السبت 4 ذي الحجة 1430هـ - 21 نوفمبر 2009م - العدد 15125
بسبب المشكلات الإدارية والتشغيلية في موانئ السعودية
أنهت اللجنة الوزارية للتنظيم الإداري دراسة أولية لمشروع إعادة الهيكلة التنظيمية للمؤسسة العامة الموانئ واختصاص وحداتها الإدارية، لكنّ الدراسة لم تحدد الموعد الزمني لبدء إعادة الهيكلة التي تجئ في وقت تعاني فيه الموانئ السعودية من العديد المشكلات الإدارية والتشغيلية. ووفق تقرير حديث للمؤسسة العامة الموانئ حصلت "الرياض" على نسخة منه، فإن دراسة إعادة الهيكلة تقضي بأن تتمتع المؤسسة بالاستقلال المالي والإداري لإدارة نشاطاتها بالأسلوب التجاري، وتعديل الوضع النظامي الحالي للمؤسسة ليكون بعيداً عن القيود والأنظمة والإجراءات المعمول بها في الأجهزة الحكومية الأخرى، إلى جانب تعديل مهامها لتتفق مع الوضع التشغيلي الحالي للموانئ السعودية. ومنحت توصيات الدراسة مجلس إدارة المؤسسة الاستقلالية الكاملة في إدارة كافة نشاطات الموانئ بما فيها صلاحية تحديد الرسوم والأجور، إضافة إلى تطبيق الأنظمة المالية التجارية دون الرجوع إلى أي جهة حكومية أخرى أو حتى ربطه بموافقتها، والسماح للمؤسسة باستخدام مواردها المالية والصرف منها على نشاطاتها ومشروعاتها التطويرية ورد الفائض من الإيرادات لخزينة الدولة مع إبقاء نسبة لاتتجاوز 20 في المائة كاحتياطي مثل ما هو معمول به في بعض الهيئات الحكومية.
- الان نزول الضمان الاجتماعي المطور 1443 هل قبل عيد الفطر ابحث عن نزولها عبر رابط موقع sbis.hrsd - ثقفني
- جريدة الجريدة الكويتية | «الخدمة المدنية»: الإجازة لموجّهي التربية المشاركة بتقييم رؤساء الأقسام بالمدارس
- الأمن العام يحث على أداء العمرة بالتاريخ والوقت المحدد في التصريح - مصر مكس
- جريدة الجريدة الكويتية | أحمد الشحومي : أقسم بالله لم يعقد اجتماع لتعديل الدوائر
- كيف يحرق جسمك الدهون - دار الامارات
- كيف أنظف جسمي من الدهون؟ - الامنيات برس
- اعرف المزيد عن كيف اعرف أن الدهون تحترق - صحيفة البوابة الالكترونية
الان نزول الضمان الاجتماعي المطور 1443 هل قبل عيد الفطر ابحث عن نزولها عبر رابط موقع Sbis.Hrsd - ثقفني
كيفية معرفة موعد صرف رواتب التأمينات
وضعت هيئة التأمينات خدمة إلكترونية مجانية بدون مقابل يستطيع من خلالها الشخص في مدة قصيرة من متابعة ومعرفة موعد صرف الرواتب وذلك من خلال تطبيق الخطوات التالية:
يتعين على المستخدم الدخول بواسطة الحساب الرسمي الخاص بالتأمينات الاجتماعية. القيام بتسجيل الدخول من خلال إضافة اسم المستخدم وكلمة المرور. القيام بالضغط على القائمة الجانبية، ثم اختيار أيقونة متابعة الطلبات. سوف يتم ظهور قائمة أخرى، يتعين على الشخص الضغط على أيقونة استعراض آخر الطلبات. جدول صرف رواتب التأمينات الاجتماعية 1443
شروط الحصول على راتب التأمينات الاجتماعية
حتى يستحق الشخص راتب التأمينات الاجتماعية لابد من توفر بعض الشروط والمتمثلة فيما يأتي:
ألا تقل المدة التي قضاها الموظف داخل العمل عن 120 شهر. بلوغ الشخص 60 عاماً. التوقف عن مزاولة أي عمل تابع للنظام. خدمة الموعد الالكتروني لوزارة العمل 2020. ألا تقل المدة التي قضاها داخل العمل عن 60 شهر مع وجود مدة اعتبارية تسمح للشخص بالحصول على المعاش بحد أقصى 5 سنوات أو مدة مكملة ل 120 شهر.
