أخبار الآن | دبي - الإمارات العربية المتحدة (أميرة ذوادي)
لا تزال قصة عبد الله الأغبري تشعل الغضب في اليمن، الشاب العشريني الذي عذب حتى الموت لست ساعات كاملة. هذا ما كشفته كاميرات المراقبة في محل بيع الهواتف الجوالة الذي كان يعمل فيه عبد الله و5 من الرجال الذين قاموا بضربه بأيديهم وبأسلاك الكهربائية أيضا، بعضهم وضع أرجله على صدره. مقطع جديد أكثر وحشيه في تعذيب الشهيد عبدالله الاغبري. #القصاص_مطلبنا
— أمـيـن الــعــمـيــسـيAMEN، ALAMESY (@AMENALAMESE) September 12, 2020
ليلتها نقل عبد الله الى مستشفى يوني ماكس، وبحسب بيان للمستشفى فان عبد الله وصلهم في حالة غيبوبة حادة ونزيف في بطنه وقطع في أوردة يده اليسرى، وآثار ضربات كثيرة في جسده.. عبدالله الاغبري صنعاء. ولم تكن هناك فرصة لمحاولة انعاشه إذ مات فور وصوله الى المستشفى. اتصل المستشفى بحسب البيان بالجهات الأمنية وتم احتجاز اثنين ممن اوصلوه، وبعد ذلك تم القبض على الرجال الذين ظهروا في الفيديو، وقد اعترفوا بضرب عبد الله الأغبري وتعذيبه. هااام شاهدو وشاركو اعترافات مهمه المتهم الخامس بحادثة #عبدالله_قايد_الأغبري
— هاشم القطابري (@hashimalqtabri) September 12, 2020
لكن ما لم يرد في الاعترافات السبب وراء تعذيب الشاب.
انا المغدور عبد الله قاند الاغبري
تعذيب شنيع وقتل مروّع. إن هذه الجريمة من بين الكثير من الجرائم التي تحدث في #اليمن ، ويجب تقديم مرتكبيها إلى العدالة. لا يزال إنهاء الحرب في اليمن يمثل أولوية بالنسبة لنا لإحلال السلام الذي يستحقه اليمنيون"
لا يمكنني حتّى أن أتصوّر المعاناة التي عاشها #عبد_الله_الأغبري رحمه الله. إن هذه الجريمة من بين الكثير من الجرائم التي تحدث في #اليمن?? ، ويجب تقديم مرتكبيها إلى العدالة. انا المغدور عبد الله قاند الاغبري. لا يزال إنهاء الحرب في اليمن يمثل أولوية بالنسبة لنا لإحلال السلام الذي يستحقه اليمنيون. — Rosie Dyasروزي دياز?? (@RosieDyasUK) September 14, 2020
شاركنا برأيك هل تعتقد أن السبب وراء التعذيب هو السرقة أم كشف الفقيد لفيديوهات تورط صاحب المحل و العاملين فيه؟
اهتز الرأي العام في اليمن وخارجه على حادثة موت المواطن اليمني الشاب عبدالله الأغبري بطريقة بشعة، بعد ضربه وتعذيبه لمدة ست ساعات على الأقل، داخل محل بيع جوالات كان يعمل فيه بالعاصمة اليمنية صنعاء. هذه القضية ما زالت تهز مواقع التواصل الاجتماعي، ولم تكشف تفاصيلها إلا من خلال كاميرات المراقبة، بعد أسبوعين من وقوعها نهاية شهر أغسطس الماضي. قصة الأغبري وحسب تقرير لهيئة الإذاعة البريطانية "بي بي سي"، فإن الشاب عبدالله الأغبري وهو في العشرينات من عمره، قدم إلى صنعاء لكسب رزقه، قادماً من محافظة عمران، وتوسط شخص ما لمساعدته على العمل في محل بيع هواتف نقالة، لكنه لم يقضِ في عمله أكثر من أسبوعين، ففي 27 من شهر أغسطس الماضي، فارق "الأغبري" الحياة. قضيه عبد الله الاغبري كامل مع الصور. ولم يكتشف الرأي العام اليمني القضية إلا في التاسع من سبتمبر الجاري، وذلك بعد نشر مواقع التواصل الاجتماعي شريط فيديو يظهر تعذيب الأغبري بالضرب المبرح. غضب يمني ودولي.. وبيان حوثي وقد أدت تلك الفيديوهات والصور إلى ردود فعل غاضبة، حيث خرجت تظاهرات ومسيرات تجوب شوارع صنعاء ومدن يمنية أخرى، متضامنة مع "الأغبري"، حيث يطالب المتظاهرون بإنزال أقصى العقوبات على المتهمين بقتله.
[٢]
إدارة العواطف
يجب على الشخص أن يتمكّن من السيطرة على مشاعره الخاصة، بحيث يُخفي مشاعر الانزعاج أو الحماسة أو الضحك في مواقف معينة إذا كان يرغب بالحفاظ على النظرة الإيجابية من قبل أفراد العائلة أو الشركاء، وكلما تمكّن الشخص من التحكم في المشاعر التي يرغب بإظهارها والأخرى التي يرغب في إخفائها، تحسّنت علاقاته الاجتماعية ونفسيته. [٣]
المراجع
^ أ ب Margarita Tartakovsky, "13 Healthy Ways to Comfort Yourself" ،, Retrieved 23-4-2018. كيف أرتاح نفسياً من التفكير المفرط؟ - نفسيتي. Edited. ^ أ ب BELLA POPE, "How to be Comfortable with Yourself" ،, Retrieved 23-4-2018. Edited. ↑ Susan Whitbourne (24-1-2015), "6 Ways to Get More Comfortable With Others, and Yourself" ،, Retrieved 23-4-2018. Edited.
