آخر تحديث: فبراير 15, 2019
ما سبب زيادة الوزن بعد الرياضة
ما سبب زيادة الوزن بعد الرياضة، رغم أن ممارسة الرياضة من أهم الأشياء التي يجب أن يواظب عليها الإنسان خلال حياته اليومية، إلا أن هناك البعض يعاني من زيادة الوزن بعد التوقف عن ممارسة الرياضة، ويرجع ذلك إلى عدة أسباب، نستعرضها معًا في هذا المقال. ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة شيء مفيد صحيًا وبدنيًا، حيث أن المواظبة على أداء التمارين الرياضية البسيطة يوميًا، تؤدي إلى الحفاظ على الصحة العامة، كما تحافظ على اللياقة البدنية والرشاقة، حيث أن الرياضة تتطلب بذل المجهود، الذي يعمل على حرق السعرات الحرارية، وبالتالي حرق الدهون وإنقاص الوزن. شاهد أيضًا: هل الرياضة تثبت الوزن
الوقت المناسب لممارسة الرياضة
أثبتت الدراسات مؤخرًا أن ممارسة الرياضة قبل تناول وجبة الفطور أفضل من ممارسة الرياضة بعد تناول وجبة الفطور صباحًا، حيث تم إجراء تجارب عملية على مجموعتين من الشباب، بحيث قامت المجموعة الأولى بممارسة الرياضة قبل تناول الفطور، بينما قامت المجموعة الثانية بممارسة الرياضة بعد تناول الإفطار. تقرير: «الفسيخ والرنجة» تسبب زيادة الوزن لاحتوائها على سعرات حرارية عالية | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. والنتيجة كانت أن المجموعة الأولى بدأت في خسارة الوزن وحرق الدهون بشكل ملحوظ، بينما لوحظ أن المجموعة الثانية اكتسبت المزيد من الوزن، مع العلم أن المجموعتين تناولوا نفس الوجبة بنفس مقدار السعرات الحرارية.
10 مسبب زيادة الوزن في الكيتو.تعرف عليها | أسرار دايت
[٢]
انقطاع الطمث: عندما ينقطع الطمث عن النساء الكثير منهنَّ يتعرضنَّ إلى زيادة الوزن بشكل سريع ليس فقط بسبب هرموني لكن بسبب بطء عملية الأيض بعض انقطاع الطمث. [٣]
الأدوية: يوجد بعض الأدوية التي تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير ومن هذه الأدوية: أدوية مرضى السكري، الأدوية المضادة للاكتئاب والاضطرابات النفسية، أدوية ارتفاع ضغط الدم، وأدوية نوبات الصرع وهي أحد أسباب زيادة الوزن الشائعة. [١] مخاطر زيادة الوزن بسرعة
هناك عدة مخاطر من الممكن أن تحدث في حال استمر الشخص بزيادة الوزن المفاجئة وينتج عنها تهديد لحياة الشخص أو تصبح حياة الشخص غيرمريحة وتقيَّد حركته أو تجعله فاقدًا الثقة بنفسه، ومن هذا المخاطر ما يأتي: [٤]
أمراض القلب والأوعية الدموية، النوبة القلبية، والسكتة الدماغية. داء السكري. التهاب المفاصل. حصى في المرارة. إعتام عدسة العين. الشخير. توقف التنفس أثناء النوم. ما هو سبب زيادة الوزن رغم قلة الأكل. المحافظة على الوزن من الزيادة السريعة
لتجنب أسباب زيادة الوزن بسرعة يجب اتباع طرق صحية وتغيير العادات غير الصحية وممارسة النشاطات الرياضية ومعرفة الأسباب التي تسبب زيادة الوزن بشكل سريع و مفاجىء، ولتحقيق ذلك يمكن اتباع النصائح التالية:
التغيرات الغذائية؛ وذلك بالتقليل من السعرات الحرارية وتحسين نوعية الغذاء.
