كيف اعتني بصحتي ؟ قم بشرب كميات كبيرة من المياه كل يوم، فينصح بشرب ما بين 2:3 لتر من الماء في اليوم. إذا شعرت بالعطش قم بشرب المياه، وابتعد تمامًا عن المياه الغازية، وعن كل المشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر. المياه لها دور محوري وهام للغاية في الحفاظ على نضارة وشباب الشخص، كما تساعد في التخلص من السموم في الجسد. كما عليك التقليل من كمية الكافيين اليومية التي يحصل عليها الجسد، وذلك لأنه يؤثر بالسلب بشكل كبير على الكتلة العضلية في الجسد. كما يحول الكافيين بين الامتصاص الصحيح للفوائد الصحية بالأطعمة، ومع الوقت من الممكن أن يسبب في الإصابة بالقلق. وبالجانب النظام الغذائي المعتدل والمتوازن، فلكي تحافظ على صحتك عليك أن تهتم باللياقة البدنية بشكل كبير. فالرياضة هامة للغاية لكل الأعمار، وتعمل على تنشيط خلايا الجسد بالكامل. والرياضة تجعل الشخص دائمًا في حالة لائفة، وتعطيه نشاط مميز. كيف أعتني بنفسي - موسوعة. يمكنك الحفاظ على لياقتك ومرونة جسدك عن طريق الالتحاق بأحد الصالات الرياضية. وسيقوم المدرب في الصالة الرياضية باختيار التمارين الرياضية الأنسب لك ولجسدك. وهناك بعض العادات الصحية التي ستساعدك كثيرًا في الحفاظ على لياقتك، إذا واظبت عليها بصورة دورية.
- كيف اعتني بنفسي بعد الولاده
- كيف اعتني بنفسي وجمالي
- هل تذكرون هذه الطفلة في فيلم الحفيد.. كبرت و أصبحت أشهر ممثلة ونجمة ليالي الحلمية.. لن تصدق من تكون ؟ (صورة) | خليج الجزيرة
- ما هي أخلاق الإسلام - موضوع
كيف اعتني بنفسي بعد الولاده
حضور الندورات العلمية والتثقيفية التي تساعد على زيادة ثقافة الإنسان ومعلوماته. الحرص على معرفة كل ما يدور في العالم المحيط من خلال متابعة ما يُنشر من أخبار يومية، وكذلك الإطلاع على التقارير التي تناقش أهم وأخطر القضايا التي تفرض نفسها على الساحة. تعلم المهارات التي تقوي القدرات العقلية للفرد. كيف اعتني بنفسي بعد الولاده. كيفية الاهتمام بالصحة النفسية
يصبح الإنسان أكثر سعادة في حياته إذا اهتم بصحته النفسية، فالأشخاص الأسوياء نفسيًا هم الأكثر قدرة على تحقيق النجاح ومواجهة الصعوبات والتحديات والتعامل بحكمة ووعي في مختلف المواقف التي يتعرضون لها، وهناك عادات يجب على الإنسان اتباعها حتى يصبح سويًا من الناحية النفسية وهي:
التخلص من الطاقة السلبية من خلال ممارسة الرياضة وتمارين التأمل مثل اليوجا. ممارسة الهوايات التي يجد فيها الإنسان سعادته. الخروج والسفر والتنقل من أجل الترفيه عن النفس. التواصل الدائم مع الأشخاص المقربين، فذلك يساعد على تحسين الحالة النفسية. في حالة الإصابة بأمراض نفسية مثل الاكتئاب، ففي تلك الحالة يجب التوجه على الفور إلى الطبيب النفسي لمعرفة أسباب المرض وعلاجه. مشاركة الإنسان لأفراحه وأحزانه وكل ما يمر به مع المقربين إليه.
