دبي، الإمارات العربية المتحدة – – تحتفل شبكة المحتوى الترفيهي الرائدة على مستوى المنطقة، OSN، بمناسبة اليوم الوطني الحادي والتسعين للمملكة العربية السعودية مع مجموعة لا مثيل لها من البرامج. وتقدّم OSN لمشتركيها في 23 سبتمبر باقة من الأفلام والمسلسلات العربية والغربية وبرامج الأطفال ضمن المحتوى عالي الجودة الذي تبثّه للمشتركين في المملكة، احتفالًا بهذه المناسبة الوطنية العزيزة. مسلسل ذا غود دكتور واثق. ومن المقرّر أن تعرض OSN، بهذه المناسبة، عددًا من البرامج ضمن فئة "الترفيه الأكثر مشاهدة في المملكة العربية السعودية"، والاستمتاع بقضاء المناسبة الوطنية العزيزة مع أفراد العائلة في أجواء يجِدُ الجميع فيها ما يسرّهم من برامج وأفلام ومسلسلات، منها الجديد الذي يلبي الراغبين في البدء بمتابعة أعمال جديدة، مثل "لوكي" Loki و"مير أوف إيست تاون" Mare of Easttown، أو بعض أشهر المسلسلات والأعمال العالمية المفضلة، مثل "غيم أوف ثرونز" Game of Thrones و"سكسشن" Succession و"وست وورلد" Westworld. ويمكن لمحبي قضاء أمسيات هادئة ومسلية، متابعة "بروكلين ناين-ناين" Brooklyn Nine-Nine أو "ذا غود دكتور" The Good Doctor أو "كوين أوف ساوث" Queen of South.
- مسلسل ذا غود دكتور فون
- مسلسل ذا غود دكتور ستون
- مسلسل ذا غود دكتور سعيد الغامدي
- مسلسل ذا غود دكتور دعم
- كيفية أداء تمارين كيجل العكسية: 7 خطوات (صور توضيحية) - wikiHow
- تمارين كيجل للمبتدئين بالصور
- تمارين كيجل للرجال بالصور
مسلسل ذا غود دكتور فون
وتعود كل العائلة للعيش تحت سقف منزل واحد، يتلقى الوالد إشعاراً بإخلائها، فيما تحاول شقيقة زوجته إنقاذ مطعمها من خلال تحوّلِها عاملة توصيل طلبات على الدراجة الهوائية. وقال كابلان: "بدا لنا طبيعياً أن نُدخِل كوفيد-19" في أحداث المسلسل وحياة شخصياته التي "كانت لديها مشاريع، وكانت تسعى جاهدة إلى تحسين وضعها المهني" قبل أن يؤدي الوباء إلى وقف كل ذلك. كذلك شاء الفريق، في خطوة نادرة، أن يعكس المسلسل وجهة نظر بعض الأميركيين الرافضين للامتثال للعلم والقيود الصحية. وأوضح كابلان أن "هذا الأمر موجود" في الولايات المتحدة، وكان لا بدّ من أن يحضر في المسلسل. OSN تحتفي باليوم الوطني السعودي الـ91 مع برامج متميزة - عين العالم. ولاحظ بروس هلفورد، أحد منتجي وكاتبي سيناريو "كونرز" أن الجائحة أوجدت كذلك "حالات جديدة" وفرصة لإدراج بعض اللمسات الفكاهية انطلاقاً من هذه العناصر. Waking up thinking 2020 was all a dream like
— The Conners (@TheConnersABC) November 1, 2020 إلا أن حضور الجائحة ليس بالقدر نفسه في الأعمال الفرنسية حتى الآن، ولو أن المسلسل الرومانسي "بلان كور" على "نتفليكس" أفرد حلقة خاصة للحجر هذا الصيف. أما مسلسل "آن سي غران سوليه" اليومي عبر "فرانس 2"، فلم يتطرق مباشرة إلى الجائحة، بل تناول نتائجها العرضية، إذ إن بطلته كلير، وهي ممرضة تتقاضى راتباً سيئاً، تجد الحلّ في السطو على ممتلكات عدد من الأثرياء بالتعاون مع موظفة في متجر سوبرماركت بذلت، مثلها، جهداً كبيراً في عملها، بحسب ما أوضح كاتب السيناريو أوليفييه زولزينغر.
