يؤخر ظهور التجاعيد والخطوط المزعجة على البشرة. يعطي أنسجة الجسم المختلفة المتانة والمرونة بشكل متناسب مع وظيفة كل منها. يحمي الغضاريف ويكسبها الدعم ويربطها مع الهيكل العظمي. الأعراض الواضحة لنقص الكولاجين
هناك كثير من المشاكل التي يمكن أن تظهر عند وجود نقص في نسبة الكولاجين في الجسم ونذكر من أهمها:
أعراض نقص الكولاجين في المفاصل:
سيكون ألم المفاصل ظاهرًا ومسيطرًا معظم الوقت وذلك بسبب كون الغضاريف المغطية لرؤوس العظام مكونة من الكولاجين بشكل أساسي لذلك عند نقصه ستتآكل هذه الغضاريف وبالتالي سيزداد احتكاك العظام ببعضها وبالتالي ستظهر الآلام وستضعف الأوتار المحيطة بالمفصل. كما قد تظهر مشكلة هشاشة العظام عندما يعاني المريض من هذا النقص. اعراض نقص الكولاجين. مشاكل الأسنان:
يعتبر الكولاجين من العناصر الداعمة بشكل كبير في صحة الأسنان واللثة وعند فقدانه تتدهور صحة اللثة وتتراجع مما يسبب فقدان للأسنان بشكل مبكر. أيضًا تصبح الأسنان أكثر حساسية وتظهر الآلام بشكل مستمر على المريض وتصبح الأسنان أكثر عرضة للتسوس. مشاكل العضلات:
أحد وظائف الكولاجين هي ربط المفاصل بالهيكل العظمي والأربطة وعندما يعاني المريض من نقص الكولاجين فإن ترابط المفاصل مع الأربطة سيكون أضعف مما يؤدي لظهور آلام قوية في العضلات.
هذه هي أعراض نقص الكولاجين في الجسم ... وطرق زيادة نسبة الكولاجين
ألم العضلات: يساعد الكولاجين على ربط المفاصل والأربطة بالهيكل العظمي، وعندما تنقص نسبته يضعف ترابط المفاصل و الأربطة، مما يؤدي إلى حدوث ألم في العضلات. أهمية الكولاجين تعزيز وظائف الدماغ: هناك نوع من الكولاجين يسمى كولاجين-4 يساعد على منع ظهور مرض الألزهايمر، من خلال حماية الدماغ من نوع معين من البروتينات المسببة لهذا المرض. هذه هي أعراض نقص الكولاجين في الجسم ... وطرق زيادة نسبة الكولاجين. تحسين الحالة الصحية للقلب: يساعد الكولاجين على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم والحماية من أمراض القلب مثل الجلطة والأزمات القلبية. تحسين وظائف المعدة: يساعد الكولاجين على تحسين وظائف المعدة ومنع تهيج الأمعاء ومتلازمة تسرب الأمعاء المسببين لالتهاب الجهاز الهضمي وبطانة المعدة وبعض المشكلات مثل الإسهال والإمساك وتجلط الدم. تعزيز قوة الأظافر: يساعد الكولاجين على تقوية الأظافر لمن يعانون من تقصفها وسهولة تكسرها. نصائح غذائيةللحفاظ على الكولاجين
النظام الغذائي الذي يجب اتباعه للحفاظ على الكولاجين:
الثوم: يعزز الثوم إنتاج الكولاجين، لاحتوائه على نسبة عالية من الكبريت الذي يعّد أحد المعادن الرئيسية المسؤولة عن إنتاج الكولاجين ومنع فقدانه، لذلك ننصحك بإدراجه ضمن نظامك الغذائي، لكن مع التوسط في تناوله، فكثرة تناوله قد تؤدي إلى الحموضة و تهيج المعدة وزيادة خطر الإصابة بالنزيف حال تناول أدوية سيولة الدم.
استخدامات البيض الأبيض والأحمر في تحضير الطعام: يفضل استخدام البيض الأبيض في صنع الحلوى والمخبوزات أكثر من البيض الأحمر، لأن رائحته خفيفة ، كما يفضل أيضا أن يتناول مسلوقاً فى وجبة الإفطار. وأما بالنسبة للبيض الأحمر يفضل استخدامه في صنع الأطباق الرئيسية والتي تدخل في تحضير وجبات مثل المكرونة البشاميل والشكشوكة وغيرها من الأطباق الشهية، و يفضل طهيه بطريقة القلي وإضافة التوابل أو الخضراوات عليه وتقديمه في وجبة الإفطار.
