جيدة إذا كنت تعاني من إجهاد مزمن. يمكن أن يساعد هذا المعدن في تنظيم الهرمونات المختلفة في جسمك ، بما في ذلك هرمونات التوتر مثل الكورتيزول و الأدرينالين ، و التي يمكن أن تضر الكميات الزائدة منها بالجسم. [*]
من فوائد البوتاسيوم الرائعة تعزيز صحة القلب
من بين فوائد البوتاسيوم الصحية ضمان صحة جيدة للقلب و كذلك الكلى. أنها تلعب دورا لا غنى عنه في تنظيم عملية التمثيل الغذائي و الحفاظ على القلب و الكلى و الركض بشكل سلس. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد هذا المعدن الكلى في إزالة الفضلات من خلال عملية الإطراح. و مع ذلك ، يُنصح بشدة باستشارة طبيبك للحصول على توصيات حول جرعة البوتاسيوم ، لأنه يمكن أن يساعد في تحفيز الجسم على امتصاص المزيد من الكالسيوم أكثر من اللازم ، و الذي يمكن أن يتسبب في التكلس و يسبب مشاكل في الكلى ، بدلاً من حلها.
فوائد البوتاسيوم للجسم عند
الحماية من السكتات الدماغية ( Stroke) السكتة الدماغية هي نتيجة لنقص كمية الدم المتدفقة للدماغ، وبما أن انقباض عضلات القلب تتأثر هذا العنصر فتدفق الدم في الجسم كله يتأثر به،
تنص الأبحاث على أن من يتناول البوتاسيوم بنسبة كبيرة في نظامه الغذائي تقل نسبة إصابته بالسكتة الدماغية بنسبة 21%. منع هشاشة العظام العظام الهاشة هي عظام مجوفة ومسامية ويسببها نقص مستوى الكالسيوم،
أثبتت الأبحاث أن تناول نظام غذائي يحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم يزيد من الكتلة العظمية الكلية في الجسم، والسبب هو أن البوتاسيوم يقلل من كمية الكالسيوم المفقودة عن طريق الكلى، لذلك فلتبحث عن مصادر البوتاسيوم في الطعام. منع حصوات الكلى من فوائد البوتاسيوم حصوات الكلى هي عبارة عن ترسبات من المعادن والأملاح داخل الكلى، والكالسيوم أحد المعادن التي تسبب حصوات الكلى، والبوتاسيوم بما أنه يقلل خروج الكالسيوم عن طريق الكلى -كما ذكرنا- فهو يقلل كمية الكالسيوم في البول، والخلاصة هو أن البوتاسيوم يحد من تكوين حصوات الكلى. تقليل احتباس الماء سبب احتباس الماء هو تراكم السوائل داخل الجسم، والبوتاسيوم يساعد على إدرار البول على عكس الصوديوم، لذلك عليك تناول نظام غذائي يحتوي على البوتاسيوم فلا يمكن الاستغناء عنه بسبب تنوع فوائد البوتاسيم لجسم الانسان.
ولا يوجد حد أعلى واضح لكميات البوتاسيوم المسموح بها، لذا يجب أن يتم ذلك تحت إشراف طبيبي. ومن مصادر الغذاء الطبيعية الغنية بالبوتاسيوم الآتية:
الموز. الأفوكادو. التفاح. البروكلي. الخرشوف. الكرنب. الجزر. الشمام. الفول السوداني. المكسرات مثل الجوز، واللوز. منتجات الألبان. الخضروات الورقية الخضراء مثل: الخس، والجرجير، والسبانخ، والملوخية، والبقدونس. البطيخ. البطاطا. الكينوا. سمك سلمون. البازيلاء، والفاصوليا. الفطر. ومن المهم معرفة أن طريقة الطهي التي تعتمد على الغليان تقلل من محتوى البوتاسيوم في بعض الأطعمة. الفئات الأكثر تعرضًا لنقص البوتاسيوم
يُعد نقص البوتاسيوم أكثر شيوعًا في الحالات الآتية عند الرجال:
يتناولون أدوية مدرات البول. يبذلون جهدًا بدنيًا. يمارسون الرياضة في الأجواء الحارة ويتعرقون بشكل مفرط خاصةً الرياضيون. يعانون من حالات صحية تؤثر على امتصاص الطعام بعد الهضم، مثل: مرض كرون. يعانون من اضطرابات الطعام. المدخنون. أضرار البوتاسيوم
بالرغم من فوائد البوتاسيوم للرجال إلا أن هناك مجموعة من أضرار البوتاسيوم، توضح في الآتي:
1. مشكلات الكلى
يتسبب الإفراط بتناول البوتاسيوم إلى عدم قدرة الكلى على التخلص من البوتاسيوم مما يؤدي إلى تراكم البوتاسيوم في الدم، وتتراوح من 5.
