بصفة عامة، هذه أهم مرتكزات خارطة طريق الوزير ميراوي لإصلاح التعليم العالي ، خريطة تبقى مجرد مشروع يتطلب انجاح على الأقل أربع دعائم: أولا- ارادة سياسية حقيقية ومقاومة كل أشكال جيوب المقاومة. ثانيا٠ توفير الموارد المالية اللازمة لأن لكل إصلاح كلفة. ثالثا-الرهان على موارد بشرية من مديرين مركزيين ورؤساء جامعات وعمداء وأساتذة مؤهلين ومقتنعين بإصلاح وتأهيل الجامعة المغربية، رابعا -توفير السياق السليم لأجرأة هذا الإصلاح الاستراتيجي.
معلومات عن المهارات الحياتية وانواعها - موسوعة
ليشمل تعلم المهارات الحياتية أبعادا متعددة مِنْهَا: البعد المعرفي يرتبط بتمكين المتعلم من أرضية معرفية ومفاهيم ومبادئ مرتبطة بالمجالات الثلاثة لبرنامج أنشطة تنمية المهارات الحياتية، توسع آفاق مداركه ووعيه بالقضايا الحياتية والمجتمعية. بحث عن المهارات الحياتية والعوامل المؤثرة بها مع المراجع - موسوعة. البعد المهاري يَتَجَلَّى فِي تمكين المتعلم من مهارات تعلم التعلم لتصبح المهارات الحياتية لبنات مدمجة تخدم التحصيل فِي باقي المواد الدراسية وتؤهل المتعلم لمواصلة التعلم والتقدم نَحْوَ تطوير الخبرات الحياتية المختلفة. البعد الفردي يَتَجَلَّى مِنْ خِلَالِ اكتشاف المتعلم لذاته ولاستعداداته وتعزيز ثقته بنفسه وتطوير قدراته عَلَى مواجهة وتدبير المخاطر المحتملة بمحيطه، وتدريبه عَلَى الاستقلالية وَعَلَى اتخاذ القرارات الصائبة والتفكر والنقد الذاتي البناء بإعمال مهارات تدبير الذات، والمرونة والتواصل. تبني سلوكات وممارسات إيجابية نَحْوَ مبادئ السلامة والاندماج الاجتماعي الحماية والوقاية من التهديد الَّذِي تشكله المخاطر المحتملة المعارف المواقف القيم المهارات الحياتية أنشطة تعزيز السلوكات السليمة وتصحيح السلوكات السلبية البعد الاجتماعي يستهدف تطوير مهارات العيش المشترك وبناء علاقات اجتماعية قوامها التواصل والتعاطف وقبول الاختلاف والتنوع والمشاركة والانخراط فِي بناء مشاريع تعود بالنفع عَلَى الفرد والمجتمع، وتعزز الوعي بأهداف التنمية المستدامة.
ومن جهةٍ أخرى، فإنَّ المهارةَ ليست مقتصرةً على العمل المؤدَّى بشكلٍ مهني فقط، بل إنَّها تشمل أيضًا الكفاءةَ التي يمتلكها أيُّ شخصٍ في أيِّ مجال، سواء كانت كفاءةً عقلية، أو بدنية، أو اجتماعية، فعلى سبيل المثال نجدُ أنَّ بعضَ الأشخاص يتميَّزُ عن غيرِه بمهاراتِ القيادة، والآخر بمهاراتِ التفكير، وثالثٌ بمهاراتِ العلاقات الحسنة مع الآخرين، بينما تقل فيمَن عداهم نسبة التقدير. والمقصودُ من ذلك: الوصولُ إلى أنَّ "المهارات الحياتية" كمفهومٍ واحدٍ، له عددٌ من الخصائص نذكرُ منها باختصار:
1- أنَّها متنوِّعة، وتشملُ جميعَ الجوانب المادية كالمهاراتِ الأدائية، وغير المادية كمهاراتِ التفاعل في مواقفِ الحياة. 2- اختلافها من مجتمعٍ لآخر، تبعًا لاختلافِ المجتمعاتِ والاحتياجات. 3- تعتمدُ على طبيعةِ العلاقة التبادُلية بين الفردِ والمجتمع، والفردِ ودرجةِ تأثيرِ كلٍّ منهما على الآخر. 4- أنها تستهدف تفاعلَ الفردِ التفاعلَ النَّاضج مع الحياةِ، وتطوير أساليبِ معايشة الحياة. معلومات عن المهارات الحياتية وانواعها - موسوعة. 5- أنها إنمائية تجمعُ بين المعرفةِ والفعلِ بقدرِ الكفاءة. 6- تحتاج إلى التَّدريب والمِران المتكرِّر، حتى تكونَ أقرب إلى العادة. 7- أنَّ اكتسابَها في سنٍّ مبكرة أفضلُ؛ لأنَّ ذلك يساعِدُ على تمكُّن المتعلمِ من المهارة.
