[٦]
خطوات التخلص من العادات السيئة
هناك العديد من النصائح التي يُمكن أن تساعد الأشخاص الذين يعانون من ممارسة بعض العادات السيئة على التخلص منها، وفيما يأتي نذكر بعضها على سبيل المثال لا الحصر: [٧] [٨]
التعرّف على دوافع ممارسة الفعل أو العادة السيئة. تجريب عادة جيدة بدلاً من هذه العادة السيئة؛ حيث وجدت الأبحاث أنّ استبدال العادة السيئة يكون أكثر فعالية من توقيفها، كأن يدرب الإنسان نفسه على تناول الفاكهة عند شعوره برغبة في تناول الحلويات. تبسيط العادات الجيدة الجديدة وعدم التفكير بأنّ تطبيقها سيكون صعباً ومعقداً؛ لتسهيل إدخالها على روتين الحياة اليومي. التركيز على التفكير بآثار ممارسة العادات السيئة على المدى البعيد؛ ففي حين أنّها قد تجلب مشاعر جميلة في الوقت الحالي فإنّها على المدى البعيد تكون ضارة. الإصرار والمحاولة. وضع خطة تساعد على الالتزام بالإجراءات التي تساهم في التخلص من العادة السيئة. المراجع
^ أ ب "How to Finally Stop Biting Your Nails",, Retrieved 19-3-2019. Edited. ^ أ ب ت "Why Do I Bite My Nails and How Do I Stop? ",, Retrieved 19-3-2019. Edited. قضم الأظافر ، أسباب هذه العادة وكيفية التخلص منها ؟ - أنا أصدق العلم. ^ أ ب "Onychophagia (Nail Biting)",, Retrieved 19-3-2019.
- قضم الأظافر عند الأطفال الحلول والعلاجات - ويب طب
- أضرار قضم الأظافر و أسبابها و طرق علاجها - مقالات | منصة القارئ العربى
- قضم الأظافر ، أسباب هذه العادة وكيفية التخلص منها ؟ - أنا أصدق العلم
- مانويل نوير .. أسطورة حراسة المرمي
- وفاة أسطورة حراسة المرمى الإنجليزية
- مهمشون : أسطورة حراسة المرمى المغربي خالد العسكري - YouTube
قضم الأظافر عند الأطفال الحلول والعلاجات - ويب طب
نتوءات البشرة
يؤدي احتكاك الأظافر بالجلد إلى ظهور النتوءات والثآليل، خاصة بالقرب من الشفاه. الصداع المزمن
تؤدي عادة قضم الأظافر للإصابة بعدة أعراض مرضية مزعجة مثل الصداع المزمن وآلام عضلات الفك والوجه وأيضاً عدم مضغ الأسنان بشكل مرضٍ.
أضرار قضم الأظافر و أسبابها و طرق علاجها - مقالات | منصة القارئ العربى
•تقليم الأظافر: يُمكن علاج قضم الأظافر من خلال تقليم الأظافر، حيثُ ستؤثر أيضًا على مظهرها وجمالها ونظافتها، وبعد عملية التقليم يجبُ أن تُبرَد الأظافر لتُصبح أكثر جمالا وتناسُقا. •لصق الأظافر: يُمكن التَخلص من عادة قضم الأظافر من خلال لصق قطع من اللاصق على كل اظفر، وتركها طوال اليوم، مع تغيرها بشكل يومي، ويتم اتباع هذه الطريقة لعدة أسابيع للتخلص من هذه العادة. أضرار قضم الأظافر و أسبابها و طرق علاجها - مقالات | منصة القارئ العربى. •ارتداء القفازات: حيثُ تحول القفازات دون الوصول إلى الأظافر عن طريق تكوين طبقة عازلة لها. •إشغال اليدين والفم: إحدى الطرق للتخلص من عادة قضم الأظافر مثل: اللعب بِكرة التوتر أو إشغال الفم في مضغ العلكة.
