يحتاج الجسم للحصول علي كميات محددة من الكوليستيرول والدهون الثلاثية، وذلك لأنه ارتفاعها في الدم يرتبط بتأثر الشرايين مما يعرض لمخاطر صحية عديدة. إقرأ أيضا على طب اليوم: 3 طرق أساسية لعلاج ارتفاع الكوليستيرول بدون أدوية
كيف تتحرك الدهون الثلاثية في الجسم؟
تساعد الدهون الثلاثية على تحرك الكوليستيرول في دورته الطبيعية في الجسم، حيث أنه وبطبيعته لا يذوب في الدم أو يختلط به. ماهي الدهون الثلاثية. تصل الدهون الثلاثية من الأمعاء إلي الدم، ثم تتحد مع الكوليستيرول والبروتين في الكبد لتكوين ما يسمى بالبروتينات الدهنية lipoproteins. وبالتحديد فإن الكبد يكون البروتينات الدهنية قليلة الكثافة جدا VLDL، والتي تحمل الدهون الثلاثية مع الكوليستيرول. وعندما يتحرر هذا الجزيء من الدهون الثلاثية تتكون البروتينات الدهنية قليلة الكثافة LDL كما هو موضح بالصورة التالية. الكوليستيرول السيء LDL والكوليستيرول الجيد HDL nicolehollar
يمكن التعرف علي الفرق بين الكوليستيرول الجيد والكوليستيرول الضار (السيء) في مقال طب اليوم بهذا الرابط: 3 أنواع من الكوليستيرول في الدم، فما الفارق بينهم؟ وما مخاطر ارتفاع الكوليستيرول السيء؟
ما هي خطورة ارتفاع الدهون الثلاثية؟
الدهون الثلاثية المرتفعة قد تعرض الجسم لمخاطر صحية عديدة.
الفواكه التي تقضي على الدهون الثلاثية | المرسال
كيف يتم فحص الدهون الثلاثية؟
يسمى فحص الدهون الثلاثية بلوحة الدهون أو الملف الدهني. يكون عليك الصيام لمدة 9 إلى 12 ساعة قبل أن يتم سحب الدم لتكون نتائج فحص الدهون الثلاثية دقيق و واضح. يقوم الطبيب بإجراء الفحوصات التالية:
فحص انواع الكوليسترول الموجودة في الجسم
التأكد من مستويات الكوليسترول النوع الجيد والنوع السيء. توصي الجمعية الأمريكية للقلب أن يجري كل شخص يبلغ من العمر 21 سنة وأكثر فحص للدهون الثلاثية أو ما يسمى" باللوحة الدهنية" كل 5 سنوات على الأقل. ما هو الطبيعي في الدهون الثلاثية؟
يمكن أن يكشف اختبار الدم البسيط عما إذا كانت الدهون الثلاثية تقع ضمن نطاق صحي ام لا، فنتائج الفحوصات تكون كالتالي:
الطبيعي: يكون أقل من 150 ملليغرام لكل ديسيلتر(ملغم / ديسيلتر)، أو أقل من 1. 7 مللي لتر لكل لتر (مليمول / لتر)
العالي: يكون من 200 إلى 499 ملغ / ديسيلتر (2. 3 إلى 5. 6 مللي مول / لتر)
المرتفع جدًا: يكون من 500 مجم / ديسيلتر أو أعلى (5. 7 مللي مول / لتر أو أعلى). ما هي أعراض الدهون الثلاثية والكوليسترول؟ - مقال. سيتحقق طبيبك عادة من ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية كجزء من اختبار الكوليسترول. ما هو الفرق بين الدهون الثلاثية والكوليسترول؟
الدهون الثلاثية والكوليسترول هي أنواع منفصلة من الدهون التي تدور في الدم.
