10:39 م
الإثنين 12 يوليه 2021
النوم بعد الأكل
يعتاد بعض الأشخاص على تناول وجبة العشاء قبل الخلود إلى النوم مباشرة، مع العلم أن هذه العادة الخاطئة قد تهدد الصحة العامة بالعديد من الأضرار، بحسب دراسات منشورة بموقع "إيت زيس" المختص بالتغذية الصحية. للتعرف على مزيد من المعلومات عن الأدوية المختلفة، زوروا موسوعة الكونسلتو للأدوية. جريدة الرياض | قلة النوم تؤثر في التركيز والذاكرة. أضرار النوم بعد تناول الطعام
زيادة الوزن
في دراسة نشرت العام الماضي في مجلة "PLOS Biology"، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة العشاء في وقت متأخر من المساء يحرقون دهونًا أقل أثناء نومهم من الذين يتناولوها مبكرًا، رغم استهلاك المجموعتين نفس السعرات الحرارية وقيامهما بنفس النشاط البدني. وخلصت دراسة أخرى نشرت عام 2020 في مجلة "Endocrinology & Metabolism"، إلى أن الأفراد الذين يتناولون وجبة العشاء في تمام العاشرة مساءً بدلًا من السادسة مساءً يعانون من عدم تحمل الجلوكوز، مما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بالسمنة المفرطة. اقرأ أيضًا: 5 أمراض يسببها النوم بعد تناول العشاء.. إليك طرق الوقاية
متلازمة التمثيل الغذائي
يزيد تناول الطعام قبل النوم مباشرة من خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي، وهي مجموعة من الأمراض التي تنتج عن تراكم الدهون في البطن، وتشمل ارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع الثاني والسكتة الدماغية.
- جريدة الرياض | قلة النوم تؤثر في التركيز والذاكرة
- النوم بعد الأكل أضرار عديدة - ويب طب
- ٧ أسباب لحدوث عسر الهضم و٣ نصائح للوقاية منه
- اضرار النوم بعد الأكل اهمها ارتجاع حمض المعدة - اليوم السابع
- بطاقات تهنئة مواليد بنات انمي
- بطاقات تهنئة مواليد بنات الروابي
- بطاقات تهنئة مواليد بنات صغار
- بطاقات تهنئة مواليد بنات المملكة قصص واقعية
جريدة الرياض | قلة النوم تؤثر في التركيز والذاكرة
النوم بعد تناول وجبة ثقيلة هو أسوأ اختيار قد تقوم به، لأن النقطة الأولى التى تحتاج إلى توضيح هو أن الطعام يحتاج وقت للهضم، لذا فإن فكرة النوم مباشرة بعد تناول الطعام قد لا تكون فكرة جيدة، وستحصل فى النهاية على نوم متقطع خلال الليل، ولكن بخلاف عدم الشعور بالراحة قد يؤثر النوم بعد تناول الطعام على جسمك أيضا. اضرار النوم بعد الأكل اهمها ارتجاع حمض المعدة - اليوم السابع. وفقا لتقرير موقع " thesleepjudge " تكمن مشكلة الأكل بعد النوم في أن الجسم يحتاج إلى هضم الطعام في وضع مستقيم، مما يسمح له بامتصاص الطعام بسهولة، لذا فإن النوم بعد الأكل سوف يختلط بعملية الهضم التي يمكن أن تؤدي إلى العديد من أمراض الجهاز الهضمي. يتسبب الهضم غير السليم بأمراض مثل مرض الجزر المعدي المريئي ( GERD)، الذي يحدث عندما تعود الأشياء الموجودة في معدتك إلى المريء، مما يتيح لحمض المعدة أن يخلق هذا الإحساس المحترق الذي تعانى منه فى الحلق. أضرار النوم بعد تناول الطعام
لدى الناس الرغبة في النوم بعد تناول الطعام لأن أجسامهم مشغولة بهضم الطعام الذي تم تناوله، ولكن بعد الانتهاء من الطعام، يرسل الدماغ إشارات إلى الأعضاء من أجل الهضم الفوري ويوجه كل الدم بعيدًا عن بقية الأعضاء، بينما تساعد خلايا الدم الحمراء في هضم الطعام الذي يساعد على توزيع العناصر الغذائية في جميع أنحاء الجسم، مما يؤدي إلى حرمان الدماغ من الدم والتسبب فى الشعور بالنعاس.
