فرشاة لاستخدامها في تنظيف الستائر والمفروشات. ذراع المسك المصنوع من تيلسكوبيك. خاصية البلاور. احتواءها على فرشاة خاصة لإزالة النفايات والغبار. توفرها بتصميم ولونين أنيقين؛ هما اللون الأبيض والأحمر. ضمان وكفالة لمدة سنتين من تاريخ الشراء. CV -945y هيتاشي
مكنسة اسطوانية الشكل، يبلغ وزنها مايقارب 5. 8كغم، ذات سعة صندوق تصل إلى 18 لتر، وبقدرة كهربائية تبلغ 1800 واط، بالإضافة لتزويدها بسلك طوله 5 متر، وأهم مميزاتها:
احتواءها على فرشاة خاصة لتنظيف الستائر والمفروشات. فرشاة خاصة لتنظيف الغبار والنفايات. فرشاة خاصة لتنظيف الأماكن ااضيقة. متوفرة بشكل جميل بلونين؛ هما الأحمر والرمادي. ضمان وكفالة لمدة عامين. خاصية البلاور. CV-950y هيتاشي
مكنسة ذات تصميم برميلي الشكل، يصل وزنها إلى حوالي 5. 7كغم، وبسعة صندوق 18 لتر، وبقدرة طاقة كهربائية تبلغ 2000 واط، بالإضافة إلى تزويدها بسلك كهربائي يصل طوله إلى 7. 5 متر؛ لتسهل عملية تنقلها أثناء استخدامها، ومن أهم مميزاتها:
احتوائها على فلتر مصنوع من القماش. أيهما أفضل مكنسة هيتاشي ام باناسونيك | متوفرة في السعودية. مقبض يدوي لتسهيل عملية تفريغها من الأوساخ. تزويدها بقطعة حاملة لملحقات المكنسة. مزودة بخاصية البلاور. متوفرة بشكل أنيق وبلون أسود.
- أيهما أفضل مكنسة هيتاشي ام باناسونيك | متوفرة في السعودية
- سناك بعد التمرين 15ص46
- سناك بعد التمرين المنتظم على
- سناك بعد التمرين 9ص87
أيهما أفضل مكنسة هيتاشي ام باناسونيك | متوفرة في السعودية
حصلت هذه المكنسة الكهربائية من هيتاشي على تقييمات جيدة من العملاء وصلت الى 4. 1 من 5 وهو ما يبين مدى قوتها وجودتها الكبيرة. الايجابيات:
هيكل نحيف
خفيفة الوزن
حاوية غبار 21 لتر
خرطوم تلسكوبي
السلبيات:
لا يوجد ضمان
2. مكنسة كهربائية Hitachi 1800 واط:
السعر: 890. 00 ريال سعودي
تعتبر من افضل ماركة مكانس كهربائية وتتميز هذه المكنسة الكهربائية من هيتاشي بأنها مثالية لتنظيف مختلف الأسطح الصلبة والسجاد بكفاءة كبيرة حيث يتم تصنيفها كأفضل مكنسة كهربائية هيتاشي في فئتها. توفر لك هذه المكنسة الكهربائية النظافة والأجواء النقية داخل بيتك بفضل الميزات التي توجد فيها. من بين إيجابيات هذه المكنسة الكهربائية من هيتاشي الجسم المعدني القوي وخفيف الوزن في نفس الوقت اضافة الى سعة غبار كبيرة تبلغ 18 لترًا مع مؤشر للغبار. تأتي هذه المكنسة الكهربائية من هيتاشي مع خرطوم بلاستيكي تلسكوبي خفيف الوزن وسهل التحريك في جميع الاتجاهات مع رأس متعدد الزوايا للوصول إلى أصعب المناطق بكل سهولة. كما توفر هذه المكنسة الكهربائية فلتر قماش يزيل كل مسببات الحساسية من الهواء اضافة الى قوة شفط جبارة تصل إلى 1800 واط. مع تصميمها الأنيق وشكلها الصغير تعد هذه المكنسة الكهربائية من هيتاشي سهلة التخزين كما ينصح بها جميع العملاء نظرًا لقوة أدائها وسعرها المناسب.