كيف اعتني بنفسي وجمالي
كيف أعتني بنفسي؟ سؤال يكرره الكثير من الرجال والنساء الذين يعتقدون أن العناية بالنفس من أهم العوامل التي تزيد من ثقة الإنسان بنفسه ، وتكسبه متعة في الحياة ، وتساعده على توسيع دائرة معارفه وعلاقاته الاجتماعية ، بالإضافة إلى كونه من أهم أسباب تحقيق الطموح وتحقيق الأهداف المرجوة. كل هذا يجعل الإنسان يعيش حياة صحية وسعيدة. لكن هناك الكثير من الأشخاص الذين يتبعون أساليب خاطئة في الاعتناء بأنفسهم مما يؤثر عليهم سلبًا مع تقدمهم في العمر ، وتختلف الرعاية الذاتية حسب الجنس. وسائل العناية بالذات للرجال والنساء. كيف أعتني بنفسي في ظل الوتيرة السريعة للحياة التي نعيشها اليوم والمسؤوليات المتزايدة التي تقع على كاهل الفرد ، فإن أهمية المصلحة الذاتية للإنسان ، ليس فقط في مظهره ، ولكن أيضًا على المستوى العقلي والنفسي والجسدي. ، واضح. كيف أعتني بنفسي - بحر. وتأتي أهمية هذا الاهتمام حتى لا يقع الإنسان فريسة لفقدان الذات ، ولا تأتي النجاحات التي يحققها في حياته وفقًا لصحته الجسدية والنفسية ، وبالتالي تصبح بلا معنى لأنه لن يستمتع بها. هناك العديد من الوسائل التي تساعد الشخص على الاعتناء بنفسه ، بشرط أن يثابر عليها ، سنراجع هذه الوسائل لك في الفقرات التالية.
أخرج
يعد التخلي عن الراحة في منزلك طريقة جيدة لتحسين صحتك العقلية والبدنية ، مثل التأمل ، وقضاء الوقت في الخارج مفيد لعقلك. أظهرت دراسات أخرى أن مجرد النظر إلى الصور الطبيعية يحفز نشاط الدماغ النشط. حتى العيش في مناطق ذات مساحات خضراء أكبر (مثل المتنزهات والحدائق) يمكن أن يجلب رضاك عن الحياة ويقلل من التوتر. يمكنك أيضًا الخروج إلى الحديقة ، وهي طريقة جيدة للمشاركة في بعض الرياضات الخارجية. جرب ممارسة الرياضة في الهواء الطلق
ضع في اعتبارك أيضًا التعرق بغزارة في الطبيعة. أظهرت الدراسات أن التمارين في الهواء الطلق يمكن أن تعزز الحالة العاطفية أكثر من التمارين في الأماكن المغلقة ، خاصة بالنسبة لأولئك المصابين بمرض عقلي. كيف أعتني بنفسي – عرباوي نت. وجدت دراسة أخرى أن الرياضة في الهواء الطلق يمكن أن تجعل الناس يشعرون بالحيوية والنشاط وتقليل التوتر والارتباك والاكتئاب والغضب. المهم هو الخير ، لكن اللطف مهم أيضًا. من خلال مساعدة الآخرين ، يمكننا أيضًا أن نساعد أنفسنا ، فالمد يد العون لا يعزز الصحة العقلية فحسب ، بل يطيل العمر أيضًا. إذا كنت لا تزال تستفيد ، فهل هو حقًا غير أناني؟ حسنًا ، أنت تجعل الآخرين سعداء! يجب أيضًا أن تكون سعيدًا بعض الشيء ، ويمكن أن يؤثر التطوع أيضًا بشكل إيجابي على ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك وسعادتك بشكل عام.
