فمثلاً تطبيق ماسك من زيت اللوز والأفوكادو على كامل خصلات الشعر وتركه تحت أشعة الشمس لمدة 30 دقيقة يساعد على حماية الخصل من الجفاف ويمنح شعرك الترطيب. طرق العناية بالشعر المصبوغ تتضمن إستخدام شامبو خاص خال من الكبريتات حبث يساعد على ترطيب الشعر وجعل الخصل طرية، لذلك إختاري أنواع الشامبو الخاصة للشعر المصبوغ وقومي بغسله مرة في الأسبوع.
- تنعيم الشعر المصبوغ - مجلة رجيم
- افضل الطرق للعناية بالشعر المصبوغ | المرسال
- ضعيها لشعرك الجاف و الخشن ساعة فقط ليلة العيد سيصبح كالحرير /فرد و ترطيب الشعر - YouTube
- أعراض التوتر العصبي في الرأس - مقال
- الصداع التوتري: دليلك الشامل - ويب طب
تنعيم الشعر المصبوغ - مجلة رجيم
وفي كلا الحالتين عليك تجنب صبغ شعرك دون مرطب مرافق. 2. المرحلة الثانية لترطيب الشعر المصبوغ
بالإضافة إلى المرطب العادي الذي تستخدمينه بعد الشامبو، عليك اتباع النصائح الآتية للحفاظ على ترطيب الشعر المصبوغ:
قومي بعمل ترطيب عميق للشعر مرة أسبوعيًا. ابدأي حمامك بغسل شعرك بمياه دافئة تفتح مسامات فروة الرأس لتستقبل الرطوبة المرغوبة، وأنهي الحمام بمياه باردة تغلق المسام التي تم فتحها وتجعلها تحفظ الرطوبة في الداخل. استعملي الشامبو المخصص للشعر المصبوغ بدلًا من الشامبو العادي للحفاظ على صحة شعرك. تجنبي مصادر الحرارة العالية عند تصفيف الشعر المصبوغ، مثل: السشوار وغيرها من أجهزة تصفيف الشعر الحرارية. ترطيب الشعر للرجال
هل على الرجل ترطيب شعره باستخدام المرطبات المعتادة بعد الشامبو؟ يختلف الأمر عند الرجال عنه عند النساء وذلك تبعًا لعوامل مختلفة تتعلق بشعر الرجل، نذكر أبرز النصائح حول ترطيب الشعر للرجال في ما يأتي:
يجب استخدام المرطبات إذا كان الرجل يبقي شعره طويلًا ولا يقوم بقصه، بينما إذا كان الشعر قصيرًا ويتم قصه كل 3-4 أسابيع فإنه لا يلزم استخدام مرطبات من أي نوع. ينصح بعض مصففي الشعر باستخدام المرطب لغسيل الشعر كبديل عن الشامبو إذا كان شعر الرجل جافًا جدًا، كما يجب استخدام مرطب مخصص للشعر الجاف فقط.
ملعقة صغيرة من العسل. ملعقة صغيرة من أي نوعٍ من الكريمات. ملعقة صغيرة من زيت الزيتون. قومي بخفق البيضة بشكلٍ جيد، ثم أضيفي لها باقي المكونات. اخلطي جميع المكونات بشكلٍ جيد حتى تتكون لدينا عجينةٌ ناعمة، ثم ضعيها على الشعر. ضعي الخليط على شعركِ، واتركيه حتى يجف تماماً. اغسليه بالماء البارد والشامبو. ماسك ترطيب الشعر التالف:
يمكنكِ استخدام الزيوت الطبيعية المغذية والتي تمنح الشعر التالف ترطيب وترميم أيضاً، وذلك من خلال استخدام ماسك الزيت الدافئ، إن تدليك فروة الرأس بالزيت الدافئ يعزز من صحة الشعر ونعومته، ننصحكِ باستخدام زيت جوز الهند، أو زيت الخزامى، أو زيت الزيتون، أو زيت حصى البان، أو زيت اللوز الحلو، أو زيت الجوجوبا، وغيرها من أنواع الزيوت المفيدة لصحة الشعر، كما يمكنكِ استخدام مزيجٍ من هذه الزيوت للحصول على أفضل النتائج: [3]
ملعقتان إلى ثلاث ملاعق كبيرة من الزيت، وذلك حسب طول الشعر. في حال رغبتِ باستخدام أكثر من نوع من الزيوت، فيمكنكِ مزج كميات متساوية منها. ضعي الزيت على شعركِ مع التدليك بواسطة الأصابع، بعدها ضعي منشفة دافئة على الرأس. اتركي الزيت المغطى بالمنشفة على شعركِ مدة عشرين دقيقة.