أداء قوي
صالحة لكل الأسطح
فلتر مضاد للبكتريا
4. مكنسة كهربائية ميجا سايكلون 1600 واط من باناسونيك:
السعر: 461. 80 ريال سعودي + 12. 00 ريال سعودي للشحن
تعتبر هذه مكنسة Panasonic الكهربائية مناسبة للمكاتب والمساحات الصغيرة حيث تتميز بشكلها الأنيق و هيكلها المعدني المتين كما انها صغيرة الحجم ويمكن تخزينها في أي مكان بسهولة تامة. مع محرك ذو قوة تصل الى 1600 واط تتمتع هذه المكنسة بقوة شفط كبيرة لجميع انواع الاوساخ المتراكمة على الأسطح الصلبة واللينة مثل الغبار والاتربة والحبوب وبقايا الأكل حيث تقوم بشفطها بسهولة تامة عبر رأس متعدد الزوايا وخرطوم تلسكوبي يتحرك في جميع الاتجاهات بكل سهولة. تجعل هذه المكنسة الكهربائية من عملية التنظيف مهمة سهلة وسريعة كما يمكن استخدامها في البيت لأنها تتوفر على وعاء غبار سعته 2 لتر يجب تنظيفه بعد الامتلاء. زيادة على الشفط والتنظيف تقوم هذه المكنسة الكهربائية من باناسونيك بتنظيف الهواء من البكتيريا والفيروسات لأنها مزودة بفلتر من نوع هيبا الذي يساهم في تنظيم هواء منزلك أو مكتبك وحماية عائلتك من الأمراض التي تنتقل في الهواء. رغم صغر حجمها إلا أن العملاء في السعودية يوصون باقتنائها لانها تتميز بقوة كبيرة في الأداء كما أن سعرها مناسب.
تعد التمرينات الرياضية من أكثر الأشياء الهامة والمفيدة للجسم خاصة حينما يتم ممارستها بصورة منتظمة كما تقي الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة والخطيرة ولكن لابد من اختيار التمرينات المناسبة للجسم والمحافظة في الوقت ذاته على ما يتم تناوله من طعام قبل التمرين وبعده، حيث تساهم التغذية السليمة في قبل أداء التمرين بالحصول على الطاقة والقوة المطلوبة لكي يتم أداء التمرين بشكل جيد، ولعل أفضل الوجبات التي يتم تناولها في ذلك الوقت هي الوجبات الخفيفة والسناكس، كذلك يوجد من أنواع السناكات سناكات دايت، و سناكات لمرضى السكر. أفضل سناكات قبل التمرين الرياضي
هناك العديد من الفوائد الصحية التي تترتب على تناول سناكات قبل التوجه إلى التمرين وهو ما يفضل أن يسبق التمرين بما لا يقل عن النصف ساعة وما لا يزيد عن الساعة لكي يظل الجسم محتفظاً بكامل النشاط والطاقى أثناء أداء التمرينات الرياضية مما يساهم في الوقاية من تلف العضلات، والجدير بالذكر أن نوع السناك وكميته يتوقف على الحالة الجسدية للشخص ونوع التمرين الذي يتم أدائه.
سناك بعد التمرين 15ص46
سناك صحي وجبة خفيفة بعد التمرين - YouTube
سناك بعد التمرين المنتظم على
سناكات أثناء التمرين الرياضي
يرجع الهدف من تناول تلك الوجبة إلى إبقاء الجسم محتفظ بما يحتاج إليه من سوائل وماء، تحافظ على قوة العضلات وتمد الجسد بما يحتاج إليه من طاقة، كما يساعد على سرعة الشفاء من أي ضرر قد تصاب به العضلات، والجدير بالذكر أن الحاجة لتناولها يتوقف على التمرينات الرياضية الشديدة والتي تأخذ وقتاً طويلاً يتعدى الساعة والنصف. في أغلب الأحيان فإن الوجبة السابقة للترمين تكون كافية ولكن إن شعر الرياضي بالضعف أو الوهن أثناء ممارسة التمرين عليه أن يلبي حاجة جسده ويتناول وجبة خفيفة من مكونة من الفاكهة أو المكسرات مع الحرص على شرب قدر كبير من الماء والسوائل الصحية الخالية من السكر.
