ضرورة تقسيم الوجبات في الأيام الأولى بعد انتهاء شهر رمضان وحذر الدكتور هاني جبران استشاري التغذية والأمراض الباطنية، في تصريحات لـ «الوطن»، من الإسراف في تناول الأطعمة بعد انتهاء شهر رمضان، مؤكدا أنه من الضروري تقسيم الوجبات في الأيام الأولى من بعد انتهاء شهر رمضان، حتى لا يحدث ارتباك في المعدة والأمعاء أو تلبك معوي بعد 30 يوما من تعود الجسم على نظام الوجبتين في هذه الأيام. خبير تغذية يحذر من قلة شرب المياه ونصح « جبران » بالاهتمام بشرب كميات من المياه وعلى مدار اليوم، تفاديا لحدوث الجفاف، كما أن المياه على زيادة معدل الحرق وهو ما يحد من عوامل زيادة الوزن، كما نصح بتناول القليل جدا من كحك العيد والبسكويت والاكتفاء بقطعة واحدة في أول يوم، محذرا من تناول من الكحك الكيتو الذي يروج له عبر الإعلانات، مشيرا إلى أنه يحتوي على الزبدة، ودقيق الشوفان والأرز، وهو ما ينخدع فيه البعض فيقبل على تناول كميات كبيرة منه، مما يسبب زيادة الوزن. كما لفت إلى ضرورة على تناول البروتينات والخضروات، خاصة البروتين الحيواني، مشددا على ضرورة تناول البطيخ والكانتلوب والموز بحرص وبكميات قليلة ، لأن هذه الأنواع من الفواكه تسم في زيادة الوزن، مؤكدا أهمية العودة لممارسة الرياضة للحفاظ على اللياقة البدنية وتجنب السمنة.
- يلا خبر | تحذير من تناول الكحك الكيتو في عيد الفطر.. «متنخدعش فيه» - أخبار مصر - يلا خبر
- بالفيديو.. عاجل بشأن تناول الكحك الكيتو في العيد.. "احذر من الخدعة" - محتوى بلس
- جريدة الرياض | أهمية الإرشاد الأسري
- فوائد لا يمكن حصرها للترمس! – صحيفة البلاد
- تاسيس ريال مدريد يعرض
يلا خبر | تحذير من تناول الكحك الكيتو في عيد الفطر.. «متنخدعش فيه» - أخبار مصر - يلا خبر
تنظيم النوم: يفضل النوم قبل الساعة 11 مساءً لمساعدة الجسم على الراحة بشكل كافٍ وتخفيف الإحراج ، كما أن النوم الكافي يساعد على الشعور بالشبع طوال اليوم على عكس قلة النوم والتعب. قد تكون مهتمًا بـ: – أسهل حمية سالي فؤاد لانقاص الوزن الزائد 2021
بالفيديو.. عاجل بشأن تناول الكحك الكيتو في العيد.. &Quot;احذر من الخدعة&Quot; - محتوى بلس
كما جاء في النبذة التعريفية لهذه الادارة..
أما أهداف هذه الادارة فهي الآتي:
1- نشر ورفع مستوى الوعي بعملية الإرشاد الأسري من خلال مساعدة الأفراد على أداء أدوارهم الاجتماعية على أحسن وجه. 2- المساهمة في علاج المشكلات الأسرية والمظاهر السلبية التي تواجه أفراد الأسرة السعودية. 3- تقديم برامج ومشروعات في مجال الإرشاد الأسري تعتمد على التجديد والمشاركة من قبل المستفيدين. 4- تكوين لجان تختص بإصلاح ذات البين وتتعامل مع المشكلات الأسرية في مراكز التنمية والخدمة الاجتماعية ولجان التنمية المحلية. 5- تنسيق الجهود التي تبذل الآن في مجال الإرشاد الأسري في المملكة. 6- تنظيم الحلقات العلمية والنقاشية في مجال الإرشاد الأسري. 7- طباعة نشرات توعوية في مجال الإرشاد الأسري. يلا خبر | تحذير من تناول الكحك الكيتو في عيد الفطر.. «متنخدعش فيه» - أخبار مصر - يلا خبر. 8- السعي لإدخال نظام الاستشارات الأسرية في المحاكم خطوة إلزامية قبل ايقاع الطلاق. وما هو مهم أيضاً في مجال هذه الادارة والتي أعتقد انها مهمة جداً وتفعيلها أهم ليشمل نطاقاً أوسع في مدن قد لا يوجد فيها إلى الآن مراكز للتنمية أو مراكز خدمات استشارية. فما ذكر من مهامها الآتي:
1- تنشيط برنامج الاستشارات الأسرية في مراكز التنمية والخدمة الاجتماعية ولجان التنمية المحلية.