افضل الطرق للعناية بالشعر المصبوغ | المرسال
كمية قليلة من زيت اللوز الحلو. امزجي المكونات الثلاثة جيداً ثم ابدئي بتطبيق الماسك على فروة رأسكِ ثم الشعر وإلى الأطراف. قومي بلف شعركِ على شكل كعكة، ثم ارتدي غطاء الرأس البلاستك واتركيه على شعركِ لمدة 3-4 ساعات. بعد ذلك اغسليه بالشامبو جيداً. ماسك ترطيب الشعر العادي والدهني:
يختلف ماسك ترطيب الشعر العادي عن الشعر الدهني، ولكل نوع منهما احتياجاته الخاصة التي تستدعي استخدام مكونات معينة ومختلفة، وعليه سنقدم لكِ ماسك ترطيب رائع لكل منهما:
ماسك ترطيب الشعر العادي:
يحتاج الشعر العادي إلى ماسك ترطيب بمكونات مغذية ومرطبة بشكل متزن، وعليه اخترنا لكِ هنا ماسك ترطيب الشعر العادي بالزبادي:
كوب من الزبادي. ملعقتان صغيرتان من العسل. ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون. اخلطي جميع المكونات مع بعضها جيداً إلى أن يصبح لديكِ خليط متجانس منها. طبقي الخليط على كامل شعركِ، واتركيه لمدة نصف ساعة. اشطفي شعركِ جيداً بماء فاتر. ماسك ترطيب الشعر الدهني:
يحتاج الشعر الدهني إلي مكونات لا تساهم في إنسداد المسام أو زيادة إفراز الدهون، لذا يجب أن تكون مكونات مغذية ومرطبة بإتزان، وأحد هذه المكونات التي لا تسبب الإنسداد هي زبدة الشيا، بالفعل هذا حقيقي بالرغم من أنها تبدو دهنية إلا أنها ليست كذلك، حيث تحتوي زبدة الشيا على العديد من المرطبات ومضادات الالتهابات وهي مليئة بالفيتامينات أ و هـ والأحماض الدهنية الأساسية التي تعمل على تغذية الشعر من الجذور ونظراً لطبيعتها غير الدهنية فإنها تساعد على توزيع الزيت الزائد في فروة الرأس:
ستحتاجين إلى تذويب قطعة من زبدة الشيا فقط.
وصفات طبيعية لترطيب الشعر الجاف قبل العيد تخلصك من تساقط الشعر والمظهر الباهت. فالشعر الجاف قد يُحول فروة الرأس إلى بشرة خشنة، لذلك فترطيب فروة الرأس يساعد على إعادة تنشيط الدورة الدموية مما يساعد هذا على إعادة الرطوبة لشعرك، فإليك وصفات طبيعية لترطيب الشعر الجاف قبل العيد. وصفة الألوفيرا والكركديه
وصفة الموز والكاكاو
وصفة زيت جوز الهند والسكر
وصفات لترطيب الشعر تتضمن تطبيق الألوفيرا مع الكركدية. فالألوفيرا عشبة رائعة تعمل على ترطيب الشعر الجاف. أما الكركدية يساعد على تغذية بصيلات الشعر، ويساعد على ترطيب فروة الرأس والتخلص من الجفاف. اخلطي ملعقتين من اللبن الرائب مع ملعقتين من زهور الكركديه الطازجة المطحونة، ثم أضيفي ملعقة من جل الألوفيرا إلى المزيج. بعدها طبقي الماسك على شعرك وأتركيه لمدة 20 دقيقة، ثم أشطفي بعدها بماء باردة وتمتعي بشعر رطب قبل العيد. وصفات لترطيب الشعر تشمل تطبيق الموز مع الكاكاو. فالموز يعمل على ترطيب الشعر من الأعماق ويمنحها النعومة واللمعان. أما الكاكاو يساعد في تصفيف الشعر ويمنح شعرك الترطيب خاصة إذا كنت تملكين مظهر الشعر المجعد، وذلك بسبب غناه بعناصر أساسية لحماية الشعر.