سناك بعد التمرين 9ص87
طبعًا شرب المياه بانتظام. اقتراحات لكل وجبة
1. قبل التمرين بـ3-4 ساعات تكون دي وجبة الغدا الأساسية للطفل ويُفضَّل تكون بتحتوي على نوع من الكاربوهيدرات ونسبة بسيطة من البروتين، والدهون فيها تكون قليلة جدًا مثال للوجبة دي:
المكرونة بشكل عام بتكون وجبة حلوة قوي قبل التمرين. خصوصًا إن أغلب الأطفال بتحبها وسهلة وسريعة في عمايلها. أهم حاجة لو هتقدميها مع صوص أحمر. قللي نسبة الدهون وما تخليش الصوص متسبك ودسم. استخدمي الطماطم الفريش وخلّي الصوص خفيف. سناك بعد التمرين 15ص46. تقدري كمان تزودي القيمة الغذائية لو زودتي شوية خضار للصوص: فلفل ألوان، كوسة، جزر، بتنجان، بروكلي وممكن كمان تضيفي كمية بسيطة من اللحمة المفرومة أو الفراخ أو المشروم كمصدر للبروتين. تقدري كمان تستخدمي المكرونة المصنوعة من دقيق الشوفان فيها كربوهيدرات معقدة وهتخلّي الطفل شبعان لفترة أطول. ساندويتش معمول بالتورتيلا البني أو أي نوع من عيش القمح الكامل. حطي فيه كمية من الخضروات المتنوعة زي الخس والجرجير والطماطم مع شرايح بسيطة من الفراخ المشوية أو صدور الرومي المشوية واعملي سبريد صحي للساندويتش من الحمص المهروس مع الطحينة لوجبة متكاملة. البطاطس مصدر حلو جدًا للكربوهيدرات المعقدة.
نوع الأطعمة لتناولها قبل ممارسة الرياضة
النشويات: تبقيكِ شبعة أثناء الرياضة، والسكر يحافظ على مستوى الطاقة فى الجسم. إذا إستمر التمرين أكثر من ساعة، تناولي الأطعمة ضعيفة التأثير فى مستويات السكر فى الدم مثل: التفاح، الموز، الفاصوليا أو الزبادي. أما إذا كان سيستمر أقل من ساعة، تناولي الأطعمة ذات التأثير فى مستويات السكر فى الدم مثل: البسكوت، الخبز، أو المكرونة وابتعدي عن الأطعمة السكرية والحلوى. نوع الأطعمة تبتعدى عنها قبل ممارسة الرياضة
البروتينات: لا تتناولى كميات كبيرة من البروتينات والأطعمة التى تحتوى على نسبة دهون عالية مثل: البيض، اللحوم، البرجر أو البطاطس المحمرة. سناك بعد التمرين 9ص87. نوع الأطعمة لتناولها بعد ممارسة الرياضة
السوائل: من أهم ما تتناولينه بعد التريض هو السوائل لتجنب الإصابة بالجفاف. الفيتاميتنات الطبيعية: تناولى الفاكهة الطازجة أو العصير الطازج مثل عصير البرتقال، العنب أو التفاح. القليل من البروتين والنشويات: لتغذية العضلات بعد الرياضة امزجي البروتينات والنشويات بطريقة صحية مثل: ساندويتش زبدة اللوز مع المربى، الزبادي مع قليل من الجرانولا أو الشوفان، أو موزة مع كوب لبن