جريدة الرياض | أهمية الإرشاد الأسري
ويفضل تنويع الوجبة ، ويفضل تناول نوع من الفاكهة قبل الأكل بساعة أو بعد الأكل بثلاث ساعات ، وأخيراً تناول علبة الزبادي بالليل خلال 3 ساعات قبل النوم على معدة فارغة مع 6 فيتامينات نقاط سي أو قرص فيتامين سي أو كوب ماء علبة عصير نصف ليمونة صغيرة. هناك عدة نصائح يجب اتباعها قبل البدء في هذا النظام الغذائي حتى لا تتعرض لأية مخاطر ، ومن أهم هذه النصائح ما يلي: –
يجب شرب الشاي الأخضر الدافئ وعصرة نصف ليمونة بعد نصف ساعة من الوجبة ، مع إمكانية تحليتها بسكر الدايت. يفضل النوم على معدة فارغة. أضف القرفة إلى الزبادي في الوجبة الخامسة. خصص يومًا كاملاً للمشروبات ، حيث يتعين عليك الالتزام بصنع يوم واحد فقط من المشروبات منخفضة السعرات الحرارية كل ثلاثة أيام ، أو في اليوم المجاني من كل أسبوع ، مع إرباك النظام دون المبالغة. جريدة الرياض | أهمية الإرشاد الأسري. تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على النشويات البيضاء مثل السكر ودقيق القمح ، وتناول كميات قليلة جدًا من النشويات المفيدة مثل الشوفان. حيث أن النشويات البيضاء تحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات ، وهي سبب رئيسي في زيادة الوزن. مثلما تولد النشويات والسكريات الشعور بالجوع المستمر وتخزين الدهون ، يجب أيضًا تناول الكربوهيدرات المفيدة أثناء النهار وحتى غروب الشمس وتجنبها تمامًا بعد غروب الشمس لأنها تتحول إلى دهون.
فوائد لا يمكن حصرها للترمس! – صحيفة البلاد
2- تنسيق جهود الادارة مع برامج الاستشارات الأسرية التي تقدمها القطاعات المختلفة. 3- تخطيط واقتراح الدورات التدريبية اللازمة لبرنامج الاستشارات الأسرية. 4- إصدار الأدلة التدريبية للممارسين في مجال الاستشارات الأسرية. 5- حث الجهات ذات العلاقة والمختصين على المشاركة في برامج الاستشارات الأسرية. 6- التعاون مع الجهات التي تقدم للاستشارات الأسرية لتطوير هذه الخدمة في المملكة. فوائد الشوفان للتخسيس السريع. 7- الاستفادة من خبرات الدول الأخرى وتجاربها في هذا المجال ونقل المفيد منها لتجربة المملكة..
هذه المحاور مهمة وما جاء في النقاشات العلمية التي تمت وشارك فيها عدد من أساتذة الجامعات ومن العاملين في مجال الاستشارات الأسرية أيضاً مهم حيث استفاد الحضور من هذه النقاشات والدورات العلمية التي نوقشت..
وإن كان لي من تعليق وقد حضرت جزءاً منها اثناء وجودي في الرياض في ذلك اليوم هو انه لابد من التنسيق بين جميع المراكز التي تقدم هذه الخدمات الاستشارية، وأيضاً العلاجية في جميع مدن المملكة.. خصوصاً ان افتتاح هذه المراكز قد انتشر في السنوات الأخيرة واصبح كأنه (موضة)!! فمثلاً في احدى المدن هناك مركز للاستشارات مقابل رسوم مالية من تشرف عليه تحمل الدكتوراه في علم الاجتماع من دولة غربية وهي لا تجيد اللغة الانجليزية!!
يعتبر الترمس من البقوليات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والبروتينات والألياف الغذائية ، ويعد أيضا من الأطباق اللذيذة التي تقدم في عيد الفطر على اعتبار انه وجبة سناك خفيفة ومفيدة في نفس الوقت لأن له العديد من الفوائد ومنها:
1/ يقلل نسبة السكري في الدم. 2/ يقلل ضغط الدم المرتفع. 3/ يساعد في التخلص من الديدان التي توجد بالأمعاء. 4/ يعمل على الوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي. 5/ يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية. 6/ يساعد في الوقاية من الأمراض الجلدية. 7/ الترمس يساعد في إدرار البول. 8/ يساعد على تعزيز جهاز المناعة بالجسم. 9/ يساعد على إنقاص الوزن. 10/ يعزز الإحساس بالشبع. تصفّح المقالات
Real Madrid ريال مدريد أسبانيا تأسس سنة: 1902 احصائيات مهمة عن بطولات وإنجازات ريال مدريد معلومات عن ملعب الفريق سانتياجو بيرنابو: سنة أفتتاح الملعب 14\11\1947 السعة القصوى 85ألف متفرج أبعاد الستاد 70م*106م العنوان كونشا إسبانيا1 الهاتف 913984300... فاكس النادي 91 398 43 82 أرقام قياسية: 1-أكثر رئيس حقق لقب الدوري في عهده هو؟ سنتياجو برنابيو-35 سنه-16لقب. 2-أكثر مدرب حصل على إنجازات مع النادي هو؟ ميجيل مونيس-9 ألقاب. 3-أكثرلاعب حصل على ألقاب مع النادي هو اللاعب؟ البرازيلي روبيرتو كارلوس -13 لقب. 4-أكثر لاعب استطاع أن يحرز أهداف في موسم واحد هو اللاعب؟ هيوجو سانشيز-38هدف. 5-أكثر عدد للإنتصارات المتتالية بموسم واحد؟ 18 فوز-موسم1987/1988. تأسيس نادي ريال مدريد. 6-أكثر مده لعبها النادي دون خساره في ملعبه؟ من المرحله 23 في موسم -1956/1957-إلى المرحله25 من موسم-1964/1965(يعني لمدة ثمان سنين). 7-المواسم التي استطاع الفوز بكل المباريات على ملعبه؟ 1959/1960-1962/1963-1985/1986. 8-موسم كامل بدون أي خساره؟ 1931/1932. 9-أكثر أهداف سجلت بموسم واحد؟ 107 هدف في موسم-1989/1990. 10-أكثر موسم استطاع فيه الفريق تسجيل أكبر عدد من الأهداف بملعبه؟ 78 في موسم-1989/1990-بمعدل 4 أهداف في المباراه.