النوم بعد الأكل أضرار عديدة - ويب طب
وقد يحفز الاستلقاء والنوم بعد الأكل الإصابة بهذه الحالة، وهي حالة إن لم يتم تداركها وعلاجها بشكل فوري فإنها قد تسبب تلفًا للأغشية المخاطية المبطنة للحلق، ما قد يتسبب بدوره بمضاعفات أخرى خطيرة، وبذلك تكمن أضرار النوم بعد الأكل بشكل فوريّ. 3. مشكلات واضطرابات النوم
إن محاولة النوم بعد الأكل قد لا يمنح جسمك الراحة التي تحتاجها بل على العكس من ذلك تمامًا، إذ قد يتسبب هذا بنفخة وغازات و اضطرابات في المعدة ، الأمر الذي سوف يجعلك تتقلب كثيرًا أثناء محاولتك للنوم. وهذا الأمر يكون واضحًا وظاهرًا أكثر عند تناول وجبات غنية بالدهون والزيوت تحديدًا قبل النوم. 4. ٧ أسباب لحدوث عسر الهضم و٣ نصائح للوقاية منه. الجلطة
أظهرت بعض الدراسات أن النوم بعد الأكل مباشرة قد يزيد من فرص إصابتك بالجلطات ، وأن الانتظار لبعض الوقت بعد الانتهاء من الوجبة قبل الذهاب للنوم قد يقلل من فرص إصابتك بالجلطات، وقد اختلف الباحثون بالنسبة للسبب وراء ما يحصل هنا:
البعض يرجح أن النوم بعد الأكل قد يزيد من فرص الإصابة بانقطاع النفس النومي ، وهي حالة يربطها الباحثون بالجلطات. البعض الآخر يقولون أن مشاكل واضطرابات الهضم الحاصلة نتيجة النوم بعد الأكل قد تتسبب بارتفاع في ضغط الدم والكولسترول السيء وسكر الدم، وجميعها عوامل تزيد من فرصة الإصابة بالجلطات.
٧ أسباب لحدوث عسر الهضم و٣ نصائح للوقاية منه
لكن إن كنت ترغب بتناول الطعام قبل النوم فمن المهم الانتباه إلى نوعية الطعام المتناول، والابتعاد عن الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون، والتركيز على الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات الصحية والبروتين. من قبل
سيف الحموري
-
الخميس 22 تشرين الأول 2020
اضرار النوم بعد الأكل اهمها ارتجاع حمض المعدة - اليوم السابع
اقرأ أيضًا: سناك صحي للعيد- إليك فوائد الترمس وطريقة تحضيره
نصائح غذائية أخرى في عيد الفطر
- تناول قطعة واحدة فقط من الكحك أو البسكويت. - الابتعاد عن الفسيخ في حالة الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض الكلى واستبداله بالأسماك المشوية. - تقسيم الثلاث وجبات الرئيسية إلى 7 وجبات صغيرة. - تضمين الخضراوات والفواكه في الوجبات اليومية. - تناول العصائر الطبيعية بدلًا من المشروبات الغازية. - احتساء المشروبات العشبية الدافئة. - عدم النوم بعد الأكل مباشرة.
