ليس سراً أن الرياضة مفيد ة جداً لصحة الرجال والنساء على السواء وتساعد في السيطرة على الطاقة الزائدة للجسم، لكن هل تعرف مدى فوائد الرياضة اليومية لصحتك؟ ابدأ القراءة واحصل على المعرفة الآن
إن كنت في مزاج سيئ وتريد أن تشعر بتحسن ،أو لديك المزيد من الطاقة وتريد ان توظفها، وكي لا تضيف سنوات لسنك الحقيقي، قم وتحرك مارس الرياضة. من الصعب تجاهل الفوائد الصحية لممارسة الرياضة بانتظام فهي تحسن من أداء الدماغ وجميع أجهزة الجسم ،الكل يستفيد من ممارسة الرياضة ، بغض النظر عن العمر أو الجنس أو القدرة البدنية. هل تحتاج إلى مزيد من الإقناع
نعم لدينا الآن 7 أسباب تساعدك لتصبح أكثر سعادة وصحة من خلال ممارسة الرياضة. فوائد الرياضة للتخسيس
لا يساعدك التمرين على فقدان الوزن الزائد فحسب ، بل يساعدك أيضًا في الحفاظ على وزنك ،من فوائد الرياضة للصحة حرق السعرات الحرارية كلما زادت كثافة النشاط ، لذا زياراتك لصالة الألعاب الرياضية المنتظمة رائعة ، لكن لا تقلق إذا لم يكن لديك الكثير من الوقت لممارسة الرياضة كل يوم. مارس الرياضة من خلال الحياة اليومية ، اصعد السلالم بدلاً من المصعد أو امشِ في محطة واحدة بدلاً من ركوب الحافلة، الكلمة الأساسية هي الاستمرارية!
- فوائد الرياضة البدنية للصحة النفسية والجسدية - موسوعة
- 11 معلومة عن المنصة الوطنية لخدمات الصحة النفسية وعلاج الإدمان - أخبار مصر - الوطن
- فوائد ممارسة الرياضة على الصحة النفسية والعقلية
- أثر الرياضة على الصحة النفسية - حياتكَ
- ون بيس : أقوى 10 أعضاء فى قراصنة البيج مام - انميرا - أخبار المانجا والأنمي
- التسريبات الكاملة مانجا ون بيس الفصل 1038 | My World
- ون بيس : أقوى الفواكه الشيطانية فى جزيرة الكعكة الكاملة - انميرا - أخبار المانجا والأنمي
- اهم 5 كتب و اعمال ادبية ضمن سلسلة عالم ون بيس
فوائد الرياضة البدنية للصحة النفسية والجسدية - موسوعة
آخر تحديث: سبتمبر 13, 2021
ما هي فوائد الرياضة على الصحة النفسية والاجتماعية
ما هي فوائد الرياضة على الصحة النفسية والاجتماعية، الرياضة كما هو معروف أن لها فوائد لا حصر لها على الإنسان. فمن جميع الجوانب سواء على الصحة والجسد والحالة النفسية والاجتماعية، كما أنها تساعد على زيادة الثقة في نفس. فهناك بعض الأشخاص من يمارسون الرياضة بعد الرفاهية أو للمتعة أو للمنافسة. لذلك فوائد الرياضة معروفة من قديم الأزل هيا، لنتعرف على ما هي فوائد الرياضة على الصحة النفسية والاجتماعية، من خلال موقع مقال. شاهد أيضًا: أشهر الماركات العالمية للملابس الرياضية
فوائد الرياضة للصحة النفسية
تعتبر أهم من العلاج في الوقاية من أمراض الاكتئاب، حيث تقتل الشعور بالملل. وأيضًا تخلصك من الروتين اليومي، لذلك ستشعر بحالة نفسية مرتفعة بدون أي ملل. كما تعزز الثقة بالنفس، حيث عند ممارسة الرياضة اليومية وتحمل الجهد الذي تبذله، بذلك تعزز ثقتك بنفسك في تحمل أي ضغوطات قد تواجهها في حياتك، وأن تقابلها بدون أي ضعف. بالمواظبة على ممارسة الرياضة يوميًا ستقتل الملل، وتملئ أوقات فراغك بشيء مفيد جدًا. بينما تساعدك بالشعور السرور والإثارة بشكل كبير، لإنجازك شيء مفيد جدًا لصحتك ونفسيتك.
