ما العلاقة بين فيتامين د وفيتامين ك؟
مشاركة
بواسطة إسحق القس افرام » الجمعة إبريل 29, 2022 3:45 am
ما العلاقة بين فيتامين د وفيتامين ك؟ نتناول جميعًا مكملات فيتامين د بوصفة طبية أو بدونها. في حين أنه من الضروري تناول مكملات فيتامين (د) مع ضوء الشمس ، فمن الضروري أن تعرف أنك تقوم بذلك بشكل صحيح. مكملات فيتامين د بدون أي مكملات يمكن أن تكون ضارة لجسمك. هل نقص فيتامين د مرتبط بنقص الكالسيوم - موقع الاستشارات - إسلام ويب. ما هو دور فيتامين د؟
فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ويوجد في الأطعمة مثل الأسماك الدهنية ومنتجات الألبان والبيض. يتم تصنيع هذا الفيتامين بشكل رئيسي عن طريق الجلد عندما يتعرض الجسم لأشعة الشمس. يلعب فيتامين د دورًا رئيسيًا في تنظيم التمثيل الغذائي للكالسيوم عن طريق زيادة امتصاص الكالسيوم في الأمعاء وهو تفسير لسبب التوصية بفيتامين د للوقاية من السقوط والكسور. عند عدم وجود كميات كافية من الكالسيوم في الجسم ، يمتص فيتامين د الاحتياطيات من العظام مما يؤدي إلى فقدان العظام وهشاشة العظام. متى يصبح فيتامين د مشكلة؟
يؤدي ارتفاع فيتامين د في الجسم إلى تكلس الأوعية الدموية مما قد يؤدي إلى تفاقم صحة القلب مما يؤدي إلى أمراض القلب. العيب الرئيسي في تناول مكملات الفيتامينات بدون نصيحة الطبيب هو أن الناس لا يعرفون متى يتوقفون.
بسبب المكملات.. 5 آثار جانبية غير متوقعة لتناول الكثير من &Quot;فيتامين د&Quot;
فيتامين (د) من أهم الفيتامينات اللازمة للجسم، فهو أساسى لامتصاص الكالسيوم والمعادن ولبناء العظام وتقويتها وتحسين المناعة، والمصدر الرئيسى لفيتامين د هو آشعة الشمس، كما أن بعض الأشخاص يحصل على هذا الفيتامين من خلال المكملات الغذائية ، ولكن بالرغم من فوائد فيتامين د إلا إن الافراط في تناوله له آثاراً جانبية، بحسب ما ذكر موقع " medical news today ". اشعة الشمس هى المصدر الرئيسى لفيتامين د
اضرار الافراط فى تناول فيتامين د
يميل الأطباء إلى اعتبار مستويات فيتامين (د) كافية إذا كان هناك ما لا يقل عن 20 نانوجرام من فيتامين د لكل مليلتر من الدم، ولكن إذا ارتفعت المستويات عن 50 نانوجرام / مل ، فقد يتعرض الشخص لآثار جانبية ضارة، وفيما يلي بعض من الآثار الجانبية الأكثر خطورة المرتبطة بالتعرض المفرط لفيتامين د. فرط كالسيوم الدم
فرط كالسيوم الدم هو زيادة الكالسيوم في الدم، ويحدث هذا عندما يكون هناك أكثر من 104000 نانوجرام / مل من الكالسيوم في الدم، وهناك علاقة قوية بين فيتامين (د) والكالسيوم، وعندما يكون هناك مستويات عالية من نواتج فيتامين (د) في الدم ، فإن هذا يزيد من كمية الكالسيوم التي تمتصها الأمعاء.