ما هي مهارات الحياة وانواعها | المرسال
نشر في 1 مايو 2022 الساعة 1 و 25 دقيقة
على خطى النموذج التنموي الجديد، ووفقا للإصلاحات الجديدة التي تعتزم وزارة التعليم العالي والبحث العلمي والإبتكار العلمي تنفيذها لإصلاح التعليم العالي والانفتاح على العالم، تستعد الجامعة المغربية لاحتضان نموذح بيداغوجي جديد، ابتداء من سنة 2023. نموذج تنموي جديد من المنتظر ان يرحب به البعض وينتقده البعض ، وهذا هو مسار إصلاحات التعليم العالي الذي ما يخرج من إصلاح حتي يدخل في إصلاح آخر ، لكن دون إحداث أي تغيير حقيقي وعميق لنظام التعليم العالي الذي يعد اليوم من أهم الأنظمة التي تضمن استمرارية الدول في ظل نظام دولي جديد يتشكل لا مكان فيه لدول لا تستثمر في منظومة التعليم عموما والتعليم العالي خصوصا. الإصلاح الذي يراهن عليه اليوم الوزير ميرواي يقوم على ستة دعائم أساسية، يأتي في مقدمتها تكريس التميز الأكاديمي والعلمي،و الإدماج الترابي والتنمية الشاملة، الإدماج الاقتصادي والتنافسية، والإدماج الاجتماعي والاستدامة، وضع قطيعة من الزبونية في التوظيف الجامعي، إخراج نظام أساسي للأساتذة الجامعيين فيه جاذبية لإستقطاب خيرة الأطر العليا من داخل المغرب وخارجه للجامعات.
هي مجموعة السلوكيات والمهارات التي تلزم الأفراد بالتعامل مع المجتمع بفاعلية أكثر، وهي التي تدفع الفرد إلى تطوير الذات وتفادي الوقوع في الأخطاء والتغلب عليها عند حدوثها. أنواع المهارات الحياتية
تتمثل المهارات الحياتية في خمس أنواع لكل نوع منهم أهمية لذا ينبغي على الفرد الاهتمام بتنمية تلك المهارات وتطويرها، وفيما يلي بيان لأنواع المهارات:
مهارة التفاعل
أو ما يعرف باسم مهارة التواصل مع الآخرين أو الكفاءة الاجتماعية وهي واحدة من أهم المهارات الحياتية التي يمتلكها جميع الأفراد ولكن بنسب متفاوته والعمل على هذه المهارة أمر ضروري فهي التي تكفل للفرد القدرة على تكوين صداقات. مهارة إدارة الانفعالات
تكمن هذه المهارة في قدرة الفرد على كظم الغيظ والقدرة على التحكم في انفعالاته وضبط مشاعره تجاه الآخرين، وهذه المهارة لا يمتلكها جميع الأفراد ولكنها ضرورية فهي التي تضمن استمرار العلاقات إلى حد كبير. مهارة التفكير الناقد والتفكير الإبداعي
التفكير هو قيام الفرد بمعالجة مدخلاته الحسية بهدف تشكيل الأفكار لإدراك الأمور والإحاطة بها ثم الحكم عليها بصورة منطقة وإصدار القرار فيها، ومن مهارات التفكير الآتي:
التفكير الإبداعي
هو قدرة الفرد على إدراك ثغرات العناصر المفقودة ويستند التفكير الإبداعي إلى الخيال، حيث تتحدد قدرة الفرد على التفكير الناقد أو المبدع من خلال قدرته على التخيل ومدى قدرته على ترك منهج التفكير المنطقي.