11 معلومة عن المنصة الوطنية لخدمات الصحة النفسية وعلاج الإدمان - أخبار مصر - الوطن
من المتعارف عليه أنّ الرياضة مفيدة لصحّتك البدنية، ولكن هل تعرف أنّها تؤثّر إيجاباً على صحّتك النفسية أيضاً؟ للتعرّف على أهم هذه الفوائد عليك بقراءة هذا المقال:
تعتبر الأنشطة الرياضية من أهم الطُّرق التي يتبعها العديد من الأشخاص للحفاظ على صحّتهم الجسدية والنفسية، ومن أهم فوائد الرياضة على الصحّة النفسية ما يلي:
1- عمل الرياضة على تحسين مزاجك
في حال كنت تريد الشعور بالسعادة والاسترخاء عليك بممارسة النشاط البدني المختلف، من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو حتى المشي السريع. يعمل النشاط البدني على تحفيز المواد الكيميائية المتواجدة في الدماغ، والتي تجعلك تشعر بالسعادة والاسترخاء. ممارسة الرياضة مع مجموعة على وجه الخصوص، يوفّر لك فرصة للاسترخاء والاندماج من أجل تحسين لياقتك، كما أنّ لها فوائد اجتماعية من خلال السماح لك بالتواصل مع الزملاء والأصدقاء في بيئة ترفيهية. 2- الرياضة تعمل على زيادة التركيز:
النشاط البدني المنتظم يساعد في الحفاظ على المهارات العقلية الرئيسية، خاصّة مع التقدّم في العمر، وهذا يشمل التفكير النقدي، والتعلُّم، واستخدام الحكمة. إنّ الانخراط في الرياضات المختلفة 3 إلى 5 مرات أسبوعياً، لمدّة 30 دقيقة على الأقل، يمكن أن يوفّر الفوائد الصحّية للعقل.
فوائد ممارسة الرياضة على الصحة النفسية والعقلية
السباحة إن السباحة تعمل على تحسين عضلات الجسم لأنها تساعد على تحريك جميع العضلات، مما يساهم هذا في إمداد الجسم بالقوة والحيوية وتحسين الحالة النفسية، حيث يتم تفريغ الطاقة السلبية والنفسية من خلال السباحة. فوائد الرياضة للأمراض النفسية إن الأمراض النفسية مثل الاكتئاب والحزن والتوتر والقلق، يمكن علاجهم عن طريق الرياضة حيث تحسن الرياضة في التخلص من كل هذه الأمراض، وذلك عن طريق: الاكتئاب والإجهاد تساعد الرياضة في التخلص من الاكتئاب والحزن حيث أن المجهود الجسدي يساعدك على التخلص من الأفكار السلبية، وتقلل الرياضة من مستوى هرمون التوتر في الجسم وتحفز من إنتاج الأندروفين والذي يعمل على الشعور بالسعادة، ويعتبر الأندروفين مهم لمحاربة القلق والخوف والحزن والألم والشعور بالمتعة والسعادة. انعدام الثقة بالنفس إن انعدام الثقة بالنفس من الأمراض النفسية التي تواجه معظم الأشخاص، وتساعد الرياضة النفسية على التخلص من هذا المرض، حيث تعمل الرياضة على حرق الكثير من السعرات الحرارية والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم، مما يعمل على إعطاء الجسم شكل جمالي ورشيق مما يزيد من الشعور بالسعادة وزيادة الثقة بالنفس. فوائد الرياضة على النفسية إن الرياضة تعمل على تحسين النفسية بشكل كبير حيث أنها تساهم في: إن الرياضة مهمة للحامل حيث تعمل على تسهيل الولادة وجعلها في مزاج جيد.
أثر الرياضة على الصحة النفسية - حياتكَ
وللرياضة أثر كبير في تحسين صحّة الأشخاص، فهي تُحسّن من قدرة القلب والأوعية الدمويّة على التحمّل مما يُقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدمويّة والأمراض المرتبطة فيها، كالضغط والسكري والسرطان والكثير من الأمراض الخطيرة، والرياضة تبني العظام وتزيد من كثافتها وتمنع من الإصابة بالأمراض المتعلّقة بالعظام كهشاشة العظام والكسور بأنواعها، وتحسّن الرياضة من الصحة الجسديّة على المدى الطويل وعند التقدّم بالعمر.