تاسيس ريال مدريد يعرض
تم ترسيخ مكانة ريال مدريد الأسطورية دوليا تحت قيادة سانتياغو برنابيو يست، الذي لعب للفريق من 1912 إلى 1927 وشغل منصب رئيس النادي من 1943 إلى 1978. في عام 1953، بدأ برنابيو بتحسين الفريق من خلال جمع أفضل اللاعبين الذين يمكن أن يجدهم من جميع أنحاء العالم، بدلاً من الأفضل في إسبانيا فقط، بدءًا بأيقونة كرة القدم الأكثر شهرة في مدريد، النجم الأرجنتيني ألفريدو دي ستيفانو. وفاز الفريق الناتج بكأس أوروبا، وبطولة أوروبا لكرة القدم، خمس مرات متتالية، من عام 1956 حتى عام 1960. ثم غير برنابيو مساره في الستينات وشكل فريقًا بالكامل من لاعبين إسبان. ريال مدريد ضد جوارديولا.. قصة الانتصارات المجنونة والسقطات المهينة. في عام 1966، فاز ريال مدريد بكأس الأوروبي السادس مع فريق من الإسبان الذين تنافسوا مع فريق البيتلز في الشعبية في القارة الأوروبية. في عام 2000، اختار الاتحاد الدولي لكرة القدم، الفيفا، ريال مدريد كأفضل فريق كرة قدم في القرن العشرين. بعد ذلك بعامين، احتفل النادي بمرور 100 عام على إنشائه. [2]
تأسيس برشلونة
في عام 1899، قرر رائد كرة القدم جوان غامبر أنه يريد تشكيل ناد لكرة القدم. بعد أن رد أحد عشر متحمسًا على إعلانه الصحفي، أصبح الحلم حقيقة وولد برشلونة. بدأ النادي الجديد رحلته بنجاح كافٍ.
عادي
6 مارس 2022
13:52 مساء
ريال مدريد عشق دائم للبطولات ريال مدريد ملك أوروبا
يصادف يوم 6 مارس/آذار 2022 مرور 120 عاماً على تأسيس ريال مدريد، أحد أشهر الأندية العالمية، ونادي القرن في أوروبا حسب اختيار الاتحاد الدولي لكرة القدم «فيفا»، حيث يعتبر الأكثر تتويجاً ببطولة الدوري في بلاده برصيد 34 لقباً، والأكثر تتويجاً بلقب دوري أبطال أوروبا برصيد 13 لقباً، وهو صاحب الرقم القياسي كذلك كأكثر من توج بلقب مونديال الأندية برصيد 7 ألقاب. تأسس ريال مدريد في 6 مارس /آذار عام 1902، باسم فريق مدريد لكرة القدم، وبعد ثلاث سنوات من التأسيس، توج بأول بطولة رسمية بنيله كأس إسبانيا على حساب أتلتيك بيلباو، ومن عام 1905 حتى 1908 نال اللقب أربع مرات متوالية، وهو يملك الآن في البطولة 19 لقباً مقابل 31 لقباً لمنافسه التاريخي برشلونة، علماً أنه وصل إلى المباراة النهائية في البطولة 39 مرة، أي نال المركز الثاني 20 مرة. في عام 1912، انتقل فريق مدريد إلى ملعبه الجديد المسمى «ميدان أودونيل»، وكان عام 1920 تاريخياً بالنسبة له، بعدما تم تعديل مسمى الفريق من قبل ملك إسبانيا ألفونسو الثالث عشر ليصبح ريال مدريد حيث منح لقب «ريال» والتي تعني «الملكي».