مسلسل ذا غود دكتور ستون
في وسع المشاهدين كذلك متابعة برنامج "الشيفرة"، ومسلسل "الوضع مستقر"، وكلاهما من أحدث إنتاجات OSN الأصلية. وتقدّم OSN لمتابعيها بمناسبة اليوم الوطني السعودي ترفيهًا لا مثيل له، يستمر مع أفلام مثل "جون ويك: تشابتر 3″ John Wick: Chapter 3 و"ميراكولس ورلد: شانغهاي" Miraculous World: Shanghai و"ذا ليجند أوف ليدي دراغون" The Legend of Ladydragon و"مولان" Mulan، من أجل يوم حافل بمتعة لا تُنسى. وسيُعرض كذلك على تطبيق OSN Streaming، الفيلم السعودي "المرشَّحة المثالية"، من إبداع الرؤية الفنية لهيفاء المنصور، أول مخرجة سعودية. مسلسل ذا غود دكتور سعيد الغامدي. وكان هذا الفيلم عُرض لأول مرة في مهرجان البندقية السينمائي الدولي. كما أنه أول فيلم سعودي طويل في التاريخ يتخطى العرض السينمائي ليُعرض مباشرة وحصريًا على شبكة OSN. ويتضمّن تطبيق OSN Streaming أيضًا عرضًا لكواليس العمل والتصوير لفيلم "المرشحة المثالية". وتشتمل قائمة الأعمال السعودية والعربية المتميزة، كذلك، على الفيلمين "وَجدة" و"سيدة البحر"، اللذين يعكسان صورة الثراء القصصي في العالم العربي. ويمكن الوصول إلى خدمة OSN Streaming عبر الويب، كما أن تطبيق الخدمة متاح للتنزيل على جميع أجهزة iOS وAndroid.
مسلسل ذا غود دكتور سعيد الغامدي
مسلسل يحظى بدعم لاعب الكريكت ونائب كابتن منتخب الكريكت الهندي أجينكيا راهاني
دبي، الإمارات العربية المتحدة، 4 أغسطس 2021: أعلنت STARZPLAY ، خدمة مشاهدة الفيديو حسب الطلب الرائدة في منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا، عن تعزيز محفظتها من العروض والمسلسلات المخصصة للأطفال بإضافة " كريكت بانغ "، مسلسل الرسوم المتحركة المبني على رياضة الكريكت، والذي يحظى بدعم لاعب الكريكت الموهوب ونائب كابتن منتخب الكريكت الهندي أجينكيا راهاني. وقد بدأت المنصة بعرض الموسم الأول من مسلسل الرسوم المتحركة "كريكت بانغ" لينضم إلى باقة عروض وبرامج الرسوم المتحركة الواسعة التي توفرها STARZPLAY للأطفال والعائلة، بما يثري تنوع خيارات المشاهدة المقدمة للمشاهدين الأصغر سناً. وفي هذا السياق، قال نديم دادا، نائب الرئيس للاستحواذ على المحتوى في STARZPLAY: "يسعدنا الإعلان عن بدء عرض مسلسل 'كريكت بانغ' لمشاهدينا الصغار ليتسنى لهم الاستمتاع بمسلسل الرسوم المتحركة الممتع وصقل مهاراتهم الإبداعية أيضاً. مسلسل ذا غود دكتور دعم. ولاشك بأننا في STARZPLAY ماضون في اغتنام فرص تنويع محفظتنا وتلبية تطلعات المشتركين بتقديم أفلام ومسلسلات وبرامج ترفيهية مميزة.