تعرف على أهم 3 أسباب عدم زيادة الوزن _ دليلك - سهلنالك
نسبة محيط الخصر إلى الورك: حيث توضح هذه الطريقة كمية الدهون في الجزء السفلي من الجسم، أي أنها تشمل الأرداف والخصر، ويمكن حساب نسبة محيط الخصر إلى الورك عن طريق النقاط التالية:
قياس محيط الخصر باستخدام شريط القياس عند أصغر نقطة، والتي تكون فوق السرة. قياس محيط الورك عند أوسع جزء. قسمة محيط الخصر على محيط الورك. مقارنة النتائج، حيث أن النسبة الصحية للإناث هي 0. 85 أو أقل، وللذكور 0. 10 مسبب زيادة الوزن في الكيتو.تعرف عليها | أسرار دايت. 9 أو أقل، وإذا زادت القيمة عن 1 قد يشير ذلك إلى زيادة خطرالإصابة بأمراض القلب. نسبة محيط الخصر إلى الطول: تعد الدهون المرتكزة حول البطن مؤشر خطير للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ويمكن حسابها عن طريق النقاط التالية:
قياس محيط الخصر. قياس الطول. قسمة محيط الخصر على الطول. مقارنة النتائج، حيث أن المعدل الطبيعي بأن يساوي الناتج أقل من نصف الطول. أسباب زيادة الوزن أثناء الرجيم
تسبب مشكلة السمنة وزيادة الوزن الإحراج للعديد من الأشخاص، كما يكون لها تأثير سلبي على الصحة والنفس، فيتم اللجوء للحميات الغذائية قليلة السعرات الحرارية أو الحميات القاسية للتخلص من الوزن الزائد، وتكمن المشكلة في حفاظ الجسم على وزنه أو زيادته بالرغم من تطبيق الحمية بشكل صحيح، فما هي أسباب زيادة الوزن أثناء الرجيم؟ [٣]
عدم تناول كميات كافية من البروتين تعد من أسباب زيادة الوزن أثناء الرجيم، حيث يُعد البروتين من أهم المغذيات لفقدان الوزن، عن طريق تنظيمه لهرمونات الشهية مثل الجليرين، ومن المهم جداً تناول وجبة إفطار غنية بالبروتين لأنه يقلل الإحساس بالجوع طوال اليوم.
ما سبب زيادة الوزن بعد الرياضة - مقال
يسبب المرض حالات نفسية، تؤدي لممارسة الرياضة بشكل مفرط جداً، أو حتى أن يتعمد القيء لإفراغ معدته. من يعانون من الشره العصبي من الممكن أن يصابوا بالجفاف، وأمراض قلبية ومشاكل هضمية نتيجة أفعالهم. من الممكن أن يؤدي المرض لفقدان كبير في الوزن بشكل خطير، مع عدم المقدرة على زيادة الوزن بشكل طبيعي مرة أخرى مع استمرار المرض. فقدان الشهية العصابي
يُسمي (Anorexia nervosa)، وهو مرض يصيب أشخاص يريدون فقدان وزنهم باستمرار، ويرون أنفسهم بوزن زائد دائماً رغم فقدانهم الوزن. يفقدون الشهية للطعام ولا يقتنعون بالوزن الصحي الطبيعي. يمكن أن يؤدي هذا المرض لمشاكل مثل العقم وتلف الدماغ. أسباب عدم زيادة الوزن للفئات العمرية والجنسية المختلفة
أسباب عدم زيادة الوزن للأطفال
1- أسباب عدم زيادة الوزن للرجال
تنقسم مسألة عدم زيادة الوزن عند الرجال لعدة أسباب منها ما هو متعلق بالوراثة، ومنها ما يكون نتيجة مرض معين يستدعي استشارة الطبيب. هذا ما شرحناه تفصيلاً سابقاً. الأسباب الشائعة والمنتشرة تكون بسبب طبيعة عمل الرجال. ما سبب زيادة الوزن بعد الرياضة - مقال. تستدعي طبيعة الرجل العمل الشاق في كثير من الأوقات، بجانب الحركة المستمرة، التي ينتج عنها حرق كبير في السعرات الحرارية.