كيف أرتاح في حياتي نفسياً ؟ - Youtube
ومن جانبٍ آخر يُمكن استخدام العلاج بالحوار المعروف بالعلاج السّلوكي المعرفي؛ حيث يُمكن خلاله الوصول إلى العوامل الأساسية المسبّبة للهموم، ثمّ حلّها. البكاء بصوتٍ عالٍ عند الإصابة بالقلق فإنّه يتمّ كبت الجزء المسؤول عن العواطف في الدّماغ المسمّى باللوزة الدّماغية، ثمّ يتم إطلاق تلك المشاعر مع الشعور بالتعب، أو عند تزايد ضربات القلب، لذا فإنّه يجب استخدام تلك العواطف فعلاً بدلاً من التخلّص منها؛ ويتمّ ذلك من خلال البكاء أو الغضب. المصدر:
كيف أرتـــاح نفسيا؟ - منتديات كرم نت
4- القدرة على اتخاذ القرار:
عادة يكون التفكير المفرط ناتج عن عدم القدرة على اتخاذ القرار، ولكن حين تستطيع اتخاذ القرارات المناسبة الصحيحة فى المواقف المختلفة فإنك تتخلص من الإفراط في التفكير. 5- تمارين التأمل:
تعد تمارين التأمل من الوسائل الجيدة التي تساعدك على تصفية ذهنك من ازدحام الأفكار، إذ إن تمارين التأمل لها دور في التقليل من الضغوط النفسية والقلق والتوتر والتفكير المفرط في شتى الأمور.
كيف أرتاح نفسياً من التفكير المفرط؟ - نفسيتي
كما يمكن تقديم الدعم أيضاً لشخص يحتاج لذلك عن طريق التفكير والتخطيط معه، ومشاركته في أي تجهيزات يحتاج لها، وتقديم العون له، والرد على أسئلته واستفساراته، والتفكير معه بصوت مرتفع، وتحجيم القلق والتوتر بداخله ما أمكن ذلك.
التفكير الزائد يتسبب في الضغوط النفسية والعصبية التي تؤثر على صحة القولون والإصابة بالقولون العصبي. يؤثر التفكير المفرط على خلايا المخ مما قد يؤثر على الذاكرة. نصائح للتخلص من التفكير المفرط:
1- تمارين التنفس:
عند الانخراط في التفكير المفرط يمكنك اللجوء إلى تمارين التنفس العميق التي تساعد على التوقف عن التفكير وعليك بالجلوس في وضع مريح مع الحرص على راحة الرقبة والكتفين. الذرة.. فوائد صحية لا تُحصى وعليك وضع إحدى اليدين على البطن والأخرى على القلب مع التنفس ببطء من خلال الأنف حتى يمتلئ الصدر بالهواء وكتم النفس للحظات وإخراج الهواء عبر الفم، ويمكنك تكرار التمرين ثلاث مرات خلال اليوم. كيف أرتـــاح نفسيا؟ - منتديات كرم نت. 2- إشغال الوقت:
عند شعورك بأن الأفكار تحاوطك ولا تستطيع التخلص منها عليك بإشغال نفسك بممارسة أي نوع من النشاط الذي يخلصك من التفكير، مثل اللجوء إلى الرسم أو الكتابة أو ممارسة نوع من الرياضة. 3- تذكر الإيجابيات:
حين تفكر بشكل زائد عليك بإحضار ورقة وقلم وتدوين الإيجابيات، وتجنب السلبيات التي توجد بحياتك، وحتى إن كانت الإيجابيات بسيطة فإنها تساعدك على تحسين الحالة المزاجية، والتخلص من التوتر والقلق والتفكير الزائد.
التمارين الرياضية تعدّ التمارين الرياضية إحدى العلاجات الطبيعية الفعّالة للحدّ من القلق؛ فهي تعزّز إنتاج الإندروفين الذي يُقلّل من التوتّر والإجهاد، ويزيد إنتاج الطّاقة، ويعزّز الشعور بالسعادة، كما أنّه يُمكن التخلّص من الهموم عن طريق التركيز على حركة الجسم أثناء التمرين؛ ممّا يؤدّي إلى إيقاف التفكير المستمر بالمخاوف، ويكون ذلك بتركيز الشخص على قدميه أثناء ضربها الأرض خلال المشي، أو الجري، أو الرقص، أو التركيز على إيقاع التنفس، أو الشعور بمرور الشّمس أو الرياح على البشرة. التنفس إنّ القلق والتوتّر يزدادان عندما لا يصل الأكسجين إلى الجسم بشكلٍ جيّد؛ لذلك فإنّه يُنصح بالتنفس العميق في أيّ وقت خلال اليوم، سواءً كان عند الشعور بالتوتر أو غيره، ويُمكن ذلك عن طريق التنفس من خلال الأنف حتى العدّ لأربعة، ثمّ حبس النفس في الرئتين حتى العدّ لستة، ثمّ إخراج النفس عن طريق الفم مع العدّ ذهنياً لثمانية، مع محاولة الشعور بإخراج التوتر أثناء الزفير. كتابة الهموم تساعد كتابة المشاعر والمواقف الصعبة التي يُواجهها الشخص على تخفيف همومه بشكلٍ كبير، خصوصاً إذا كان يُعاني من الاكتئاب، أو القلق البسيط إلى المتوسط، بالإضافة إلى أعراض الاكتئاب الشديد؛ إلّا أنّه في الحالة الأخيرة عليه اللجوء إلى الكتابة بعد شهر إلى شهرين من وقوع الحدث الشديد، وذلك وفقاً لرأي الخبراء، كما يُوصى بالكتابة قبل النوم عند الإصابة بالأرق.