-طبقًا لرأي الكاتبة أن الجزء المسؤول عن راحتنا في المخ يتوقف عند العد العكسي بصوت مسموع ولذلك ستتحرك لتأخذ خطوة البداية. و بعد ذلك اكتشف أستاذ جامعة هارڤاد "جيرالد زالتمان" أن 95٪ من القرارات التي يأخذها الناس لا تعتمد على التفكير بل بتأثير عاطفة الإنسان وحالته النفسية في اللحظة التي سيأخذ
لماذا نقوم بالعد لمدة خمس ثوانِ؟
أظهرت الأبحاث أن هناك فترة زمنية تقريبًا خمس ثوانِ بين الفكرة وبين اتخاذ العقل قرار دعم هذه الفكرة أو التخلص منها. أهمية قاعدة الخمس ثواني. تُساعدك قاعدة الخمس ثواني على
• التخلص من الكسل. قد تعجبك هذه المقالات
• يمكنك القضاء على التسويف بمرور الوقت. •كما أنها تُعطيك دفعة معنوية لتبدأ أداء المهام التي تريد القيام بها. • خدعة نفسية تخلصك التفكير الطويل قبل البدأ في العمل والذي قد يدفعك إلى تأجيله. نصائح تُساعدك في رحلة قراءة كتاب قاعدة الخمس ثواني
1- تعرف على الأسباب التي تمنحك إحساسًا بالكسل والخمول وتخلص منها يمكنك معرفة المزيد من هنا. 2- خطط جيدًا وحدد أهداف اليوم قبل نومك. 3- قسم أهداف اليوم إلى مجموعة من المهام الصغيرة. 4- خُذ استراحات منتظمة بين مهام اليوم.
تعرف على قاعدة الخمس ثوانٍ لمكافحة التسويف وطن | سواح هوست
لذلك فهي طريقة فعالة "لاستعادة الثقة بالنفس؛ توقف عن الشك والمماطلة. حارب مخاوفك توقف عن التوتر والقلق والعيش أكثر سعادة وأخيراً امتلك الشجاعة لمشاركة أفكارك والدفاع عنها ". قاعدة تحفيزية تدفعنا إلى التحدي
بحسب ترجمة "وطن"، قد يبدو الأمر صعبا أو بعيدا عن أن تكون خطوة ثورية بالنسبة لك. ومع ذلك، إذا تم تبنيها يوميًا، يمكن لقاعدة الخمس ثوانٍ أن تغير حياتك عمليًا. وكما تقول ميل روبينز، تتيح لنا هذه الطريقة تبديد خوفنا وتقليل قلقنا وأخيراً إفساح المجال للثقة بالنفس. يقول أولئك الذين تبنوا هذه القاعدة إنهم يشعرون بتحسن ويوضحون أنهم قد طوروا شعورًا بالرفاهية عند فكرة السيطرة على حياتهم. السيطرة على الدماغ
بفضل هذا، نستعيد السيطرة على دماغنا، وهو المنطقة الوحيدة من الجسم، التي تحاول حمايتنا من المواقف غير العادية وتوجيهنا نحو التسويف. إنها القشرة الأمامية، وهي جزء من الدماغ المسؤول عن اتخاذ القرار والذاكرة، والتي تدير كل هذا في أجسامنا. يمكن لقاعدة الخمس ثوانٍ، بقدر ما هي محفزة أن تساعدنا بفعالية على أساس يومي ويمكن أن تدفعنا لتحدي أنفسنا! لذا، هل أنت مستعد لتجربتها؟
اقرأ أيضاً:
اكتشف أشهر فيديوهات قاعدة خمسة في خمسة | Tiktok
إذا تعلمت كيفية تحمل هذه الصعوبات الأولية، فسوف تحظى بمكافآت رائعة في حياتك الشخصية والمهنية! المصدر
🌏⛵ ملخص كتاب &Quot; قاعدة الثواني الخمس &Quot; ل &Quot; ميل روبنز &Quot; 🌏⛵ - موقع العالم الأكبر
– توني روبينز إليك بعض النصائح لاستخدام هذه الحيلة لتعليم عقلك ليحدد أولويات المهام الأساسية لأهدافك طويلة المدى: 1- تلذذ بالانزعاج. هذا الإجراء الأول قد يضرنا (نتحدث عاطفيًا) لأن نعترف بذلك، إنه شيء لا ترغب بالقيام به أو إنه شيء كنت تتجنبه بسبب الإجهاد. ذكر نفسك أنه مع كل إنجاز عظيم، يجب أن تكون هناك تضحية وعمل شاق. ولن تتذوق طعم النجاح إذا لم تجرب الخروج من منطقة راحتك. إنه أشبه بأسلوب يجب أن تؤقلم نفسك معه. بعد التغلب على الجزء الصعب، بالمقابل سيكون العائد أعظم. "أينما كنت في رحلتك، أتمنى أن تظل تواجه تحديات أخرى. فإنها نعمة أن نكون قادرين على أن نصمد أمامها، لكي نتمكن من الاستمرار في وضع قدم أمام الأخرى – لتكون في وضع يسمح لك بتسلق جبل الحياة، مع العلم بأن القمة لا تزال أمامك. " – أوبرا وينفري 2- اتخذ خطوات بسيطة. حتى الأولمبيين الأميركيين وجنود البحرية يعتمدون على الخطوات البسيطة لتحقيق أهدافهم الكبيرة والخروج من منطقة راحتهم. ذلك لأن بحث هارفارد يشير إلى أن تقسيم أهدافك إلى خطوات يومية بسيطة هي أسهل طريقة للوصول إلى هذه النجاحات الضخمة. وإنه لمن الأسهل اتخاذ هذه القفزة الأولية إذا كنت لا تفكر في هدف صعب.
