اخر تحديث يونيو 19, 2020
وجبات رجيم النقاط
يسعى العديد من الأشخاص لمعرفة وجبات رجيم النقاط وما يناسبه وما لا يناسبه، وعلى الرغم من أن رجيم النقاط من أحدث وأفضل طرق إنقاص الوزن الزائد، إلا أن رجيم النقاط يُركز أيضًا على النظام الصحي وإتباع نهج يُشجع على تناول الوجبات الصحية والاعتماد على التمارين الرياضية، ويعتمد هذا الرجيم على تحديد قيمة كل نقطة من الأطعمة والمشروبات وهكذا يضمن لك الحصول على الكمية التي يحتاجها الجسم من البروتينات والكربوهيدرات والعناصر المغذية الأخرى، بالإضافة إلى ذلك مع رجيم النقاط لا يُوجد أطعمة محظورة؛ بالعكس يُمكنك تناول ما تُريد وتشكيل النظام الغذائي الخاص بك.
- وجبات رجيم النقاط السوداء
- وجبات رجيم النقاط الفنية
- وجبات رجيم النقاط على الحروف
- ام بثينه الرئيسي يسمى
- ام بثينه الرئيسي لحزب التحرير
- ام بثينه الرئيسية
- ام بثينه الرئيسي هو
وجبات رجيم النقاط السوداء
[box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]آلية عمل رجيم النقاط[/box]
يختلف رجيم النقاط عن أساليب خسارة الوزن الأخرى حيث تعتمد هذه الطريقة على حساب الأطعمة التي تتناولها في صورة نقاط، وهذا يعني أنه كلما كان عدد النقاط أقل؛ كلما كان أفضل، وفي هذا النظام ستحصل على يُومك الخاص لإفساد الرجيم حيث يكون بإمكانك تناول طعام بعدد النقاط التي سجلتها طوال الأسبوع، وعلى الرغم من فعالية هذا الإسلوب في خسارة الوزن الزائد وحرق الدهون والترهلات المتراكمة في منطقة الأرداف والبطن؛ إلا أن التمارين الرياضية لها أهميتها أيضًا للحصول على نتيجة أسرع. كل ما عليك القيام به هو ممارسة التمارين الرياضية المختلفة لمدة نصف ساعة على الأقل، وبهذه الطريقة ينخفض رصيد النقاط لديك بمعدل 10 نقاط، وهكذا سيكون بإمكانك تناول المزيد من الأطعمة المفضلة لديك، وتُركز وجبات رجيم النقاط على الأطعمة التي تحتوي على نسب أعلى في الألياف الغذائية وأقل في السعرات الحرارية، وعليك فقط منح نقاط رقمية للوجبات والأنشطة الرياضية التي تمارسها. وفي حالة عدم الالتزام بعدد النقاط المتاحة لك سيكون عليك ممارسة المزيد من التمارين والأنشطة الرياضية لتحقيق التوازن، رجيم النقاط يسمح بعدد معين من النقاط، يعني لكل نوع من الطعام عدد معين من النقاط، على سبيل المثال ستجد التوست الأسمر يُحسب بنقطة واحدة أو تناول (50) جرام من الكباب يمنحك نقطتين فقط، ويُشترط الالتزام بعدد النقاط الخاصة بك في اليوم وفي نفس الوقت يُمكنك تناول ما تُريد من الطعام.
وجبات رجيم النقاط الفنية
جدول وجبات رجيم النقاط Archives -
error: المحتوى محمي! !