ما العلاقة بين فيتامين د وفيتامين ك؟ -
ينتج عن هذا تراكم مفرط للفيتامين داخل الجسم والذي يعمل بعد ذلك بطريقة عكسية. يؤدي الإفراط في ترسب فيتامين د أو فيتامين د إلى زيادة كالسيوم الدم. فرط كالسيوم الدم حالة تتميز بارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم بشكل مفرط. يُعد تكلس الأوعية الدموية أحد الأسباب الرئيسية الكامنة وراء الإصابة بأمراض القلب. الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين د هي 10-20 ميكروغرام. ما هو الحل؟
أوصت العديد من الدراسات البحثية بضرورة تناول مكملات فيتامين د مع فيتامين ك. بينما يضمن فيتامين د وجود الكالسيوم في الدم ، يضمن فيتامين ك وجود الكالسيوم في العظام وبالتالي تقليل ترسبه في الأوعية الدموية. ربط العديد من خبراء الصحة المستويات المنخفضة من فيتامين K بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. فيتامين ك هو فيتامين آخر قابل للذوبان في الدهون يوجد في شكلين من فيتامين ك: فيتامين ك 1 (فيلوكينون ، يوجد بشكل رئيسي في الخضار الورقية الخضراء) وفيتامين ك 2 (ميناكينون ، الموجود بشكل رئيسي في منتجات الألبان المخمرة وتنتجه بكتيريا حمض اللاكتيك في الأمعاء). بسبب المكملات.. 5 آثار جانبية غير متوقعة لتناول الكثير من "فيتامين د". فيتامين ك يساعد في الكربوكسيل. عندما تكون تركيزات فيتامين K المتداولة غير كافية ، تظل نسبة أكبر من بروتين المصفوفة Gla و osteocalcin غير كربوكسيل ، وهو ما يرتبط بنتائج غير مواتية مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، وانخفاض كثافة المعادن بالعظام ، وهشاشة العظام ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2017.
للرجل.. 5 أطعمة مفيدة يجب تناولها &Quot;هتقوي عضلاتك&Quot; | مصراوى
يحاول الكثيرون تعويض نقص الفيتامينات لديهم، ولاسيما "فيتامين د"، الذي يؤدي تراجع مستواه في الجسم إلى أعراض مؤلمة، إلا أنه من النادر أن يتحدث الناس عن فرط استخدامهم لـ "فيتامين الشمس"، وهو ما يمكن حدوثه بسهولة بسبب المكملات. ووفقًا لمؤشر المدخول الغذائي (DRI)، الذي أقرته الأكاديمية الوطنية للطب في الولايات المتحدة ومجلس الغذاء والتغذية، فإن البديل الغذائي الموصى به (RDA) لفيتامين د يوميًّا هو 15 ميكروجرامًا للبالغين دون سن 70، و20 ميكروجرامًا للبالغين أكبر من 70 عامًا، حسب تقرير لوكالة سبوتنيك. ويعد الوصول إلى المستويات السامة من فيتامين "د" في النظام الغذائي أمرًا نادر الحدوث إلا أنه تم تحديد أعلى مستوى بـ100 ميكروجرام في اليوم لأي شخص فوق سن 19؛ إذ تتراوح غالبية مكملات فيتامين "د" في السوق بين 1000 وحدة دولية (IU) و10000 وحدة دولية، وهو ما يتراوح بين 25 ميكروجرامًا إلى 250 ميكروجرامًا لكل مكمل. ويقول موقع eat this not that المتخصص في الطب والصحة إن الإفراط في تناول فيتامين "د" يمكن أن يصيبك بعدد من الآثار الجانبية، منها: 1. فرط كالسيوم الدم فيتامين "د" هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، يساعد على امتصاص الكالسيوم في جسمك؛ لهذا السبب يقول الكثير من الناس إن فيتامين "د" مهم للاستهلاك عندما تكبر نظرًا لطبيعة أن الكالسيوم معدن يقوي عظامك.
هل نقص فيتامين د مرتبط بنقص الكالسيوم - موقع الاستشارات - إسلام ويب
على المدى الطويل، فإن تناول الكالسيوم الذي يقل عن المستويات الموصى بها له عواقب صحية، مثل التسبب في انخفاض كتلة العظام (هشاشة العظام) وزيادة مخاطر الإصابة بهشاشة العظام وكسور العظام. أعراض نقص الكالسيوم وفيتامين "د" عند الأطفال
تشمل أعراض نقص الكالسيوم الشديد التنميل والوخز في الأصابع والتشنجات واضطراب نظم القلب الذي يمكن أن يؤدي إلى الوفاة إذا لم يتم تصحيحه. تحدث هذه الأعراض دائمًا تقريبًا لدى الأطفال الذين يعانون من مشاكل صحية خطيرة أو الذين يخضعون لعلاجات طبية معينة. العوامل التي تؤثر على امتصاص الكالسيوم
امتصاص الكالسيوم
تقل كفاءة امتصاص الكالسيوم مع تقدم العمر. إن تناول الكالسيوم الموصى به أعلى للأشخاص فوق سن 70. تناول فيتامين "د". هذا الفيتامين الموجود في بعض الأطعمة وينتج في الجسم عند تعرض الجلد لأشعة الشمس يزيد من امتصاص الكالسيوم. مكونات أخرى في الغذاء. يمكن أن يقلل كل من حمض الأكساليك (في بعض الخضروات والفاصوليا) وحمض الفيتيك (في الحبوب الكاملة) من امتصاص الكالسيوم. لا يتعين على الأشخاص الذين يتناولون مجموعة متنوعة من الأطعمة مراعاة هذه العوامل. يتم احتسابها في مآخذ الكالسيوم الموصى بها، والتي تأخذ الامتصاص في الاعتبار.
