تعاني بعض النساء من مشكلة تراكم الدهون في منطقة الخصر، حتى مع فقدان الكثير من الوزن. ويعود ذلك إلى أن دهون البطن و الخصر عنيدة، وربما يتطلب الأمر مزيد من الاهتمام بخطوات تساعد على تفتيت الدهون من هذه المنطقة خصيصًا. ولكن قبل التفكير في الحلول يجب التعرف على أسباب تراكم الدهون في منطقة الخصر و البطن، وهو ما نستعرضه في السطور التالية:
اقرئي أيضا: التوت بالزنجبيل يخفف دهون الخصر ويخلصك من الكرش سريعاً
1. الكربوهيدرات المكررة:
يمكن أن تصل هذه الكربوهيدرات غير الصحية إلى نظامكِ الغذائي اليومي بعدة طرق ، من الخبز الأبيض والحلويات والشوكولاتة والمعكرونة وحتى حبوب الإفطار المصنعة التي تعتبرها صحية. تحتوي المواد الغذائية مثل السكر، والحلويات ، والخبز الأبيض ، والبيتزا ، والكعك ، والبسكويت ، والبرغر ، والشوكولاتة ، وما إلى ذلك على الكربوهيدرات المكررة التي تزيد من مستويات الأنسولين، كما تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية التي تتراكم بسرعة ويتم تخزينها كدهون داخل الخلايا. تراكم الدهون حول البطن ، اسباب تراكم الدهون حول الخصر. الكربوهيدرات المكررة تخزن الدهون في محيط الخصر، من ثم التقليل من هذه الكربوهيدرات يؤدي إلى نتائج أسرع من تقليل الدهون. 2.
- تعرف على سبب تراكم الدهون في الخصر - ويب طب
- تراكم الدهون حول البطن ، اسباب تراكم الدهون حول الخصر
- معنى اسم بشرى وشخصيتها وحكم التسمية في الاسلام - موقع فكرة
تعرف على سبب تراكم الدهون في الخصر - ويب طب
هذا بالإضافة إلى ترهل الجسم وضعفه. ولكن القيام بتمارين الإيروبكس مع تمارين الحديد له تأثير قوي على حرق الدهون بشرط عدم الإسراف في الإيروبكس. الإيروبكس من الممكن أن يكون السباحة أو الجري أو الرقص أو الزومبا أو الأوربيتراك أو أي تمرين مناسب لك. يمكنك أداء تمرين المراحل المتقطعة HIIT وهو يعتبر أقوى أنواع الإيروبكس لحرق الدهون. أكثر من شرب الماء: شرب المياه يساعد على رفع معدلات الأيض الغذائي والشعور بالشبع. تعرف على سبب تراكم الدهون في الخصر - ويب طب. كتبت مقالة عن عدة دراسات أثبتت ان شرب الماء قبل وأثناء وبعد الطعام يساعد على حرق الدهون. 11 طريقة لمضاعفة عملية حرق الدهون. مقالة أخرى تهمك: 20 نصيحة لتخسيس البطن لا تبدأ برنامجك قبل تحميل كتابي المجاني الجديد ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود
تراكم الدهون حول البطن ، اسباب تراكم الدهون حول الخصر
تراكم الدهون مكان معين في الجسم مشكلة تؤرق كثيرين، خاصة إذا كانت الدهون تتركز في الظهر لأنها تشوه المظهر العام للجسم و تحول دون التمتع بقوام ممشوق. و لكن يمكن التخلص من تراكم الدهون في الظهر المزعجة باتباع عدد من النصائح التي سنوضحها في التقرير التالي. و لكن في البداية، لنتعرّف على أسباب تراكم الدهون في الظهر. أسباب تراكم الدهون في الظهر
الإفراط في تناول الأطعمة غير الصحية: تناول الأطعمة غير الصحية أو التي تحتوي على مواد حافظة و نسبة من الدهون، يؤدي إلى تخزين كميات هائلة من الدهنيات تفوق حاجة الجسم منها، مما يتراكم في أماكن غير متوقعة كمنطقة الظهر. عدم ممارسة الرياضة: الرياضة تساعد على شدّ الجسم و عدم تراكم الدهون، و تحفيز الجسم على حرق السكر من خلال تسريع عمليات الأيض التي تحول دون تراكم الدهون في الجسم. ممارسة عادات خاطئة: مثل الجلوس أمام الهاتف الذكي و حني الظهر للأمام لفترات طويلة، فيؤدي هذا إلى ضعف العضلات بهذه المنطقة، و بالتالي تتراكم الدهون فيها. التقدم في العمر: تظهر الترهلات في الجسم مع تقدم العمر، و يمكن ظهورها في الظهر و خاصةً إذا كانت هذه المنطقة ممتلئة. الطريقة الخاطئة في ارتداء حمالة الصدر: يعتبر الارتداء الخاطئ لحمالة الصدر من أبرز مسببات تراكم الدهون في الظهر، إذ يجب شدها لأسفل من الخلف بعد إرتداءها حتى لا تتجمع الدهون في أعلى و منتصف الظهر، و مع الوقت تظهر الكتل و الثنيات في هذه المناطق.