مرارة فم الحامل
تتميّز فترة الحمل بظهور مجموعة كبيرة من التغيرات والتي تكون نفسية وجسدية أيضًا، وبشكل خاص الأشهر الثلاثة الأولى، وبالإضافة إلى الغثيان، والتعب والإرهاق، يمكن أن تشعر الحامل بمرارة في الفم، أو طعم معدني، وذلك يعود بالدرجة الأولى للتغيرات الهرمونية. [1]
ما هو سبب مرارة فم الحامل
تحدث مرارة الفم لدى الحامل نتيجة العديد من الأسباب، ولعل أبرزها التقلبات الهرمونية التي تحدث خلال فترة الحمل والتي تؤدي إلى تقلبات في العديد من الحواس من بينها حاسة التذوق، وتتضمن هذه الأسباب ما يلي: [2]
أمراض الأسنان
من الممكن أن يكون سبب مرارة الفم لدى الحامل نتيجة الإصابة بأحد أمراض الأسنان، بما فيها الالتهابات كالتهاب اللثة، وتسوس الأسنان، والتي يمكن أن تحدث نتيجة قلة النظافة. جفاف الفم
يعاني الكثير من الأشخاص من جفاف الفم، وذلك يحدث عندما لا يتم إنتاج كميات كافية من اللعاب من الغدد اللعابية،وعندما لا تنتج هذه الغدد ما يكفي من اللعاب فإنّ الفم يكون أكثر عرضة لنمو البكتيريا فيه، كما أن البكتيريا يمكنها البقاء في الفم الجاف أكثر وهي على قيد الحياة، ومن الممكن أن يحدث جفاف الفم نتيجة العديد من العوامل ومن أبرزها تناول بعض أنواع الأدوية، أو تدخين السجائر، ويمكن أن يترافق انسداد الأنف وذلك لأن التنفس من الفم يؤدي إلى جفافه.
هل جرثومة المعدة تسبب مرارة في الفم؟ - كل يوم معلومة طبية
رائحة الفم الكريهة
في بعض الأحيان، يحدث الطعم المر في اللسان بسبب رائحة الفم الكريهة البسيطة، والمعروفة باسم رائحة الفم الكريهة، وقد تساهم بعض الأطعمة اللاذعة، وإتباع النظام الغذائي السيئ، والتدخين، وفي كثير من هذه الحالات، يكون علاج رائحة الفم الكريهة والمذاق السيئ مباشرًا وغالبًا ما يتم حله سريعًا. اقرا ايضا " كيف تتخلص من رائحة الفم الكريهة المزمنة "
كيفية التخلص من اسباب مرارة اللسان
هناك العديد من العلاجات للتخلص وإخفاء المذاق المرير من اللسان، وتشمل هذه العلاجات على سبيل المثال تناول العلكة الخالية من السكر والنعناع ومعطرات التنفس وغسول الفم، ومع ذلك، فإن أفضل علاج للطعم السيئ من اللسان والفم هو ببساطة الحفاظ على صحة الفم الجيدة. فرشاة لمدة دقيقتين، مرتين في اليوم باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد أمر مهم، ويجب أن يشمل التنظيف المناسب إعطاء اللسان فركًا شاملاً، ولا يجب نسيان استخدام الخيط بين أسنانك مرة واحدة على الأقل يوميًا، ينظف التنظيف بالخيط 40٪ من أسطح الأسنان التي لا تستطيع الفرشاة الوصول إليها. إذا عززت من نظافة الأسنان ولكن ما زلت تواجه طعمًا غريبًا باستمرار في اللسان والفم، فقد يكون ذلك علامة على شيء أكثر خطورة، لذلك من الضروري زيارة الطبيب للتعرف على السبب وعلاج المشكلة بشكل نهائي.
أمراض الأعصاب
ترتبط جميع حواس الإنسان بأعصاب في الدماغ بما فيها حاسة التذوق، لذا فإنّ أي خلل في الأعصاب يمكن أن يحدث خللًا في حاسة التذوق، ويمكن أن يحدث تلف الأعصاب نتيجة الإصابة بالصرع، أو شلل بيل، أو أورام الدماغ، أو التصلب المتعدد. المكملات الغذائية
يمكن أن يؤدي تناول بعض أنواع المكملات الغذائية، أو بعض أنواع الأدوية، بإحداث الطعم المر في فم الحامل، وذلك لأنها مواد كيميائية تفرز في اللعاب، ومن أمثلة المكملات الحديد، والنحاس، والزنك، بالإضافة إلى أدوية المضادات الحيوية، وبعض أدوية القلب. الحالات المرضية
تتسبب بعض الحالات المرضية بطعم المرار في فم الحامل، ومن أبرز هذه الحالات نزلات البرد، والتهاب الجيوب الأنفية، وذلك يحدث لأنّ الجسم من الطبيعي أن يرسل بروتينات تؤثر على اللسان وحاسة التذوق، وهذا يجعل المرأة الحامل تشعر بطعم المرار في الفم. علاجات السرطان
يتسبب العلاج الكيميائي، والإشعاعي بتهيج البراعم المسؤولة عن التذوق، وهذا يؤدي إلى الإحساس بطعم مر في الفم، وبشكل خاص عند تناول الخبز أو الماء. علاج مرارة فم الحامل
ليس من الضروري أن تصاب الحامل بهذه الحالة خلال فترة الحمل، بينما تعاني العديد من النساء من الشعور بطعم المرار في بدايات الحمل، وغالبًا ما تقل مع تقدم فترة الحمل، إذ أنّها تقل في الثلث الثاني من الحمل، وتزول بشكل تام في الثلث الأخير من الحمل، كما هو الحال في الغثيان الصباحي، ومن الجدير بالذكر أنّ مرارة الفم خلال الحمل ليست حالة خطيرة، ولا تستدعي القلق، وغالبًا لا تتطلب علاجًا، ولكن قد يوصي الطبيب ببعض الإجراءات للتخفيف من مرارة الفم خلال الحمل، وتتضمن هذه الإجراءات الآتي: [3]
تناول النعناع: يقلل تناول النعناع من الطعم المعدني بشكل كبير.