أسباب زيادة الوزن أثناء الرجيم - سطور
تظهر حالة احتباس الماء في الجسم، في صفوف النساء، جرّاء التغيّرات الهرمونية خلال الحيض، وتناول الأطعمة الغنيّة بالصوديوم. 5. زيادة الكتلة العضلية
تزيد الكتلة العضلية عند ممارسة التمارين الرياضية
عند ممارسة التمارين الرياضية، خلال اتباع نظام رجيم معيّنًا، فإن الكتلة العضلية تزيد، وبالتالي تكتسب المرأة الوزن الزائد. والجدير بالذكر أن الكتلة العضلية تزيد، بناءً على نوع التمارين التي تقوم المرأة بها. 6. اضطراب الهرمونات
يلعب اضطرابات الهرمونات دورًا رئيسًا في عمليّة التمثيل الغذائي، ويؤثّر في قدرة الجسم على استخدام الطاقة، بخاصّة في صفوف المصابات بقصور الغدة الدرقية. تشكو هذه الفئة من الناس من انخفاض في مستوى هرمونات الغدّة الدرقية، مما يتسبّب بخلل في عمليات الأيض. إلى ذلك، ترتفع في صفوف المُصابات بـ"متلازمة كويشنغ"، مستويات هرمون الـ"كورتيزول" في الدم، مما يزيد من الشهيّة، ويزيد من تخزين الدهون في الجسم. تابعي المزيد: جدول تمارين لزيادة الوزن للنساء
7. الإفراط في شرب العصائر الطبيعية
المبالغة في شرب عصائر الفواكه الطبيعية مسؤول عن زيادة الوزن؛ لاحتواء الصنوف المذكورة على كمّ وافر من السكر، كما لآثار العصائر على مراكز الشبع في الدماغ، ممّا يؤدي إلى تناول كم أكبر من الطعام.
تقرير: «الفسيخ والرنجة» تسبب زيادة الوزن لاحتوائها على سعرات حرارية عالية | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
بالنسبة لفترة التأقلم في الأيام الأربعة الأولى، سُمح لجميع المشاركين بتسع ساعات في السرير للنوم. على مدار الأسبوعين التاليين، وسُمح لمجموعة النوم المقيدة بأربع ساعات من النوم واستمرت المجموعة الضابطة بتسع ساعات. تبع ذلك ثلاثة أيام وليالٍ من التعافي مع تسع ساعات في السرير لكلا المجموعتين. وقد استهلك المشاركون أكثر من 300 سعر حراري إضافي يوميًا أثناء تقييد النوم، وتناولوا حوالى 13 في المائة أكثر من البروتين و 17 في المائة أكثر من الدهون، مقارنة بمرحلة التأقلم. وكانت تلك الزيادة في الاستهلاك أعلى مستوى لها في الأيام الأولى للحرمان من النوم ثم تراجعت إلى مستويات البداية خلال فترة التعافي. فيما بقي حرق الطاقة في الغالب كما هو طوال الوقت. وفي ذلك، تقول الباحثة في طب القلب والأوعية الدموية نعيمة كوفاسين التي قادت الدراسة «تم الكشف عن تراكم الدهون الحشوية فقط عن طريق التصوير المقطعي المحوسب وكان من الممكن أن يتم تفويتها، خاصة وأن الزيادة في الوزن كانت متواضعة جدًا (فقط حوالى رطل - 0. 45 كغم)». وتابعت كوفاسين ان «قياسات الوزن وحدها ستكون مطمئنة (بشكل غير صحيح) من حيث العواقب الصحية للنوم غير الكافي.
زيادة الوزن
كل شخص يُعاني من التغير في وزنه إما بزيادة أو نقصان، ولكن المعظم يعاني من زيادة في الوزن تدريجيًا مع مرور الوقت، وتبعًا لنظام حياة كل شخص تكون الزيادة، ولكن من غير الطبيعي الزيادة السريعة وغير المتوقعة في وقت قصير جدًا، فقد يكون هذا التغير المفاجىء دليلًا على مشكلة صحية أو اتباع عادات صحية غير سليمة سوف نتعرف في هذا المقال على أسباب زيادة الوزن بسرعة. [١]
أسباب زيادة الوزن بسرعة
هناك عدة أسباب تعمل على زيادة الوزن بسرعة منها ما يكون بسبب مشكلة صحية تعمل على زيادة الوزن بشكل غير طبيعي بمدة قصيرة جدًا أو بسبب اتباع نظام غير صحي بمدة قصيرة يلاحظ الفرق بالوزن، ومن هذه الأسباب التي تحفز الجسم على الزيادة السريعة بالوزن ما يأتي:
الوراثة: فالوالدان الذان يعانيان من السمنة المفرطة لديهم احتمالية إنجاب أطفال يعانون من السمنة أكبر من الذين لا يعانون من السمنة؛ إذ تؤثر المكونات الوراثية على قابلية زيادة الوزن. [٢]
إدمان الطعام: الأطعمة السريعة المحلاة بالسكر والدهون العالي تحفز مراكز الدماغ على الإدمان، فيفقد الشخص حرية الاختيار؛ لأنه الكيمياء الحيوية في العقل تبدأ في تحفيزه لهذه الأطعمة.