العقل السليم في الجسم السليم "عبارة يتم تطبيقها دائمًا على اللاعبين الرياضيين ، ولكل لعبة رياضية فوائد مختلفة من حيث الصحة والعقل والتفكير والجسم. لا يعرف الكثير من لاعبي الرياضة فوائد اللعبة التي يلعبونها.. الممارسة ، ونريد إبراز فوائد كل من الرياضات. رياضة اليوم التي سنقوم بإدراج فوائدها هي لعبة الجولف ، التي تمارس على نطاق واسع في مصر والتي تضم قاعدة كبيرة من الممارسين المحترفين والهواة. 1- ضبط النفس. 2- رفع مستوى التوقعات
3- يساعد على التركيز
4- زيادة مخزون الأفكار الإيجابية
5- تنشيط الدورة الدموية
6-تحسين المزاج
7- زيادة معدلات الحرق
انه يمتلك هاكي تسلح قوي للغاية ، و قد أوشك أن يقطع ذراع لوفي به. بامكانه صناعة عدد لانهائي من جنود البسكويت و الذين يقاتلون نيابة عنه. أيضا لقد استطاع مواجهة لوفي عندما استخدم المحرك الرابع ، بل و أوشك على هزيمته لولا وجود نامي. 3 – شارلوت سموثي
شارلوت سموثي هي ثاني أقوى قائدة حلوى في قراصنة البيج مام. انها تمتلك فاكهة شيطانية من النوع باراميسيا و التي تسمح لها باستخراج العصير من أى شخص تعتصره. لم نرى قدراتها حتى الأن ، ولكن لابد أننا سنرى لمحات عنها فى الفصول القادمة. 2 – شارلوت كاتاكوري
شارلوت كاتاكوري هو أقوى قائد حلوى و ثاني أقوى شخص فى قراصنة البيج مام. بامكانه استخدام هاكي التنبؤ و قد تدرب لدرجة أن بامكانه التنبؤ بالمستقبل. أيضا ، لقد استطاع قتل شخص بمجرد حبة فول. لم تظهر قدراته الحقيقية بأكملها حتى الأن ، ولكننا سنراها بالتأكيد فى المستقبل. اقرأ أيضا: ون بيس: أكبر 10 مكافئات فى أرك جزيرة الكعكة الكاملة
اقرأ أيضا: ون بيس: أقوى أطقم قراصنة الجيل الأسوأ فى ون بيس
اقرأ أيضا: ون بيس: أفضل 10 طواقم قراصنة فى عصر القراصنة العظيم
1 – البيج مام
البيج مام هي أحد اليونكو وهي قائدة قراصنة البيج مام.
ون بيس : أقوى 10 أعضاء فى قراصنة البيج مام - انميرا - أخبار المانجا والأنمي
أشهر أعماله من أشهر أعمال أودا ون بيس وهي المانغا التي حطمت الرقم القياسي كأكثر سلسلة قصص مصورة تم نشرها وطباعتها من مؤلف واحد. تدور قصة ون بيس عن طاقم قراصنة بقيادة القبطان مونكي دي لوفي لكل فرد من الطاقم هدف يود تحقيقه، أما الهدف الرئيسي للكابتن فهو أن يجد الكنز الأسطوري "ون بيس (القطعة النادرة)" ويصبح ملك القراصنة. بَدأَ مسلسل المانغا في عام 1997، بينما بدأ بث الأنمي في اليابان عام 1999 وما زال مستمراً إلى الآن، عرض منه حتى الآن 930 حلقة ما بين عادية وخاصة بالإضافة إلى اثنى عشر فيلماً. جميع أعماله ون بيس " من 1997 حتى الآن " 1998 وانتيد "مجموعة قصصة قصيرة" 1992 "وانتيد" God"s Present for the Future " 1993 " Ikki Yaku " 1993 " رومانس داون " 1996 الإصدار الثاني " Dragon Ball x One Piece (Cross Epoch) 2007 "عمل مشترك مع أكيرا تورياما" ون بيس إكس توريكو " 2011 " المصدر:
