[٣] تؤمن المنظمة أيضًا إمدادات اقتصاديّة فعّالة ومنتظمة من النفط للدول المستهلكة، إضافًة لعوائد عادلة لأولئك الذين يستثمرون في صناعة البترول، [٣] كما تعدل العديد من الدول المُصدرة للنفط من خارج منظمة الأوبك إنتاجها استجابة لقرارات المنظمة؛ مثل: المكسيك، والنرويج، وعُمان، وروسيا. [١]
أهداف منظمة الأوبك
تسعى منظمة الأوبك إلى تحقيق 3 أهداف رئيسيّة وفيما يأتي ذكرها: [١]
الحفاظ على استقرار الأسعار تسعى أوبك إلى التأكد من حصول أعضائها على سعرٍ معقول ومناسب لنفطهم، ومن دون وجود أوبك، كان من المُمكن للدول المُصدرة للنفط زيادة دخلها القوميّ؛ وذلك لكون كلّ دولة ستبيع بشكلٍ منفصل؛ مما يزيد التنافس بينهم؛ فتنخفض أسعار النفط، ويزيد الطلب العالميّ عليه. ما هي دول الأوبك..ما هي دول منظمة الدول المصدرة للنفط - انا مسافر. ولاحقًا لما سبق ستفقد الدول المُصدرة أثمن مواردها بشكلٍ أسرع، فبدلًا من ذلك، أُنشئت هذه المنظمة حيثُ يتفق أعضاؤها على إنتاج ما يكفي فقط من النفط؛ للحفاظ على السعر مرتفعًا. الحد من تقلّب أسعار النفط تُحقق أكبر قدر من الكفاءة عند استخراج النفط 24 ساعة وكلّ يوم، أمّا إغلاق المنشآت النفطيّة نتيجًة للتداعيات في أسعار النفط، يؤدي إلى تلف هذه المنشآت، وتلف حقول النفط نفسها؛ فمن مصلحة أوبك أن تُحافظ على استقرار الأسعار العالميّة.
ما هي دول الأوبك..ما هي دول منظمة الدول المصدرة للنفط - انا مسافر
93 دولار للبرميل إلى 1. 30 دولار دون احتساب التضخّم) عام 1970. في أكتوبر 1973 ، رفعت أوبك أسعار النفط بنسبة 70%، وبعد شهرين، ارتفعت الأسعار لتصل إلى 130% إضافية، ثم قلّصت الإنتاج بشكلٍ كبيرٍ، وفرضت الحظر على شحنات النفط الواردة إلى الولايات المتحدة الأمريكية وهولندا، فكانت النتيجة هي النقص الحاد في النفط وزيادة الأسعار في أنحاء الغرب. مع استمرار أوبك في رفعها لأسعار النفط (ارتفع بعد تلك الفترة 10 أضعاف)، نمت قوّتها السياسية والاقتصادية على نطاقٍ واسعٍ، واستثمرت إنتاجها من النفط في الخارج، كما أنها أنشأت صندوقًا دوليًّا لمساعدة الدول النامية. اضطرت الدول المستوردة للنفط فيما بعد إلى تخفيض استهلاكها من النفط وإيجاد مصادر طاقة بديلة كالفحم والغاز الطبيعي، وعلى أثرها انخفض الإنتاج والأسعار للنفط، لترتفع مرةً أخرى في أوائل القرن الحادي والعشرين. 3. أهداف منظمة اوبك
هناك ثلاثة أهدافٍ رئيسية للمنظمة:
الحفاظ على استقرار أسعار النفط: حيث تتأكد منظمة الدول المصدرة للنفط من حصول أعضائها على سعرٍ معقولٍ لقاءً لنفطهم. يتراوح السعر المناسب ما بين 70 إلى 80 دولارًا للبرميل، وبهذه الأسعار تحتفظ دول أوبك بكميةٍ من النفط تكفيها لنحو 113 عامًا على الأقل.