هام: كل الكتب على الموقع بصيغة كتب إلكترونية PDF ، ونقوم نحن على موقع المكتبة بتنظيمها وتنقيحها والتعديل عليها لتناسب الأجهزة الإلكترونية وثم اعادة نشرها. و في حالة وجود مشكلة بالكتاب فالرجاء أبلغنا عبر احد الروابط أسفله: صفحة حقوق الملكية صفحة اتصل بنا [email protected] الملكية الفكرية محفوظة للمؤلف ، و لسنا معنيين بالأفكار الواردة في الكتب. نحن على "موقع المكتبة. نت – " وهو موقع عربي لـ تحميل كتب الكترونية PDF مجانية بصيغة كتب الكترونية في جميع المجالات ، منها الكتب القديمة والجديدة بما في ذلك روايات عربية ، روايات مترجمة ، كتب تنمية بشرية ، كتب الزواج والحياة الزوجية ، كتب الثقافة الجنسية ، روائع من الأدب الكلاسيكي العالمي المترجم إلخ … وخاصة الكتب القديمة والقيمة المهددة بالإندثار والضياع وذلك بغية إحيائها وتمكين الناس من الإستفادة منها في ضل التطور التقني...
أصبح المالي هامان نيانغ يشغل منصب رئيس الاتحاد الدولي...
9 مشاهدة
ما هي مهام الرابطة الوطنية لكرة السلة الأمريكية؟
تم إنشاء ررابطة وطنية في الولايات المتحدة للإهتمام بكرة السلة ،ومن مهام...
8 مشاهدة
بماذا يلقب منتخب لبنان لكرة السلة؟
عزيزي السائل لم يذكر قط انه قد تم اطلاق لقب على المنتخب...
26 مشاهدة
ما هو الحجم المرخص لكرة السلة في المباريات للنساء؟
عند سن القوانين للألعاب الرياضية فإن المشرعين يضعون في عين الاعتبار الطبيعة...
5 مشاهدة
صور من تحميل برنامج تحويل الفيديوهات الي صوت mp3 مجانا بدون نت apk
مميزات من تحميل برنامج تحويل الفيديوهات الي صوت mp3 مجانا بدون نت apk
استخراج الصوت من أي فيديو وحفظه. يمكنك تحديد الفترة الزمنية في الفيديو لاستخراج الصوت. يتم دعم جميع أنواع الفيديو الشائعة مثل MP4 / 3GP / AVI. دعم صيغ الصوت m4a ، mp3 ، ogg ، wav ، 3gp ، flac ، amr. تحميل مجاني للجميع. واجهة مستخدم بسيطة وسهلة الاستخدام. يعتمد على مكتبة الوسائط المتعددة الرائدة FFmpeg
دعم أنواع مختلفة من مقاطع الفيديو (3GP ، FLV ، MP4 ، إلخ. ) يدعم أنواع مختلفة من الصوت (MP3 ، AAC)
دعم تحرير المعلومات الوصفية (العنوان ، الألبوم ، الفنان)
دعم معدل البت 64 كيلو بايت / ثانية ، 128 كيلو بايت / ثانية ، 192 كيلو بايت / ثانية ، 256
كيلو بايت / ثانية ، 320 كيلو بايت / ثانية. تعديل الخصائص (العنوان ، الألبوم ، الفنان ، النوع). تعيين كنغمات رنين وإخطارات. أداة تشذيب الفيديو وتقطيع الفيديو. تعديل معلومات الوصف (العنوان ، الألبوم ، الفنان ، النوع). تحسين الصوت. تحويل الفيديو إلى ملف صوتي بسرعة وكفاءة. تزويد المستخدمين بواجهة بسيطة ومبسطة. دعم أنواع الفيديو الأكثر شيوعًا مثل Mp4 وما إلى ذلك.