ما هي أعراض الدهون الثلاثية والكوليسترول؟ - مقال
2- ممارسة الرياضة: تعتبر ممارسة الرياضة يوميا لمدة نصف ساعة تقريبا يساعد على التقليل من معدل الكوليسترول السيء بالدم، بالإضافة إلى أنها تساعد على رفع وتعزيز معدل الكوليسترول الجيد، ولهذا يجب ممارسة الرياضة بشكل مستمر للحماية من أضرار إرتفاع معدل الكوليسترول بالدم. 3- التقليل من الأطعمة السكرية: يجب التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة السكريات والكربوهيدرات والأطعمة التي تحتوي على الدقيق الأبيض والتي تساعد على زيادة معدل الكوليسترول بالدم. 4- إنقاص الوزن الزائد: من المهم التقليل من الوزن الزائد مما يقلل من السعرات الحرارية والدهون بالجسم، وهذا للحماية من إرتفاع الكوليسترول بالدم والوقاية من مخاطره. الفواكه التي تقضي على الدهون الثلاثية | المرسال. 5- تناول الدهون الصحية: يجب الحرص على تناول أنواع الدهون الصحية الأحادية الغير مشبعة، والتي تتواجد في الأطعمة التي تقلل من الدهون الثلاثية، ومنها زيت الزيتون والأسماك التي تحتوي على الأوميجا 3.
مواضيع مقترحة
وهناك ثلاثة أنواع من البروتينات الدهنية حسب مركز العلوم الصحية بجامعة كولورادو. وهي:
البروتينات الدهنية قليلة الكثافة LDL ؛ وتسمى أيضًا الكولسترول LDL وتعتبر النوع الضار من الكوليستيرول لأنها تساهم في انسداد الشرايين. البروتينات الدهنية المنخفضة جدًا بالكثافة VLDL. البروتينات الدهنية عالية الكثافة HDL ؛ أو الكولسترول الجيد لأنه يخلص الشرايين من الكولسترول الضار. خطر ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية
في حال كانت الدّهون الثلاثية عاليةً جدًا في الدم فإنها قد تسبب تراكم لويحاتٍ في الشرايين. ما هي الدهون الثلاثيه وعلاجها. ولحد الآن لم يتأكد العلماء كيف تسبب الدهون الثلاثية هذه التراكمات ولماذا، لكن يعلمون أن الأشخاص ذوي الشحوم الثلاثية المرتفعة أكثر عرضةً لارتفاع مستوى الكولسترول الضار. فعند ازدياد تراكم اللويحات في الشرايين فإن جدارها يتصلب أو يصبح أسمك وهو ما يسمى تصلب الشرايين atherosclerosis
ويزيد تصلب الشرايين من خطر الإصابة بالذبحة القلبية والجلطات و أمراض القلب. وحسب NIH فإن النساء معرضاتٌ أكثر لأمراض القلب عند ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية. ويعتقد العلماء أن مستويات الدهون الثلاثية المرتفعة يمكن أن تكشف حالاتٍ أخرى تزيد من خطر الإصابة بتلك الأمراض كالسمنة ومتلازمة الأيض.
بالفيديو فضيحة.. نادي الاهلي المصري في قلب فضيحة على لسان نائب رئيس المريخ السوداني مع ختام مباريات دور ربع نهائي دور أبطال إفريقيا لكرة القدم واكتماع أضلاع المربع الذهبي، تسرب تسجيل لمحمد سيد أحمد سر الختم، نائب رئيس المريخ السوداني، وهو يتحدث عن تواطؤ إدارة فريقه مع إدارة الأهلي المصري.
