60 مترًا (نقطتان)، وتبذل مجهودًا كبيرًا خلال اليوم (نقطتان)، فيكون مجموع النقاط المحسوبة لها: 7+21+2+2= 32 نقطة يوميا أي يسمح لها باستهلاك 32 نقطة خلال اليوم. وهكذا يتم حاسبة رجيم النقاط وفقا لنوع متبع الرجيم رجل أو امرأة ووفقا لعمره وطوله وحجم مجهوده البدئي ويتم بالحاسبة وضع النقاط وجمعها لاستخراج عدد النقاط المسموح بتناولها يوميا وذلك بعد معرفة أرقام النظام الغذائي. جدول رجيم النقاط
نوضح لكم نقاط أشهر الأطعمة التي يتم تناولها في رجيم النقاط كالتالي:
كوب حليب منزوع الدسم يمثل نقطة واحدة. كوب زبادي خالي الدسم يمثل نقطة. كوب عصير طبيعي يمثل نقطة واحدة. موزة صغيرة تمثل نقطة. ثمرة كيوي واحدي لا تحسب لها أي نقاط. بيضة واحدة مسلوقة نقطة واحدة. 100 جرام من اللحم المفروم يمثل 6 نقاط. 120 جرام من سمك التونة يمثل 4. 5 نقطة. 120 جرام من العدس المطبوخ يمثل نقطتان. 100 جرام خبز أبيض يمثل 5 نقاط. رجيم النقاط إيجابيات وسلبيات - ويب طب. 100 جرام خبز أسمر يمثل 4. 5 نقطة. دجاجة مشوية كاملة تمثل 20 نقطة. 4 قطع بيتزا منزلية تمثل 4 نقاط. 10 جرام مكسرات تمثل 1. 5 نقطة. 3 ملاعق كبيرة صلصة طماطم تمثل نقطة. 100 جرام بطاطس مقلية تمثل 8. 5 نقطة.
رجيم النقاط بالصور الجوية
واستخدامها كنظام صحي يستمر عليه الجسم في باقي أوقات تطبيق الرجيم. جدول النقاط في رجيم النقاط وكيفية تطبيقه
يقوم رجيم النقاط على النقاط الآتية التي يجب خسارتها، وتتمثل في:
الرجل 15 نقطة، المرأة 7 نقاط. الطول أقل من 1, 60متر واحد نقطة، الطول 1, 60متر أو أكثر نقطتان. الأعمار من 12 إلى 20 خمسة نقاط، ومن 21 إلى 35سنة 4نقطة، ومن 36إلى50سنة ثلاث نقاط، فوق عمر 51 سنة نقطتان. مجهود عالي نقطتان، مجهود منخفض أو خمول للجسم نقطة. مثال: سيدة 7 نقاط، طول 1, 60متر نقطتان، عمرها من 21إلى 35سنة 4نقطة، ومجهود عالي نقطتان. إذن مجموع النقاط يكون 7+2+4+2= 15 نقطة، أي إنها يجب أن تستهلك يوميا 15 نقطة. ولهذا النظام جدول يتيح لكل الأطعمة الموجودة في حياتنا تناولها ولكل نوع عدد النقاط التي يتم تصنيفه بها، ونذكر منها على سبيل المثال:
تفاحة= نقطة. 30 جرام شوفان= نقطتان. 100 جرام من الخبز= 4 نقاط. جدول رجيم النقاط الصحيح | المرسال. ملعقة لحم مفروم= نقطتين. 100 جرام من شرائح الدجاج= نقطتان. وعلى هذا المنوال تكون جميع الأصناف المتاحة في حياتنا بجدول محدد. وهذا يجعله شامل لجميع أنواع الأطعمة ولكن بكميات مقننة على حسب هذا الجدول. لا يفوتك قراءة: كيفية حساب نقاطي في رجيم النقاط؟
مزايا وعيوب نظام رجيم النقاط
مقالات قد تعجبك:
مثله مثل أي نظام له العديد من المزايا التي يستخدم من أجلها وبعض العيوب أيضًا أو السلبيات التي تنتج عنه:
مميزات نظام رجيم النقاط، وتتلخص في:
من أهم لمزايا إنه يتيح استخدام جميع أنواع الأطعمة.
رجيم النقاط بالصور وزير
وفي حال تناول السكريات، فإن ملعقة كبيرة من السكر الأبيض المحبب في Points Plus تقابل 1، بينما في النظام الحديث تقابل 3. 4. تختلف كمية النقاط اليومية من شخص لآخر، معظم الناس يحصّلون نقاط أكثر قليلا في اليوم، ويبدو أن الأغلبية سيحصل نقاطا أكثر قليلاً حسب نظام النقاط الذكية عنه في نظام Points Plus، ويجب أن تحسبي الميزانية الأسبوعية للنقاﻁ الزائدة. رجيم قاسي وسريع المفعول
الأطفال. ذوو المناعة المنخفضة بشكل عام. تقييم ويب طب العام للرجيم
رجيم متوازن وشامل
★★★★★
رجيم سريع وفعال
آثار جانبية سلبية على الصحة
من قبل
شروق المالكي
-
الأحد 9 آذار 2014
كيف تربح شركة عمالة منزلية:-
يقوم ربح مشروع شركة عمالة منزلية على العمولة، بمعنى أنك إذا تمكنت من تشغيل شخص لدى عميل معين، فإنك تحصل على عمولة تساوي راتب شهر واحد لهذا العامل، وبكل تأكيد إذا أعطيت التسويق حقه وجعلته في أول اهتماماتك فإنك ستتمكن من توظيف عدد كبير من العمالة شهريًا، وهذا ما سيعود عليك بكثير من الربح بكل تأكيد.