السيـــرة الذاتيـــة لسعادة الأمين العام لمنظمة الأوابك
الإسم: علي سبت بن سبت
الجنسية: كويتي
المنصب الحالي: الأمين العام لمنظمة الأقطار العربية المصدرة للبترول ( أوابك) اعتباراً من تاريخ 2020/3/1. المؤهل العلمي: بكالوريوس علوم جيولوجيا – جامعة الكويت – 1977
الخبرات العملية والتدرج الوظيفي:
وزارة النفط:
جيولوجي بترول – 1977
مراقب الجيولوجيا والجيوفيزياء – 1988
مدير إدارة الاستكشاف والإنتاج – 1993
وكيل وزارة مساعد للشؤون الفنية – 2 يوليو 2001/ 1 يوليو 2013. رئيس لجنة تحديث لوائح قانون المحافظة على الثروة البترولية بوزارة النفط. عضو الفريق الفني لترسيم الحدود البحرية مع المملكة العربية السعودية. رئيس الفريق التفاوضي لحقول الشمال المشتركة. عضو لجنة الحدود المشكل من قبل مجلس الوزراء من 30/01/2005-30/05/2016. وكيل وزارة النفط بالوكالة، مايو 2013 – أبريل 2015. عضو ورئيس مجلس الإدارة الشركة العربية للخدمات البترولية - (أوابك). عضو مجلس إدارة شركة نفط الكويت، 25 ديسمبر 2004 – 30 أكتوبر 2007. عضو مجلس إدارة شركة البترول الوطنية الكويتية، 1 نوفمبر 2007- 30 يوليو 2011. عضو مجلس إدارة شركة نفط الكويت، 31 يوليو 2011 – 17 يناير 2016.
النوم المتقطع هو إلى النوم الذي يجعلك تستيقظ عدة مرات أثناء النوم وهناك أسباب مختلفة للنوم المتقطع من طفل جديد في المنزل إلى اضطرابات النوم تختلف الأسباب، لكن العواقب بشكل عام ضارة بصحتك الجسدية والعقلية على المدى الطويل، في هذا التقرير نتعرف على أسباب النوم المتقطع ومخاطره وكيفية علاجه، بحسب موقع goodsomnia. النوم المتقطع
اسباب النوم المتقطع
اسباب النوم المتقطع عديدة، حيث يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب للنوم المتقطع وتشمل:
- التحول المفاجئ في الروتين أو أحداث الحياة
-الضوضاء غير المتوقعة
- إضاءة غرفة النوم
-شرب الكحول، أو الكافيين
- بعض الأدوية. النوم المتقطع عند الأطفال... أسبابه وعلاجه | مجلة سيدتي. -التعرض للأجهزة الرقمية قبل النوم. - القلق والاكتئاب
- انقطاع التنفس أثناء النوم
- الأرق. كل هذه الأسباب تؤدي إلى أعراض النوم المتقطع ، مثل:
- نعاس مفرط أثناء النهار
-حلقات microsleep وهي دورات مؤقتة من النوم أو النعاس تستمر لجزء من الثانية. -نوبات النوم غير المنضبط. -إعياء وتعب
الصداع
تقلب المزاج
اضرار النوم المتقطع
إذا كنت لا تنام بشكل كافٍ، فتأكد من أن جسمك سيعطيك إنذارًاعادة ما يؤدي النوم المتقطع كل ليلة إلى تقلب المزاج أو اضطراب المزاج أو القلق أو الاكتئاب.