بحث عن المهارات الحياتية والعوامل المؤثرة بها مع المراجع - موسوعة
إن المهارات الحياتية هو ما تحتاج إليها كوسيلة للأستفادة من الحياة بأكبر قدر ممكن ، حيث أن أي مهارة تكون مفيدة بالنسبة إلى الإنسان في حياته يطلق عليها مهارة حياتية ، ويمكن أن تكون مهارة مفيدة أو مهارة ليس لها أهمية بالغة. [1]
أنواع المهارات الحياتية
إن المهارات الحياتية في الأساس هي مصطلح يستخدم لوصف مجموعة من المهارات الأساسية المكتسبة من خلال التعلم أو تجربة الحياة المباشرة التي تمكن الأفراد والجماعات من التعامل الفعال مع القضايا والمشاكل التي تواجه عادة في الحياة اليومية وتكون سبب في أن يتم اكتساب هذه المهارات. وكذلك فإنها تشمل الإبداع والتفكير النقدي وحل المشكلات واتخاذ القرار والقدرة على التواصل والتعاون وغيرها من المهارات التي يمكن أن يتمتع بها الإنسان ، جنبًا إلى جنب مع المسؤولية الشخصية والاجتماعية التي تساهم في المواطنة الصالحة ، ولابد أن تكون هذه المهارات وسيلة للنجاح سواء بالنسبة للمجتمعات الصحية أو من أجل الأفراد الناجحين والقابلين للتوظيف. [2]
تختلف وجهات نظر الناس حول المهارات الحياتية الأكثر أهمية للنجاح. ومع ذلك ، فإن ما يتفقون عليه هو أننا جميعًا نحتاج إلى هذه المهارات للحياة بشكل أو بآخر لمعالجة المشكلات التي تحدث يوميًا في العمل والمدرسة والمنزل ، ومن ضمن المهارات التي يمكن أن يكتسبها الإنسان ما يلي:
المرونة: كل منا يتعرض إلى مواقف حياتية تؤثر عليها ، وتتضمن المرونة مدى قبولنا للعقبات ، والتعلم من أخطائنا والتعافي ، وذلك لأن الحياة يوجد بها الكثير من الدروس التي نتعلم منها بشكل مستمر طالما كان لدينا مرونة ونتحمل العواقب.
التواصل: إن القدرة على حل أي نزاع تعتبر من الأمور الضرورية، وأيضًا إتقان المهارات الكتابية يعتبر أمر ضروري، لكن التواصل المنطوق لا يقل أهمية ، هذا يعني أن تتذكر أن تنظر في أعين الناس وأن تحترم آراء الآخرين حتى أثناء التعبير بوضوح عن آرائك فإن القدرة على التواصل من أهم المهارات التي لابد من اكتسابها. اليقظة الذهنية: إن اليقظة تعني التواصل مع محيطك والأشخاص من حولك بطريقة أكثر وضوحا ، حيث يظهر العلم أن اليقظة الذهنية يمكن أن تساعدك على التركيز بشكل أكثر كفاءة على المهام التي تقوم بها ، كما أن لها فوائد للصحة الجسدية والعقلية. التعاون: إن القدرة على مشاركة الآراء والعمل كفريق مع الآخرين في المشاريع إلى زيادة فعاليته وإنتاجيتك ، كذلك في حياتك الشخصية سيؤدي ذلك إلى علاقات أكثر إيجابية. الفضول: يسأل الأطفال الكثير من الأسئلة ، وهذا يمكنهم من التعلم ، وهذا لا يوجد بالنسبة إلى البالغين ، لكن التحقيق هو علامة على الذكاء ، حيث يظهر للآخرين أنك تفكر في القضايا والأحداث وأنك منفتح على الأفكار الجديدة ، كما أنه يساعدك طرح الأسئلة على تطوير عقلك واكتشاف مهارات واهتمامات جديدة.