جريدة الجريدة الكويتية | «الخدمة المدنية»: الإجازة لموجّهي التربية المشاركة بتقييم رؤساء الأقسام بالمدارس
أداء العمرة بالتاريخ والوقت المحدد في التصريح
صرح الأمن العام بالمملكة العربية السعودية أنه يدعو المعتمرين بأن يقومون بأداء العمرة بالتاريخ والوقت المحدد في التصريح، وفي وقت سابق من الآن فقد صرح المتحدث الرسمي التابع لوزارة الحج والعمرة هشام سعيد بانه تم استخراج ما يزيد عن 23 مليون تصريح عمرة منذ انطلاق الموسم والذي بدا خلال شهر رجب الماضي، وقد عبر عن مدى اتخاذ التدابير والإجراءات من اجل استقبال دميع الأعداد بل وإدارة كافة الحشود ضمن الطاقة وكذلك المحددات والخطة التشغيلية. قام الأمن العام عبر منشور له متاح على حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي تويتر بأنه ينبغي على كافة المعتمرين أداء العمرة بالتاريخ والوقت المحدد في التصريح، كما نوه بانه سيتم التأكد من قبل التصريح عبر تطبيق توكلنا عن طريق مطابقته إما بالإقامة أو بالهوية الوطنية أو برقم الحدود أو برقم الجواز في ضوء الموعد الذي تم تحديده لدى التصريح. مؤسسة نسك للحج
كما صرحت اليم وزارة الحج والعمرة عبر حسابها الرسمي المتاح على شبكة الإنترنت عن انطلاق مؤسسة نسك للحج والعمرة على أن يترأسها وزير الحج والعمرة على أن يتم اعتبارها مؤسسة متخصصة لدى خدمات ضيوف الرحمن، فهي ستتيح للقطاع الخاص وكذلك للقطاع الثالث المشاركة بصورة فعالة لدى خدمة ضيوف الرحمن من خلال تقديم الدعم للبرامج وكذلك المشاريع النوعية.
الأمن العام يحث على أداء العمرة بالتاريخ والوقت المحدد في التصريح - مصر مكس
أفادت شبكة سي إن بي سي أن أمازون لن تواجه غرامات وعقوبات أخرى في أعقاب انهيار مستودع في إلينوي أسفر عن مقتل ستة عمال خلال إعصار. ومع ذلك، طلبت إدارة السلامة والصحة المهنية (OSHA) التابعة لوزارة العمل الأمريكية من أمازون مراجعة إجراءاتها بعد اكتشاف المشكلات المتعلقة بخطة العمل في حالات الطوارئ (EAP)، وفقا لتقرير engadged. وكانت العاصفة التى اجتاحت ست ولايات في ديسمبر بعيدًا عن موسم الأعاصير، واحدة من أكثر العواصف دموية منذ سنوات، وعلى الرغم من تحذيرات الإعصار من خدمة الأرصاد الجوية الوطنية قبل 36 ساعة من الحدث ، استمرت أمازون فى تشغيل مستودع إدواردسفيل ، إلينوي. جريدة الجريدة الكويتية | أحمد الشحومي : أقسم بالله لم يعقد اجتماع لتعديل الدوائر. وكان فى منتصف تغيير التحول عندما هبط الإعصار مع سرعة رياح تصل إلى 150 ميل فى الساعة ، مما أدى إلى تدمير الجانب الجنوبى من المبنى. وخلص محققو إدارة السلامة والصحة المهنية (OSHA) إلى أن إرشادات الطوارئ الخاصة بالطقس القاسى فى أمازون "تلبي الحد الأدنى من إرشادات السلامة للإيواء من العواصف، وبسبب ذلك وفقًا لمعاييرنا لا يوجد اقتباس محدد يمكننا إصداره في ضوء الإجراءات في أمازون وقال مساعد وزير العمل فى OSHA ، دوج باركر للصحفيين: نحن نقدم توصيات لأنه وفقًا لمعاييرنا لا يوجد اقتباس محدد يمكننا إصداره في ضوء الإجراءات في Amazon.