ومرت الايام وحملت فى طفلنا الثانى ، ولكن الحمل فى هذه المره كان صعب للغايه ، وكنت دائما مريضه وكانت حالتى الصحيه ضعيفه للغايه ، وكانت تمر الايام بصعوبه حتى اقترب موعد الولاده. وفى هذه الأثناء اخبرنى زوجى أنه سوف يسافر لمده اسبوع فى مهمه عمل ، واخبرته أن موعد ولادتى فى هذه الأثناء وإذا سافر لن يكون معى ، ولكنه اخبرنى أن العمل لن ينتظر ولا يوجد فرصه لتأجيل السفر ،
وسافر بالفعل وكنت حزينه وأشعر بالوحده الشديده لعدم تواجده معى ، وبعد مرور خمسه ايام شعرت ببعض الالم وكانت والدتى معى فذهبنا سريعا الى المستشفى
، وهناك أخبرنا الأطباء ان حان موعد الولاده ، وقبل دخولى إلى غرفه العمليات اتصلت بزوجى وأخبرته ، فقال إنه قادم فى الطريق بالفعل ، وسوف يصل فى غضون ساعتين وأطمئن على كثيرا. ودخلت غرفه العمليات وكانت والدتى وأبى واخو زوجى فى الخارج ينتظروننى ، وبعد ساعه ونصف تقريبا تمت الولاده على خير وانجبت ولدا جميلا يشبه القمر
، وخرجت من العمليات وكان الجميع سعداء ، ولكن فى تلك الأثناء جاء اتصال هاتفى إلى اخو زوجى ، أخبروه أن زوجى توفى فجأه!! هل تذكرون هذه الطفلة في فيلم الحفيد.. كبرت و أصبحت أشهر ممثلة ونجمة ليالي الحلمية.. لن تصدق من تكون ؟ (صورة) | خليج الجزيرة. وذهب والدى مع اخو زوجى مسرعين إلى مكان زوجى لمعرفه
ماهى الحكايه ، وهناك علموا أنه أثناء عودته بالسياره تعرض إلى اغماء شديد فى الطريق ، وأثناء الكشف عليه ، قالوا أنه توفى أثر ازمه قلبيه مفاجئه!
هل تذكرون هذه الطفلة في فيلم الحفيد.. كبرت و أصبحت أشهر ممثلة ونجمة ليالي الحلمية.. لن تصدق من تكون ؟ (صورة) | خليج الجزيرة
الجمعة 22 أبريل 2022
صدر العدد الأول بتاريخ 2 يونيو 2007
رئيس التحرير خالد هلال المطيري
العدد: 5014
C°
وزارة التربية
شددت وزارة التربية على مدارسها عدم منح المعلمين والمعلمات «خروجيات» السفر قبل العطل الرسمية أو نهاية الأسبوع أو بعدهما، سواء كان اليوم عرضياً أو مرضياً. وقالت «التربية»، في نشرة وزعت على المدارس وحصلت «الجريدة» على نسخة منها، إنه بناء على كتاب وكيل الوزارة المؤرخ في 6 يناير 2015 والمتضمن السماح للإدارات المدرسية بمنح خروجيات سفر للمعلمين غير الكويتيين باعتبارها جهة اختصاص في هذا الأمر، وحرصاً على مصلحة العمل، تقرر أن تستخرج الخروجيات من إدارة المدرسة في عطلة نهاية الأسبوع وعطلتي نصف ونهاية العام الدراسي والعطل الرسمية؛ العيد الوطني وعيد التحرير وعيدي الفطر والأضحى، ورأس السنة الهجرية والإسراء والمعراج والمولد النبوي، مشددة على عدم السماح بإعطائها قبل أو بعد العطل الرسمية أو نهاية الأسبوع سواء كان ذلك اليوم عرضياً أو مرضياً. وبينت الوزارة أن القانون يحظر على الموظف الحصول على إجازة مرضية أو عرضية قبل العطلة أو الإجازة الرسمية أو بعدها وبالتالي لا يجوز منحه تصريحاً بالسفر في هذه الأيام، مشيرة إلى أن المعلم الحاصل على إجازة خاصة يستخرج تصريح السفر الخاص به عبر قسم الإجازات والدوام بالمنطقة التعليمية التابع لها فقط وليس عن طريق إدارة المدرسة.