التسريبات الكاملة مانجا ون بيس الفصل 1038 | My World
دخلت المانغا موسوعة غينيس للأرقام القياسية بـ"أكثر سلسلة قصص مصورة تم نشرها وطباعتها من مؤلف واحد" وذلك بعد أرقام ديسمبر 2014 والتي حققت المانجا فيها 320, 866, 000 نسخة مطبوعة عالميًا. في 2008، صارت ون بيس سلسلة المانغا الأكثر انتشاراً. في 2010، أعلنت شوئيشا أنها باعت ما يفوق 260 مليون مجلداً من مانغا ون بيس حتى ذلك الحد؛ سجل المجلد 61 بعنوان (معركة المارينفورد) رقماً قياسياً جديداً كأعلى سلعة لطبعة أولى من أي كتاب في اليابان بـ3. 8 مليون نسخة (الرقم السابق يعود للمجلد 60 بـ3. 4 مليون نسخة). المجلد 60 كان أول كتاب يبيع أكثر من مليوني نسخة في أسبوعه الافتتاحي في تصنيفات كتب أوريكون اليابان. ون بيس حالياً مصنفة كأفضل سلسلات المانغا مبيعاً. بحلول 2013، حصلت السلسلة على أكثر من 345 مليون منشور حول العالم، منها 300 مليون بيعت في اليابان فقط. وفي أكتوبر 2017 حققت المانغا مبيعات تقدر بـ430 مليون نسخة حول العالم، مما جعلها أفضل مانغا تحقيقا للمبيعات في التاريخ. ينقل مسلسل الأنمي في اليابان (بالإضافة للحلقات الخاصة) عبر تلفزيون فوجي الناقل الحصري للأنمي منذ انطلاقه في 20 أكتوبر 1999. ، ويتم إصدار حلقة كل أسبوع تقريباً أو بمعدل أربع حلقات شهرياً.
ون بيس : أقوى الفواكه الشيطانية فى جزيرة الكعكة الكاملة - انميرا - أخبار المانجا والأنمي
الفصل 1038:كيد و لاو ضد بيج مام لمشاهدة: مانجا ون بيس الفصل 1038 "القبض على نيجي ويونجي في بلدة الشوكولاتة نرى في الغلاف أن نيجي و يونجي تم التقاطهما في أحد كتب مونت دور، الكتاب موجود في ساحة مدينة الشوكولا، ويجلس اوفين أمام الكتاب بينما ينظر إليه الناس، نرى أيضًا أن بودينغ تنظر في الكتاب، تبدو قلقة. – يبدأ الفصل في الطابق الثالث من قلعة اونيقاشيما التي اشتعلت فيها النيران تمامًا. بدأ فوكوروكوجو يحترق لكن رايزو مغطى بالنيران! ومع ذلك، رفض كلاهما إطلاق سراح الآخر من الجوتسو. يخبر فوكوروكوجو رايزو مرة أخرى بإطلاق فك تقنيته وإلا سيموت كلاهما، لكن رايزو لا يجيب عليه ويتحمل ألم الحروق دون أن يفقد التركيز. – انتقل المشهد الى الساموراي في الطابق الثاني من قلعة أونيغاشيما ، وقد حوصروا في النيران ولا يمكنهم الهروب فجأة، إنهار السطح وكاد يسحق الساموراي، لكن جينبي ظهر وتمكن من حمله. جينبي: "اهرب بأسرع ما يمكن!!! هه … هه …!! كيف انتشرت النار بهذه السرعة! ؟ يجب أن تساعدوا الرفاق فاقدوا الوعي على الهروب!! إذا لم نفعل ذلك، سيموت الكثير منهم!!! – انتقل المشهد إلى طابق العرض، يهرب الساموراي بعيدًا عن الانفجارات التي تحدث في المنطقة التي تقاتل فيها بيغ مام.