وجبات رجيم النقاط على الحروف
5 نقطة
20 غ من الفشار نقطة واحدة
100 غ من خبز القمح 4 نقاط
100 غ من الخبز الأبيض 4 نقاط
40 غ من الشعير 2. 5 نقطة
250 غ من خبز الذرة 2. 5 نقطة
100 غ من القمح والحبوب المطهوة نقطتان
30 غ من القمح والحبوب غير المطهوة نقطتان
20 غ من المعجنات نقطتان
ملعقة كبيرة من النشاء نقطة
100 غرام من الكسكس المطهو نقطتان
قطهة من التوست الأبيض نقطتان
قطعة من التوست الأسمر نقطة
15 غ من حلوى البيتيفور 1. 5 نقطة
100 غ من البازيلاء المطهوة نقطتان
30 غ من حلوى البقلاوة 3 نقاط
100 غ من الكرز نقطة واحدة
حبتان من التين نقطة واحدة
20 غ او 3 حبات من التمر المجفف نقطة
200 ملل من عصير البرتقال نقطة
200 ملل من عصير العنب نقطة
200 ملل من عصير الأناناس نقطة
250 ملل من عصير الجزر نقطة
250 ملل من عصير الطماطم 0. 5 نقطة
15 غ من صلصة الطماطم 0. وجبات رجيم النقاط على الحروف. 5 نقطة
الفجل واللفت صفر نقطة
الفلفل الحلو صفر نقطة
الفلفل الحار صفر نقطة
البامية والجزر والبقدونس والنعناع والفاصوليا الطازجة والسبانخ الطازجة والمعلبة والكرنب والكرفس والخيار والباذنجان والشبت والثوم صفر نقطة
حبتان من الزيتون الأسود 0. 5 نقطة
5 حبات زيتون أخضر 0. 5 نقطة
10 غ من الفطر الطازج صفر نقطة
30 غ من الشوفان نقطتان
4 ملاعق من أرز الكبسة نقطتان
ملعقة من اللحم المفروم نقطتان
كوب من الفوشار 3 نقاط
قطعة توست اسمر نقطة واحدة
ربع رغيف نخالة نقطة
150 غ من البازيلاء والجزر المطهوة نقطتان
15 غ من الشوكولا نقطتان
250 ملل من حساء الخضار باللحم نقطتان
25خ ملل من حساء الخضار بالشعيرية 0.
- المرأة 7 نقاط. • الرجل. 15 نقطة. • الطول أقل من 160 سنتم نقطة. • الطول 160 سنتم نقطتان. -الطول أكثر من 160 سنتم نقطتان. - العمر بين 12 و20 سنة 5 نقاط. - العمر بين 21 و سنة 21 نقطة. - العمر بين 36 و50 سنة 3 نقاط. - العمر اكثر من 51 سنة نقطتان. - ممارسة الرياضة المكثفة نقطتان. - ممارسة الرياضة الخفيفة نقطة. رجيم النقاط وافضل طرق تطبيقه لنحت الجسم بسرعة | مجلة الجميلة. - عدم ممارسة الرياضة من دون نقاط. وهذا مثال عن الطريقة الحسابية. امرأة في الـ33 من عمرها بطول 160 سنتم ويقوم بنشاط بدني مكثف يعني هذا 7 نقاط + 4 نقاط + نقطتين + نقطتين والمجموع 15 نقطة. جدول رجيم النقاط الصحيح
100 ملل من الكابتشينو نقطة واحدة
ملعقة من مسحوق الكاكاو من دون سكر صفر
الشاي صفر نقطة
100 غ من بذر الكتان، القرع العسلي، السمسم، عباد الشمس 1. 5 نقطة
البردقوش صفر نقطة
التفاح نقطة واحدة
الخردل صفر نقطة
كل البهارات صفر نقطة
الكمون صفر نقطة
القرفة صفر نقطة
الزعتر المجفف صفر نقطة
عصير الليمون صفر نقطة
30 غ من جبنة فيتا نقطتان
150 ملل من اللبن الزبادي نقطتان
30 غ من جبنة موزاريلا الخفيفة نقطة واحدة
30 غ من الجبنة مع القشطة 4 نقاط
200 غ من الجبنة الخالية من الدسم 1. 5 نقطة
ملعقة صغيرة من المايونيز نقطة واحدة
100 غ من الأرز المطهو نقطتان
100 غ من الذرة 1.