ما هي أخلاق الإسلام - موضوع
[٦] كما دعانا الرسول -صلى الله عليه وسلم-للالتزام بهذا الخلق طاعة لله تعالى ولرسوله، في كثير من المواضع ودليل ذلك قوله -صلى الله عليه وسلم:( لا إيمان لمن لا أمانة له) [٧]
الرحمة
فالرحمة هي صفة تقتضي إيصال المنفعة والمصالح إلى العبد ودفع الضرر والشهوات عنه، وكما تنبع أهميتها في أن الله تسمَّى واتصف بالرحمن والرحيم، وهي أساس مهم يقوم عليها المجتمع فرحمة الله تتجلى بعطفه، وإحسانه، ورزقه لعبده. كما تتمثل الرحمة بصور عديدة في حياتنا كرحمة الأب بابنه فهو يعمله ويأدبه ليدفعه عن المساوىء والآثام. [٨]
العفو والصفح
العفو هو التجاوز وترك الانتقام والصفح هو ترك التأنيب والعتاب. [٩] وأخبرنا الرسول -صلى الله عليه وسلم- المؤمنين إن الله عفوٌ كريم يحب العفو، كما علمنا -صلى الله عليه وسلم- دعاءً لطلب العفو من الله ودليل ذلك عن عائشة - رضي الله عنها -: قالت: (قلت: يا رسولَ الله إِنْ وَافَقْتُ ليلةَ القَدْرِ، ما أَدْعُو به؟ قال: قُولي: اللهم إنك عَفُوٌّ كَرِيمٌ تُحِبُ الْعَفْوَ فاعْفُ عَنِّي) [١٠]
العفة
هي ضبط النفس عن حب الشهوات وعمّا حرم الله -تعالى-؛ كما أن العفة تتحقق بوجود قلب سليم وبوفرة العقل ونزاهة النفس والتقرب إلى الله سبحانه [١١] ، فقد قال الله تعالى: (وَهُوَ الَّذِي يَقْبَلُ التَّوْبَةَ عَنْ عِبَادِهِ وَيَعْفُو عَنِ السَّيِّئَاتِ وَيَعْلَمُ مَا تَفْعَلُونَ).
وكانت أسوء اللحظات التى مرت بى فى الحياه عندما علمت بالأمر ،إن أسوء إحساس فى العالم هو أن تعلم أن هذا الإنسان لن تراه مره اخرى ، ومابالك إذا كان هذا الشخص هو زوجك ووالد أطفالك
، كانت حزنى كبير عندما انظر إلى اطفالى وأنا أعلم أنهم سوف يعيشون ايتام وهم فى هذا العمر الصغير. وبعد مرور ثلاثه ايام من وفاه زوجى ، ذهبت الى زياره قبره انا والأطفال ، ووصلنا إلى القبر ووقفنا أمامه للدعاء له. وفى تلك الأثناء شاهدت أن باب القبر يهتز من الداخل!! كان الأمر مفاجئ وصادم ، وغريب بعض الشئ ، لذلك ركزت النظر مره اخرى نحو باب القبر ، وبعد مرور دقيقه على الاقل ، شاهدت أن الباب يهتز بقوه من الداخل ،
وأصدر صدى صوت ، استمع له الاطفال أيضا! لحظتها لم اتمالك نفسى وأخذت الاطفال ، وذهبت مسرعه إلى خارج المقابر ، واخبرت حارس المقابر بالأمر ، والرجل سريعا بلغ عده اشخاص ، وتم إبلاغ بعض المسؤولين. وجاء الجميع وتم فتح باب القبر ، وكانت الصدمه ؛ حيث وجدنا أن جثه زوجى بجانب باب القبر! وقد خرج من الكفن!! وكان أمر صادم للجميع ، وعند الكشف عليه اخبرونى الأطباء أنه توفى
منذ دقائق بسيطه!! وذلك يعنى أنه تم دفنه حيا وظل يحاول الخروج كثيرا ، وكان واضح أثر محاولات الكثيره بداخل القبر!