تخلص من حموضة المعدة طبيعيا خلال دقائق مع هذه العشبة الطبيعية والتي من خلالها سيكون التخلص من هذا العرض المزعج سريعا ومن دون أن يتخذ الأمر من المصاب بالحموضة وقتا طويلا لاستشعار الأثر التلطيفي بعد تناول تلك الوصفة المميزة ومن خلال المعالجة بهذا النوع من الأعشاب المتميزة، وفيما يلي من تلك السطور المقبلة نعرض أهم ما يمكن استعماله للتخلص تماما من أي أثر للحموضة مع بيان بعض النصائح للتخلص سريعا من أي شعور بحرقة المعدة الناتجة عن الحموضة. تخلص من حموضة المعدة طبيعيا خلال دقائق مع هذه العشبة الطبيعية
حموضة المعدة من الممكن التخلص منها طبيعيا وخلال دقائق مع هذه العشبة الطبيعية والمكون الأمثل والذي من الممكن أن يساعد بشكل كبير في القضاء بشكل نهائي وفوريا على الشعور بالحموضة والحرقة التي قد تصيب المعدة وذلك من خلال الاستعمال لحبة واحدة من مكون القرنفل والتي من الممكن أن يقوم المصاب بمضغها للتخلص تماما من أي أثر لحرقان المعدة بسبب الإفراز المفرط لحمض المعدة الهيدرو كلوريك والذي يتسبب في الشعور بالحموضة. استعمال النعناع للقضاء على الحموضة
الحموضة من الممكن أن يكون هناك قضاء تام عليها من خلال الاستعانة بمكون النعناع هذا العشب الطبيعي والذي يساعد بشكل كبير في التخلص تماما من أثر هذا العرض المزعج، ولا يتطلب الأمر سوى استعمال وريقات بسيطة من النعناع ويتم غليها مع كمية ملائمة من الماء ويتم التناول لهذا المشروب عقب التناول لكل وجبة وسيستشعر المعتاد على الإصابة بالحموضة عقب الطعام التحسن الكبير واختفاء عرض الحموضة.
التخلص من الحموضة نهائيا رابط
من أمثلة هذه الأدوية:
أدوية الإستروجين التي تستخدم لعلاج أعراض انقطاع الطمث. مضاد الالتهاب والمسكنات. مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات (Tricyclic Antidepressants). أدوية البيفوسفونات (Bisphosphonates) التي تعالج هشاشة العظام. التزم بهذه النصائح حتى تتمكن من التخلص من الحموضة نهائيًا. مشروبات لعلاج الحموضة
تضاف بعض المشروبات إلى قائمة أطعمة تقلل الحموضة
تعمل على تقليل أعراض سوء الهضم والغازات، أو الكحة، أو بحة الصوت، أو التهاب الحلق، أو الغثيان، أو الحرقة. من أمثلة هذه المشروبات لعلاج الحموضة:
شاي الأعشاب
يعد البابونج والعرقسوس وزلق الدردار من الأعشاب التي تقلل كثير من أعراض الحموضة. يزيد العرقسوس طبقة المخاط التي تبطن جدار المريء؛ لذلك يهدئ من تأثير الحمض. استخدم ملعقة واحدة من مسحوق هذه الأعشاب لعمل كوب واحد، وغطها مدة ٥-١٠ دقائق ثم كررها مرتين أو أربع لتحصل على نتائج أفضل. كما لا تنس أن تخبر طبيبك إذا كنت تأخذ أدوية معينة حتى تتجنب تداخلها مع هذه الأعشاب. اللبن قليل الدسم
يفضل تناول الألبان قليلة الدسم حتى تتجنب تأثير الدسم على صمام المريء- مثله مثل أي طعام دهني- حتى تتجنب حرقة المعدة.
التخلص من الحموضة نهائيا لمشاهدة العائلة
تشمل أطعمة تقلل الحموضة للحامل على:
مخفوق الحليب. مخفوق البروتين. العصائر والشوربة. الزبادي والحليب. مضغ العلكة الخالية من السكر. الخضروات الطازجة كما ذكرنا. الفاكهة غير الحمضية. أطعمة تضاعف الحموضة تجنبها
تجنب الأطعمة التي تزيد ارتجاع الحامض المعدي مثل:
المنبهات مثل الشاي والقهوة والكولا لاحتوائها على الكافيين. الفواكه الحمضية. الكحوليات. الشوكولاته. البهارات والأطعمة الحارة. الثوم والبصل في الطعام. الأطعمة الدسمة التي تأخذ وقتًا أطول في هضمها. كيفية التخلص من الحموضة نهائيًا
يساهم الاهتمام بأسلوب حياتك وممارساتك اليومية كثيرًا في التخلص من حرقة المعدة. ينبغي لك أن تنتبه لما تتناوله في روتين الأكل اليومي وعاداتك اليومية في النوم والشراب. تجنب الأطعمة المهيجة للحموضة
تجنب الأطعمة التي تزيد حموضة المعدة كما ذكرناها بالأعلى، لذا بتجنبك تناولها توفر على نفسك التأثر بحرقة المعدة بنسبة كبيرة لأنها تسبب زيادة إفراز حامض المعدة مما تسبب التهابًا في الأغشية المخاطية للمعدة. تناول الطعام على أكثر من مرة وبكمية أقل
تناول وجباتك على مدار اليوم إذ تكون وجبات أكثر وبكمية أقل، في جدول يومي لك حتى تتجنب امتلاء المعدة؛ إذ يسبب امتلاء المعدة زيادة إفراز الحمض؛ عندئذ تزداد الأعراض.
التخلص من الحموضة نهائيا حتى مع الشحن
التخلص من الحموضة
عدم تناول المنبهات بكثرة لاحتوائها على مادة الكافيين التي تسرع من إفراز العصارة الهضمية مما يؤدي إلى حدوث الحموضة. الحد من الأطعمة التي يوجد بها توابل بكثرة. تناول الأطعمة المالحة مثل الطماطم في إطار ضيق. تناول الخيار بصفة دائما. تناول كوب من الحليب المثلج عند الإحساس بحرقان المعدة. تناول الرائب بعد تناول الوجبات الدسمة أو الليلية. تجعل حموضة المعدة الكثير من الناس يشعرون بالتعب ، وتتمثل الوظيفة الرئيسية للمعدة في هضم الطعام ومحاولة تقسيمه إلى قطع صغيرة حتى يتمكن الجسم من امتصاص هذه العملية بسهولة أكبر. هناك أيضًا تهيج في المعدة.
التخلص من الحموضة نهائيا بالأعشاب
كتب: د. محمد أحمد إسماعيل
كم مرة أصابتك حرقة الصدر؟ وتحولت وجبتك الدسمة اللذيذة وبالًا عليك؟ لا بأس سنقدم لك -عزيزي القارئ- ٧ أطعمة تقلل الحموضة، هيا لنعرف ما هي؟ سوف تجد معها راحة معدتك. تُعد مشكلة حموضة المعدة من أكثر المشكلات شيوعًا بين كثير من الناس، إذ تحدث نتيجة الارتجاع المعدي المريئي؛ وفيه يرتد حمض المعدة لأعلى نحو المريء مما يسبب إحساسًا بحرقة الصدر وعدم الراحة. وفي هذا المقال سنوضح أمثلة لأطعمة تقلل الحموضة، وسنسرد بعض النصائح للتغلب عليها. أطعمة تقلل الحموضة
تنشأ أعراض الحموضة لدى المريض كما ذكرنا سابقًا نتيجة لملامسة حمض المعدة لأنسجة المريء مما يسبب حرقة وألم. يُستحب للمريض تناول بعض الأطعمة التي تقلل أثر الحموضة أو تخفيف أعراضها. تشمل أطعمة تقلل الحموضة على:
1- الزنجبيل
يمتلك الزنجبيل خصائص طبيعية مضادة للالتهاب، لذا يعالج الحموضة وبعض مشكلات الجهاز الهضمي. يمكن استخدامه في صورة شرائح على الطعام، أو في صورة شاي الزنجبيل. 2- الخضروات
تحتوي الخضروات على قليل من السكر والدهون، ومن الأمثلة الجيدة التي تقلل حموضة المعدة:
الفاصوليا الخضراء والبروكلي. الهليون والقرنبيط. الخضروات الورقية والبطاطس والخيار.
ولتجنب حموضة المعدة يفضل ارتداء ملابس فضفاضة؛ لأن الملابس والأحزمة الضيقة قد تضغط على البطن؛ ما يؤدي إلى ارتداد الطعام، ويجب التوقف عن تناول الطعام قبل ساعتين من الخلود للنوم على الأقل، والحذر جيدًا من الاستلقاء بعد تناول الوجبات؛ لأنه يؤدي إلى مزيد من ضغط المعدة على العضلة العاصرة السفلية للمريء.