تحميل برنامج تحويل الفيديو الى صوت
يحتاج الكثير من
المستخدمين إلى تحويل بعض مقاطع الفيديو إلى صوت وذلك للاستماع إليها عبر أي وسيط
أثناء القيادة أو الاسترخاء، وأحيانا نحتاج إلى تحويل صيغ الفيديو من امتداد لأخر
لتقليل الحجم أو تقليل الجودة، أو تناسبها مع العمل على التليفزيون أو الديفيدي. وذلك باستخدام
برامج مجانية قوية ومعروفة من الكثيرين. 1. برنامج فورمات فاكتوري "مصنع الصيغ" Format Factory 2022
يعد برنامج فورمات
فاكتوري من اكثر البرامج شهرة في تحويل وتغيير صيغ الميديا من صوتيات ومرئيات إن
كانت صور أو فيديو؛ نظرا لجودته وسرعته وإمكانياته الضخمة، بالإضافة إلى أنه مجاني
تمام، فالبرنامج يستطيع تغيير أكثر من 30 امتداد للفيديو والصور بالإضافة إلى15
امتداد للصور، مع دعم ل 62 لغة منها العربية، ليس ذلك فحسب فالبرنامج حديثا تطرق
إلى ملفات المستندات وتحويل امتدادها من بي دي إف إلى وورد وغيرها. هناك العديد من
المهام الأخرى العظيمة التي يقوم بها برنامج Format Factory منها أنه يتيح للمستخدم إضافة الترجمات إلى
الفيديو والتعديل عليه، ويتوفر البرنامج بثيمات مختلفة. تحميل برنامج
فورمات فاكتوري Format Factory 2020
يمكنكم تحميل
برنامج Format Factory 2020 مجانا من خلال موقعه الرسمي
2.
برنامج تحويل الفيديو الى صوت للابتوب
برنامج Total Video Converter
يعتبر برنامج Total Video Converter من البرامج الرائعة في عملها لما يحتوي من
امكانات جبارة في تحويل الميديا إلى امتدادات متنوعة تربو على 17 نوع من الفيديو
والصوت، مع دعم كامل لكل أجهزة العرض بوضع اختصارات جاهزة لكل جهاز؛ لزيادة
الأريحية أثناء استخدامه، كما يحتوي البرنامج على بعض الأدوات المهمة مثل تقطيع
المقاطع الصوتية والمرئية، بالإضافة إلى دمج وتدوير الفيديوهات، ووضع تأثيرات
ومعالجات للفيديو. ومن الاستخدامات الأخرى الجميلة لـ Total Video Converter أنه يقوم بتحميل الوسائط المرئية والمسموعة
من أكثر من 1000 موقع منها يوتيوب وفيس بوك وانستجرام وغيرهم الكثير..
جدير بالذكر أن البرنامج يقوم بحرق الفيديو
على الاسطوانات بأحجامها المختلفة، العيب الوحيد بالبرنامج أنه مدفوع ولكن أدائه
وحجمه الصغير جديران بأن يكون وجهة للاستخدام
تحميل برنامج Total Video Converter من موقعه الرسمي
في النهاية
ستكتشف بنفسك الكثير من الإمكانات التي يضعها برنامج Total Video Converter المدفوع وبرنامج Format
Factory
المجاني، ونرجو أن يكون المقال مفيد للجميع.
برنامج لتحويل ملفات الصوت واستخراج الصوت من الفيديو GoodOk Audio Converter 6. 6 | برامج كاملة
برنامج: برنامج لتحويل ملفات الصوت واستخراج الصوت من الفيديو GoodOk Audio Converter 6. 6 في قسم محولات الصوتيات بتاريخ نوفمبر 19, 2011
مضاف بواسطة: ArabsBook
مرات التحميل: 1313
التاريخ: نوفمبر 19, 2011
المعجبين: 0
ترخيص البرنامج: Demo
يوفر طريقة سهلة و كاملة لتحويل جميع ملفات الفيديو والملفات الصوتية الشائعة. تطبيق GoodOk Audio Converter يوفر طريقة سهلة و كاملة لتحويل جميع ملفات الفيديو والملفات الصوتية الشائعة الي الصيغ MP3، AAC، AC3، AMR، M4A، OGG ، WAV. تطبيق GoodOk Audio Converter يدعم تحويل جميع ملفات الفيديو الشائعة مثل AVI، MPEG، MP4، WMV، VOB، ASF، 3GP MOV، FLV، iPhone الى صيغ صوت ، والتحويل بين صيغ الصوت الشائعة ، مثل MP3، AAC، AC3، AMR، M4A، OGG and WAV. ويتم التحويل بغاية السهولة وباعلى سرعة. و هذه بعض الخصائص الرئيسية لبرنامج "GoodOk Audio Converter":
التحويل بين صيغ الصوت االشائعه و تشمل MP3، AAC، AC3، AMR، M4A، OGG and WAV. تحويل AVI، MPEG، MP4، WMV، VOB، ASF، 3GP، MOV، FLV، iPhoneالى صيغ صوت ، MP3 AAC، AC3، AMR، M4A، OGG and WAV،.