الهلال السعودي يتعادل مع الشارقة الإمارتي ويطيح به من دوري أبطال آسيا
"عندما بدأت تدريب الريان كانت الأمور صعبة ولكننا نجحنا من خلال التركيز على الجوانب الفنية، وقد عمل لاعبو الفريق بجهد كبير معاً هذا الموسم، وقد قمنا بصنع تناغم كبير بين اللاعبين خلال التدريبات، واليوم نجحنا في الفوز على الهلال". "سر نجاحنا في الفوز على الهلال هو العزيمة والإصرار، فقد قام اللاعبون ببذل مجهود كبير كل يوم، وعندما يدخلون إلى أرض الملعب فإن كل لاعب يعرف ماذا يجب أن يفعل، وقد أظهروا التصرف المناسب منذ توليت العمل معهم". الهلال السعودي يتعادل مع الشارقة الإمارتي ويطيح به من دوري أبطال آسيا. - رامون دياز مدرب نادي الهلال السعودي: "لم نقدم أفضل مستوى لنا في هذه المباراة، في الشوط الأول افتقد اللاعبون للتركيز ولم يكن دفاعنا منظماً، وربما هذا بسبب كنا أننا ضمنا التأهل إلى دور الـ16، وكذلك فقد قام الفريق المقابل باستغلال الفرص التي سنحت له، وهذا أمر طبيعي في كرة القدم". "أعتقد أن التشكيلة التي اعتمدنا عليها اليوم أمام الريان كانت مناسبة، والأمر لا يتعلق بأداء موسى ماريغا أو لاعبين آخرين، حيث أن الفريق بأكمله لم يقدم أفضل مستوى لديه، وقد كلفتنا بعض الأخطاء خسارة المباراة". "الريان أربك طريقتنا في الاستحواذ على الكرة، وفي الشوط الثاني حاولنا أن نقاتل للعودة بالنتيجة ولكننا لم نتمكن، حيث تم إيقاف هجماتنا وتصدى حارس الريان لضربة الجزاء، والآن سوف نحاول التركيز على المباريات المقبلة لنا".
الهلال يسقط في فخ الريان ،، تصريحات المدربين - ملاعب
يستضيف الفريق الأول لكرة القدم بنادي الهلال، نظيره نادي الريان القطري، ضمن منافسات الجولة السادسة والأخيرة، من دور المجموعات في بطولة دوري أبطال آسيا. الهلال ضد الريان: ومن المقرر، أن تقام مباراة نادي الهلال ضد نادي الريان القطري، يوم الأربعاء المقبل، عند الساعة الحادية عشرة والربع مساء بتوقيت المملكة العربية السعودية. القحطاني يعلن رحيل نجم الهلال السعودي عن الفريق - قناة صدى البلد. ويقام لقاء الهلال ضد الريان القطري، على ملعب الأمير فيصل بن فهد، حيث يسعى الزعيم إلى اختتام دور المجموعات بشكل قوي، كما حدث في بداية مشواره هذه النسخة. الهلال يسعى لتحقيق فوز جديد: ويأمل الهلال في العودة إلى نغمة الفوز عبر بوابة الريان القطري، خاصة بعد التعادل الإيجابي بهدفين لكل منهما ضد نادي الشارقة الإماراتي في الجولة الخامسة آسيويًا. وحسم الهلال تأهله إلى دور الستة عشر الآسيوي، منذ الجولة الرابعة، ضد استقلال دوشنبه الطاجيكي، كأول الفرق التي حسمت مقعدها في أدوار خروج المغلوب. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة المواطن ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من المواطن ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
رسالة اعتذار من الدوسري لجماهير الهلال - بالجول
جانج هيون سو أعلن الإعلامي السعودي حمود القحطاني، رحيل الكوري الجنوبي جانج هيون سو، لاعب فريق الهلال السعودي عن الفريق بنهاية الموسم الجاري. وغرد القحطاني عبر حسابه بموقع التدوينات القصيرة «تويتر»، «عن أن هيون سو، أبلغ إدارة الزعيم رسميًا، بعدم تجديد عقده، الذي ينتهي في يونيو القادم لظروف عائلية». وطالب القحطاني، من إدارة الهلال السعودي التعاقدمع لاعب آسيوي مميز، بدلًا من المدافع الكوري الجنوبي المتألق. الهلال يسقط في فخ الريان ،، تصريحات المدربين - ملاعب. أتمنى من إدارة #الهلال تبدأ بالبحث عن لاعب آسيوي مميز بديلاً عن #جانغ بسبب عدم قدرته على التجديد حتى الان و أصبحت مغادرته نهاية الموسم شبه مؤكدة. #الهلال 🤍💙 — حمود القحطاني (@hamoud_1010) April 29, 2022 وهيون سو البالغ من العمر 30 سنة، انضم إلى صفوف الفريق الأول لكرة القدم بنادي الهلال، في صيف 2019، قادمًا من إف سي طوكيو الياباني. ومنذ الانضمام إلى الزعيم الهلالي، شارك جانغ هيون سو، في 109 مباريات بمختلف المسابقات، سجل خلالها 3 أهداف، وصنع 5 آخرين. وفي نفس السياق دخل نادي خيتافي الإسباني في مفاوضات جادة مع الدولي النيجيري أوديون إيجالو، مهاجم فريق الهلال السعودي، لشراء المهاجم النيجيري خلال فترة الأنتقالات الصيفية المقبلة.