النوم المتقطع عند الأطفال... أسبابه وعلاجه | مجلة سيدتي
7. وضع الهاتف الذكي خارج غرفة النوم
يمكن أن يتسبب الهاتف الذكي في الاستيقاظ المتكرر خلال النوم بسبب الأصوات الصادرة منه، ولذلك يفضل وضعه في غرفة أخرى، وتغيير وضعيته إلى وضعية صامتة. 8. النوم المتقطع.. الأسباب ونصائح للتغلب على المشكلة. اختيار مراتب ووسائد صحية
هناك بعض أنواع المراتب والوسائد التي توفر الراحة للجسم أثناء النوم، ويفضل اختيار هذه الأنواع. 9. الحفاظ على درجة حرارة الجسم
في موسم الصيف ينصح باختيار ملابس خفيفة لا تسبب التعرق الشديد، ويمكن استخدام مكيف الهواء بدرجة حرارة مناسبة ودون تسليطه على الجسم مباشرةً. وفي موسم الشتاء يجب التأكد من ارتداء ملابس ثقيلة لتفادي الشعور بالبرودة، مع تغطية الجسم بأغطية تساعد على الدفء، ويمكن استخدام المدفأة الكهربائية بدرجة حرارة مناسبة، ولكن لا ينبغي الإفراط في تدفئة الغرفة حتى لا يتسبب هذا في أضرار صحية عديدة. من قبل
ياسمين ياسين
-
الجمعة 28 شباط 2020
النوم المتقطع.. الأسباب ونصائح للتغلب على المشكلة
عدم الشعور بالراحة في الفراش: وذلك نتيجة استخدام وسائد أو مراتب غير صحية تسبب عدم الشعور بالراحة. الشعور بالبرودة أو الحرارة: عندما يزداد الشعور بالبرودة أو الحرارة يُمكن أن يتسبب هذا في تقطع النوم ليلًا. طرق التغلب على النوم المتقطع
تساعد بعض الطرق في التغلب على أضرار النوم المتقطع، وتشمل:
1. الحفاظ على روتين منتظم
سواء في موعد الاستيقاظ أو موعد النوم، فهذا يساعد في اعتياد الجسم على هذا الموعد وسهولة النوم العميق ليلًا. 2. تجنب الإجهاد الشديد
حيث تساعد تقنيات الاسترخاء في تخفيف الشعور بالإجهاد والقلق، مثل: ممارسة تمارين اليوغا، والتنفس العميق. 3. تجنب الأمور التي تعيق النوم
التي تشمل تناول مشروبات الكافيين في المساء، أو الإكثار من شرب السوائل التي تسبب الحاجة إلى التبول. 4. تهيئة الأجواء المحيطة للنوم
يجب التأكد من عدم وجود ضوضاء في المنزل أو ضوء قوي يسبب الاستيقاظ أثناء النوم. 5. عدم تناول أطعمة دسمة ليلًا
عند الشعور بالجوع ليلًا، يُنصح بتناول ثمرة فاكهة أو كوب زبادي، وذلك لأن الأطعمة الدسمة يمكن أن تسبب اضطرابات الجهاز الهضمي وكثرة الاستيقاظ أثناء النوم. 6. علاج المشكلة الصحية المسببة لتقطع النوم
في حالة كان النوم المتقطع ناجمًا عن مشكلة صحية تسبب الألم أو صعوبة التنفس فيجب استشارة الطبيب لعلاج هذه المشكلة التي تؤثر على نمط النوم.
الأسباب الطبية وراء عدم إنتظام النوم:
توجود مجموعة من الأمراض الشائعة تؤدي إلي عدم إنتظام النوم مثل مشاكل حرقة المعدة، السكري، أمراض القلب والأوعية الدموية، إضطراب العضلات والعظام، أمراض الكلي، مشاكل صحة العقل، إضطرابات عصبية، مشاكل الجهاز التنفسي، أمراض الغدة الدرقية،،، إلخ. 1. حرقة المعدة:
عندما تستلقي علي السرير بعد تناول وجبة ثقيلة لا تتمكن من الحصول علي ساعات نوم منتظمة بسبب القلق من حدوث إرتداء حمض المعدة إلي المرئ والذي يحدث الحرقة. يمكنك تنجب هذه المشكلة من خلال الإمتناع عن تناول الوجبات الثقيلة قبل ساعات النوم وكذلك القهوة والشاي لمنع تكرار زيارات الحمام للتبول ليلاً. 2. السكري:
السكري من الأمراض الشائعة والإضطرابات المزمنة التي تؤدي إلي مستويات مرتفعة من السكر في الدم ويحدث عندما لا تستجيب خلايا الجسم بشكل مناسب إلي الإنسولين ( هرمون يفرزه البنكرياس) وعندما لا يقوم البنكرياس بإنتاج كميات كافية من الأنسولين يصعب السيطرة علي مستويات السكر في الدم ويؤدي إلي مجموعة من المشاكل التي تؤثر في حصولك علي دورة نوم كاملة ومنتظمة ومنها التعرق الليلي، الحاجة المتكررة إلي التبول، ألم يعيق النوم.