مسلسل ذا غود دكتور دعم
_ تشوكو مودو بدور جاريد كالو: جراح مقيم. _بو جاريت بدور جيسيكا بريستون: أحد أعضاء مجلس إدارة المشفى، جدّها هو مؤسس المشفى. _ هيل هاربر بدور الدكتور ماركوس اندروز: رئيس قسم الجراحة. _ريتشارد شيف بدور الدكتور آرون غلاسمان: مدير المشفى وهو من اعتنى بشون منذ أن كان في الرابعة عشرة من العمر. مسلسل ”ذا كراون“.. من سيؤدي دور الأمير فيليب في الموسمين الأخيرين؟. _ بيج سبارا بدور ليا ديلالو: صديقة بطل المسلسل شون مورفي وحبيبته. _تاملين توميتا بدور اليجرا اوكي: من أعضاء مجلس الإدارة وممثلة عن المؤسسة التي تدير المشفى.. قصة مسلسل the good doctor مسلسل the good doctor تقرير عن مسلسل the good doctor
المسلسل مكتوب بحرفية واستطاع الحوار أن يقدم لنا أبعادا نفسية واجتماعية ثرية ومفيدة، كما أن أداء الممثلين يجعل المشاهدة متعة، والأحداث وقصص المرضى الذين يعالجهم الطبيب المتوحد مليئة بالدروس والعبر. يحكي المسلسل قصة الجراح الشاب شون ميرفي المصاب بمرض التوحد ومتلازمة أسبرجر، مما يصعب عليه التواصل الاجتماعي لكن في نفس الآن ولدت لديه عبقرية لا تصدق. قصة مسلسل The Good Doctor - ميدان المعرفة. وعلى الرغم من ذلك يحقق حلمه في أن يكون جراحًا في مسشفى مرموق معتمدًا على ذكائه الفذ وما مر في ماضيه ومختلف الأحداث التي تصادفه، ومتغلبًا على التحيز بشأن مرضه من خلال إثبات قيمته، حتى لأكثر المشككين. و تبدأ الحالات المرضية بالتتابع على مدار المسلسل باختلافاتها ويكون لشون مورفي طريقته في علاج هؤلاء المرضى بطريقة غير تقليدية أو مألوفة، كما يقع شون مورفي في حب فتاة تدعى ليا ويتعلق بها عندما تذهب للعمل مع اخيها في بلدة اخرى. ابطال مسلسل The Good Doctor _ فريدي هايمور بدور الدكتور شون مورفي: جراح مقيم ومصاب بمرض التوحد ومتلازمة أسبرجر. _ نيكولاس غونزاليس بدور الدكتور نيل ميليندز: جراح مدرّب. _ أنتونيا توماس بدور كلير برون: جراحة مقيمة تحاول التقرّب من شون.
ابدأ بأي قدر يشعرك بالراحة واعمل على التحسّن انطلاقًا من هناك. أفكار مفيدة
قد يُنصح بتمارين كيجل العكسية إذا كنت تشعر بألم في عضلات قاع الحوض، وهو ما يكون بسبب التوتر غالبًا. تساعد التمارين في إرخاء عضلات قاع الحوض وتخفيف التوتر وبالتالي تهدئة الألم. المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ١٬٧٠٢ مرة. هل ساعدك هذا المقال؟
كيفية أداء تمارين كيجل العكسية: 7 خطوات (صور توضيحية) - Wikihow
يجب أن تشعر بأن قاع الحوض يتحرك لأسفل. استرخِ ودعها تنزل تمامًا. [٧]
تذكر أن إنزال قاع الحوض هو نفس الحركة التي تستخدمها عند التبول أو التبرز، لذا فإن شعور الاسترخاء في هذه العضلات لابد وأن تجده جيدًا. يمكنك إرخاء عضلات قاع الحوض طالما كنت قادرًا. جرب العد حتى 5 إذا كانت هذه هي المرة الأولى واستمر في الاسترخاء لمدة 10 أو حتى 15 ثانية. ارفع فخذيك للأعلى لتحسين التمدد إذا كنت مستلقيًا. إذا كنت ترغب في جعل التمدد الذي تحصل عليه من تمارين كيجل العكسية شديدًا قدر الإمكان، مارس التمارين وأنت مستلقِ مع رفع الوركين وكذلك مع التنفس شهيقًا وزفيرًا. يسمح ذلك لعضلات قاع الحوض بالإطالة والتمدد بعمق أكبر. [٨]
لا تميل الفخذين، ارفعهما عن الأرض قليلًا فحسب. 4
كرر التمرين 10 مرات وقم بعمل 3 مجموعات يوميًا. للحصول على أكبر فائدة من تمارين الكيجل العكسية، من المفيد ممارستها يوميًا. خطط لعمل 3 مجموعات من 10 تكرارات في المجموعة، وزِد العدات والمجموعات كلما صارت عضلات قاع الحوض أقوى. كرر فقط جزء تحرير العضلات من التمرين - ما لم تكن بحاجة إلى إعادة التعرّف على عضلات قاع الحوض. [٩]
إذا كنت تشعر بعدم الراحة ولم تقدر إلا على القليل من هذه التمارين في البداية، فلا بأس!
