[٢] [٣]
هل يعود المهبل بعد الولادة لحجمه الطبيعي؟
بالرغم من التغيّرات الواضحة التي تُصيب المهبل بعد الولادة، من توّسع، وجفاف، وتورم، وألم، بالإضافة إلى ارتخاء العضلات المهبلية ، إلّا أنّ هذه الأعراض تبدأ بالتحسّن بعد أيام قليلة من الولادة، ليعود المهبل إلى وضعه الطبيعي قبل الولادة، ولكن تجدر الإشارة إلى أنّ المهبل لدى العديد من النساء قد لا يعود تمامًا إلى شكله الذي كان عليه قبل الولادة، ولكن لا ينبغي أنّ يكون ذلك مصدرًا للقلق والتوتر، فهي مشكلة شائعة، ويمكن حلها بالعديد من الطرق العلاجية المنزلية والطبية.
- تمارين تضييق المهبل بعد الولادة بمكة المكرمة ينجح
- استراتيجية الرؤوس المرقمة | rehamsalem989's Blog
تمارين تضييق المهبل بعد الولادة بمكة المكرمة ينجح
[٦] ولهذا السبب فقد تم استحداث آلية تضييق جراحية للمهبل كأحد عمليات التجميل إذ يتم اللجوء إلى هذه التقنية في الحالات التي يكون فيها التوسع كبيرًا في المهبل، ويتم إجراؤها تحت تأثير التخدير الموضعي أو باستخدام البنج العام، حيث يتم فيها جمع الأنسجة العضلية المتواجدة في تلك المنطقة وإزالة الأنسجة الجلدية الزائدة. [٧] هل يوجد أضرار للجراحة؟ لمعرفة ذلك اطلعي على المقال الآتي: عملية تضييق المهبل: الأمان ودقة النتيجة والأضرار المحتملة
بالرغم من فعالية هذه التقنية إلا أنها تحمل بعض المخاطر مثل احتمالية الإصابة بالعدوى، الألم، وفرط النزف المهبلي. [٧]
تضييق المهبل بالليزر
هل تعد هذه الطريقة أحد الإجراءات الجراحية أم أنها إجراء غير جراحي؟ في الواقع فإن ما يميّز هذه الطريقة هو أنها إجراءٌ تجميلي لا يحتاج إلى أي تداخلٍ جراحي ، إذ يتم الاعتماد كليًا على الحزم الضوئية لأشعة الليزر والمنبعثة من أجهزة خاصة معايرة لهذه الحزم بهدف تحفيز عملية شد العضلات، حيث يؤدي تعريض الأنسجة إلى هذه الطاقة الضوئية المركزة إلى تحفيز حدوث ندبٍ صغيرة فيها وتكرار التئامها بشكلٍ سريع، الأمر الذي يحفز إنتاج بعض المواد التي تُفرز في الجسم والتي تساعد في شدّ الجلد والعضلات ، ومنها مادة الكولاجين والإيلاستين.
القيام بشد هذه العضلات لمدة 5 ثوانٍ ومن ثم إرخاؤها لمدة 5 ثوانٍ أخرى. تكرار العملية 10 مراتٍ كل مرة، بحيث يتم القيام بها 3 مراتٍ يوميًا. ولكن متى تظهر نتائج تمرين كيجل؟ لمعرفة ذلك اطلعي على المقال الآتي: تمرين كيجل. تمارين تضييق المهبل بعد الولادة وزارة الصحة. تمارين القرفصاء
يمكن القيام بتمارين القرفصاء بعد الولادة لكن باعتدال، كما يجب استشارة الطبيب قبيل البدء بذلك، حيث تفيد هذه التمارين بشدّ الجزء السفلي من الجسم وعضلاته، [٣] وفيما يأتي طريقة القيام بها: [٤]
الوقوف بشكلٍ معتدل مع إبعاد الأقدام بشكلٍ أوسع من الأكتاف بمسافةٍ بسيطة والاتّكاء بشكلٍ بسيطٍ على أصابع القدم. ثني الركبتين ومن ثم دفع الحوض والأرداف للخلف بشكلٍ شبيه للجلوس على المقعد. الاستمرار في الانخفاض حتى تصبح الفخذتين متوازيتين مع مستوى الأرض مع التأكيد على أن يكون وزن الجسم محمولًا على كعب القدم. الصعود للأعلى وتكرار العملية 15 مرة. تمارين الجسر
يتميز هذا التمرين في أنه يعمل على تنشيط العضلة الإلوية، وعضلات قاع الحوض بشكلٍ ممتاز، إضافةً إلى تنشيطه لأوتار الركبة ، حيث يمكن القيام به عن طريق اتّباع أهم الخطوات الآتية: [٤]
الاستلقاء على الأرض مع ثني الركبتين بزاوية 90 درجة، بحيث تكون القدمين مسطحتين على الأرض، واليدين ملاصقتين للأرض على جانبي الجذع.