قضم الأظافر ، أسباب هذه العادة وكيفية التخلص منها ؟ - أنا أصدق العلم
أثير – ريما الشيخ
كثيرًا ما رافقت ظاهرة قضم الأظافر الأشخاص منذُ الطفولة ، فحوالي نصف المراهقين يقضمون أظافرهم ولكن بنسبة 75% منهم يتركون هذه العادة حتى وصولهم سن الـ35. وحسب الدراسات التي أجراها خبراء علم النفس ، تبين أنه بنسبة 10% تقريبًا من الرجال والنساء يعانون من قضم الأظافر وأغلبهم لا يعرفون سُبل التخلص منها. فما هي ظاهرة قضم الأظافر ، وماذا ينتج عنها وما طرق علاجها؟
يُجيب عن هذه التساؤلات الدكتور عزيز بن ناصر النعماني ،أخصائي أول في الطب النفسي والعصبي بمركز القمة للاستشارات النفسية في حوار مع "أثير" ، حيث بدأ حديثه قائلًا: يُعرف قضم الأظافر في علم النفس هو عضّها وإتلافها وإتلاف المنطقة المحيطة بها، وهي عادة سلوكيّة سيّئة يمارسها الكبار والصغار. قضم الأظافر عند الأطفال الحلول والعلاجات - ويب طب. سببها الرئيسي والمباشر هو القلق والتوتر العصبي. وأضاف: ينتج عن ممارسة قضم الأظافر أضرار عديدة ومنها: ظهور بثور على الشفاه نتيجةً للبكتريا ، انبعاث رائحة كريهة ومزعجة للفم، وذلك بسبب انتقال البكتريا الموجودة أسفل الأظافر، إلى الفم واللعاب ، حدوث اضطرابات في الجهاز الهضميّ، وذلك بسبب نقل البكتريا الموجودة أسفل الظفر إلى الفم ثم إلى الأمعاء ، وأيضا تكوّن القيح حول الأظافر، والذي لا يمكن علاجه إلا من خلال تناول أدوية ذات تأثيرات جانبية غير محبذة واحمرار الأصابع وتورّمها، وفي حال تمّ نزول الدم من الجلد يصبح الجلد أكثر عرضة للالتهاب.
رائحة الفم الكريهة: تنتج رائحة الفم الكريهة من الجراثيم والبكتيريا الموجودة في الفم وفي اللعاب. وعندما تقضمين أظافرك بصفة دائمة تنتقل هذه البكتيريا لتستقرّ في فمك لفترة طويلة ما يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة والتي لن تنجحي بإزالتها بواسطة غسول الفم أو غيره من الوسائل لأنّ هذه الأخيرة لا تقضي على البكتيريا بالكامل. تضرّر الأسنان: لا تتفاجئي عزيزتي فلدى قضمك لأظافرك تتضارب أسنانك ببعضها البعض ما يؤدي إلى تصدّعها على المدى البعيد وإلى ترقّقها وتكسّرها وإلى وقوعها في معظم الأحيان. لا تستخفّي عزيزتي بهذه التأثيرات لأنها جديّة وخطيرة أكثر مما تتوقّعين! إقرأي أيضًا: كيف تُقلعين عن عادة قضم الأظافر نهائياً؟
تكسّر أطراف الأسنان ، وبالتالي التأثير في شكل ابتسامة الشخص، ومع مرور الوقت قد يُصاب الشخص أيضاً بمشاكل في الفك. زيادة احتمالية الإصابة بالأمراض، حيث تُعدّ منطقة الأظافر منطقة غنية بالجراثيم التي يُمكن انتقالها عبر الفم عند قضم الأظافر، كما يمكن أن تُؤدّي الجروح الموجودة حول الأظافر إلى دخول الميكروبات المسببة للأمراض إلى الجسم. حدوث التهابات في الجلد المحيط بالأظافر. الشعور بالحرج، والخجل ، والذنب أحياناً من مظهر الأظافر غير اللائق، وقد تتأثر العلاقات العائلية والاجتماعية تبعاً لذلك. طرق التخلص من قضم الأظافر
قبل البدء بمحاولات التخلص من عادة قضم الأظافر يجب قضاء بعض الوقت في التفكير في الأسباب الدافعة لذلك، ومعرفة الظروف المرتبطة بقضم الأظافر، مثل: الشعور بالتعب، أو التوتر ، أو الجوع، وبعد ذلك يُمكن الانتقال إلى الخطوات العملية المعينة على ترك هذه العادة، ويمكن بيان بعض من هذه الخطوات على النحو الآتي: [٢] [١] [٤]
إبقاء الأظافر قصيرة: حيث تساعد هذه الخطوة البسيطة على إلغاء وجود أظافر طويلة تحفز قضمها. وضع طلاء الأظافر: (بالإنجليزية: Manicure) حيث يُمكن أن يساعد وجود الطلاء على الأظافر على منع القيام بقضمها.