جريدة الجريدة الكويتية | أحمد الشحومي : أقسم بالله لم يعقد اجتماع لتعديل الدوائر
ولفت إلى أنه لا يمكن تحديد الأسعار في الوقت الحالي، وأن الجميع ينتظر الكثير من المعطيات التي تحدد الأسعار. وقال الحمادي: بالنسبة لعدد الحجاج من قطر، نأمل أن يكون العدد أكبر، حتى يتمكن كافة الراغبين في أداء مناسك الحج من أداء الركن الخامس، وأن يؤدي كل حاج المناسك بسهولة ويسر. جهود كبيرة
وقال السيد أحمد يوسف الخنجي- صاحب حملة النور للحج والعمرة إن إدارة الحج والعمرة التابعة لوزارة الأوقاف والشؤون الإسلامية تقوم بجهود كبيرة من أجل التيسير على مكاتب الحج والعمرة والحجاج على حد سواء. جريدة الجريدة الكويتية | «الخدمة المدنية»: الإجازة لموجّهي التربية المشاركة بتقييم رؤساء الأقسام بالمدارس. وأضاف: لا شك أن الإعلان عن بدء التسجيل جاء متأخراً هذا العام عما كان عليه قبل سنوات، والمكاتب في قطر قادرة على هذا التحدي ليؤدي الحجاج مناسكهم بكل راحة ويسر، فنحن نقدم خدمة لحجاج بيت الله الحرام، وندعو الله أن يعيننا على هذا العمل وأن يوفقنا فيه إن شاء الله. وأشاد الخنجي بالتواصل المستمر من وزارة الأوقاف والشؤون الإسلامية مع مكاتب الحج، وعلى الاستماع لأصحاب الحملات ومختلف آرائهم، لافتا إلى أنه كان حديث المسؤولين في وزارة الأوقاف طيباً ويثلج الصدر، وأوضحوا لنا الكثير من الأمور، ونسأل الله أن يجازيهم خيرا على كل الجهود الطيبة التي يقومون بها.
وتأتي المقترحات والتوصيات التي خرجت بها الدراسة لمعالجة المشكلات العالقة، خصوصاً بعد إسناد إدارة وتشغيل وصيانة جميع مرافق ومحطات الموانئ إلى القطاع الخاص لإدارتها بأسلوب تجاري تماشياً مع التوجه العام للدولة نحو التخصيص والذي أصبح من الضروري على إثره منح المؤسسة في المرحلة المقبلة الاستقلال المالي والإداري بما يتلاءم مع طبيعة عقود التخصيص والمرونة التي تتطلبها العلاقة بين طرفي التعاقد. إلى ذلك وحسب تقرير المؤسسة للعام المالي الأخير(28 1429) فقد بلغت إيرادات المؤسسة (3002) مليون ريال بما يزيد بمقدار (1196) مليون ريال عما كان مقدراً لها في خطة التنمية لنفس العام والتي بلغت (1805،9) مليون ريال وزادت عنه إيرادات العام السابق بمقدار(487) مليون ريال، أما المصروفات التشغيلية فزادت عن العام الماضي بنسبة (6%) متجاوزةً المقدر لها في خطة التنمية، وكانت أسباب الزيادة ارتفاع الأسعار وزيادة الرواتب فضلاً عن أن تقديرات الخطة الثامنة وضعت قبل حوالي (6) سنوات في ظل أوضاع مالية واقتصادية تختلف عن الأوضاع السائدة التي لم تكن متوقعة.