الرئيسية / المكتبة / الكتب و المراجع الجامعية / كتاب النظام الاقتصادي في الاسلام
المناهج السعودية
كتاب النظام الاقتصادي في الاسلام
=====
لمشاهدة و تحميل الملفات اسفل الموضوع
مرتبط
كتاب النظام الاقتصادي في الإسلامي
مع أطيب التمنيات بالفائدة والمتعة, كتاب النظام الاقتصادى فى الإسلام كتاب إلكتروني من قسم كتب إقتصاد للكاتب د. محمد عبد المطلب. بامكانك قراءته اونلاين او تحميله مجاناً على جهازك لتصفحه بدون اتصال بالانترنت, الملف من نوع PDF بامكانك تحميله و قراءته فورا, لا داعي لفك الضغط. جميع حقوق الملكية الفكرية محفوظة لمؤلف الكتاب, لإجراء أي تعديل الرجاء الإتصال بنا. قد يعجبك ايضا
مشاركات القراء حول كتاب النظام الاقتصادى فى الإسلام من أعمال الكاتب د. محمد عبد المطلب
لكي تعم الفائدة, أي تعليق مفيد حول الكتاب او الرواية مرحب به, شارك برأيك او تجربتك, هل كانت القراءة ممتعة ؟
إقرأ أيضاً من هذه الكتب
كتاب النظام الاقتصادي في الاسلام Pdf
التجاوز إلى المحتوى
إبحث عن كتاب أو تخصص علمي أو باحث أكاديمي. (عدد الكتب: 153000)
يدخل كتاب / دراسة النظام الاقتصادي في الإسلام مجموعة من المؤلفين في اهتمامات الباحثين في الميدان الاقتصادي بشكل خاص وكذلك العلوم التجارية والاجتماعية ومختلف التخصصات ذات الصلة بوجه عام حيث يحمل كتاب / دراسة النظام الاقتصادي في الإسلام مجموعة من المؤلفين في طياته العديد من الرؤى الهامة التي تتعلق بقضايا متعددة مجتمعية وبيئية واقتصادية وتنموية، والتي تشغل المهتمين بالمجال الاقتصادي. ومعلومات الكتاب/الدراسة هي كالتالي:
الفرع الأكاديمي: علم الاقتصاد
صيغة الامتداد: PDF or DOCX
حجم الكتاب: 294. 9 كيلوبايت
2. 5
2
votes
تقييم الكتاب
حقوق الكتب المنشورة عبر مكتبة عين الجامعة محفوظة للمؤلفين والناشرين
لا يتم نشر الكتب دون موافقة المؤلفين ومؤسسات النشر والمجلات والدوريات العلمية
إذا تم نشر كتابك دون علمك أو بغير موافقتك برجاء الإبلاغ لوقف عرض الكتاب
بمراسلتنا مباشرة من هنــــــا
الملف الشخصي للمؤلف
غير مُعرَّف
إبحث عن كتاب أو تخصص علمي أو باحث أكاديمي. (عدد الكتب: 153000)
وبعد:
فإن لكل نظام اقتصادي خصائصه وسماته التي تميّزه عن غيره، والتي ترتكز على أصول وقواعد أساسية تحفظ للنظام الاقتصادي أسلوبه وشخصيته. فالاقتصاد الرأسمالي لنظامه خصائصه وأدواته المميزة له، والاقتصاد الاشتراكي لنظامه خصائصه وأدواته، وهذه الخصائص تقوم على فلسفة عامة يؤمن بها أصحاب النظام الرأسمالي وأصحاب النظام الاشتراكي، بغض النظر عن صحة هذه القواعد والأسس التي يقوم عليها كل نظام. والاقتصاد الإسلامي فرع من فروع المعرفة الإسلامية ، ولهذا ، فخصائصه التي تميزه لن تختلف عن خصائص الإسلام نفسه، إذ هو منتم إلى الإسلام ، والإسلام في علومه يصبغها بطبيعته وميزته وسماته؛ وهذا لا يمنع أن يكون للنظام الاقتصادي في الإسلام خصائصه الذاتية التي يستقل بها عن غيره، كما أن الخصائص التي يذكرها باحثو الاقتصاد الإسلامي كثرة وقلة، هي مجرد اجتهاد وفهم لمحاولة تمييز الاقتصاد الإسلامي عن غيره من الاقتصاديات الأخرى. ولقد جاء اختيار هذا الموضوع للأسباب التالية:
1- خلط كثير من الكتّاب والمؤلفين والباحثين بين الخصائص الذاتية والعامة والقواعد. 2- ندرة الكتابات عن هذا الموضوع، وما هو موجود فهو قليل نادر ، يحتاج إلى مزيد بحث ودراسة.