التوصية الحالية لتناول فيتامين K1 هي 70 ميكروغرام / يوم. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
لمتابعة كل ما يخص النصائح الطبية ومعرفة كيف تحافظ على صحتك الجسدية والنفسية.. اضغط هنا
محتوي مدفوع
إعلان
نقدم لكم متابعينا الكرام عبر موقعنا "توب الأن" مشاهدة مباراة نهضة بركان والمصري بث مباشر لايف اليوم 24-04-2022 الكونفدرالية الافريقية اليوم نتابع معك كل ما هو جديد
يخوض نادي المصري مواجهة مصيرية أمام نظيره نهضة بركان مساء اليوم ، حيث يشاهد مباراة المصري ونهضة بركان بث مباشر في تمام الساعة الثانية عشر منتصف الليل بتوقيت القاهرة ، على ملعب بركان البلدي ، في إياب الاتحاد الأفريقي. الدور ربع النهائي. ونجح المصري في تحقيق فوز ثمين في ذهاب ربع النهائي ، عندما حقق الفوز على ملعب برج العرب بالإسكندرية بهدفين مقابل هدف. مشاهدة مباراة السلط ومعان بالدوري الاردني بث مباشر. هدفي فريق بورسعيد سجلهما عمرو مرعي في الدقيقة العاشرة ، وهيثم العيوني في الدقيقة 83 ، وسجل حمزة ركركي الهدف لتقليص الفارق الذي قد يكون نقطة تحول في مباراة الليلة. لأن الفوز 1-0 يمنحهم الانتقال إلى الدور التالي. سيغيب النجم المصري الياس الجلاصي عن مباراة بركان بسبب الإيقاف ، حيث طُرد في مباراة الذهاب التي أقيمت على استاد برج العرب ، في الدقيقة 65 ، ونفس الشيء ينطبق على النجم عمرو موسى لحصوله على البطاقة الحمراء أيضا. التشكيل المتوقع للمنتخب المصري أمام نهضة بركان:
حارس المرمى: أحمد مسعود
الدفاع: احمد شديد – هيثم العيوني – ياسر حامد – كريم العراقي
خط الوسط: أحمد شوشة – إسلام صلاح – فريد شوقي
الهجوم: حسن علي – عمرو مرعي – جريندو
الغواصات: عصام ثروت – مصطفى سلطان – أوستن أموتو – أحمد حمودي – محمد عنتر – عزي إميكا – أسامة الجزار.
مشاهدة مباراة سوريا ولبنان مباشر
اقتصاد
صندوق النقد
الأربعاء 27/أبريل/2022 - 11:21 م
نقلت وكالة بلومبرج الدولية عن صندوق النقد الدولي حجم الديون على الدول العربية نسبة إلى الناتج المحلي الإجمالي، وذلك وفق تقرير صادر، ولم يرد في بيانات صندوق النقد أرقام عن كل من سوريا ولبنان وليبيا وفلسطين والصومال. وكانت الديون كما يلي: -السعودية 250 مليار دولار -الإمارات 158. 9 مليار دولار -العراق 104 مليار دولار -قطر 103 مليار دولار -المغرب 89 مليار دولار -السودان 89 مليار دولار -البحرين 51 مليار دولار -عمان 48 مليار دولار ووفق آخر تقارير صندوق النقد، نشأت عن الحرب في أوكرانيا أزمة إنسانية مفجعة تتطلب حلا سلميا. وفي الوقت نفسه، ستؤدي الأضرار الاقتصادية الناجمة عن الصراع إلى تباطؤ ملحوظ في النمو العالمي خلال عام 2022 وارتفاع مستويات التضخم. شهدت أسعار الوقود والغذاء زيادة سريعة وقع تأثيرها الأكبر على الفئات السكانية الضعيفة في البلدان منخفضة الدخل. مشاهدة مباراة سوريا ولبنان مباشر. ويتوقع الصندوق تباطؤ النمو العالمي من 6،1% تقريبا في عام 2021 إلى 3،6% في عامي 2022 و2023. ويمثل ذلك تراجعا قدره 0،8 نقطة مئوية و0،2 نقطة مئوية في عامي 2022 و2023 مقارنة بتوقعات يناير. وفيما بعد عام 2023، تشير التنبؤات إلى تراجع النمو العالمي إلى حوالي 3،3% على المدى المتوسط.