[1]
المشروبات التي تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن
كيف أعرف أن الدهون تخرج من جسدي؟
هناك العديد من العلامات التي تدل على أن الدهون بدأت في الخروج من الجسم ، وسوف نقدم لك أهم هذه العلامات:[2]
فقدان الوزن: القيمة التي يعطيها الميزان هي العلامة الرئيسية لحرق الدهون ، مع العلم أن القاعدة العامة هي أن حرق 3500 سعرة حرارية يؤدي إلى خسارة 1 رطل من الوزن ، وستشكل الدهون نسبة من هذا الوزن. كيف يحرق جسمك الدهون - دار الامارات. تغيير حجم الجسم: في بعض الحالات ، لن يؤدي فقدان الوزن إلى تغيير كبير في القيمة التي يعرضها الميزان. إذا كان الشخص يمارس الرياضة أثناء النظام الغذائي فإن حجم النسيج العضلي سوف ينتفخ أثناء حرق الدهون ، مما يعني أن مستويات الدهون في الجسم ستنخفض ، ولكن دون ملاحظة نتائج مهمة على الميزان. في هذه الحالة يمكن التأكد من أن الجسم يحرق الدهون عن طريق أخذ قياسات الجسم ، مثل محيط الخصر أو الوركين أو الفخذين أو حتى الذراعين. قياس حرق الدهون بشكل مؤكد: من الطرق الدقيقة لضمان حرق الدهون الخضوع لاختبار قياس كتلة الدهون بالجسم ، حيث يوضح هذا الاختبار مقدار الوزن الناتج عن الكتلة الخالية من الدهون ، مثل العضلات والعظام والأنسجة الخالية من الدهون ، والوزن من الدهون.
كيف يحرق جسمك الدهون - دار الامارات
إقرأ أيضا: توقعات برج الجدي 2022 للخبيرة ليلى عبد اللطيف
كيف أعرف أن الدهون تخرج من جسدي هناك العديد من العلامات التي تدل على أن الدهون بدأت في الخروج من الجسم ، وسوف نقدم لك أهم هذه العلامات:[2] إنقاص الوزن: القيمة التي يعطيها الميزان هي العلامة الأساسية لحرق الدهون ، مع العلم أن القاعدة العامة هي أن حرق 3500 سعر حراري يؤدي إلى خسارة 1 رطل من الوزن ، وستشكل الدهون نسبة من هذا الوزن. تغيير حجم الجسم: في بعض الحالات ، لن يؤدي فقدان الوزن إلى تغيير كبير في القيمة التي يعرضها المقياس. إذا كان الشخص يمارس الرياضة أثناء النظام الغذائي فإن حجم النسيج العضلي سوف ينتفخ أثناء حرق الدهون ، مما يعني أن مستويات الدهون في الجسم ستنخفض ، ولكن دون ملاحظة نتائج مهمة على الميزان. في هذه الحالة يمكن التأكد من أن الجسم يحرق الدهون عن طريق أخذ قياسات الجسم ، مثل محيط الخصر أو الوركين أو الفخذين أو حتى الذراعين. كيف أنظف جسمي من الدهون؟ - الامنيات برس. قياس حرق الدهون على وجه اليقين: من الطرق الدقيقة لضمان حرق الدهون الخضوع لاختبار قياس كتلة الدهون في الجسم. مع العلم أن هذا الاختبار يتطلب معدات ليست لديك في المنزل ، مثل جهاز الوزن تحت الماء أو جهاز BodPod أو جهاز DXA ، وهو ماسح ضوئي لتصوير الجسم يتيح لك معرفة مكان توزيع الدهون في الجسم.
كيف أنظف جسمي من الدهون؟ - الامنيات برس
مع العلم أن هذا الاختبار يتطلب معدات ليست لديك في المنزل ، مثل جهاز الوزن تحت الماء ، أو جهاز BodPod أو جهاز DXA ، وهو ماسح ضوئي لتصوير الجسم يتيح لك معرفة مكان توزيع الدهون في الجسم. أنواع دهون الجسم
على الرغم من أن كلمة "دهون" تستخدم على نطاق واسع لوصف جميع دهون الجسم ، إلا أن هناك أنواعًا مختلفة من الدهون في جسم الإنسان. بعض أنواعه لها تأثير سلبي على الصحة ، وقد تساهم في الإصابة بالأمراض ، بينما يلعب البعض الآخر دورًا مفيدًا وضروريًا للصحة. لكن بشكل عام ، الأنواع الرئيسية لدهون الجسم هي:[3]
الدهون البيضاء: يتكون من خلايا بيضاء كبيرة يتم تخزينها تحت الجلد أو حول الأعضاء في البطن والذراعين والأرداف والفخذين. اعرف المزيد عن كيف اعرف أن الدهون تحترق - صحيفة البوابة الالكترونية. هذه الخلايا الدهنية هي طريقة الجسم لتخزين الطاقة لاستخدامها لاحقًا. يلعب هذا النوع من الدهون دورًا كبيرًا في وظيفة الهرمونات مثل: هرمون الاستروجين ، واللبتين (أحد الهرمونات التي تحفز الجوع) ، والأنسولين ، بالإضافة إلى الكورتيزول (هرمون التوتر) وهرمون النمو أيضًا. على الرغم من أن الدهون البيضاء ضرورية لصحة الجسم ، إلا أن زيادتها تضر بالصحة. حيث أن زيادة نسبة الدهون في الجسم قد تؤدي إلى زيادة مخاطر الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية مثل السكتة الدماغية والاضطرابات الهرمونية.