لذلك وللحصول بمشيئة الله على نتائج أفضل، ننصح الطلاب بصفة عامة بالاسترخاء قبل موعد نومهم بساعة والذهاب للنوم في وقت مبكر ومحاولة تجنب الغفوات النهارية بقدر الإمكان حتى يتمكنوا من النوم المبكر ليلا. كما ننصح بالنوم في غرفة ذات إضاءة منخفضة وعدم العمل على الكمبيوتر أو ألعاب الفيديو قبل النوم بساعتين وعلى الوالدين محاولة تهيئة الجو المنزلي للطلاب للحصول على نوم هادئ ومريح. ربطت العديد من الأبحاث بين نقص ساعات النوم وضعف الأداء الأكاديمي
وتسبب صعوبة في استرجاع المعلومات
النوم مهم لذاكرة فعالة
تسبب صعوبة في استرجاع المعلومات واتخاذ القرارات الصحيحة
قلته تؤثر في التركيز
سيبدأ الطلاب في مختلف المراحل تأدية الامتحانات قريبا. ويحاول الوالدان تهيئة الأجواء المريحة لأبنائهم لمساعدتهم على التركيز وحسن الأداء في الاختبار. ويجتهد الطلاب لتحقيق نتائج جدية وقد يسهرون حتى ساعات متأخرة وهو يراجعون المواد العلمية لتحقيق نتائج أفضل إيمانا بالمثل الذي يقول من طلب العلا سهر الليالي. ولكن المقصود بالمثل العمل الجاد المتواصل وليس المعنى الحرفي للسهر وقلة النوم ليلة الامتحان. في خضم هذا كله، ينسى الجميع أهمية النوم ودوره في ترسيخ المعلومة المكتسبة وسرعة استرجاعها عند الحاجة إليها. وسنناقش اليوم بعض الحقائق العلمية حول أهمية النوم للذاكرة ومن ثم التحصيل العلمي والأداء الجيد خلال الامتحانات. فالنوم مهم لعمل توازن للناقلات العصبية داخل المخ المهمة لعمل المخ بصورة جيدة. فهناك نواقل عصبية تزداد خلال اليقظة وارتفاع مستواها وتجمعها خلال اليقظة لفترات طويلة قد يسبب الشعور بالنعاس وضعف التركيز (مثل مادة الأدينوسين). لذلك يحتاج الجسم للنوم حتى تعيد الخلايا العصبية توازنها وتستقر وظائف المخ وتعود النواقل العصبية إلى مستواها الطبيعي.
الف مبروك المولوده يا "الاسم" والله يخليها لواليه ويطرح فيها البركه وان شاء الله تصير احسن واطيب واخير من كل البنات. مبروك الف مبروك المولوده ربنا يحفظها ويبارك فيها. الف الف الف مليون مبروك على المولوده الحلوه تتربا في عزك انتي وابوها. ماشاءالله الف مبروك المولوده "اسم المولوده رزقت الموهوب و شكرت الواهب وبلغك اشدها ورزقك برها وقرت عينك بعافيتها اللهم انبتها نباتا حسنا. الحمد لله والشكر على جزيل عطاياه الف مبروك للغالي "اسم الاب واسم الام"بمناسبه ارتزاقهما بمولودتها جعلها الله من مواليد السعاده وقرة عينهم نورت دنيانا بقدومها
الف مبروك "صله القرابه" "الاسم" على المولوده الجديده "اسم المولوده" تتربى بعزك شكرت الواهب وبورك لكم في المولوده ورزقتم برها وجعلها الله من خدام أهل البيت عليهم السلام والحمدلله على سلامتهما. بطاقات مواليد بنات – لاينز. عبارات تهنئة مواليد بنات
فالتهاني لها دور بالغ في تبادل الافراح والسعادات بين الاهل والمقربين وخاصة عند ولادة الطفلة، فحين يتطلب الامر تهنئة مواليد بنات ولاتعرف كيف تُعبر عنها، فإننا نساعدك في إقتباس نوعاً مُميزاً من التهاني المليئة بالخير والامنيات. الف مبروك يا "الاسم" بارك الله لكى في الموهوب و شكرتى الواهب و بلغ أشده و رزقتى بره ربنا يجعله عمل صالح ليكى و لابوه في الدنيا و الاخره.
بطاقات تهنئة مواليد بنات انمي
عبارات مواليد بنات يبحث الكثير من الأشخاص عن عبارات مواليد بنات لاستخدامها تهنئة بالمولودة الجديدة، قدوم مولود جديد في الأسرة من أفضل اللحظات التي يمر بها الأم والأب حيث يكونوا في سعادة عارمة، في حفلة استقبال المولود الجديد يبحث الاصدقاء والأقارب عن عبارات مواليد لتهنئة الوالدين بالمولود الجديد وقد يحتار البعض في اختيار كلمات معبرة عن المناسبة؛ لذا نوضح لك عزيزي القارئ في هذا المقال عبارات مواليد بنات تهنئة 2020. عبارات مواليد بنات 2020 – جاءتك طفلة حلوة كالبدر.. وجهها يفوحُ عذوبة وطُهر.. و عيناها بريئتان كالفجر.. و نفسها صافية كالنهر.. تملأ الدنيا أفراحاً وبشر.. و تجعل الحياة حديقة من زهر.. بارك الله لكِ فيها.. و رزقها البر والصلاح. – خجلت الشمس و غابت، يوم أشرقت ( اسم المولودة) بأنوارها، أقبلت و الخير معها فارتوت أرضنا العطشى بأمطارها، نحمد رب العباد و نشكره و نسأله حفظها و دوام صلاحها، بارك الواهب قدومها و رزقتم برها و خير دعواها. بطاقات تهنئة مواليد بنات انمي. – عشان غلاكم ماله حدود ومكانكم بالقلب موجود، حبيت أبشركم بقدوم أجمل مولود ( اسم المولودة) الموعود. – يا ناس يا عسل ( اسم المولودة) وصلت باركوا لماما باللي حصل كنا اثنين صرنا ثلاثة، وصلت ( اسم المولودة) بالسلامة.