شاهد أيضًا: كم عمر اصالة نصري
وفي ختام المقال نكون قد تعرفنا على كم عمر علا الفارس تحدثنا حول التفاصيل المتعلقة الإعلامية علا الفارس، حيث تم معرفة السيرة الذاتية الخاصة بـ علا الفارس وعمرها الحقيقي وغيره من المعلومات الأخرى المتعلقة بها على الصعيد الشخصي.
كم عمر علا الفارس – سكوب الاخباري
كم عمر علا الفارس – بطولات بطولات » منوعات » كم عمر علا الفارس كم تبلغ علا الفارس الإعلامية الأردنية التي برعت في المجال الإعلامي بتقديمها العديد من البرامج التلفزيونية التي لاقت نجاحا كبيرا ووسعت شهرتها في الأردن وخارجه. حازمة للغاية ومحبة، كما أنها تتمتع بكل سمات برج العقرب. كم عمر علا الفارس؟ علا الفارس تبلغ من العمر 36 عاما، ولكن الكثير من المفاجأة لسماع هذا العمر لأنها تبدو أصغر من ذلك، ومن وجهة نظرها الشخصية الإعلامية علا الفارس ترى أن العمر مجرد رقم. كما تميزت الإعلامية علا الفارس بإطلالتها الجذابة في جميع البرامج التي تقدمها، ورغم قلة الانكشاف الإعلامي إلا أن علا الفارس تتفوق خارج الساحة الإعلامية لكنها تجذب الأنظار من خلال الظهور على شاشات التلفاز. عن طريق كشف هوية الزوج، وإحداث الغموض والتوتر، وما هي هوية الزوج، وهل هو من الحقل أو من خارج الوسط. قصة حياة علا الفارس تعد الإعلامية الأردنية علا الفارس من أشهر الإعلاميات الإناث على الساحة اليوم، بالإضافة إلى تعمد طمس كل المعلومات والتفاصيل الخاصة بحياتها الشخصية، ولدت علا الفارس عام 1985 وهي موطنها الأصلي. في الاردن. كم عمر علا الفارس. الرابع، عبد الرؤوف الفارس، وكان من النواب الرئيسيين في ذلك الوقت.
كم عمر علا فارس - أجيب
أم شائعات لكن سرعان ما أكدت علا الفارس خبر زواجها من رجل خارج مجتمع الفن والإعلام. إقرأ أيضا: ما هي ديانة ابو بكر لاعب النصر
الأعمال التي شاركت فيها علا الفارس
بدأت الإعلامية علا الفارس مسيرتها الإعلامية في سن مبكرة للغاية ، حيث لم تكن قد تجاوزت السابعة عشر من عمرها ، وتعتبر أصغر صحافية في الشرق الأوسط. هناك الكثير منهم ، وتعتبر علا الفارس من أكثر المشاهير نشاطا على مواقع التواصل الاجتماعي ، ورغم ذلك فهي لا تتحدث عن شؤونها الشخصية أو حياتها بشكل عام ، بل تناقش قضايا وقضايا تتعلق بالدولة.. … قدمت عدة برامج كان من أهمها برنامج قناة الجزيرة ، بالإضافة إلى مشاركتها في المسلسل التلفزيوني Red Tear ، وكانت هذه أول مشاركة لها في مجال التمثيل. إقرأ أيضا: جمارك السلوم تضبط محاولة تهريب كمية من السجائر الأجنبية
كم عمر اصالة نصري؟
في نهاية المقال اكتشفنا كم عمر علا الفارس. تحدثنا عن تفاصيل علا الفارس ، حيث عُرفت على الصعيد الشخصي سيرة علا الفارس وعمرها الحقيقي وغيرها من المعلومات المتعلقة بها. 185. 61. 216. كم عمر علا الفارس – سكوب الاخباري. 174, 185. 174 Mozilla/5. 0 (Windows NT 10. 0; Win64; x64; rv:53. 0) Gecko/20100101 Firefox/53.