.. اليوم الاخير للاستفادة من عرض شركة الراحة #عاملة_منزلية_بالساعة سارع بالتعاقد الآن من التطبي... - عروض السعودية
الموقع الالكتروني: للتواصل والاستفسار يرجى الاتصال على: 920033660 أفضل شركة تأجير عاملات بالشهر الشركة الاهلية للاستقدام وتقديم العمالة بالرياض: شركة الاهلية مرخصة من قبل وزارة العمل فهي تضمن كافة الضمانات للعميل عن العمالة المنزلية المقدمة منها ، وهي تقوم بتقديم خدمتها العمالية كخدمة وساطة للعمالة المنزلية. عاملات تنظيف بالساعة | 0562114302 | تنظيف بالساعه | خدم بالساعات | شغالات | الورق الأبيض. للتواصل والاستفسار يرجى التواصل على: 920003311 شركة معين لتاجير خدمات العمالة المنزلية: توفر الشركة تاجير الخادمات والعمالة المنزلية من خلال الشراكة انتداب أفضل الخادمات المنزلية ، ولديها فريق مدرب على الخبرة و الكفاءة والتميز في جميع التخصصات. للتواصل والاستفسار: 920005708 آركو شركة متخصصة فى تاجير العمالة المنزلية بالرياض: شركة آركو من أفضل شركات تاجير خادمات بالشهر والسنة واليوم ، وتقدم الخادمات والعمالة المنزلية المدربة على الاحتراف ، وهي تضمن كافة الضمانات للعميل من العمالة الخاصة بها طوال فترة العقد. للتواصل والاستفسار يرجى الاتصال على: 920005035 شركة الوسام لتأجير شغالات بالشهر: توفر الشركة تاجير الخادمات والعمالة المنزلية المحترفة بجنسيات مختلفة مثل: خادمات بالشهر الجنسيات مثل: اندنوسية ، فلبينية ، نيبالية ، سيرلنكية ، فتنامية ، وتضمن كافة الحقوق والضمانات للعميل إذا تم مرض العامل أو الهرب أو الرفض للخادم ، وتتواجد في جميع أنحاء المملكة.
عاملات تنظيف بالساعة | 0562114302 | تنظيف بالساعه | خدم بالساعات | شغالات | الورق الأبيض
الرجاء من مكاتب الخدمات في السعودية... قراءة المزيد أنا اسمي اكرم الجنسية يمني أرغب في العمل في عمل منزلي أو ما شابة وهذا رقمي اتصال / واتساب فقط: +966 57 771 5865 مطلوب عاملة منزلية براتب 1500 جنسية عربية / موبايل + واتساب: +966 54 835 9652 يوجد لدينا سائق خاص وعمالة منزلية وعمال جميع الجنسيات. التواصل مع المكتب / موبايل + واتساب: +966 50 636 9508 ابحث عن عاملة منزلية تعمل بالشهر من 25 رمضان من العصر وحتى منتصف الليل أو بالشهر كامل طوال الوقت حسب ظروف العاملة ويفضل من تبوك / موبايل: +966 54 503 2457 4638 مصعب بن عمير, تبوك, النهضة, منطقة تبوك ابحث عن عمل شهري بالراتب أي عمل في أي مكان في السعودية أو حارس منزلي أو عامل منزلي نظافة التواصل والاتصال في أي وقت / موبايل + واتساب: +966 55 242 1786
ايجار شغالات بالساعه بالرياض أفضل شركة عاملات بالساعه الرياض: ارقام خادمات وشغالات بالرياض بالساعة لسهولة التواصل: خادمة بالساعة خادمة بالساعة في مدينة الرياض نظيفة و مرتبة وثقة. للتواصل والإستفسار يرجى الإتصال على: 0551412789 خادمة بالساعة خادمة بالساعة في مدينة الرياض للراحة من العناء في النظافة المنزلية و الترتيب اليومي. للتواصل والإستفسار يرجى الإتصال على: 0560799686 خادمة بالساعة خادمة بالرياض بالساعة واليوم والاسبوع. للتواصل والإستفسار يرجى الإتصال على: 0552582836 خادمات بالساعة خادمات بالإيجار بالساعة بمدينة الرياض. للتواصل والإستفسار يرجى الإتصال على: 0560799686 خادمة بالساعه شرق الرياض يوفر مكتب العرفج للاستقدام خدمات تأجير عمالة للشركات والمؤسسات تأكيداً على مبدأ أن الشركة قادرة على إنهاء كل أعمال التنظيف المطلوبة منها سواء كانت داخل المنازل أو خارجها في ساعات قليلة، كل هذا يتحدد من خلال عقد عمل عامله منزليه الذي تحده بنوده مع بيت التنفيذ لتأجير العاملات من الأعمال المطلوبة وساعات العمل التي تحتاج إليها علماً بأن هنالك شغاله بيوم في الرياض أو شغالات بالشهر في الرياض وكذلك بالساعة والأسبوع حسب الاتفاق.