القحطاني يعلن رحيل نجم الهلال السعودي عن الفريق - قناة صدى البلد
تاريخ النشر الاحد 24 ابريل 2022 | 01:35
حقق نادي الهلال السعودي تعادلا قاتلا من نظيره فريق الشارقة الإماراتى بنتيجة 2 – 2، في المباراة التي جمعتهما مساء السبت، على ملعب "الأمير فيصل بن فهد"، ضمن منافسات الجولة الخامسة من المجموعة الأولى في مرحلة مجموعات دورى أبطال آسيا للموسم الحالي 2021 – 2022. أنهى الشارقة الشوط الأول من اللقاء متفوقا بثنائية نظيفة، عن طريق عثمان كامارا وماجد راشد في الدقيقتين الخامسة والأولى من الوقت بدلا من الضائع. وفى الشوط الثانى، نجح الهلال في العودة للمباراة، بعدما نجح في تسجيل هدفين عن طريق متعب الفرج وسالم الدوسري من ركلة جزاء، في الدقيقتين 78 والسادسة من الوقت بدلا من الضائع للمباراة. وعزز الهلال صدارته للمجموعة الأولى برصيد 13 نقطة، بعد تأهله لدور الـ 16 من الجولة الماضية، بينما رفع الشارقة رصيده للنقطة 5 في المركز الثالث، ليودع البطولة بشكل رسمي. وتأهل الريان القطرى للدور التالى بعد احتلاله المركز الثانى برصيد 10 نقاط، قبل جولة من نهاية مرحلة المجموعات بعد فوزه على فريق استقلال دوشنبه الأوزبكي بهدف نظيف.
ملاعب - أكد نيكولاس كوردوفا مدرب نادي الريان القطري أن العمل الشاق أثمر عن تحقيق الفوز على الهلال السعودي 2-0 يوم الأربعاء على ستاد الأمير فيصل بن فهد في الرياض، ضمن الجولة السادسة والأخيرة من منافسات المجموعة الأولى في دوري أبطال آسيا 2022. اضافة اعلان وسجل لاعب الهلال جانغ هيون-سوو (5 بالخطأ في مرمى فريقه) ويوهان بولي (43) هدفي الفوز لصالح الريان. وشهدت المباراة الثانية ضمن ذات المجموعة يوم الأربعاء أيضاً فوز الاستقلال الطاجيكي على الشارقة الإماراتي 2-0 على ستاد الملك فهد الدولي. وتصدر الهلال ترتيب المجموعة برصيد 13 نقطة من ست مباريات، بفارق المواجهات المباشرة أمام الريان، مقابل 5 نقاط للشارقة، و3 للاستقلال. حيث تأهل الهلال إلى دور الـ16 كمتصدر للمجموعة، في حين جاء تأهل الريان كأحد أفضل الفرق الحاصلة على المركز الثاني. وفيما يلي تصريحات مدربي الفريقين في المؤتمر الصحفي بعد نهاية المباراة: - نيكولاس كوردوفا مدرب نادي الريان القطري: "لم نكن نتوقع مباراة سهلة، الهلال فريق جيد ويمتاز بالسيطرة على الكرة خلال المباريات، ونحن كنا نعتمد اليوم على الهجمات المرتدة، والتي نجحنا في تنفيذها، حصلنا على المركز الثاني في المجموعة وأنا سعيد بالنتيجة".