اللحوم من مصادر البروتين الأساسية ومن العناصر الغذائية المهمة التى لها العديد من الفوائد الصحية، فى هذا التقرير نتعرف على فوائد اللحوم، بحسب موقع organicfacts. فوائد وأضرار تناول اللحوم الحمراء - mawdo3 - موضوع. فوائد اللحوم الحمراء
فوائد اللحوم
تقوية المناعة
تحتوي أشكال اللحوم المختلفة على نسبة عالية من محتوى الزنك، ما يساعد على تعزيز المناعة، ونظرًا لخصائصه المضادة للأكسدة، فإن الزنك مسئول عن إنشاء أجسام مضادة لمحاربة الجذور الحرة التي تعرضنا لخطر الأمراض المزمنة. تعزز نمو العضلات
يساعد البروتين الموجود في اللحوم في بناء وإصلاح أنسجة الجسم وتحسين نشاط العضلات، فالأنسجة والعضلات مصنوعة من البروتين وهذا هو السبب في أن الأفراد الذين يبنون قوة العضلات يتناولون البروتين بشكل كبير. تنظم الهضم
يوفر اللحم أحماض أمينية أساسية تساعد على الهضم، نظرًا لأن جسمنا لا يمكنه إنتاج هذه المواد بنفسه، فيجب الحصول عليها من الطعام، هناك تسعة أحماض أمينية أساسية هي: الهستيدين، والليوسين، والليسين، والإيسوليوسين، والميثيونين، والفينيل ألانين، والثريونين، والتربتوفان، والفين، واللحوم توفر كل الأنواع التسعة، وبالتالي تسمى البروتين الكامل، كما يساعد فيتامين (د) في عظام قوية وهو أمر حيوي لامتصاص الكالسيوم والتمثيل الغذائي.
الفرق في اللحوم البيضاء و الحمراء في فوائدها واضرارها | المرسال
- البذور (وخاصة بذور القرع). - البقوليات. - والأطعمة التي تحتوى على الألبان. أما البروتينات في صورتها الكاملة فلا يمكن الحصول عليها إلا من خلال اللحم الحيواني وفول الصويا، والطريقة الأخرى التي يتم الحصول بها على القدر الملائم من البروتينات يكون بالمزج بين تناول مصدرين غير كاملين بالبروتينات مثل المكسرات والحبوب أو البقوليات والحبوب. المزيد عن النمط الغذائى النباتى..
* استهلاك اللحوم والبيئة: إن اللحوم التى يستهلكها أو يتناولها الإنسان باختلاف أنواعها تلحق أضراراً بالغة بالبيئة التى يعيش فيها، والمخاطر تبدأ من مرحلة تربية الماشية والدواجن انتهاءً بذبحها ثم تناول الإنسان لها.. لذا توجد العديد من الآراء التى تنادى بضرورة التحول إلى النظام النباتى للمحافظة على البيئة.. المزيد المزيد عن أكل اللحوم والحفاظ على البيئة..
وجبات صيفية خفيفة وسهلة.. المزيد
* المراجع: "Is Eating Red Meat Bad for Your Health" - "". "Eat More Chicken, Fish and Beans than Red Meat" - "". "Risk in Red Meat? " - "". فوائد اللحوم الحمراء الصحية بحسب العلم | البوابة. "Major Diseases Linked to Red Meat Consumption" - "".
فوائد اللحوم الحمراء الصحية بحسب العلم | البوابة
الإصابة بالسرطان، حيث تعرف اللحوم الحمراء بتسببها في الإصابة بسرطان القولون و المستقيم، و الذي يعتبر من أكثر أنواع السرطانات شيوعا في العالم، و بذلك تعد اللحوم الحمراء من الأسباب المؤدية إلى زيادة خطر نمو الخلايا السرطانية. تصلب الأوعية الدموية، و ذلك بسبب احتواء اللحوم الحمراء لمادة الكارنتين و الذي يعرف بتسببه في تصلب الشرايين. الفرق في اللحوم البيضاء و الحمراء في فوائدها واضرارها | المرسال. الإصابة بالسكري من النوع الثاني، و ذلك بسبب احتوائها على نسب معتبرة من الدهون غير الصحية، و التي تزيد من خطر الإصابة بهذا المرض، و ذلك مرتبط بالإفراط في تناول اللحوم الحمراء. زيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي و مختلف الأمراض النسائية الأخرى ، و ذلك بفعل احتوائها على نسب كبيرة من الهرمونات الضارة. الكلمات الدالة
فوائد وأضرار تناول اللحوم الحمراء - Mawdo3 - موضوع