دينو زوف مع يوفنتوس دينو زوف مع يوفنتوس
وقع دينو زوف مع نادي يوفنتوس عام 1972، وكان عمره يومها 30 عاما، وبدأت اسطورته في حراسة المرمى في السطوع، فتألق دينو زوف خلال أحد عشر عاما قضاها مع نادي يوفنتوس حمى خلالها شباك السيدة العجوز، وقاد يوفنتس للفوز ببطولة الدوري الإيطالي ست مرات، و بكأس إيطاليا مرتين و كأس الاتحاد الأوروبي مرة واحدة، وأيضا قاد نادي يوفنتوس إلى المباراة النهائية لدوري ابطال أوروبا مرتين والدور نصف النهائي من كأس الكؤوس الأوروبية خلال 1979-1980ّ. تشكيلة ايطاليا في كاس العالم 82
دخل منتخب إيطاليا كأس العالم 82 المقامة في اسبانيا مع جيلها الأهم على الإطلاق في تاريخ منتخب ايطاليا ، بقيادة المدرب بيزورت، وكان دينو زوف هو الحارس الأساسي للمنتخب الايطالي، الذي كان يضم في التشكيلة الأساسية باولو روسي وماركو تارديللي وأنطونيو كابريني وأنطونيو كونتي وأليساندرو الطوبيللي وغايتانو شيريا وفرانشيسكو غراتسياني وجوسيبي بيرغومي وكلاوديو جينتيلي وغابرييلي أوريالي. من هو دينو زوف
دينو زوف اسطورة الحراسة الايطالية
دينو زوف هو حارس مرمى منتخب إيطاليا لكرة القدم سابقا من مواليد 28 فيفري 1942 ، ويعد دينو زوف أحد أبرز حراس المرمى في تاريخ كرة القدم و منتخب ايطاليا، حطم العديد من الأرقام القياسية التي لم تكن مسجلة لأي حارس مرمى قبله يأتي في أبرزها محافظته على مرمى المنتخب الإيطالي نظيفاً لمدة 1142 دقيقة، في فترة مابين سبتمبر 1972 إلى جوان 1974.
مانويل نوير .. أسطورة حراسة المرمي
وكان يطير على الكرة بشكل استعراضي وتوقيت محسوب بدّقة متناهيّة، ويجيد التَّصدي للانفرادات. وكان واحداً مِن نجوم العصر الذهبي للكرة الِلّيبيّة، وقد ظهر فِي وقت كانت فيه بلادنا تعج بالمواهب الكروية والنجوم الّذِين يشار إليهم بالبنان فِي الوطن العربي، ونذكر مِن زملائه فِي حراسة المرمى أو أبناء جيله: محمّد لاغا حارس مرمى نادي الاتحاد الدّوليّ، وخليفة بونوارة حارس مرمى نادي الأهلي طرابلس، محمّد الخراز حارس النصر والأهلي والهلال، ومفتاح حبارة حارس نادي التّحدي، والفيتوري رجب حارس المنتخب الوطنيّ ونادي الأهلي، وأحد أفضل حراس المرمى فِي تاريخ ليبَيا. ومِن أجمل مباريات الدّوليّ محمّد العقوري مع منتخبنا الوطنيّ، كانت ضدَّ الفريق المغربي، بالمغرب فِي تصفيّات كأس العالم 1978م المؤهلة للأرجنتين حيث تألق محمّد العقوري تألقاً لافتاً وقد سحر الجمهور المغربي باستبساله وتصديه لأقوى التسديدات بِالإضافة إِلى حركاته الاستعراضيّة ومهاراته الفنّيّة، ولكن شاء الأقدار أن يفوز المغرب بهدف مقابل صفر، سجله أسطورة الكره المغربيّة فراس أحمَد. وفاة أسطورة حراسة المرمى الإنجليزية. وَمِن جديد، لعب العقوري حارساً للمرمى مع نادي النّصر والأهلي والهلال فِي مدينة بّنْغازي، ومع نادي المدينة والوحدة فِي مدينة طرابلس، ورُبّما كانت فترة الهلال مِن أطول الفترات الّتي قضاها فِي نادٍ، حيث امتدت لمدة أربع سنوات، مِن العام 1976م حتّى 1980م، بينما قضى فِي نادي النّصر ثلاثة مواسم، وموسماً واحداً فقط مع نادي الأهلي (1975م – 1976م)، ولمدة موسمين لكل مِن المدينة والوحدة.