ضعيها لشعرك الجاف و الخشن ساعة فقط ليلة العيد سيصبح كالحرير /فرد و ترطيب الشعر - Youtube
إذا كان لا بدّ من تجفيفه بالسيشوار والمكواة كوني حريصة على تركه يجفّ طبيعيّاً ثمّ بالسيشوار على درجة حرارة معتدلة. 5. أقلام تلوين الشعربعد نموّ الجذور، استعيني بالأقلام المصحّحة للّون والتي تعدّ سهلة الاستخدام ومتوفّرة بتدرّجات عديدة من الألوان، تمنحكِ وقتاً إضافيّة بين جلسات صبغ الشعر. 6. ترطيب الشعر باستمرارترطيب الشعر الملوّن خطوة أساسيّة تغفلها الكثير من النساء، وهي في الحقيقة تمدّد أمد الصبغة على الشعر، خاصّة إذا كنتِ تستخدمين السيشوار وتغسلين شعركِ مرّات عديدة، فهذه المنتجات تعزّز من رطوبة، حيويّة وبريق الخصلات.
يُلف الشعر على هيئة كعكة ويُغطى الشعر بغطاء بلاستيكي، مثل قبعة الاستحمام. يُجفف الشعر باستخدام المجفف الكهربائي، بدرجة حرارة منخفضة، مع توزيع الحرارة حول الرأس بالتساوي، لحماية الشعر من الاحتراق. يُغسل الشعر جيداً، وقد يحتاج الأمر إلى استخدام الشامبو والبلسم، حسب التعليمات المكتوبة على المنتج. 5 علامات تشير لحاجة الشعر للبروتين
هناك عدة علامات تظهر على الشعر بشكل واضح، وتُظهِر مدى حاجة الشعر للعلاج بالبروتين، من أبرزها: [2]
المسامية العالية
غالباً ما يحتوي الشعر ذو المسامية العالي ة على تمزقات وثغرات في خصلاته، تجعله أكثر عرضة للتلف، حيث تسمح هذه الفجوات للشعر بامتصاص الكثير من الماء، مما يتسبب في تجعد الشعر وتشابكه، وحتى فقدان لونه الطبيعي، ومن أجل سد هذه الثغرات، فإن الشعر بحاجة إلى علاج بروتيني لتقوية خصلاته. فقدان المرونة
عندما يفقد شعرك مرونته، فعادةً ما يكون ذلك علامة على أنه بحاجة إلى علاج بروتيني، ولمعرفة مدى مرونة الشعر، تُؤخذ خصلة من الشعر، وتُبلل بالماء، ثم تُشد برفق فإذا ارتد الشعر إلى طوله الأصلي دون أن يتكسر، فإن المرونة متوازنة، أما إذا لم ترتد الخصلة إلى الوراء أو بدت ضعيفة أو متشققة، فهي بالتأكيد بحاجة إلى تعزيز البروتين.
[١٢]
تحسين وضعية الجسم؛ إذ يُنصح بتحسين وضعية الجسم أثناء الوقوف والجلوس، حيث يجب شد الأكتاف والرأس إلى الخلف للحد من شد العضلات، وكذلك شد البطن والأرداف عند الوقوف، أما عند الجلوس يجب التأكد من موازاة الأرداف للأرض وعدم ميل الرأس والرقبة للأمام. [١٢]
فيديو أعراض صداع التوتر
التوتر لا يؤثر على نفسيتنا فقط، بل يجعلنا نعاني من صداعٍ مؤلم! :
المراجع
^ أ ب "tension-headaches",, Retrieved 13-4-2020. Edited. ^ أ ب "Chronic Tension Headache",, 16-4-2018، Retrieved 14-3-2020. Edited. ^ أ ب "tension-type-headache/",, Retrieved 14-3-2020. Edited. ^ أ ب "Tension-Type Headaches",, Retrieved 14-3-2020. Edited. ^ أ ب ت ث ج "Tension Headache",, 3-2-2020، Retrieved 14-3-2020. Edited. ^ أ ب "Tension headache",, Retrieved 14-3-2020. الصداع التوتري: دليلك الشامل - ويب طب. Edited. ↑ "Tension headache",, Retrieved 15-3-2020. Edited. ↑ "What Causes Tension Headaches and How to Treat Them",, 17-9-2019، Retrieved 14-3-2020. Edited. ^ أ ب ت "Tension Headaches", /, Retrieved 15-3-2020. Edited. ↑ "Tension Headaches",, Retrieved 15-3-2020. Edited. ↑ "Tension Headaches", /, Retrieved 15-3-2020.