بطاقات تهنئة مواليد بنات الروابي
لله الحمد رزقت ب "اسم المولوده" أسأل الله أن يقر عيني ووالدها بصحتها وعافيتها وصلاحها وارزقنا اللهم برها وبركتها وانبتها نباتا حسنا يالله.
بطاقات تهنئة مواليد بنات صغار
وهكذا تكون قد تعرفت على أجدد عبارات تهنئة مواليد بنات قصيرة ، كما يمكنك قراءة كل جديد من موسوعة. عبارات تهنئة مواليد بنات
أحلى عبارات تهنئة رمضان تويتر 2021.. بوستات تهنئة رمضان 1442
أجمل رسائل عيد الام للخالة 2021.. عبارات تهنئة بعيد الأم
كلام عيد الحب للأم (عبارات تهنئة عيد الحب للام 2021)
بطاقات تهنئة مواليد بنات المملكة قصص واقعية
ثيمات مواليد اولاد بدون اسماء بطاقات تهنئه بالمواليد الجدد. بطاقات مواليد بنات. صور مواليد اطفال 2020 جميلة جدا اجمل خلفيات مواليد اطفال بنات واولاد اجدد واحلى خلفيات مواليد صغار مكتوب فيها توبيكات مواليد وعبارات مواليد اولاد وبنات رائعة صور تهنئة بالمولود الجديد نضعها لكم اسفل التدوينة اهلا. انتظار المواليد من الاناث امر مبهج جدا بالنسبة للأم و العائلة بالكامل و هناك العديد من التفاصيل التي نعتاد على تجهيزها في المكان المخصص للحفل الخاص بالمولود و هذا الحفل يضم العديد من التفاصيل و من بينها العمل على. بطاقات مواليد بنات - ووردز. ثيمات مواليد بنات واولاد جاهزه Baby Boy Cards Baby Frame. ثيمات مواليد جاهزه للطباعه اليكي اجمل بطاقات للسبوع ابداع افكار. Aug 15 2007 السلام عليكم عملت لكم بطاقات مواليد بنات وأولاد. تقدم موسوعة إليك عزيزي القارئ في المقال التالي عبارات تهنئة مواليد بنات يمكنكم إرسالها لمن رزقه الله تعالى من أقاربكم أو أصدقائكم بمولودة أنثى عبر رسائل الجوال أو مواقع التواصل الاجتماعي كما يمكن كتابتها في بطاقات. عبارات مواليد بنات -بقدومها هلت البشاير وبصوتها هزت المشاعر نسأل الله أن يحميها من المخاطر ويجعلها دائما طيبة الخاطر.
اجمل صور تهنئة مكتوب عليها الف
مبروك المولود الجديد واحلي العبارات المعبرة عن الفرحة والسعادة واحدث
رمزيات صور مولودة اكثر من رائعة ومميزة صور بنات مواليد بجميع الاشكال والاجناس كروت تهنئة للمولودة اجدد خلفيات صور مولودة
حلوة جدا باحدث التصميمات العالمية عالية الدقة فيمكنكم مشاركة تلك الصور
عبر مواقع التواصل الاجتماعي مثل الفيس بوك تويتر والانستقرام وجوجل بلس
وغيرها والان لن نطيل عليكم ونعرض الصور واتمني ان تنال اعجابكم ونعدكم
بتقديم كل جديد وحصري فتابعونا ودمتم معنا مستمتعين وفي رعاية الله وحفظه.