كم عمر علا الفارس – عرباوي نت
خلال دراستها الجامعية ، تتذكر الفارع أحلام الطفولة ، حيث كانت ترى والدها باستمرار على الشاشة – شغل منصب نائب في البرلمان الأردني ، ثم عمل مستشارًا لرئيس السلطة الفلسطينية الراحل ياسر عرفات. – لذلك سارعت إلى الإعلام بحثًا عن المظهر والشهرة ، ورغبة في تجربة تجربة الوقوف أمام عدسات الكاميرا ، وحققت – منذ ذلك الحين وحتى الآن – شهرة كبيرة في المجتمع الإعلامي. المصدر:
كم عمر علا الفارس
من هي علا الفارس
هي علا تحسين عبد الرؤوف الفارس، من مواليد سنة 1985، وذلك في اليوم الموافق لتاريخ السادس من شهر نوفنبر، أي أنها قد أتمت عامها السادس والثلاثين، والتي يعود أصولها ونسبها إلى الأصل الأردني، فهي حاملة للجنسية الأردنية. كم عمر علا فارس - أجيب. تمكنت من إنهاء تعليمها الجامعي في أحد الجامعات الأردنية، فقد تخصصت في دراسة القانون، فقد تخرجت من كلية الحقوق من جامعة عمان الأهلية، وذلك عن عمر بناهز التاسعة عشر عاما. والجدير بالذكر هو أن علا الفارس منت من نسل عائلة سياسية بالفطرة، وهذا نظرا لكون أن جدها من ناحية الأب كان أحد أعضاء برلمان الأردن الرابع، فقد كان جدها عبد الرؤوف الفارس واحد من أهم شخصيات البرلمان الأردني وبلد الأردن كلها. علاوة عن كون أنه وفقا لما صرحت به الإعلامية الأردنية،فإن علا الفارس تربت بين سبعة أخوة، علي يد أمهم، إلا أنها حالية تعيش في مدينة الدوحة بدولة قطر الشقيقة، وهذا نظرا لكونها قد انتقلت للعيش في حيز الخليج العربي، بناءا علي كونها ستشارك في أحد أكبر المحطات العربية، ألا وهي مجموعة قنوات الـmbc. وتعد أولي مراحل شهرتها بينما كانت أبنة السابعة عشر، وهذا نظرا لكونها واحدة من أكبر المناصرين للقضية الفلسطينية، خصوصا وأن جدها من ناحية الأب كان هو المستشار الخاص للراحل ياسر عرفات رئيس الدولة الفلسطينية، كما أنها حاملة للديانة الإسلامية.
علا الفارس
معلومات شخصية
اسم الولادة
علا تحسين عبد الرؤوف الفارس
الميلاد
6 نوفمبر 1985 (العمر 36 سنة) الأردن
الإقامة
الدوحة ، قطر
الجنسية
الأردن
الطول
1. 70 متر
الديانة
الإسلام
الحياة العملية
المدرسة الأم
الجامعة الأردنية
المهنة
صحافية ، ومقدمة تلفزيونية ، وعارضة ، ومحامية
اللغات
العربية
موظفة في
العربية ، ومركز تلفزيون الشرق الأوسط ، وقناة الجزيرة
أعمال بارزة
mbc في اسبوع
تعديل مصدري - تعديل
علا الفارس (6 نوفمبر 1985 [1] -) إعلامية وصحفية أردنية من أصول فلسطينية. [2]
حياتها [ عدل]
تخرجت في الثانوية العامة بعمر السادسة عشرة والتحقت بكلية الحقوق وأنهت دراستها الجامعية بعمر التاسعة عشرة من جامعة عمان الأهلية تخصص القانون. [3]
بدأت مسيرتها الإعلامية في عمرٍ مبكرٍ، وتعدّ أصغر مراسلة في الشرق الأوسط بعمر السابعة عشرة بحسب «مجلة اوك البريطانية»، عملت كمراسلة أخبار لقناة العربية من الأردن لمدة أربع سنوات، في عام 2004 بدعم من سعد السيلاوي الذي دعمها وشجعها، [4] والتحقت بعدها في الأخبار في قناة إم بي سي 1 كمذيعة ومقدمة البرنامج الأخباري الاجتماعي «إم بي سي في أسبوع». [5] [6] [7] وأثارت جدلاً كبيرًا في أوساط الشارع العربي بعد قيامها بتغريدة عن القدس ردًا على قرار ترامب بالاعتراف بالقدس عاصمة فلسطين وأثارت تغريدتها ردود فعل غاضبة حيث فسرها البعض بأنها مسيئة للسعودية.
[15] ربّتها والدتُها مع أشقائها الذكور السبعة.