أعراض التوتر العصبي في الرأس - مقال
شرب الكافيين بكميات كبيرة. المستويات المنخفضة من الحديد. الضغط العاطفي أو الاكتئاب في بعض الحالات. نزلة برد أو انفلونزا أو عدوى في الجيوب الأنفية. ما أعراض الصداع التوتري؟
صداع التوتر له أعراض مختلفة عن الصداع النصفي، تشمل:
مشاكل في النوم. مشاكل في التركيز. آلام العضلات. التعب الشديد. حساسية للضوء أو الضوضاء. ألم خفيف لمتوسط أو ضغط في مقدمة الرأس أو أعلى أو جانبي الرأس. ما علاج الصداع التوتري؟
أفضل وقت لعلاج صداع التوتر في بدايته والأعراض مازالت بسيطة لأن هذا يساعد على تقليل الألم وتقليل فرصة الإصابة بنوبات أخرى في المستقبل. يتم علاج الصداع التوتري من خلال الخطوات الآتية:
العلاجات الدوائية:
مسكنات الألم هي أول علاج لهذا النوع من الصداع وتشمل: اسيتامينوفين أو الأدوية المضادة للالتهابات مثل الأسبرين ونابروكسين. في حالة أن تلك المسكنات لم تصل لنتيجة جيدة، يمكن أن يصف لك الطبيب أدوية أقوى مثل: إندوميثاسين، أو كيتوبروفين أو كيتورولاك. مضادات الاكتئاب. الأدوية المضادة للتشنج. أعراض التوتر العصبي في الرأس - مقال. المكملات: أثبتت بعض الدراسات أن بعض المكملات فعالة في علاج الصداع النصفي كما قد تساعد في منع صداع التوتر مثل المغنيسيوم والريبوفلافين وانزيم Q10.
الصداع التوتري: دليلك الشامل - ويب طب
وتتضمن أسباب الصداع التوتري الأخرى:
الإجهاد الجسدي أو العاطفي. تعاطي الكحول. الكافئين (الإكثار منها أو إيقافها فجأة). الزكام أو الإنفلونزا أو التهاب الجيوب. مشاكل الأسنان مثل الصك على الأسنان أو الكز عليها. إجهاد العينين. التدخين. التعب أو الإنهاك. كما يمكن أن تصاب بالصداع التوتري عندما تصاب بالصداع النصفي. لا يترافق الصداع التوتري مع أمراض الدماغ. ما هي أعراض الصداع التوتري ؟
يسبب الصداع التوتري عموماً ضغط أو انقباض منتشر (ينتشر في عموم الرأس ولا يتركز في مكان واحد). وتصاب العضلات المحيطة بالرأس بالألم أحياناً. يمكن أن يتوزع الألم على كلا جانبي الرأس، أو قد ينجم عنه وجع أو إحساس بالعصر في منطقة الجبهة، أو الصدغين، أو في مؤخرة الرأس مع انتشار الألم إلى الرقبة والكتفين. يكون الألم معتدل الشدة عادةً (وليس شديداَ بدرجة تتسبب بالعجز) ولا يترافق مع أعراض الصداع النصفي المعتادة مثل الغثيان أو التقيؤ أو التحسس على الضوء أو الأصوات. يبدأ الألم على نحو تدريجي عادة ولا يترافق مع أية بوادر أو فترات يشعر بها الشخص أنه على وشك الإصابة بالصداع. يربط الكثير من المرضى بدء الصداع التوتري مع الفترات التي يصابون فيها بالإجهاد أو مع الفترات المتأخرة من النهار.
الصداع التوتري هو أكثر أنواع الصداع المنتشرة عند البالغين، وعادةً ما يظهر على شكل ألم خفيف أو ضيق حول الجبهة أو مؤخرة الرأس والعنق. قد يستمر هذا النوع من الصداع من 30 دقيقة لأيام، لكنه عادةً لا يمنعك عن ممارسة نشاطاتك اليومية ولا يؤثر على توازنك وقوتك العادية. في هذا المقال سنتكلم عن أنواع الصداع التوتري وأسبابه وأعراضه وطرق علاجه. ما أنواع الصداع التوتري؟
صداع التوتر أو الصداع التوتري له نوعين أساسيين، وهم:
صداع التوتر العرضي: يحدث في أقل من 15 يوم في الشهر، لكن عادةً لا يصاب الشخص به أكثر من مرة أو مرتين في الشهر. صداع التوتر المزمن: يحدث في أكثر من 15 يوم في الشهر، وقد يستمر لأكثر من 60 لـ 90 يوم. ما أسباب الصداع التوتري؟
من اسمه؛ يسبب التوتر هذا النوع من الصداع، أي ضغوطات حياتنا اليومية مثل ضغط العمل أو المدرسة أو المشاكل العائلية، أو أي مشاكل أخرى. قد تحدث نوبات الصداع التوتري بسبب موقف واحد أو بسبب تراكم الضغوطات والتوتر، وهناك محفزات أخرى لهذا النوع من الصداع تشمل:
الجوع. القلق. الجفاف. التدخين. إجهاد العينين. الإعياء والإجهاد. قلة الراحة. مشاكل الفك والأسنان. وضع الجسم غير المريح.