#61
موودري! :080402ask_prv:
#62
اي والله الشبة كبيررررررررررررررررررررررر:bbbiu:
#64
رد: ام بثينه الرئيسي
موصج
#67
ههههههههههههههههههههههههههه
لا تعليق
صوآني اعرفي شنو السآلفه بالأول ولآ بس هذهـ حآلتج!! #68
امس كنت قاعدة اشوف درب الزلق على فنون وكان بوقت العرس يوم يطب عليهم حسن بس ماادري مااحس فها شبه منها. ام بثينه الرئيسي هو. #69
ماااااااادرى
اب
#70
اب اب
#71
الله اعلم:080402ask_prv:
#72
اخذي مني الخبر الأكيد لااااا مو أمها, لأن صالحة نعرفها معرفة شخصية
#73
معرفشششش
واللهي
#74
رد: ام بثينه الرئيسي??? #75
رد: رد: ام بثينه الرئيسي
وشهد شاهد من اهلها:rerrerek:
#77
وايد تشبهها بس اللي قبلي قالت تعرفها ولا
#78
رد: ام بثينه الرئيسي مادري...
#80
ما اعتقد انها امها مع ان الشبه كبير بينهم
ام بثينه الرئيسي يسمى
نشأة بثينة الرئيسي
ترجع نشأة بثينة الرئيسي إلى عام 1983 في دولة عمان، وتحديدًا في مدينة مسقط. إذ أن التلفزيون العماني احتضنها في بداية مشوارها الفني وسرعان ما انتقلت إلى الكويت لتجد منصات أبرز. حيث قدمت عدد من الأعمال الفنية التي أكسبتها شهرة واسعة، بما قدمته من أعمال فنية على خشبة المسرح والتلفزيون، لتخترق المجال الفني من أوسع أبوابه. درست الفنون في المعهد العالي للفنون المسرحية في دولة الكويت، ومن ثم حصلت على عدد من الأدوار البارزة في المسرح والتلفزيون كما أصبحت أيقونة إعلامية كبيرة. بثينة الرئيسي وميس كمر تثيران الجدل بدورهما في مسلسل وأنا أحبك بعد - ليالينا. مشوار بثينة الرئيسي الفني والإعلامي
نستعرض من خلال السطور الآتية قائمة بأبرز أعمال الفنانة والمذيعة العمانية بثينة رئيسي فيما يلي:
بدأت بثينة الرئيسي في أول أعمالها في مسرحية أبطال المدينة، حيث اعتمدت في أعمالها على تقديم الأعمال الاستعراضية التي اجتذبت عدد من المتابعين وذلك في انطلاقتها الأولى في عام 2004 م. خاضت بثينة الرئيسي تجربة إعلامية جديدة من خلال تمثيلها في مسلسل واو موتيل في عام 2005، ولاسيما عرض على قناة الراي لأول مرة، وجاء من تأليف ضيف الله زيد فضلاً عن عدد من الكتاب، إذ أنه جاء عبارة عن عدد من الحلقات المنفصلة التي جذبت الأنظار إلى بثية الرئيسي
مما أهلها للمشاركة في مسلسلات متتالية تمثلت في نقطة تحول، وآه يا زمن، وبريق المال، ومسرحية واحد +واحد.
