كذلك الإصابة بهشاشة العظام وآلام المفاصل. علاوة على ذلك الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي. أسبابها
تأتي هذه الحالة نتيجة العديد من العوامل، منها عامل نفسي وعصبي، ومنها عوامل جينية ، وأحياناً ممارسة بعض العادات الخاطئة تؤدي إلى ذلك. ومن العوامل النفسية والعصبية التي تؤدي إلى الشراهة في الأكل:
الإحساس الدائم بالقلق والتوتر، وعدم الثقة بالنفس، التعرض لتجربة مؤلمة، الاكتئاب، أو الشعور بالذنب، الشعور بالتعب والإرهاق. الشراهة في الأكل | Paracelsus Recovery. ومن العوامل الجينية:
أحياناً يوجد لدى الشخص المصاب بالشراهة، خلل في هرمون معين من هرمونات الجسم ، أو خلل في أداء الغدة الدرقية. وقد يكون عامل وراثي: حيث أن من لديهم شخص مصاب بهذا الداء، يكونون عرضه للإصابة به 4 مرات أكثر من الأشخاص الأخرون. العادات الخاطئة:
تناول الطعام أثناء مشاهدة التليفزيون، أو استخدام الموبايل أو التابلت. كذلك تناول الطعام أثناء الاستماع لنشرات الأخبار السياسية والاقتصادية خصوصاً لو أخبار سيئة. بالإضافة إلى ذلك تناول الوجبات السريعة والوجبات الجاهزة بشكل مستمر. تناول الطعام بشكل سريع، إذا تناولت الطعام واقفاً أو إذا تناولته سريعاً، فإن هذا لا يقلل من كمية الطعام التي تتناولها، بل يؤدي إلى شعورك بالجوع أكثر.
- الشراهة في الأكل | Paracelsus Recovery
- تجربتي مع ياذا الجلال والإكرام أكرمني – جربها
الشراهة في الأكل | Paracelsus Recovery
تتمثل البوليميا ( شره الطعام) بنمط معين من الأكل ذي طابع مرضي إذ يقوم الشخص المصاب بالبوليميا بالتهام الكثير من الطعام من دون وعي أو مراقبه ثم يعمل على تقيئه بواسطة الدواء أو عبر إدخال الإصبع في الفم وذلك خوفاً من اكتساب الوزن لذلك يعمد فور انتهائه من الطعام إلى التخلص من كل ما دخل معدته وتتكرر هذه العادة عدة مرات في اليوم لتصبح نمط أكل ثابتاً. تشير العديد من الدراسات أن الشخص البوليمي يعاني أساساً من الوحدة والاكتئاب والاضطرابات العاطفية أو النفسية أو الاجتماعية أو العائلية لذا يتحول إلى التهام كميات كبيرة من الطعام بشراهة غير طبيعية مرضية فاضحة دون الإحساس بلذة ونكهة ما يأكل إلى درجة تفوق الشبع من دون أن يراه أحد وبسرعة قصوى وسريه تامة وبعدها تنتابه مشاعر الضيق والاشمئزاز والندم على ما تناوله من الطعام لكونه يهتم بمظهره وشكل جسده فيلجأ إلى التقيؤ والتخلص مما تناوله. ويحاول عادة المريض أن يعاقب نفسه عبر اتباع حمية قاسية ومزعجة فتأتي ردة الفعل بجوع شديد تدفعه إلى التهام ما حوله من أكل وخاصة الحلويات وغالباً لا يستطيع الشخص التوقف عن الأكل ويجد نفسه غير قادر على السيطرة على نفسه. تعود أسباب البوليميا إلى عوامل نفسية وعصبية كالاضطرابات العاطفية والنفسية أو بسبب ضغط المجتمع والعائلة أو وجود حالة الاكتئاب أو الانهيار العصبي.
تناول البروتين سيشعرك بالشبع وسيقضى على الرغبة في تناول السكريات، فقد أثبتت الدراسات إن الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن التي تحتوي على بروتين تزيد الشعور بالشبع لفترة طويلة، وتعزز من إشارات المخ التي تعطي إحساسا بالسعادة. تنفس بعمق ثلاث مرات
تمارين التنفس مفيدة جدا، عندما تشعر برغبة في الأكل، تنفس بعمق ثلاث مرات، واسأل نفسك هل ترغب في الأكل لأنك جائع أم لأنك حزين؟ فمعرفة دافعك لتناول الطعام مهم جدا، فالعقل هو مفتاح الجسم، وعندما تنتبه لما تأكل ولماذا تأكله، ستبدأ في التوقف عن تناول الطعام لأسباب نفسية، خاصة إذا كنت تقوم بإنقاص وزنك. التعرف على عاداتك الغذائية و أسلوبك وملاحظتها يساعدك على التخلص من شراهة الاكل ، فمثلا رؤية صديق اعتدت الخروج معه لتناول الطعام، قد تشعرك بالرغبة في الأكل، رغم أنك لست جائع، وعندما تلاحظ هذا لن تتناول الطعام. تغيير تفكيرك
أغلب أفكارنا وخاصة العاطفي منها يتأثر بطبيعة رؤيتنا للأمور، وعندما تتغير طريقة تفكيرنا ورؤيتنا، يؤدي هذا بالتبعية لتغير أفكارنا، مثلا يمكنك عند رؤية حلوياتك المفضلة أن تقول لنفسك سأحصل عليها فيما بعد في فرصة أخرى، سيصدق عقلك الحيلة، وستهدأ رغبتك في تناول تلك الحلويات.
"ذكره الشيخ الألباني في السلسلة الضعيفة. فضل تكرار حسبي الله لااله الاهو عليه توكلت
على أي شخص مهموم او خائف او مظلوم أن يرد قول حسبي الله لا اله الا هو عليه توكلت وذلك لفضلها الكبير، كما قال الرسول عليه الصلاه والسلام
قال صلى الله عليه وسلم"من قال حين يصبح وحين يمسي, حسبي الله لااله الاهو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم سبع مرات كفاه الله تعالى مااهمه من امر الدنيا والاخره". وورد أثر موقوف عن أبي الدرداء رضي الله عنه أن من قال:إذا أصبح وإذا أمسى: حسبي الله لااله الاهو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم سبع مرات كفاه الله ماأهمه،صادقا كان او كاذبا. رواه أبو داود وغيره وصححه الألباني. تجربتي مع ياذا الجلال والإكرام أكرمني – جربها. من ردد حسبي الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم، فجزاؤه الجنة التي يمكن أن يحصل عليها الشخص عند ترديدها. فضل قراءة آخر آيتين من سورة الجاثية
سورة الجاثية من سور القرآن الكريم الذي لها العديد من الفضائل. فهي تساعد في الشعور بالاطمئنان والتخلص من الخوف الذي يشعر به الشخص. كما أنها من الآيات العظيم للغاية التي تساعد في الشفاء من عدد من الأمراض والتخلص من الأزمات التي يعاني منها الشخص خلال حياته. قصتي مع ترديد لاحول ولاقوة الا بالله
دائما ما رددت قول لا حول ولا قوه الا بالله في أي موقف صعب قد مر علينا.
تجربتي مع ياذا الجلال والإكرام أكرمني – جربها
دعاء اللهم مالك الملك " اللهم مالك الملك تؤتي الملك من تشاء وتنزع الملك ممن تشاء و تعز من تشاء و تذل من تشاء بيدك الخير إنك على كل شيء قدير، تولج الليل في النهار و تولج النهار في الليل وتخرج الحي من الميت وتخرج الميت من الحي و ترزق من تشاء بغير حساب, رحمن الدنيا و الآخرة و رحيمهما تعطيهما من تشاء, ارحمني رحمة تغنيني بها عن رحمة من سواك ". آداب الدعاء هناك عدة آداب للدعاء يجب على العبد إلتزامها أثناء الدعاء، و تتمثل هذه الآداب في الآتي.. 1- سؤال الله تعالى أثناء الدعاء بأسمائه الحسنى 2- التضرع إلى الله و الخشوع و الرهبة 3- كذلك يجب توحيد الله في ربوبيته و صفاته و اسمائه 4- كذلك من آداب الدعاء أن تبدأ بنفسك، ثم بالأقرب إليك كالوالدين و الأخوة و الأخوات، ثم شمل الدعوة للمسلمين عامة و الأمة الإسلامية 5- كذلك يجب القيام بحمد الله تعالى و الثناء عليه 6- استقبال القبلة عند الدعاء و رفع اليدين 7- الجزم في الدعاء و العزم عليه 8- الصلاة و السلام على النبي محمد صلى الله عليه وسلم 9- حضور القلب أثناء الدعاء
عن أبي جعفر محمّد بن عليّ الباقر عليه السّلام ، قال: «من قرأ في الفريضة سورة المدّثّر كان حقّا على اللّه عزّ وجلّ أن يجعله مع محمّد صلّى اللّه عليه وآله وسلّم في درجته ، ولا يدركه في الحياة الدنيا شقاء أبدا إن شاء اللّه تعالى». روي عن النبيّ صلّى اللّه عليه وآله وسلّم أنّه قال: «من قرأ هذه السورة أعطي من الأجر بعدد من صدّق بمحمّد صلّى اللّه عليه وآله وسلّم وبعدد من كذّب به عشر مرّات ، ومن أدمن في قراءتها وسأل اللّه في آخرها حفظ القرآن لم يمت حتى يشرح اللّه قلبه ويحفظه». وقال رسول اللّه صلّى اللّه عليه وآله وسلّم «من أدمن قراءتها كان له أجر عظيم ، ومن طلب من اللّه حفظ كلّ سور القرآن ، لم يمت حتّى يحفظه». كما قال عليه السلام «من أدمن في قراءتها ، وسأل اللّه في آخرها حفظه ، لم يمت حتّى يحفظه ، ولو سأله أكثر من ذلك قضاه اللّه تعالى له» ، واللّه أعلم. فضل قراءة آخر آيتين من سورة التوبة
هناك بعد الصورة التي جاء بها فضلها وفضل قراءتها والتي تجعلك ترغب في قراءتها. والبعض الآخر لا يوجد بها حديث ولم يرد عليه نصوص. ولكن بالنسبة الآيتين الأخيرتين من سورة التوبة فقد ورد بشأنهم حديث. عن أبو داود في سننه من حديث أبي الدرداء أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: " من قال إذا أصبح وإذا أمسى حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم، كفاه الله ما أهمه، صادقاً كان بها أو كاذباً.