للمساءلة الفردية قد يطلب المعلم من جميع الطلاب تسجيل ردودهم الخاصة على الموجة، يمكن القيام بذلك باستخدام مواقع الويب، بدلاً من ذلك إذا أراد المعلم أن يتمكن الطلاب من الاستماع إلى الردود المسجلة لبعضهم البعض فيمكنهم اختيار التطبيق المناسب للتسجيل. بعد انتهاء الطلاب من المناقشة حول السؤال المقدم من قبل، يقوم المعلم بالمنتدى على احد الأرقام بصورة عشوائية، حيث يقوم الطالب الذي يحمل الرقم الذي ذكره المعلم على الإجابة بالنيابة عن بقية أعضاء المجموعة، قد يطلب المعلم من الطالب حامل الرقم المطلوب بالرد على السؤال من خلال شريحة قوقل المعنية بذلك. استراتيجية الرؤوس المرقمة جاهزة للطباعة. نصائح لاستخدام استراتيجية الرؤوس المرقمة قد يرغب المعلم في تعيين مجموعات دائمة للطلاب للعمل فيها، سوف يسمح هذا للطلاب بالانتقال إلى المجموعات المخصصة لهم مع تقليل الوقت الضائع في الانتقال، يسمح البقاء في نفس المجموعة أيضًا للطلاب بتعلم العمل معًا بشكل أكثر فاعلية كمجموعة، يمكن تغيير مهام المجموعة في بداية كل وحدة مرة واحدة لكل فصل دراسي ، هناك العديد من الاختلافات لكيفية استدعاء المعلم للطلاب في هذا النشاط قد يسأل المعلم: طالب واحد أو أكثر للإجابة. على جميع الطلاب الذين لديهم رقم مخصص محدد أن يذهبوا إلى السبورة ويكتبوا إجاباتهم.
استراتيجية الرؤوس المرقمة | Rehamsalem989'S Blog
مما كان يحدث نوع من التركيز على طلاب بعينهم دون الآخرين، هؤلاء الطلاب الذين كان يتم التركيز حولهم من قبل المعلمين هم فئة متميزة سلفا؛ وهم الذين يقومون بالمشاركة عند طرح الأسئلة؛ وفرصهم دائما ما تكون أكثر من غيرهم، مما يجعل الطلاب الضعفاء عرضة للنسيان والإهمال، وهنا تتجسم المشكلة في حال لم ينتبه المعلم؛ ويتدخل ليحل مثل هذه المعضلة في فصله. وهنا يمكننا القول أن إستراتيجية الرؤوس المرقمة قد تكون ملائمة تماما، لتفادي هذا التمايز، ولتشمل المشاركة جميع طلاب الفصل. مما يجعل كل طالب معرضا للمشاركة في الدرس، ومعرضا للإجابة عن الأسئلة التي يتم طرحها. استراتيجية الرؤوس المرقمة | rehamsalem989's Blog. إن القيمة الحقيقة لإستراتيجية الرؤوس المرقمة تكمن في شمل كل الطلاب الموجودين داخل الفصل، وجعلهم محور المشاركة والمناقشة، دون تمايز، وبفرص متساوية لجميع الطلاب. إن الطريقة التي يتم بها الأمر، تستند في أن يطرح المعلم السؤال؛ ومن ثم يضع أفراد المجموعة رؤوسهم معا؛ للتشاور حول الإجابة والتأكد من صحتها. جميع الطلاب الذين تشملهم المجموعة يشاركون ويتناقشون ويعملون بتاغم تام للوصول إلى الإجابة، أو لوضع تصور وحلول للمعضلة التي تم طرحها من قبل المعلم؛ بعد ذلك يقوم الطالب الذي يحمل رقم المجموعة، ويجيب عن السؤال نيابة عن مجموعته.
استراتيجية البطاقات المروحية..
(استراتيجية البطاقات المروحية) تعتبر من استراتيجيات التعلم النشط. خطوات الاستراتجية: – يصمم المعلم بطاقات تحوي أسئلة عن الدروس السابقة أوالدرس الحالي -يقسم الطلاب إلى مجموعات-يحمل البطاقات الطالب الأول –يسحب الطالب الثاني بطاقة فيقرأ السؤال –يجيب الطالب الثالث والرابع
من مميزاتها أنها تشجع التعلم التعاوني بين الأفراد
عيوبها: خوف التلاميذ من المشاركة ومن نقد التلاميذ قصر وقت الحصة ازدياد عدد التلاميذ في الفصل.