تمارين كيجل للمبتدئين بالصور
تمرينات كيجل العادية معروفة بقدرتها على تقوية عضلات قاع الحوض، وتقليل سلس البول، وتحسين الاستمتاع الجنسي، والمساعدة أثناء الولادة - وكذا تمارين كيجل العكسية تساعد في تحقيق الأهداف نفسها. عند كل تمرين كيجل عكسي، تبدأ بالاسترخاء ثم إطالة وتمديد قاع الحوض، وهو ما يساعد في تخفيف الألم أو الشدّ في المنطقة. يمكن لكل من الرجال والنساء أداء تمارين كيجل العكسية، ويمكن القيام بها في أي مكان دون أي معدات خاصة! 1 اذهب إلى الحمام قبل محاولة أداء تمارين كيجل العكسية. قد يؤدي القيام بها إلى التبول أو تحريك الأمعاء، لكونها تشمل نفس العضلات التي تستخدمها عند دخول الحمام. لتجنب وقوع حادث من هذا النوع، احرص على إفراغ المثانة والأمعاء أولًا. [١]
2
اجلس أو استلقِ في وضع مريح. يمكنك عمل الكيجل العكسية في أي وضع يريحك. اجلس على كرسي أو على الأرض أو اتكئ على وسائد. يمكنك أيضًا أن تستلقِ على ظهرك وتفرد ساقيك على الأرض، أو تثني ركبتيك لترفعها وتبقي قدميك على الأرض، أو تريح ساقيك على أريكة أو كرسي. [٢]
ضع في اعتبارك أنه يمكنك عمل تمارين كيجل المعكوسة في أي مكان. لن يتمكن أحد من معرفة أنك تفعلها، لذا يمكنك القيام بها أثناء انتظارك للحافلة أو أثناء غداء عمل أو في غرفة الانتظار عند طبيب الأسنان.
تمارين كيجل للرجال بالصور
تعمل تمارين كيجل للرجال على تقوية عضلات قاع الحوض التي تدعم الرحم والمثانة والأمعاء الدقيقة والمستقيم. يمكنك ممارسة تمارين كيجل ، المعروفة أيضًا باسم تدريب عضلات قاع الحوض ، في أي وقت تقريبًا. يمكن للعديد من العوامل أن تضعف عضلات قاع الحوض ، بما في ذلك الحمل والولادة والجراحة والشيخوخة والتمدد المفرط بسبب الإمساك أو السعال المزمن وزيادة الوزن. قد تتمكن من الاستفادة من تمارين كيجل للرجال إذا كانت لديك الشروط التالية:
تسرب بضع قطرات من البول أثناء العطس أو الضحك أو السعال (سلس البول الإجهادي) وجود إلحاح قوي ومفاجئ للتبول قبل فقدان كمية كبيرة من البول (سلس البول) تسرب البراز (سلس البراز)
تمارين كيجل للرجال
من خلال ممارسة تمارين كيجل ، يمكن تقوية عضلات قاع الحوض ، والتي تشمل المثانة والمستقيم والأمعاء الدقيقة ، لدى كل من الرجال والنساء. تعتبر تمارين كيجل الخاصة للنساء ضرورية بشكل أساسي أثناء الحمل ، قبل الولادة أو بعدها. ينصح طبيبك بهذه التمارين أيضًا إذا خضعت لبعض العمليات الجراحية والشيخوخة والسعال المزمن ، ويمكن لهذه العوامل أيضًا أن تضعف عضلات قاع الحوض وتسبب مشاكل عند التبول. تمرين كيجل للرجال
تمارين كيجل هي تمارين تساعدك على التعرف على العضلات الموجودة تحت المثانة وتقويتها والتي تساعد في التحكم في التبول.
تصنيفات أحدث المواضيع مقالات مهمة مقالات مهمة