2- الإفراط في كميات الوجبات تتراكم دهون البطن تحت الجلد وأسفل عضلات البطن وحول الأعضاء الحيوية، والتي تسمى "الدهون الحشوية". تتسبب هذه الدهون في الكثير من الأمراض المزمنة والخطيرة والمسببة للوفاة أحيانا. ويعد الإفراط في تناول وجبات غذائية كبيرة الحجم سببا جزئيا في تراكم تلك الدهون الخطيرة، لذا ينصح بتناول عدد 5 وجبات صغيرة على مدار اليوم وقبل الخلود للنوم بـ3 ساعات على الأقل. التدخين من أسباب السمنة
3- التدخين تظهر علامات التحذير من مخاطر التدخين على كافة منتجات التبغ بأنواعها، ومنها سرطان الرئة وأمراض القلب وغيرها. ولكن أظهرت أيضا إحدى الدراسات العلمية أن التدخين يؤدي زيادة في دهون البطن والدهون الحشوية. 4- الإرهاق والتوتر يؤثر هرمون الكورتيزول، الذي يفرزه المخ عند إصابة الإنسان بالتوتر أو معاناة من الإجهاد في الجسم، بشكل سلبي على وظائف حرق الدهون والسعرات الحرارية. وينصح الأطباء بضرورة تجنب الإجهاد عن طريق ممارسة الرياضة مثل المشي أو السباحة. كما يمكن السيطرة على حالات الإجهاد والتوتر من خلال ممارسة التأمل واليوغا أيضا. 5- عدم ممارسة الرياضة ينبغي ممارسة نشاط بدني معتدل بشكل منتظم من أجل النجاح في التخلص من دهون البطن.
معنى اسم بشرى
اسم علم يُطلق على الذكور دون الإناث، وتعود أصول اسم بشرى إلى اللغة العربية والألف المقصورة التي ينتهي بها اسم بشرى تدل على تأنيث ذلك الاسم، ويُكتب اسم بشرى في اللغة الأجنبية: "BUSHRA"، والبشرى هي الخبر السار الذي يُدخل الفرح إلى القلب والنّفس، وقد وردت لفظة البشرى في كثير من المواضع في القرآن الكريم، قال تعالى في سورة آل عمران: {وَمَا جَعَلَهُ اللَّهُ إِلَّا بُشْرَىٰ لَكُمْ وَلِتَطْمَئِنَّ قُلُوبُكُم بِهِ} [١] ، كما تمّ ذكر ذلك في معجم معاني الأسماء للغة العربية. [٢]
ما حكم التسمّي باسم بشرى؟ الإجابة في هذا المقال: حكم التسمية باسم بشرى. السمات الشخصية لحاملة اسم بشرى
خفة الظل: تمتاز بشرى بخفة الظل واللطافة التي تجعلها محببة إلى كثير من النّاس. [٣]
العطف: تحمل بشرى بين جنبيها قلبًا عطوفًا رؤومًا يحمل الحب لجميع النَّاس، فهي أبعد ما تكون عن الحقد والكراهيَّة. [٣]
الصدق: إنَّ الصّفات النبيلة التي تحملها بشرى في داخلها من صدق في الشماعر والكلام ومحبة كبيرة تجعل جميع النَّاس يأنسون بها ويحبونها. معنى اسم بشرى وشخصيتها وحكم التسمية في الاسلام - موقع فكرة. [٣]
الاهتمام بالوقت: إنَّ بشرى أبعد ما تكون عن تضييع الوقت بالكلام الفارغ الذي لا طائل منه، بل هي تصرف جهدها ووقتها على كلّ ما هو مفيد.
معنى اسم بشرى وشخصيتها وحكم التسمية في الاسلام - موقع فكرة
اسم بشرى للرجال في المجتمع المسيحي وليس للمسلمين، وهو يختلف قليلاً عن النساء. معنى الاسم هو الخير والفرح ووصول الفرح الذي يبشر أيضًا برياح المطر الرائد. اسم بشرى هو الرائد في كل شيء، على سبيل المثال، وصول بوادر الرياح؛ أصل الاسم بشرى هو أنه نشأ في شبه الجزيرة العربية وينتشر على نطاق واسع في دول الخليج العربي وجميع أنحاء الشرق الأوسط. كثيرا ما يطلق على الأولاد أسماء بنات وهناك العديد من الأسماء المشابهة لبشرى مثل بشرة وبشارة وبشار، وبشرى من الأسماء النسائية. وهي من الأسماء المثالية لما لها من جمال في معناها وفرحها وكذلك نطقها وسهولة نطقها. حكم تسمية بشرى في الإسلام قبل مناقشة قرار اختيار اسم "بشرى" في الإسلام، يجب أن نذكر أولاً آداب تسمية المولود وشروط استخدام الاسم. من أجل جعل الاسم من أصل عربي، من الأفضل عدم اختيار الأسماء الأجنبية التي ليس لها أصل في الدول العربية، باستثناء أسماء الأنبياء والتابعين والأجداد الصالحين. تأكد من أن الاسم سهل لفظه ونطقه ببضعة أحرف حتى يتمكن الجمهور من فهم الاسم وسماعه بسهولة. للاسم معنى جيد في اللغة والشريعة الإسلامية، ولا يجوز إعطاء اسم يدل على قبيح صياغته أو معناه.
بتصرّف. ↑ سورة الأنفال، آية:10