اعرف المزيد عن كيف اعرف أن الدهون تحترق - صحيفة البوابة الالكترونية
جميع أنواع الحمضيات
تحتوي الحمضيات على فيتامين سي بنسبة كبيرة مما يجعلها مناسبة جدًا لتقليل مستوى الإنسولين في الجسم مما يؤدي لسرعة هضم الدهون ؛ أهم الحمضيات التي يمكن الاعتماد عليها للتخلص من الدهون الزائدة في الجسم الليمون، الجريب فروت، البرتقال. الأسماك والمأكولات البحرية
الأسماك والمأكولات البحرية من العناصر التي تجيب على سؤالك المهم ما هو الأكل الذي يحرق الدهون وذلك لاحتوائها على دهون غير مشبعة أحادية تحمي الجسم من الدهون المتكونة فيه إضافة إلى أنها محتوية على الأوميجا 3 الفعال جدًا في هذا الأمر. البطيخ
يمنع البطيخ تكون الماء داخل الجسم مما يؤدي لزيادة الوزن بشكل كبير بالرغم من احتوائه على الماء كما أنه يحتوي على عنصر البوتاسيوم المفيد للجسم. الأفوكادو
يعد الأفوكادو من الفواكه المفيدة للجسم بشكل كبير لأنه يخفض من إحساس الفرد بالجوع إضافة إلى احتوائه على دهون غير مشبعة أحادية وألياف مانعة لزيادة وزن الجسم. الطماطم
تعمل الطماطم على تخفيض نسبة الدهون في الدم وتعزيز الإحساس بالشبع مما يؤدي لخسارة وزن الجسم الزائد. خل التفاح
خل التفاح ينقي الجسم من السموم إضافة إلى أنه يؤثر بشكل إيجابي على الصحة الدماغية وذلك لانه يحتوي على عنصر البكتين الذي يعد أحد الألياف التي تقبل الذوبان.
عكس الدهون الغير صحيه فهى تساعد على زياة الوزن وكتساب الدهون الكرش
ماذا هل فهمت قصدى الأن ؟
رياضه كارديو ( تمارين رياضية ذات الشده العاليه)
رياضه كارديو مهمه جدا لكل شخص يريد زيادة معدل حرق الدهون بالجسم والتخلص من دهون البطن. وبالخصوص رياضه كارديو ذات الشد العاليه(الهيت كارديو) وقد تكلمنا عنا بالتفصيل يمكنك الرجوع اليها بعد القراءه، اقوى انواع رياضه الكارديو لنسف الدهون
تضخيم عضلات اسرع حرق دهون اسرع
فى العاده انت عندما تريد حرق الدهون تقوم بتقليل السعرات الحرارية كثيراً. وبدون ممارسة رياضه وهذا مايسبب اضرار عكسيه وهى فقدان العضلات، بدل فقدان الدهون. الحل
هو انك تمارس اى رياضه تساعد على بناء العضلات مثل كمال الاجسام او calisthenics، وإن كنت لا تريد ممارسة اى رياضه،فأقل شئ يمكن أن تفعله هو ممارسة تمارين المقاومة او اى تمرين يحفز الجسم على حرق الدهون وبناء العضلات
وإايك افضل نصائح لتضخيم العضلات اسرع من شخص لديه جينات افضل منك
تقليل السعرات الحرارية
إن تناول كميه قليله من السعرات الذى يحتجها جسمك فى اليوم سوف يجعل جسمك يحرق الدهون بشكل افضل. لأن السعرات الحراريه هى بمسابة الوقود لجسمك فأن قللت منهُ سوف تخسر الدهون.