اهم 5 كتب و اعمال ادبية ضمن سلسلة عالم ون بيس
نتعرف في هذا الموضوع على حجم مبيعات ون بيس One Piece وذلك منذ إطلاق هذه السلسة الإعلامية التي تشمل المانجا والأفلام والمسلسلات وألعاب الفيديو. ون بيس هي المانجا الأكثر مبيعاً في التاريخ وذلك بحوالي 500 مليون نسخة متداولة حول العالم وذلك منذ إطلاق المانجا وحتى مارس 2022. تم بيع حوالي 400 مليون نسخة داخل اليابان فقط، بينما وصلت المبيعات العالمية إلى حوالي 100 مليون نسخة. وباختصار، تعتبر المانجا Manga بمثابة قصص مصورة تم إنتاجها في اليابان أو رسمت بنمط مشابه للنمط الياباني، وهي تحظى بشعبية كبيرة جداً داخل اليابان وبعض البلدان حول العالم. وعلى أساس سنوي تعتبر ون بيس المانجا الأكثر مبيعاً لمدة 11 عاماً على التوالي وذلك منذ عام 2008 وحتى عام 2018، في حين وصلت مانجا ون بيس لذروتها في عام 2011 وذلك بعد أن باعت حوالي 38 مليون نسخة. وبخلاف تصدر ون بيس لقائمة أكثر قصص المانجا مبيعاً في التاريخ، فإن سلسلة ون بيس الإعلامية ككل والتي تشمل كذلك الأفلام والمسلسلات وألعاب الفيديو تعتبر أحد أكثر السلاسل الإعلامية تحقيقاً للإيرادات. وتقدر مبيعات ون بيس ون بيس كسلسلة إعلامية بحوالي 12. 7 مليار دولار أمريكي وهي موزعة كالتالي:
مبيعات البضائع – 5.
قالب:كراكر شارلوت كراكر (بالإنجليزية: Charlotte Cracker) (باليابانية: シャーロット・クラッカ)، هوأحد شخصيات أنمي ومانغا ون بيس والمعروف أيضاً باسم كراكر ذو الألف ذراع - Thousand Arms Cracker 千手のクラッカー ، وهو القائد الثالث من قادة الحلوى الثلاث يعمل لدى [[بيغ مام (ون بيس)|البيغ مام. يُلقب بكراكر ذو الألف ذراع وهو الابن العاشر لعائلة شارلوت ويُعتبر قائد الجيش في جزيرة الكعكة الكاملة. تقدر جائزته بحوالي 860, 000, 000 بيري. ظهوره وصفاته أرسلته البيج مام لكي يهزم مونكي دي لوفي ونامي في غابة الإغواء وهو فخور جداً بعدم معرفة العالم لوجهه الحقيقي مع الإشارة إلى أن صورة الحكومة العالمية غير صحيحة له في ملصق المطلوبين ويمتلك فاكهة البسكوت.
بامكان تلك المرايا عكس الهجمات و حتى مظهر الشخص. لقد تناولتها احدى بنات البيج مام و هي ، شارلوت برولى ، و قد ظهرت للمرة الاولى فى بداية أرك الكعكة الكاملة. مستخدم هذه الفاكهة بامكانه استخدام المرايا كـ دروع و امتصاص الهجمات و عكسها على الخصم ، ليستخدم قوة الخصم ضده نفسه. بامكان المستخدم أيضا التنقل بين المرايا. كما بامكانها محاصرة أى شخص فى مكان يدعى عالم المرايا. 5 – بيرو بيرو نو مى
بيرو بيرو نو مى هي فاكهة شيطانية من النوع باراميسيا تسمح لمستخدمها بتحويل أى شخص الى حلوى ، وكذلك تمكنه من التحكم فى الحلوى و تكوينها كما يريد. مستخدم هذه الفاكهة هو شارلوت بيروسبيرو ، و قد ظهر أيضا فى أرك جزيرة الكعكة الكاملة. لقد استطاع بيروسبيرو بهذه القدرة أن يبنى مصنع كامل بمفرده. 4 – فاكهة شارلوت سموثي
شارلوت سموثي هي احدى قادة الحلوى فى قراصنة البيج مام و لديها فاكهة شيطانية مجهولة الاسم. انها تمتلك فاكهة من النوع باراميسيا ، و التى تسمح لها باعتصار أى شخص و أى كائن حي. انها فاكهة قوية للغاية و قدراتها مذهلة أيضا. لم تظهر قوتها الحقيقية حتى الأن. 3 – بيسو بيسو نو مى
بيسو بيسو نو مى هي فاكهة شيطانية من النوع باراميسيا تسمح لمستخدمها بتكوين البسكويت و التحكم فيه.