وفاة أسطورة حراسة المرمى الإنجليزية
الجوائز والأوسمة نال هيغيتا عام 2009 جائزة "أساطير القدم الذهبية" ، كما صنفه الاتحاد الدولي لتاريخ وإحصائيات كرة القدم، ثامن أحسن حارس مرمى في تاريخ كرة القدم بأميركا الجنوبية. المصدر: الجزيرة + مواقع إلكترونية
مهمشون : أسطورة حراسة المرمى المغربي خالد العسكري - Youtube
بطاقة دينو زوف الاسم: دينو زوف تاريخ الميلاد: 28 فيفري 1942 الطول: 1. 82 م الوزن: 78 كغ مركز اللعب: حارس مرمى المهنة: مدرب كرة قدم ابرز النوادي التي لعب بها دينو زوف: نادي نابولي، نادي يوفنتس المنتخب الذي لعب معه دينو زوف: منتخب ايطاليا جوائز تحصل عليها دينو زوف: قاعة مشاهير كرة القدم الإيطالية عن فئة مخضرم (2012) نيشان استحقاق الجمهورية الإيطالية من رتبة ضابط أكبر (2000) نيشان الاستحقاق للجمهورية الإيطالية من رتبة قائد (1982). الأرقام القياسية لدينو زوف
شارك دينو زوف في الدوري المحلي الإيطالي مع فرق عديدة أبرزها نادي نابولي و نادي يوفنتوس الشهيران، ومثل المنتخب الايطالي في 112 مباراة دولية ، وفاز بكأس العالم 1982 باسبانيا وكان دينو زوف أكبر لاعب في التاريخ يفوز بالمونديال كقائد للمنتخب وهو في قمة عطائه الكروي. مانويل نوير .. أسطورة حراسة المرمي. اتحاد أوقيانوسيا لكرة القدم - لقارة أوقيانوسيا. الاتحاد الأوروبي لكرة القدم - لقارة أوروبا. وللدول الواقعة بين آسيا وأوروبا الخيار في أختيار أي اتحاد قاري يريدون الانضمام إليه، وهناك عدد من الدول مثل روسيا وتركيا وأرمينيا وأذربيجان اختارت الانضمام إلى أوروبا ، بالرغم من أن بلادهم تقع في قارة آسيا، وقد انضمت إسرائيل إلى الاتحاد الأوروبي لكرة القدم في عام 1994 بالرغم من كونها في قارة آسيا بعد أن حدثت العديد من المشاكل بينها وبين العديد من الدول في الشرق الأوسط ، وقد انضمت كازاخستان إلى قارة أوروبا في عام 2002.
وتقمص الحارس الراحل، ألوان المنتخب الجزائري بداية من سنة 1975، وواصل مشواره الكبير في حراسة عرين "الخضر" إلى غاية سنة 1986، بعد مشاركته في "مونديال" المكسيك. وتعدّ مباراة الجزائر وألمانيا، في "مونديال" إسبانيا سنة 1982، المواجهة الأبرز في مسيرة الحارس مهدي سرباح، التي لقّن فيها ورفاقه درسا كرويا قاسيا للألمان وقتها، في مباراة أطلق عليها "ملحمة خيخون".