مباراة سوريا ولبنان بث مباشر
كتب Manal Ahmed آخر تحديث منذ 3 أيام منذ 3 أيام موعد مباراة ريال سوسيداد وبرشلونة بالدوري الإسباني 2022 والقنوات الناقلة الوسوم الإسباني الناقلة بالدوري ريال سوسيداد مباراة موعد والقنوات وبرشلونة التعليقات اترك تعليقاً لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. التعليق الاسم البريد الإلكتروني احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي.
مباراة سوريا ولبنان مباشر
كتب Manal Ahmed آخر تحديث منذ 3 أيام منذ 3 أيام تشكيلة برشلونة أمام ريال سوسيداد في الدوري الاسباني الوسوم أمام الاسباني الدوري برشلونة تشكيلة ريال سوسيداد في التعليقات اترك تعليقاً لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. التعليق الاسم البريد الإلكتروني احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي.
سوريا ولبنان مباراة
9- تقول رواية الإنجيل، إنه بعد القبض على السيد المسيح مساء الخميس، عقد مجمع السنهدريم (السلطة الأعلى لليهود)، اجتماعًا رسميًا بكامل أعضاءه في اليوم التالي، وأقر عقوبة الموت التي حصرها القانون بين الحاكم الروماني، ولذلك سيق يسوع إلى بيلاطس البنطي المتواجد في القدس للإشراف على الأمن في عيد الفصح. استجوب بيلاطس يسوع مرتين وأرسله إلى هيرودوس أنتيباس حاكم الجليل، وعبّر صراحة أنه لا يجد فيه ذنبًا إلا أن الأحبار اتهموا يسوع بالثورة على الحكم والتجديف، لكون التجديف عقوبة لا يلحظها القانون الروماني. جلد بيلاطس يسوع وخيّر الجمع بينه وبين باراباس، ومن ثم وتحت ضغط الأحبار سلّمه ليصلب. إسرائيل تعلن سقوط طائرة مسيّرة لها داخل سوريا .. صحافة قطر. خرج يسوع حاملاً صليبه من دار الولاية إلى تل الجلجثة – موضع دفن جمجمة آدم- ولم يستطع أن يكمل الطريق بسبب الآلام التي ذاقها نتيجة الجلد بالسوط الثلاثي وما استتبع ذلك من إهانات وتعذيب من قبل الجند الرومان كوضع تاج من شوك على رأسه، فسخّر له سمعان القيرواني لمساعدته على حمل الصليب. في الجلجثة صلب يسوع مع لصين ورفض أن يشرب خلاً ممزوجًا بمر للتخفيف من الآلام التي يعانيها في حين وضعت فوقه لافتة تتهمه بوصفه "ملك اليهود"، استمرّ نزاع يسوع على الصليب ثلاث ساعات، تفصّل الأناجيل أحداثها كالحديث مع اللصين المصلوبين معه وحواره مع أمه ويوحنا الإنجيلي واستهزاء المارة به واقتسام الجند لثيابه، وأخيرًا مات يسوع، وتزامن موته بحوادث خارقة في الطبيعة إذ أظلمت الشمس وانشق حجاب الهيكل كما أعلن قائد المئة إيمانه به.
موعد مباراة سوريا ولبنان
قبل بداية مساء الجمعة وهو بداية سبت اليهود، أنزل يسوع عن الصليب بناءً على طلب يوسف الرامي ودفن في قبر جديد في بستان الزيتون وكانت بعض النسوة اللواتي تبعنه حتى الصليب ينظرن موقع دفنه أيضًا ليكنّ أولى المبشرات بقيامته حسب رواية العهد الجديد. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة نمبر 1 ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من نمبر 1 ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
وفي ضوء ارتفاع أسعار السلع الأولية واتساع دائرة الضغوط السعرية نتيجة الحرب، وصلت معدلات التضخم المتوقعة لعام 2022 إلى 5،7% في الاقتصادات المتقدمة و8،7% في اقتصادات الأسواق الصاعدة والاقتصادات النامية – متجاوزة بذلك توقعات يناير بمقدار 1،8 نقطة مئوية و2،8 نقطة مئوية. وستكون الجهود متعددة الأطراف ضرورية للاستجابة للأزمة الإنسانية، والحيلولة دون استمرار حالة التشتت الاقتصادي، والحفاظ على مستويات السيولة العالمية، وإدارة المديونية الحرجة، ومواجهة تغير المناخ، والقضاء على الجائحة.