ومع ذلك، في حين أن المبادئ التوجيهية الغذائية 2015-2020 بالنسبة للأميركيين توصي بتقليص كمية اللحوم الحمراء، إلا أنها لم تقم بتحديد الحد اليومي. ووفقا للدكتور كريستوفر وايلد، مدير بحوث السرطان، تقرير 2015 الذي يربط تناول اللحوم الحمراء بزيادة خطر الإصابة بالسرطان يدعم توصيات الصحة العامة للحد من استهلاك اللحوم الحمراء. بيد أنه يلاحظ أن اللحوم الحمراء لها قيمة غذائية كبيرة و لهذا ينبغي النظر في البحوث المستقبلية "من أجل تحقيق التوازن بين المخاطر والفوائد من تناول اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة ولتقديم أفضل التوصيات الغذائية المحتملة. خلاصة اللحوم الحمراء مفيدة و لكن يجب الحد منها و التقليل من اللحوم المحتوية على الدهون يجب التقليل جداً من تناول اللحوم التي تتعرض لحرارة عالية جداً خلال عمليات التحمير و الشواء مع تجنب تناول المحترقة منها يجب الإبتعاد تماماً عن تناول اللحوم المصنعة وفقاً لتوجيهات منظمة الصحة العالمية يمكن استبدال اللحوم الحمراء بالأسماك و الدواجن خصوصاً لمن يعانون من مشاكل القلب و الأوعية الدموية و كبار السن يمكن تبني حمية نباتية كبديل و لكن مع التأكد من توافر كميات كافية من العناصر الأساسية كالفيتامينات و الأملاح معدنية و البروتين
فيتامين ب
يحتوي على فيتامينات B12 ، B3 ، B6، وتشارك فيتامينات B في إنتاج الطاقة والعمليات الحيوية، وتكوين خلايا الدم الحمراء. الحديد والسيلينيوم والزنك
تساهم هذه العناصر في عديد من وظائف الجسم الهامة، إذ يكوّن الحديد خلايا الدم الحمراء. إن خلايا الدم الحمراء الناقل الرئيسي للأكسجين في الدم، ويعد السيلينيوم مضادًا للأكسدة التي تؤدي إلى خلل الأنسجة والأمراض. كذلك يدعم الزنك جهاز المناعة، ويساعد على محاربة الأمراض، ويعزز انقسام الخلايا ونموها والتئام الجروح. القيمة الغذائية للحم الخروف
يُعرف لحم الخروف الصغير باسم لحم الضأن، وغالبًا يؤكل لحم الضأن غير المعالج، لكن لحم الضأن المدخن أو المملح شائع في بعض أنحاء العالم. يحتوي لحم الخروف على بروتين عالي الجودة، وفيتامينات ومعادن متعددة، وربما يدخل في بعض الأنظمة الغذائية الصحية. بروتينات
يتكون لحم الخروف أو الضأن من البروتين بصورة أساسية، لكنه يحتوي أيضًا على دهون بنسب متفاوتة. إذ يحتوي 100 جرام من لحم الضأن المشوي على سعرات حرارية 258، وماء 57%، وبروتين 25. 6 جرام، ودهون 16. 5 جرام. إن لحم الخروف مصدر للبروتين عالي الجودة، إذ يوفر الأحماض الأمينية التسعة الأساسية التي تساعد على بناء الجسم، لذلك تناول لحم الخروف مفيد للرياضيين وكمال الأجسام وبعد الجراحة.
مؤسسة موقع حراج للتسويق الإلكتروني [AIV]{version}, {date}[/AIV]
سيارة تاتا الهندية Kamli
ألرابع:-
عدم المقدرة على مقاومة أبسط عواقب التصادمات يسبب خفة كتلتها. ////////////////////
بقلمي:
الكاتب مكارم الاخلاق
الخميس 25/10/2018
مواضيع قد تعجبك
26-10-2018, 02:43 AM
#2
رد: سيارة( نانو تاتا) هدية الهند للفقراء
الكثافة السكانية العالية في دول مثل الهند والمستوى المعيشي المنخفض يحتم وجود مثل هذه السيارة باسواقهم
شكرا لك على الخبر
26-10-2018, 09:44 AM
#3
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة VIP 111
اشكركم الغالي محمد الحربي على المرور و التعليق ع موضوع سيارة نانو
و العالم العربي كذلك عليه تصنيع سيارة. 26-10-2018, 11:11 AM
#4
عضو نشط
معدل تقييم المستوى
8
هم امم عظيمه ونحن العرب امم لئيمه, لا دين ولا دنيا ولا حتى اخلاق, الله يبرم لهذه الامه امر رشد من عنده ويرأف بها ولا يؤاخذها بما فعل.