ام بثينه الرئيسي لحزب التحرير
نبذة عن الفنانة بثينة الرئيسي:
الفنانة العمانية بثينة الرئيسي من مواليد 9 يونيو عام 1983 وتعيش في الكويت حيث ولدت في العاصمة مسقط شرقي سلطنة عمان وتزوجت منذ فترة واعلنت ذلك خلال حلولها فى برنامج الليلة فى شهر اغسطس 2017 على قناة الكويت. وبدأت حياتها الإعلامية كمذيعة في تلفزيون عمان وبعد ذلك انتقلت إلى الكويت من أجل الدراسة فى المعهد العالي للفنون المسرحية ومن ثم بدأت التمثيل هناك وكانت بدايتها في مسلسل واو موتيل وتوالت عليها بعد ذلك الكثير من الأعمال الفنية فى الكويت والخليج أيضا، كما أنها قدمت برنامج إهداءت على قناة سكوب وبعد ذلك قدمت برنامج يا هلا على قناة فنون ثم قدمت برنامج بعنوان يا ليلة دانة على تلفزيون الكويت.
ام بثينه الرئيسية
امي من زمان تقول فيها شبه منها! #50
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
#52
صح فيه شبه
#53
اي انا سمعت يقولون اي امها بس مادري
#54
الي ابوها بياع الثلج بوصالح الي يسلف الناس فلج:d:eh_s(18):
هههههههههههههههههههههههههه
حزوره هذي لا ما عرفتهاااااااا ابي اشوف صورتهااااا
#55
اب اب اب
foshia girl
*مساعدة مشرفات قسم المكياج والعطور*
#57
#59
لو في صور يكووون أحسن
ما أعرفها هالصالحه و الله
#60
لا ماااعتقد اهى عمانية وصح كلامج المفروض تكون مصرحة بهالشى:ggdw:
ام بثينه الرئيسي هو
محطات بثينة الرئيسي في عالم المسرح والتلفزيون
لتنتقل إلى عالم المسلسلات الدرامية والكوميدية والعائلية والمسرحية من خلال عدد من الأعمال الفنية، فنجدها مثلاً خاض التجربة العائلية بتقديم مسلسلها بو كريم برقبته سبع حريم، فضلاً عن مسلسل الدراما خارج الأسواره. كما قدمت في عام 2012م، عدد من المسرحيات منها أحلام الوطن، وكذا بالنسبة للمسرحية التي قدمتها في عام 2013 بعنوان " سوبر آر". توالت الأعمال الفنية التي جعلت بثينة الرئيسي أيقونة فنية فقدمت في عام 2014 م عدد من المسلسلات والأعمال المسرحية من بطولتها؛ ولاسيما قدمت مسلسل " بسمة منال"، وصديقات العمر، إلى جانب عدد من الأعمال المسرحية التي اجتذبت الجماهير منها " ستاندباي". أزياء بثينة الرئيسي الرسمية أم الكاجوال..أيها تفضلين؟ | مجلة سيدتي. فيما قدمت بثينة الرئيسي في عام 2016 م مجموعة من الأعمال الفنية التي جعلتها تلمع في سماء الفن وجاء من أبرزها مسلسل " كحل أسود قلب أبيض"
وكذا فنجد عدد من الأعمال الفنية المتتالية التي قدمتها فجاء من بينها مسلسل "ذكريات لا تموت ". أطلت بثينة الرئيسي في عام 2019 على الجماهير بأعمال درامية جاء من أبرزها دورها في مسرحية أتمنى، بينما في عام 2020 م قدمت مسلسل محمد علي رود. برامج بثينة الرئيسي الإعلامية
تعددت البرامج الإعلامية التي قدمتها بثينة الرئيسي على مدار مشوارها الفني لتحفظ لها مكانة خاصة في قلوب المشاهدين، فيما أطلت عليهم من خلال عدد من البرامج من أبرزها ما نستعرضه فيما يلي:
عرضت بثينة الرئيسي برامجها على عدد من المنصات الإعلامية الشهيرة التي اجتذبت لها عدد من الجماهير في كافة أنحاء الوطن العربي.
فيديو كليب: قامت بالمشاركة فى تصوير فيديو كليب فى أغنية للمطرب الامارتى فايز السعيد ، وقامت بالتصريح بان المشاركة فى الاغنية كموديل لاينقص من شخصيتها كفنانة وإعلامية. إقرأ أيضًا: