- يحدّ العدس من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وسرطان البروستات. - في العدس نجد كمية كافية من الكالسيوم التي تدعم صحة العظام والأسنان. علاقة العدس بفقدان الوزن
بما أنّ العدس ذات سعرات حرارية قليلة، وفي المقابل فانّ كمية الالياف فيه عالية، فالنتيجة أنّكم حين تتناولونه ستشعرون بالشبع لفترة طويلة من الوقت وتحدّوا من استهلاك السعرات الحرارية التي لا طائل منها. فوائد شوربة عدس والرجيم. لذا فانّه يُعتبر جزءاً اساسياً من النظام الغذائي الصحيّ والرجيم القائم على الوجبات المغذية والمفيدة للجسم. كلّ أسئلكم حول التغذية وٳنقاص الوزن يجيبكم عنها الأخصائيين المتوفّرين لاستشارة الكترونية عبر موقع. احجزوا الموعد المناسب لكم! اليكم المزيد من المعلومات عن فوائد العدس من خلال الروابط التالية:
اليكِ طريقة تحضير شوربة العدس وفوائدها
لكل مرضى السكري... العدس هو سندكم! رجيم شوربة العدس لانقاص الوزن بطريقة سليمة
«ملكة الشتاء».. شوربة العدس «الكنز المفقود»!.. وأسرار التصدير ...
تساهم السعرات الحرارية في شوربة العدس على وصولك إلى الوزن المثالي كما تساعدك هذه السعرات الحرارية في العدس على تخسيس الكرش والتخلص من سموم ودهون جسمك. القيمة الغذائية الموجودة في شوربة العدس
القيمة الغذائية في السعرات الحرارية فتبلغ عدد السعرات الحرارية في شوربة العدس على 69 سعرة حرارية. تحتوي شوربة العدس على الأحماض الأمنية الموجودة في العدس. كما تحتوي شوربة العدس على نفس الكربوهيدرات المعقدة والألياف الغذائية والبروتين الموجود في العدس. تحتوي شوربة العدس على معادن بنسبة كبيرة مثل "الفسفور والحديد والماغنسيوم وحمض الفوليك". وصفة شوربة العدس بالبهارات - محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة. تصل نسبة البروتين الموجودة في السعرات الحرارية في شوربة العدس إلى 26%. السعرات الحرارية في شوربة العدس والرجيم
تساعدك السعرات الحرارية في شوربة العدس على خسارة الوزن والوصول إلى الوزن المثالي من خلال رجيم بسيط باستخدام شوربة العدس. يزيد الشعور بالشبع بعد تناول شوربة العدس بسبب احتوائها على البروتين بنسبة كبيرة. تصل السعرات الحرارية في شوربة العدس لكل كوب من العدس إلى 230 سعره حرارية، لذلك فالعدس من أهم الوجبات التي تحتوي على سعرات حرارية جيدة تسد احتياج الجسم كما أنها أكل صحي ولذيذ.
وصفة شوربة العدس بالبهارات - محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
1 ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم. 8 حبّات من الجزر المقشّر، والمقطّع إلى قطع صغيرة. 4 أعواد من الكرفس المقطّع إلى قطع صغيرة. 1 بصلة مفرومة ناعماً. 1 كوب من مرقة الخضار. 2 ملعقتان صغيرتان من عصير الليمون. 1/2 ملعقة كبيرة من الملح، أو حسب الحاجة. «ملكة الشتاء».. شوربة العدس «الكنز المفقود»!.. وأسرار التصدير .... طريقة التحضير: سخني الزيت في مقلاة على الموقد، ثم أضيفي الكركم وقلبي. يُضاف الكرفس والبصل والجزر ويُحرَّك لمدة خمس دقائق أو حتى تنضج المكونات جيدًا. يُسكب مرق الخضار ويُحرَّك، ثم يوضع المزيج على نار خفيفة لمدة ربع ساعة، أو حتى تبدأ المكونات في الغليان. يُضاف الملح وعصير الليمون ويُحرَّك، ثم يُرفع المزيج عن النار ويُسكب في الخلاط الكهربائي. اخلطي الخليط للحصول على خليط ناعم. ضع الحساء مرة أخرى في المقلاة على الموقد واتركه يغلي. شوربة العدس باللسان عصفور تعتبر شوربة العدس من أكثر الشوربات الهامة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية، كما يتم تحضيرها بالعديد من الطرق وسوف نتعرف على أفضل طرق للتحضير والمقادير الخاصة بها الآن: المكوّنات: 8 أكواب من الماء. 300 جرام من العدس الأحمر المغسول، والمصفّى. 50 جرام مع اللسان عصفور. 1/2 كوب من كلّ من البصل المفروم ناعماً، والأرز المنقوع والمصفّى.
فوائد شوربة عدس والرجيم
الصفحة الرئيسية | مسبار
السعرات الحرارية في العدس الأصفر – جربها
ما هي فوائد شوربة عدس والرجيم؟ يعتبر العدس من أهم أنواع البقوليّات، وللعدس ثلاثة أنواع رئيسيّة وهو العدس الأحمر، والأسود، والبني، ويتميّز العدس بمحتواه العالي من البروتين؛ حيث يعتمد الكثير من الأشخاص النباتيين على العدس كبديل عن اللحوم ، كما تحتوي حبوب العدس على العديد من العناصر الغذائيّة المهمّة لصحة الجسم والتي من أهمّها عنصرالحديد؛ حيث من الممكن تناول العدس كعلاج لنقص الحديد. يدخل العدس في العديد من الأنظمة الغذائيّة المتخصّصة لتخفيض الوزن، وذلك لما يَحتويه من ألياف غذائيّة تساعد في الشعور بالشبع لفترات طويلة كما تُساعد في عمليّة الهضم وحركة الأمعاء، كما أنّ العدس يحتوي كميّات قليلة من السعرات الحراريّة، لذلك يُنصح بإدخاله للنظام الغذائي لتخفيض الوزن. شوربة العدس من أنواع الحساء العربية الأصيلة، وهي تقدم ساخنة، وفي أصلها نباتية، ولكن كذلك تصنع بقطع اللحم. وهنا نوعين من العدس ويستخدم كلاهما في شوربة العدس، لكن بشكلها العربي يستخدم الأصفر فقط، ومن المكونات التي تدخل في صناعة شوربة العدس الجزر والبطاطس والكرفس والبصل. تشمل المنكهات المضافة لشوربة العدس الثوم والكمون والليمون، وزيت الزيتون والخل، والبصل المحمر.
عدس اخضر: العدس الأخضر يمكن أن يختلف في الحجم وعادة ما يكون بديلاً أرخص من عدس Puy في الوصفات. عدس اصفر والعدس الأحمر: ينقسم العدس الاصفر و العدس الأحمر ويطهى بسرعة، وهو مناسب لصنع شوربة عدس صحية وله نكهة حلوة الى حد ما. عدس بيلوجا او عدس اسود: هو عدس أسود صغير يشبه الكافيار تقريبًا، يشكل مذاقًا رائعًا للسلطات. فوائد العدس للرجيم
هل شوربة العدس تزيد الوزن؟ يساعد العدس في منع زيادة الوزن و السمنة ، ومن اشهر الأكلات التي يطبخ فيها مثل شوربة العدس العادية وتعتبر شوربة العدس للرجيم مفية جدا وذلك لأنها تساعد على تقليل تناولك للطعام بشكل عام من خلال زيادة شعورك بالامتلاء والشبع لاحتوائه على نسبة عالية من البروتينات و الالياف ويحافظ على مستويات السكر في الدم ثابتة. فوائد العدس للجهاز الهضمي وفوائد العدس للقولون
يساهم في صحة الأمعاء والجهاز الهضمي حيث يدعم العدس حركة الأمعاء المنتظمة ونمو بكتيريا الأمعاء الصحية وذلك لاحتوائه على الألياف الصحية، بالتالي يمكن أن يؤدي تناول العدس إلى زيادة حجم البراز وتحسين وظيفة الأمعاء بشكل عام. العدس من البقوليات المفيدة لمرضى السكر
يساهم في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل مرض السكري من النوع الثاني لاحتوائه على مجموعة واسعة من المركبات النباتية المفيدة التي تسمى بالبوليفينول والتي لها فوائد صحية قوية معززة للصحة.
منتديات كورة:: المواضيع المساهمات كاتب الموضوع مشاهدة آخر مساهمة [ تصويت] صوت للفريق الذي سيفوز بالدوري الاسباني 0 بومحسن 312 الخميس أغسطس 18, 2011 3:15 pm بومحسن الجزء الأخير من المعركة.. إياب كأس السوبر الإسباني!
كورة إسبانية
قبل كتابة أي موضوع جديد, الرجاء إلقاء نظرة سريعة على كل المواضيع لكي تتأكد بأنه ليس مكرر أو قديم فيتم حذفه ويضيع جهدك ووقتك في كتابة الموضوع فالرجاء التقيد لعدم الوقوع في اي خطا
أخبار ومسابقات إسبانيا
منتديات كووورة
☼☼☼قوانين منتدى كورة اسبانية☼☼☼
¸:: منتديات كوووورة العالمية:: ¸. •°»:: كورة اسبانية انتقل الى: مساهمات جديدة مساهمات جديدة [ موضوع شعبي] مساهمات جديدة [ موضوع مقفل] لا مساهمات جديدة لا مساهمات جديدة [موضوع شعبي] لا مساهمات جديدة [موضوع مقفل] إعلان إعلان عام مثبث
مرحبـا بـك عزيـزي الزائـر. المرجـوا منـك أن تـعـرّف بنفسـك و تدخـل المنتـدى معنـا. إن لـم يكـن لديـك حسـاب بعـد, نتشـرف بدعوتـك لإنشـائـه انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل مرحبـا بـك عزيـزي الزائـر. إن لـم يكـن لديـك حسـاب بعـد, نتشـرف بدعوتـك لإنشـائـه
بسم الله الرحمان الرحيم السلام عليكم أعضاء المنتدى الكرام. يجب أن يكون الموضوع أو الرد المراد كتابته في هذا المنتدى خاصا بكرة القدم الإسبـانية (دوري الليغــا للدرجة الأولى - دوري الليغا للدرجة الثانية - كأس الملــك - كأس السوبر الإسباني - كل مايتعلق (بالماتادور) المنتخب الإسبــاني), إضافة إلى كل ما يتعلق بكرة القدم الإسبانية من مدربين ولاعبين وأطقم فنية وإدارية. واي موضوع غير ذلك فهو مخالف حيث ان المنتدى لا يسمح باي مواضيع سياسية او دينية او اجتماعية ايا كانت. يجب التقيد بالأخلاق الحسنة وآداب الكتابة (عدم السب والشتم والتجرح بألفاض نابية أو غمز ولمز أو إستهزاء وإستفزاز, وإحترام وجهات نظر الآخرين, والإمتناع عن كتابة المواضيع والردود التي تثير الحساسية وتثير حفيضة أعضاء المنتدى.... ألخ). وعند كتابة أي موضوع أو أي رد على موضوع تذكر قول الله تعالى: (ومايلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد) صدق الله العظيم. منتديات كورة اسبانية. يمنع منعا باتا كتابة أي مواضيع خاصة بالمسابقات أو الإستفتاءات أو المقارنات أو التوقعـات (من أفضل, ومن أحسن, ومن ترِشـــح, من تتوقع ، ماذا لو ، صوت لـ..... فهذه المواضيع لا يقوم بهذا إلى الطاقم الإشرافي للمنتدى ولا يجوز كتابتها من دون علمهم أو إشرافهم.. يمنع كتابة الأخبــار بدون مصــدر, حفاظا على مصداقية الأخبار وفائدة المنتدى كما يمنع كتابة الاخبار خارج الصحف على صيغة مواضيع مستقلة 8.