سيارة تاتا الهندية الجديدة
اعلنت امس عملاق صناعه السيارات الصينية "تاتا" والتى مقرها فى مومباي الهند، بشكل رسمي عن أحدث سيارتها من طراز "Tata Punch" الرياضية متعددة الاستخدامات، منوهة أنها أول سيارة SUV ميكرو، أي صغيرة الحجم عن السيارات الـ SUV التقليدية. وقد نشر موقع "autocar" المتخصص فى مجالات السيارات، فقد عرضت الشركة تاتا طراز الـ بانش لأول مرة في معرض إكسبو للسيارات العام الماضي على أنها سيارة رياضية صغيرة متعددة الاستخدامات بمفهوم HBX، وهو المفهوم الذي يعطي لمحة عن الجيل القادم من سيارات الدفع الرباعي للشركة الهندية، HBX يقدم مجموعة مذهلة من الأداء والتصميم لسيارات الدفع الرباعي
Tata Punch
تاتا تعزو السوق باول سيارة متعددة الاستخدمات صغيرة الحجم
وتعتبر "Tata Punch" أول سيارة دفع رباعي من شركة تاتا موتورز يتم بناؤها بنظام ALFA-ARC، وهي تقنية تعني "مستوى متقدم من الخفة والمرونة والمناورة على الطريق"، وتم تطويرها باستخدام لغة تصميم Impact 2. 0، حتى تستهدف الجيل الأصغر سنًا، ويقدم مفهوم HBX خصائص قيادة لا مثيل لها تظهر متانة سيارات الدفع الرباعي الحقيقية مع منح تجربة قيادة آمنة، كما أنه مفهوم عملي ومريح، يضفي على السيارة مزيدًا من الموثوقية والمتانة.
سيارة تاتا الهندية هيلى شاة
49 روبية لاخ. وتستعد شركة إم جي لإطلاق الطراز زد إس بصورة معدلة بالهند، خلال الشهر الجاري، وفق ما ذكرت صحيفة إكسبريس درايف من فاينانشيال إكسبريس، اليوم السبت. تاتا تيغور طراز تاتا تيغور من تاتا موتورز في نشاط يعكس الدعم المحلي لطرازات شركة تاتا، كانت المرتبة الثالثة من حيث أكبر مبيعات السيارات الكهربائية في الهند من نصيب شركة تاتا المحلية؛ إذ انضم طراز تيغور لطراز نيكسون ليُشكّلا 2 من أصل أعلى السيارات الكهربائية مبيعًا في البلاد. وخصصت تاتا موتورز النسخة السابقة من الطراز لعملاء الأساطيل (أي شراء العميل سيارات جديدة بموجب اتفاق توريد دون وساطة تجارية)، بينما زُوِّدَت النسخة الجديدة للطراز -التي أُطلِقَت في أغسطس/آب الماضي بتقنية زيبترون وهي تقنية توفر أقصى مدى للسيارة بأجهزة شحن سريعة، ومحرك مغناطيسي دائم ذي كفاءة فائقة. وباعت تاتا موتورز 2. سيارة تاتا الهندية هيلى شاة. 661 سيارة من طراز تيغور الكهربائي خلال العام الماضي، ببطارية ليثيوم أيون تبلغ قدرتها 26 كيلو واط/ساعة، بقوة 75 حصانًا، وعزم دوران يصل إلى 170 نانومتر. ويصل نطاق قيادة طراز تاتا تيغور إلى 306 كيلومترات/شحنة، بسعر 11. 99 روبية لاخ وفق أسعار العروض السابقة.
سيارة تاتا الهندية الحجز
25-10-2018, 10:08 PM
#1
سيارة( نانو تاتا) هدية الهند للفقراء
نجحت الهند في صناعة ارخص سيارة لأربعة ركاب على وجه الأرض, و نجح المهندسون الهنود في تحطيم رقم ال 100000 روبية ( 2000 دولار امريكي) ليكون سعر طرحها في السوق على عامة الشعب الهندي, كما نجحت الهند في صناعة ارخص لاب توب بقيمة 20 دولار. و قد شرعت شركة تاتا موتورز بتصنيع اول نموذج عام 2009, و قد تم طرحها للسوق لتلبي احتياجات الامة الهندية. تقدر ابعاد هذه السيارة الميني بطول 310 سم و عرص 149سم و ارتفاع 165 سم, ومحركها سعة 624 سي سي بنزين. بداية الفكـــــرة:-
نجحت شركة تاتا في سنة 2005 في صناعة شاحنة تحمل اسم آس, و من المعادن, تم اعتماد فكرة الهندسة المقتصدة القائمة على توفير المادة الخام و طرح تصميم مناسب للظروف الهندية. موديلات سيارة نانو:-
الموديل ألاول: نانو تاتا أس تي دي
الموديل ألثاني: نانو تاتا سي اكس
الموديل الثالث: نانو تاتا أل أكس عيوب سيارة نانو تاتا:-
الاول:-
ضعف القدرة على النزول للمنحدرات و الصعود للمرتفعات, بسبب تركز مجموعة الثقل فيها بالخلف. سيارة تاتا الهندية مقابل. ألثاني:-
قدرة المحرك المحدودة 624 سي سي. الثالث:-
وجود امكانية كبيرة لحدوث حريق فيها.
اقرأ أقل